সংবেদনশীল ত্বকের জন্য সাবান ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাদের ত্বক সহজেই খিটখিটে বা সংবেদনশীল। আপনি যদি অসাবধানতার সাথে মুখের সাবান বেছে নেন, সংবেদনশীল ত্বকের মালিকরা তাদের মুখের ত্বকে সমস্যায় পড়তে পারেন, যেমন চুলকানি, জ্বালাপোড়া, শুষ্ক এবং আঁশযুক্ত ত্বক এবং এমনকি ব্রণ।সংবেদনশীল ত্বক শব্দটি এমন ত্বকের অবস্থাকে বোঝায় যেগুলি সাবান সহ মুখের ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতে কিছু পদার্থ বা রাসায়নিকের সংস্পর্শে আসার পরে সহজেই বিরক্ত হয়, টোনার, প্রসাধনী.কখনও কখনও, খুব গরম বা ঠান্ডা তাপমাত্রা, সূর্যালোক, শুষ্ক বাতাস, ধুলোর সংস্পর্শে এলে সংবেদনশীল ত্বকের লক্ষণগুলিও পুনরাবৃত্তি হতে পারে।সংবেদনশীল ত্বকের
বিভাগ: সুস্থ জীবন
নিম্নলিখিত উপায়ে কাঁটা তাপ পরিত্রাণ পান এবং প্রতিরোধ করুন
কাঁটাযুক্ত তাপ সাধারণত ঘটে যখন বাতাসের তাপমাত্রা খুব গরম এবং আর্দ্র হয়। চুলকানির কারণে এই অবস্থাটি প্রায়ই ভুক্তভোগীকে অস্বস্তিকর করে তোলে। যাইহোক, আপনার চিন্তা করার দরকার নেই, কারণ কাঁটাযুক্ত তাপ থেকে মুক্তি পেতে আপনি বিভিন্ন উপায় করতে পারেন. কাঁটাযুক্ত তাপ বা miliaria umbra সাধারণত ত্বকে ফুসকুড়ি বা লাল দাগ দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং প্রায়ই চুলকায়। এই অবস্থাটি যে কেউ অনুভব করতে পারে, তবে এটি শিশুদের মধ্যে বেশি দেখা যায় কারণ তাদের ঘামের গ্রন্থিগুলি এখনও সম্পূর্ণরূপে বিকশিত হয়নি।কাঁটাচামচের তাপ প্রায়শই এমন লোকেরাও অনুভব করে যারা নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করে বা প্রচুর ব্যায়াম করে যাতে
শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য অ্যাঙ্কোভির উপকারিতা
Anchovy ইন্দোনেশিয়ার সমাজে একটি জনপ্রিয় খাদ্য উপাদান। ছোট আকারের হলেও এর স্বাস্থ্য উপকারিতা এর আকারের মতো ছোট নয়.অ্যাঙ্কোভি হল মাছের পরিবারের এক প্রকার মাছ anchovies. যদিও আকার প্রায় 12 সেন্টিমিটার, মাছের পরিবার anchovies একটি অনন্য স্বাদ বৈশিষ্ট্য আছে. লবণাক্ত মাছ, ভাজা ভাতের উপাদান থেকে শুরু করে ভিনেগারে আচার পর্যন্ত বিভিন্ন ধরনের প্রক্রিয়াকরণের মাধ্যমে এই মাছ খাওয়া যেতে পারে। সস্তা এবং পাওয়া সহজ, সম্প্রদায়ের
কিডনির পাথর সঙ্কুচিত করার জন্য প্রাকৃতিক ওষুধের সারি
কিডনিতে পাথরের প্রাকৃতিক প্রতিকার প্রায়শই কিডনিতে পাথরে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পছন্দের চিকিৎসা। যদিও এটি কিডনিতে পাথর অপসারণ করতে সক্ষম বলে প্রমাণিত হয়নি, তবে এই প্রাকৃতিক প্রতিকারটি তাদের আকার কমাতে সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়। চেষ্টা করার আগে চলুন এক এক করে জেনে নেওয়া যাক এই প্রাকৃতিক প্রতিকার।ক্রিস্টাল এবং খনিজ পদার্থের জমা থেকে কিডনিতে পাথর তৈরি হয়, তাই এর গঠন শক্ত এবং শক্ত। শুধু কিডনিতেই নয়, মূত্রাশয়, মূত্রনালী এবং মূত্রনালী বা মূত্রনালী সহ মূত্রনালী বা মূত্রনালীতেও কিডনিতে পাথর দেখা দিতে পারে।কিডনিতে পাথর ছোট এবং উপসর্গ সৃষ্টি করে না সাধারণত অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় না কারণ সেগুলি প্রস্
হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য বিভিন্ন টিপস
হৃদপিন্ড একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যা অবিরাম কাজ করে। বেঁচে থাকার জন্য সারা শরীরে রক্ত পাম্প করার ক্ষেত্রে হৃৎপিণ্ড গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অতএব, এটি ক্ষতি করতে পারে এমন বিভিন্ন রোগ এড়াতে হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখা উপযুক্ত।একটি সুস্থ হৃদপিন্ড বজায় রাখা কয়েকটি সহজ পদক্ষেপের মাধ্যমে করা যেতে পারে, যেমন একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং খাদ্যাভ্যাস। হয়তো আপনি প্রায়শই শুনেছেন যে ডাক্তাররা নিয়মিত ব্যায়াম করার পরামর্শ দেন, শরীরের আদর্শ ওজন বজায় রাখেন এবং ধূমপান না করেন। এর কারণ হল এই পদক্ষেপগুলির মধ্যে কয়েকটি হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য একটি কার্যকর পদ্ধতি।কিভাবে হার্টের স্বা
স্বাস্থ্যের জন্য আমের রসের অগণিত উপকারিতা
জন্যআপনারা যারা আম খেতে পছন্দ করেনতাজা ফল হোক বা আমের জুস, অভ্যাস চালিয়ে যান, হ্যাঁ! শুধু স্বাদই নয়, আসলে স্বাস্থ্যের জন্য আমের রসের অনেক উপকারিতা রয়েছে, যার মধ্যে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো, চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখা, হৃদরোগের ঝুঁকি কমানো। আম ফল প্রায়শই সালাদ, ফলের সালাদ বা সরাসরি স্বাস্থ্যকর খাবার হিসেবে খাওয়া হয়। শুধু তাই নয়, আমগুলি প্রায়শই ঠান্ডা এবং সতেজ রসে প্রক্রিয়াজাত করা হয়।কিন্তু মনে রাখবেন, যে সুবিধাগুলি পেতে আপনাকে তাজা এবং প্রাকৃতিক আমের জুস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, প্যাকেটজাত আমের জুস নয় যাতে প্রচুর পরিমাণে চিনি, প্রিজারভেটিভ বা কৃত্রিম স্বাদ যোগ করা হয়েছে।পুষ্টি
কার্যকর এবং নিরাপদ দুর্গন্ধের ওষুধের পছন্দ
নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকরী প্রতিকার হল আপনার দাঁত, জিহ্বা এবং মুখ পরিষ্কার রাখা। যাইহোক, যদি নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর না হয়, ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই বিভিন্ন কার্যকরী এবং নিরাপদ দুর্গন্ধের ওষুধ রয়েছে, তুমি জান. এখানে প্রতিকার কি খুঁজে বের করুন.নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ বা হ্যালিটোসিসের বেশিরভাগ কারণ আপনার খাওয়া খাবার বা আপনার মুখের মধ্যে থাকা ব্যাকটেরিয়া থেকে আসে। কিছু ক্ষেত্রে, স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং খারাপ অভ্যাসের কারণেও দুর্গন্ধ হতে পারে।নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের সমস্যা যে কেউ এটি অনুভব করে তার জন্য খুবই বিব্রতকর হতে পারে, যার ফলে নিরাপত্তাহীনতা, উদ্বেগ এবং অস্থিরতার অনুভূতি
আসুন, জেনে নিন দাঁত ব্যথার কার্যকরী ওষুধ
চিকিৎসার জন্য বিভিন্ন ঘরোয়া চিকিৎসা রয়েছে যা দাঁতের ব্যথার প্রতিকার হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে। দাঁতের ব্যথার কারণ এবং অবস্থার তীব্রতার উপর চিকিৎসা নির্ভর করে। হালকা দাঁতের ব্যথার জন্য ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করা যেতে পারে, যখন আরও গুরুতর দাঁতের ব্যথার জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে। কিছু খাবার এবং পানীয় খাওয়ার পরে বা দাঁত ব্রাশ করার পরে দাঁতে ব্যথা সংবেদনশীল দাঁতের লক্ষণ হতে পারে। দাঁতের ব্যথা তখন ঘটে যখন মাড়ি সরে যায় বা যখন প্রতিরক্ষামূলক আবরণ ছিঁড়ে যায় এবং খাবার ডেন্টিন স্তর স্পর্শ করে।ডেন্টিনে হাজার হাজার ক্ষুদ্র, অতি-ছোট টিউব রয়েছে যা দাঁতের স্নায়ু কেন্দ্রের দিকে নিয়ে যায়। গর
সংবেদনশীল ত্বকে ব্রণের কারণ এবং সঠিক ত্বকের যত্ন
কিছু লোক প্রায়ই ব্রণ অনুভব করে, এই অবস্থা প্রায়ই সংবেদনশীল ত্বক আছে যারা ঘটে. আপনাদের মধ্যে যাদের এই অবস্থা রয়েছে, ত্বকের সমস্যাগুলিকে অব্যাহত রাখা থেকে রক্ষা করার জন্য সঠিক ত্বকের যত্ন সম্পর্কে জানা গুরুত্বপূর্ণ।ব্রণ সবচেয়ে সাধারণ ত্বকের সমস্যাগুলির মধ্যে একটি। ত্বকের মৃত কোষ, ত্বকের প্রাকৃতিক তেল বা সিবাম এবং জীবাণু দ্বারা ত্বকের ছিদ্র আটকে গেলে ব্রণ তৈরি হতে পারে। যখন এটি ঘটে, তখন ত্বকের ছিদ্রগুলি স্ফীত হতে পারে, এই অবস্থার ফলে ব্রণ হয়। বয়ঃসন্ধি পর্যায় থেকে যৌবনে যৌবনে প্রবেশ করে এমন কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে ব্রণ প্রায়শই দেখা যায় এবং হরমোনের পরিবর্তন, জেনেটিক বা বংশগত কারণ, স্ট্রেস এবং
পুরুষদের মুখের যত্ন পণ্য নির্বাচন করার জন্য 5 টিপস
শুধু নারী নয়, মুখের ত্বকের যত্ন পুরুষদের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। বর্তমানে, পুরুষদের মুখের যত্নের বিভিন্ন পণ্য রয়েছে যা ব্যবহার করা যেতে পারে। যাইহোক, আপনাকে এটিকে অসতর্কভাবে ব্যবহার না করার এবং আপনার ত্বকের ধরণের সাথে সামঞ্জস্য করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যাতে প্রাপ্ত সুবিধাগুলি সর্বাধিক করা যায়।পুরুষদের মুখের চিকিত্সা সাধারণত সহজ, কারণ পুরুষরা সাধারণত মেকআপ ব্যবহার করেন না তাই তারা খুব কমই রাসায়নিকের সংস্পর্শে আসে। এটি বেশিরভাগ পুরুষকে তাদের মুখের ত্বকের চিকিত্সার জন্য তাদের মুখ ধুতে বাধ্য করে।যাইহোক, শুধুমাত্র আপনার মুখ ধোয়া আপনার ত্বক সুস্থ রাখতে যথেষ্ট নয়। ব্যবহৃত যত্ন পণ্যগুলি অসতর্ক হওয়া
সহজ এবং ব্যবহারিক, এইভাবে আপনার নিজের প্রাকৃতিক ফেসিয়াল ক্লিনজার তৈরি করবেন
মসৃণ এবং স্বাস্থ্যকর মুখের ত্বক পেতে প্রাকৃতিক ফেসিয়াল ক্লিনজার আপনার পছন্দ হতে পারে। এছাড়াও, আপনি এটিকে আরও ব্যবহারিক এবং সাশ্রয়ী করে সহজে খুঁজে পাওয়া প্রাকৃতিক উপাদানগুলি ব্যবহার করে বাড়িতে নিজেই এটি তৈরি করতে পারেন। মুখের ত্বক পরিষ্কার, মসৃণ এবং স্বাস্থ্যকর দেখায় সবার স্বপ্ন। এটি ঘটতে মুখের ত্বকের যত্নের বিভিন্ন পণ্য এবং পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়েছিল। যাইহোক, ব্যবহৃত পণ্যগুলিতে রাসায়নিক উপাদানগুলি ত্বকের অবস্থার জন্য অগত্যা উপযুক্ত নয়।একটি বিকল্প হিসাবে, আপনি আপনার নিজের ফেসিয়াল ক্লিনজার তৈরি করতে প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করতে পারেন। যাইহোক, প্রথমে আপনার ত্বকের ধরন সনাক্ত করা গুরুত্বপূর
বাড়িতে পোষা প্রাণীদের লেপ্টোস্পাইরোসিস থেকে সাবধান
আপনার পোষা প্রাণীর যত্ন নেওয়া হয়েছে এবং সর্বদা পরিষ্কার রাখা হয়েছে। কিন্তু আপনি যখন বাড়ির বাইরে যান, তখন আপনার পোষা প্রাণী অন্যান্য প্রাণী থেকে লেপ্টোস্পাইরোসিসে আক্রান্ত হতে পারে, বা থেকে জমি এবং জল ইতিমধ্যে দূষিতলেপ্টোস্পাইরোসিস হল লেপ্টোস্পাইরা ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট একটি রোগ, ব্যাকটেরিয়া যা প্রাণী এবং মানুষের মধ্যে সংক্রমণ ঘটাতে পারে।লেপ্টোস্পাইরোসিসের সংক্রমণ এবং লক্ষণলেপ্টোস্পাইরায় আক্রান্ত প্রাণীর প্রস্রাব বা রক্তে দূষিত মাটি বা জল পরিচালনা করার সময় মানুষ লেপ্টোস্পাইরোসিসে সংক্রমণের ঝুঁকিতে থাকে। লেপ্টোস্পাইরা ব্যাকটেরিয়া শ্লেষ্মা ঝিল্লি বা নাক, মুখ, চোখ এবং ত্বকের শ্লেষ্মা আবর
বিকিনি ওয়াক্সিংয়ের মাধ্যমে মহিলাদের সৌন্দর্যের যত্ন নেওয়া
বিকিনি ওয়াক্সিং অন্তরঙ্গ এলাকায় চুল অপসারণ হয়. অনেক মহিলা ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য, পরিচ্ছন্নতার কারণে এটি করেন বা কেবল সাম্প্রতিক ফ্যাশন প্রবণতার সাথে তাল মিলিয়ে চলতে চান। ডাকল বিকিনি মোম কারণ সাধারণত পিউবিক চুল অপসারণ করা হয় যাতে বিকিনি পরার সময় এটি দৃশ্যমান হয় না। বর্তমান প্রবণতা উন্নয়নগুলি বিবেচনা করে যে পিউবিক চুল প্রদর্শিত হয় এমন কিছু হিসাবে দেখা হবে যা বিব্রতকর। পদ্ধতিটি চুল বা সূক্ষ্ম চুল অপসারণ করতে মোম ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয়।বিকিনি ওয়াক্সিং এর প্রকারভেদবিকিনি ওয়াক্সিং সাধারণত একজন প্রশিক্ষিত বিউটিশিয়ান দ্বারা সেলুন বা স্পাতে করা যেতে পারে। বিকিনি টাইপ ওয়াক্সিং এছাড়াও পরিবর্ত
দাঁত ব্যহ্যাবরণ সঙ্গে সুন্দর হাসি
ডেন্টাল ভিনিয়ার্স আপনার দাঁতের চেহারা উন্নত করতে এবং আপনার হাসিকে আরও আকর্ষণীয় করতে ব্যবহার করা হয়। যাইহোক, অন্যান্য চিকিৎসা পদ্ধতির মতই, ডেন্টাল ভেনিয়ার্সেরও উপকারিতা এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। ঠিক আছে, আপনি ডেন্টাল ভিনিয়ার্স করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে নিম্নলিখিত ব্যাখ্যাটি বিবেচনা করুন।ডেন্টাল ভিনিয়ার্স হল দাঁতের চেহারা বাড়ানোর জন্য ডেন্টিস্টদের দ্বারা সঞ্চালিত পদ্ধতি। দাঁতের ভেনিয়ার্স দিয়ে চিকিৎসা করা যেতে পারে এমন কিছু অবস্থার মধ্যে রয়েছে ভাঙা দাঁত, বিবর্ণ দাঁত, দাঁতের অসম মাপ, বা দাঁতের মধ্যে ফাঁক।দুই ধরনের ডেন্টাল ব্যহ্যাবরণ রয়েছে, যথা চীনামাটির বাসন এবং রজন কম্পোজিট উপাদান
রেইকি সম্পর্কে জানুন, এনার্জি মিডিয়া ব্যবহার করে একটি জাপানি বিকল্প থেরাপি৷
রেইকি হল জাপানের একটি বিকল্প থেরাপি যা নিরাময়ের মাধ্যম হিসেবে শক্তি ব্যবহার করে। এই থেরাপিতে ব্যথা উপশম করা, মানসিক চাপ কমানো থেকে শুরু করে ক্যান্সারের চিকিৎসায় সহায়তা করা পর্যন্ত অনেক সুবিধা রয়েছে বলে মনে করা হয়।রেইকি এসেছে জাপানি ভাষায় 2টি শব্দ থেকে, যথা rei যার অর্থ মহাবিশ্ব এবং কি যার মানে জীবের মধ্যে শক্তির প্রবাহ। আক্ষরিকভাবে, রেকিকে মহাবিশ্বের অন্তর্গত শক্তি হিসাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে। এই থেরাপি তৈরি করেছেন ড. মিকাও উসুই 1922 সালে আধুনিক ওষুধের পরিপূরক বিকল্প থেরাপি হিসাবে।কিভাবে রেইকি করা হয়?রেইকি থেরাপির লক্ষ্য একজন ব্যক্তির মধ্যে শক্তি বৃদ্ধি করা। এর কারণ হল রেইকির একটি দর্শন
অন্ত্রের ক্র্যাম্পের কারণ এবং কীভাবে এটি প্রতিরোধ করা যায়
অন্ত্রের ক্র্যাম্প, ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (IBS) নামেও পরিচিতবিরক্তিকর পেটের সমস্যা), একটি রোগ যা প্রায়ই পাচনতন্ত্রকে আক্রমণ করে। এ রোগটি বেশি দেখা যায় মহিলা এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের অধীন 40s.অন্ত্রের ক্র্যাম্প হঠাৎ ঘটতে পারে, উদাহরণস্বরূপ কিছু খাবার খাওয়ার পরে বা চাপের সম্মুখীন হলে। প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে প্রদর্শিত উপসর্গগুলি ভিন্ন হতে পারে, সেইসাথে তীব্রতার মাত্রাও।অন্ত্রের ক্র্যাম্পের লক্ষণ ও কারণবৃহদন্ত্র এবং ছোট অন্ত্রে ক্র্যাম্পিং বা স্বতঃস্ফূর্ত সংকোচনের প্রধান লক্ষণ হল অন্ত্রের ক্র্যাম্প। ক্র্য
ওয়াক্সিং, এটি করার জন্য এখানে একটি নিরাপদ গাইড রয়েছে
ওয়াক্সিং এখন মহিলাদের মধ্যে ত্বকের যত্নের প্রবণতাগুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠেছে। মাধ্যম ওয়াক্সিং, ত্বক মসৃণ এবং পরিষ্কার দেখতে পারে, এইভাবে মহিলাদের আরও আত্মবিশ্বাসী করে তোলে। ওয়াক্সিং সাধারণত বিউটি ক্লিনিকগুলিতে করা হয়। যাইহোক, যতক্ষণ না আপনি জানেন কিভাবে আপনি বাড়িতে এটি নিজে চেষ্টা করতে চান তা কোন ব্যাপার না।ডব্লিউকুঠার এটি এমন একটি পদ্ধতি যা একটি বিশেষ মোম ব্যবহার করে শরীরের লোমগুলিকে শিকড়ে টেনে বাহিত হয় (মোম) এই পদ্ধতির লক্ষ্য চুল অপসারণ করা, তাই ত্বক মসৃণ এবং পরিষ্কার দেখায়।ওয়াক্সিং এটি সাধারণত মুখ, পা, বগল, বাহু এবং বুকের চারপাশে করা যেতে পারে। এই পদ্ধতিটি 3-4 সপ্তাহ ধরে চলতে পারে যত
দ্রষ্টব্য, এখানে 10টি সুপারফুডের তালিকা রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল
সুপারফুড একটি খাদ্য গোষ্ঠী যা পুষ্টিতে সমৃদ্ধ এবং শরীরের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে। যাতে বিভিন্ন উপকারিতা অনুভব করতে পারেন, জেনে নিন কী কী খাবারের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে সুপারফুড.মেয়াদ "সুপারফুড" স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য ব্যবহৃত হয় যা এক বা একাধিক পুষ্টিতে উৎকৃষ্ট। এই খাদ্য গ্রুপ স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল, এবং কিছু এমনকি দীর্ঘস্থায়ী রোগ উন্নয়নশীল ঝুঁকি কম দেখানো হয়েছে. অতএব, সুপারফুড অত্যন্ত দৈনিক খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা বাঞ্ছনীয়.পছন্দের তালিকা সুপারফুড স্বাস্থের জন্য ভালসুপারফুড প্র
নখের ভিটামিনের 4টি পছন্দ যা আপনার নখকে সুস্থ করে তোলে
ভিটামিন আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকারী। তার মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর নখ বজায় রাখা। আপনি যদি স্বাস্থ্যকর নখ দেখতে চান যা দেখতে সুন্দর, আপনি নীচের কয়েকটি ভিটামিন বিকল্প চেষ্টা করতে পারেন।নখের বৃদ্ধি ও স্বাস্থ্যে বেশ কিছু ভিটামিনের ভূমিকা রয়েছে। এই ভিটামিনগুলির যেকোনো একটির অভাব আপনার নখকে ভঙ্গুর, ভঙ্গুর বা বড় হতে পারে।নখের বিভিন্ন ভিটামিন আপনার প্রয়োজনস্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর নখ পেতে, আপনাকে নিম্নলিখিত নখের ভিটামিনগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ করতে হবে:1. বায়োটিনবায়োটিন ভিটামিন B7 এর অপর নাম। নখের এই ভিটামিন চুল ও নখের বৃদ্ধিতে অনেক উপকারী। তাদের মধ্যে একটি অ্যামিনো অ্যাসিডের উত্পাদনকে ট্রিগার কর
তেমুলাওয়াকের উপকারিতা দেখছেন
তেমুলওয়াক ইন্দোনেশিয়ার সাধারণ উদ্ভিদের মধ্যে একটি। স্বাস্থ্য সমস্যা এবং সৌন্দর্য পণ্যের চিকিত্সার জন্য ভেষজ ওষুধের একটি মৌলিক উপাদান হিসাবে প্রায়শই ব্যবহৃত হয় তেমুলওয়াকের উপকারিতা। তেমুলাওয়াকের যে অংশটি স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে কার্যকর বলে মনে করা হয় তা হল মাটিতে জন্মানো শিকড় এবং ডালপালা।তেমুলওয়াক বেশ কয়েকটি নামে পরিচিত, যার মধ্যে রয়েছে কুরকুমা, কারকুমা ডি জাভা, কুরকুমা জাভানাইস, কারকুমা জাভানেসা, কুরকুমা জ্যান্থোরিজা, কুরকুমা জ্যান্থোরিজাই রাইজোমা, জাভা হলুদ, সাফরান দেস ইন্ডেস, টেমো-লাওয়াক, টেমো, তেমুওয়াক, তেমুওওয়াক, লওয়াক, টেমুওয়াক। লওয়া। সম্প্রদায়ের দ্বারা বিশ্বাস করা হয় যে
স্বাস্থ্যের জন্য রাস্পবেরি ফলের 8টি উপকারিতা
আপনি কি কখনো ফল খেয়েছেন? রাস্পবেরি? এই সতেজ মিষ্টি এবং টক ফলটি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী অগণিত পুষ্টি ধারণ করে। অতএব, আপনি যদি ফলের বিভিন্ন উপকারিতা মিস করেন তবে এটি লজ্জাজনক রাস্পবেরি এই.রাস্পবেরি বা ইন্দোনেশীয় ভাষায় রাস্পবেরি ফল বলা হয় এক ধরনের বেরি যার বিভিন্ন প্রকার রয়েছে। ফল রাস্পবেরি কালো, বেগুনি, হলুদ এবং লাল আছে। তবে ফল রাস্পবেরি লাল (Rubus idaeus) একটি প্রকার রাস্পবেরি সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং ব্যাপকভাবে ক্ষয়প্রাপ্ত।ফলের পুষ্টি উপাদান রাস্পবেরিরাস্পবেরি একটি ফল যা ক্যালোরিতে কম
সাগোর উপকারিতা, প্রধান খাদ্য থেকে টেক্সটাইল শিল্প পর্যন্ত
পূর্ব ইন্দোনেশিয়া, বিশেষ করে পাপুয়া এবং মালুকুতে মানুষের জন্য সাগো অন্যতম প্রধান খাবার। এই খাদ্যদ্রব্যগুলি গ্রীষ্মমন্ডলীয় খেজুর বা পাম গাছের কাণ্ড প্রক্রিয়াকরণ থেকে প্রাপ্ত হয় মেট্রোক্সিলন সাগো।প্রধান খাবার ছাড়াও সাগু বিভিন্ন সুস্বাদু স্ন্যাকস তৈরির উপাদান হিসেবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সাগো ময়দা বল, পাস্তা বা প্যানকেকগুলিতে প্রক্রিয়া করা যেতে পারে। এছাড়াও, সাগো অন্যান্য উপাদান দিয়েও প্রক্রিয়াজাত করে পুডিং কেক তৈরি করা যায়।সাগোতে পুষ্টি উপাদানসাগো ইন্দোনেশিয়ার মানুষের অন্যতম প্রধান খাবার এবং এতে শরীরের জন্য ভালো পুষ্টি রয়েছে। এর কারণ সাগুতে পুষ্টি উপাদান তুলনামূলকভাবে
নিরাপদে নাকের ব্ল্যাকহেডস থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়
নাকের উপর ব্ল্যাকহেডস অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে, আত্মবিশ্বাস হ্রাস করতে পারে। আপনি যদি এটা অভিজ্ঞতা, চিন্তা করো না কারণ কিছু আছে নাকের কালো দাগ দূর করার উপায় নির্ভরযোগ্যনাকে ব্ল্যাকহেডস অনুভব করার সময় লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার আঙ্গুল দিয়ে স্পর্শ করা বা বাছাই করা এড়ানো উচিত কারণ এটি আরও ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া বহন করতে পারে। ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত যেমন, বেকিং সোডা, ক্রিস্টাল চিনি, এবং আপেল সিডার ভিনেগার, কারণ তারা ত্বকে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে এবং এমনকি ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে পারে।নাকের ব্ল্যাকহেডস থেকে মুক্তি পাওয়ার বিভিন্ন উপায়নাকের ব্ল্যাকহ
ওজন কমানোর জন্য সকালে দৌড়ানোর উপকারিতা
সকালে দৌড়ানোর একটি সুবিধা হল সাহায্য করা ওজন কমানো এবং এটি স্থিতিশীল রাখুন। এই ব্যায়াম শরীরের বিপাক বাড়াতে পারে এবং আরও ক্যালোরি পোড়াতে পারে, তাই এটা আপনার মধ্যে যারা ডায়েটে আছেন এবং ওজন কমাতে চান তাদের জন্য ভালো। এটা চেষ্টা করতে আগ্রহী?দৌড়ানোর সময় বার্ন হওয়া ক্যালোরির প্রকৃত সংখ্যা আপনার ওজন, দৌড়ানোর গতি এবং চলার সময়কালের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। যাইহোক, সাধারণভাবে, একটি সকালের দৌড় যা নিয়মিত এবং ধারাবাহিকভাবে করা হয় 10 কিমি/ঘন্টা গতিতে প্রতি 30 মিনিটে প্রায় 400 ক্যালোরি বার্ন করতে পারে।যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য সকালে দৌড়ানো ব্যায়ামের সঠিক পছন্দ। এই খেলাটি এমনকি হাঁটা, স
এখানে মুখের জন্য লবণ জলের উপকারিতা খুঁজুন
মুখের ত্বকের যত্নে লবণ পানি ব্যবহার করা যেতে পারে। এই উপকারিতা এর মধ্যে থাকা খনিজ থেকে আলাদা করা যায় না। মুখের জন্য লবণ পানির উপকারিতা সম্পর্কে জানতে আগ্রহী? নিম্নলিখিত পর্যালোচনা দেখুন. সাধারণভাবে, তৈলাক্ত বা ব্রণ-প্রবণ ত্বকের সমস্যাগুলি সৌন্দর্য এবং ত্বকের যত্নের পণ্য ব্যবহার করে কাটিয়ে উঠতে পারে। যাইহোক, আপনি কি জানেন যে লবণ জলের মতো প্রাকৃতিক উপাদানগুলিও ত্বকের সমস্যায় সাহায্য করে বলে বিশ্বাস করা হয়?এর কারণ
পাশে বড় স্তন কাটিয়ে ওঠার বিভিন্ন উপায়
বড় স্তন সাধারণত বিপজ্জনক অস্বাভাবিকতার কারণে হয় না। যাইহোক, এই অবস্থা কিছু মহিলার আত্মবিশ্বাস কমাতে পারে। এই অভিযোগগুলি মোকাবেলা করার জন্য, বড় স্তন মোকাবেলা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা করা যেতে পারে।কিছু মহিলা একদিকে বড় স্তন অনুভব করেন। সাধারণত বাম স্তন ডান স্তনের চেয়ে কিছুটা বড় হয়। এই আকারের পার্থক্য আসলে বেশ স্বাভাবিক, বিশেষ করে যদি মহিলাটি গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ান। ডিম্বস্ফোটনের সময় স্তনের আকারও কিছুটা বড় এবং ঘন হতে পারে।যাইহোক, মহিলাদের এখনও সতর্ক হতে হবে। কিছু ক্ষেত্রে, স্তনের আকারের পরিবর্তন যা একে একতরফা করে তোলে তা স্তন ক্যান্সারের লক্ষণ হতে পারে।আপনি যদি একদিকে বড় স্তন অন
দেখা যাচ্ছে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খেজুরের উপকারিতা রয়েছে
শুধু খেজুরের উপকারিতাই নয় শরীরের জন্য পটাসিয়ামের উৎস, কিন্তু এছাড়াও অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি রয়েছে, যেমন ম্যাগনেসিয়ামএবং ম্যাঙ্গানিজ।বিভিন্ন পুষ্টি উপাদানের সাথে, গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা খাওয়ার সময় খেজুরের বিশেষ উপকারিতা রয়েছে।বেশ কিছু বিশেষজ্ঞ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খেজুরের উপকারিতা নিয়ে গবেষণা করেছেন। গবেষণার ফলাফলে বলা হয়েছে যে গর্ভবতী মহিলারা যারা নিয়মিত একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে খেজুর খান, তাদের প্রায়শই কম প্রসবের প্রয়োজন হয়।গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খেজুরের বিভিন্ন উপকারিতাখেজুর খাওয়া বিভিন্ন উপকারিতা প্রদান করে বলে মনে করা হয়, যার মধ্যে একটি বমি বমি ভাব কমাতে, রক্তে শর্করাকে ন
ফুলকপির উপকারিতা ফ্যাকাশে রঙের মতো নয়
অন্যান্য সবজির মতো তাজা এবং আকর্ষণীয় রঙ না থাকলেও ফুলকপির উপকারিতা অনেক। এই ফ্যাকাশে রঙের সবজিটি ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ এবং সেইসাথে উপকারী যা আপনার শরীরকে পুষ্ট করতে পারে। ফুলকপিতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার, পটাসিয়াম, আইসোথিওসায়ানেট (সালফার যৌগ সহ) এবং উচ্চ মাত্রার ফলিক অ্যাসিড। এই বিষয়বস্তু বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ, সেইসাথে মেরামত এবং শরীরের টিস্যু বৃদ্ধি সাহায্য করতে পারে।ফুলকপির বিভিন্ন উপকারিতাউপরের বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান এবং সুবিধাগুলি ছাড়াও, ফুলকপির এখনও অন্যান্য সুবিধা রয়েছে যা আপনাকে অবিলম্বে এটি খেতে আগ্রহী করে তোলে, যেমন:ওজন কমানোআপনি যদি একটি চর্বিহীন শরীর বা স্বাস্থ্যকর ওজন
লবঙ্গের উপকারিতার মাধ্যমে দাঁতের ব্যথা উপশম করে
লবঙ্গের উপকারিতাগুলি কেবল রান্নার উপাদান হিসাবেই ব্যবহৃত হয় না, তবে ঐতিহ্যগতভাবে কফ সহ পেটের ব্যথা এবং কাশির প্রতিকার হিসাবেও ব্যবহৃত হয়। উপরন্তু, লবঙ্গ প্রায়শই দাঁতের ব্যথা নিরাময়ের জন্য একটি চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহার করা হয়, এমনকি শতাব্দী আগে থেকেই।মূল ইন্দোনেশিয়ান মশলাগুলির মধ্যে একটিতে সক্রিয় উপাদান ইউজেনল রয়েছে যা প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী হিসাবে কাজ করে। তাই ব্যথা হওয়া দাঁতে লবঙ্গের তেল লাগালে ব্যথা কমতে পারে। অন্তত এই পদক্ষেপটি প্রাথমিক চিকিৎসা হিসাবে চেষ্টা করা যেতে পারে যতক্ষণ না আপনি একজন ডেন্টিস্ট দেখান।কিভাবে লবঙ্গ দাঁত ব্যথা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করেসাধারণভাবে, দাঁতের মাঝখানে আ
স্বাস্থ্যকর চোখ এবং শরীরের জন্য প্রাকৃতিক বিটা ক্যারোটিনকে অগ্রাধিকার দিন
বিটা ক্যারোটিন হল এক ধরনের ক্যারোটিনয়েড একটি পদার্থ রঙ্গক চালু শাকসবজি এবং লাল, হলুদ এবং কমলা ফল। বিটা ক্যারোটিন সবজি এবং ফল থেকে প্রাকৃতিকভাবে প্রাপ্ত করা যেতে পারে, এটি সম্পূরক থেকেও হতে পারে. যাইহোক, প্রাকৃতিক বিটা ক্যারোটিন সুপারিশ করা হয় কারণ এটি নিরাপদ।বিটা ক্যারোটিনের প্রাকৃতিক উৎস হল সবজি এবং ফল, যেমন গাজর, কালে, ব্রকলি, মিষ্টি আলু, কুমড়া, স্যাপোডিলা এবং এপ্রিকট। এই ধরনের বিভিন্ন খাবার খেয়ে আপনি আপনার দৈনন্দিন বিটা ক্যারোটিনের চাহিদা মেটাতে পারেন।শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য বিটা ক্যারোটিনের উপকারিতাশরী
প্রতিদিন আপনার চোখ পরিষ্কার করার গুরুত্ব বোঝা
চোখের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা প্রায়ই ভুলে যায়। অজান্তেই চোখ ধুলো, ময়লা বা অন্যান্য বিদেশী বস্তুর সংস্পর্শে আসে, যে পারেদৃষ্টি এবং দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ। এই অবস্থা অবশ্যই খুব অসুবিধাজনক, বিশেষ করে যদি আপনি একজন কন্টাক্ট লেন্স ব্যবহারকারী হন।যখন ধুলো, ময়লা, বা বিদেশী বস্তু আপনার চোখে পড়ে, আপনি সেগুলি পরিষ্কার করার জন্য আপনার চোখ ঘষতে পারেন। যাইহোক, এই অভ্যাসগুলি আপনার চোখকে সহজেই বিরক্ত করতে পারে এবং ঝাপসা দৃষ্টির ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। তাই প্রতিদিন, সঠিক উপায়ে নিয়মিত চোখের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।কখন আপনার চোখ পরিষ্কার করা উচিত?চোখ শরীরের একটি অত্যন্ত জটিল অঙ্গ এবং
প্যানিক অ্যাটাক: কারণ, লক্ষণ এবং কীভাবে প্রতিরোধ করা যায়
প্যানিক অ্যাটাক হল এমন একটি অবস্থা যখন একজন ব্যক্তি হঠাৎ করে খুব ভীত এবং উদ্বিগ্ন বোধ করেন। এই ব্যাধি প্রায়ই ভুক্তভোগীদের অসহায় বোধ করে এবং এমনকি চেতনা হারায়। তাই প্যানিক অ্যাটাকের কারণ ও লক্ষণগুলো জানা জরুরি যাতে এগুলো প্রতিরোধ করা যায়।প্যানিক অ্যাটাক হল ভয়, উদ্বেগ, নার্ভাসনেস বা অস্থিরতার হঠাৎ এবং অতিরিক্ত অনুভূতি। সাধারণভাবে সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়ার বিপরীতে, প্যানিক অ্যাটাকের উপসর্গগুলি এতটাই গুরুতর হতে পারে যে এটির সম্মুখীন ব্যক্তি অসহায় হয়ে পড়ে এবং প্রায়শই অজ্ঞান হয়ে যায়।প্যানিক অ্যাটাকের কারণ ও লক্ষণযখন বিপজ্জনক বলে মনে করা হয়, তখন মানবদেহ অ্যাড্রেনালিন হরমোন তৈরি করবে। এই হরমোন
স্বাস্থ্যের জন্য মটরের পুষ্টি উপাদান এবং উপকারিতা
স্বাস্থ্যের জন্য ডালের উপকারিতাআইডিআমি এটা সন্দেহ করা প্রয়োজন. এই খাবারে রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ জন্য গুরুত্বপূর্ণ শরীর, এবং সক্ষমহৃদরোগ এবং ক্যান্সার প্রতিরোধ। মটর, যার ল্যাটিন নাম পিসম স্যাটিভাম, প্রায়ই বিভিন্ন খাবারের পরিপূরক উপাদান হিসাবে পরিবেশন করা হয়, যেমন স্যুপ বা ভাজা ভাত। উপরন্তু, মটর এছাড়াও স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু স্ন্যাকস মধ্যে প্রক্রিয়া করা যেতে পারে.মটরশুটিতে পুষ্টি উপাদান100 গ্রাম মটরশুটিতে, প্রায় 85 ক্যালোরি এবং শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যেমন:প্রোটিন। কার্বোহাইড্রেট।ফাইবারভিটামিন এ, ভিটামিন কে, ভিটামিন সি, এবং বি ভিটামিন (থায়ামিন এবং ফোলেট সহ)।
স্বাস্থ্যের জন্য হাঁসের মাংসের 6টি উপকারিতা
এর সুস্বাদু এবং সুস্বাদু স্বাদ ছাড়াও, হাঁসের মাংসের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে যা আপনি পেতে পারেন, তুমি জান. এই সুবিধাগুলি এই মুরগির মাংসের বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান থেকে আসে।হাঁসের মাংসকে একটি স্বাস্থ্যকর খাবার হিসাবে বিবেচনা করা হয় কারণ এতে রয়েছে বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান, যেমন প্রোটিন, চর্বি, সেইসাথে বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন এবং খনিজ, যা শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়। যারা মুরগি পছন্দ করেন না তাদের জন্য এই মাংস একটি বিকল্প হতে পারে।হাঁসের মাংসের পুষ্টি উপাদান100 গ্রাম হাঁসের মাংসে প্রায় 130 ক্যালোরি এবং নিম্নলিখিত কিছু পুষ্টি থাকে:19 গ্রাম প্রোটিন চর্বি 4-5 গ্রাম10 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়ামলোহা 4.5 মিলিগ্
কিভাবে আদর্শ পুরুষ ওজন গণনা এবং এটি পেতে টিপস
টিআইডিak শুধুমাত্র নারী, পুরুষদেরও আদর্শ শরীরের ওজন আকাঙ্খা. আরও আকর্ষণীয় দেখার পাশাপাশি, একজন মানুষের আদর্শ ওজনও একটি সুস্থ শরীরের সাথে জড়িত। একজন মানুষের আদর্শ ওজনের মানদণ্ড কী এবং কীভাবে তা পেতে হয়? এর উত্তর খুঁজে বের করতে নিম্নলিখিত পর্যালোচনা তাকান.বিভিন্ন রোগের উত্থান রোধ করার প্রচেষ্টা হিসাবে একটি আদর্শ শরীরের ওজন অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ। পুরুষদের যে শরীর খুব মোটা বা স্থূল, তা বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যেমন ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোক, পিত্তথলি, উচ্চ কোলেস্টেরল, শ্বাসকষ্ট, বাত এবং ক্যান্সার।এদিকে, কম শরীর
এই লিবিডো বৃদ্ধিকারী খাবারগুলি চেষ্টা করার মতো
পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি লিবিডো বাড়ানোর খাবার খাওয়া এছাড়াও পারেন করা উত্তেজনা আরো যৌন বৃদ্ধি. লিবিডো-বর্ধক খাবার কি কি? আসুন পরবর্তী নিবন্ধে ব্যাখ্যাটি দেখি।লিবিডো একটি শব্দ যা একজন ব্যক্তির যৌন ড্রাইভ বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়। প্রত্যেকেরই লিবিডোর মাত্রা আলাদা, তবে কিছু শর্ত রয়েছে যা লিবিডো হ্র
আত্মবিশ্বাসী দেখতে শুষ্ক ত্বকের চিকিত্সা করার 7 টি উপায়
যে ত্বক শুষ্ক এবং রুক্ষ দেখায় তা অবশ্যই চেহারা এবং আত্মবিশ্বাসে হস্তক্ষেপ করে। ঠিক আছে, শুষ্ক ত্বকের চিকিত্সা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন। এইভাবে, আপনি স্বাস্থ্যকর এবং কোমল চেহারা ত্বক অর্জন করতে পারেন।শুষ্ক ত্বক রুক্ষ, ফাটা এবং সহজে খোসা ছাড়ানো ত্বক দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই অবস্থা বিভিন্ন কারণে হতে পারে, যেমন সূর্যের এক্সপোজার, খুব বেশি সময় ধরে গোসলের অভ্যাস, অনুপযুক্ত ত্বকের যত্নের পণ্য ব্যবহার করা।শুধু তাই নয়, ত্বকের বিভিন্ন রোগও শুষ্ক ত্বকের কারণ হতে পারে, যেমন একজিমা এবং সোরিয়াসিস।শুষ্ক ত্বকের চিকিৎসার বিভিন্ন উপায়কারণ যাই হোক না কেন, শুষ্ক ত্বকের চিকিত্সার জ
মটরশুটির উপকারিতা অন্যান্য সবজির চেয়ে কম নয়
স্বাস্থ্যের জন্য ছোলার উপকারিতা অনেক বৈচিত্র্যময়। সস্তা এবং সহজলভ্য এই সবজিটির পুষ্টিগুণ ভালো জন্যসহনশীলতা বৃদ্ধি শরীর, নিম্ন ওজন, সেইসাথেএকটি সংখ্যা প্রতিরোধ রোগ.আপনার প্রতিদিনের মেনুতে ছোলা অন্তর্ভুক্ত করার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। লাভজনক দাম থেকে শুরু করে, পাওয়া সহজ, সুস্বাদু স্বাদ, যতক্ষণ না এটি বিভিন্ন উপায়ে প্রক্রিয়া করা যায়, যেমন নাড়া-ভাজা, সিদ্ধ বা বাষ্প করা। এছাড়াও, স্বাস্থ্যের জন্য সবুজ মটরশুটির উপকারিতাও অন্যান্য সবজির থেকে কম
শুধু মশলাদার নয়, শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য মরিচের অনেক উপকারিতা রয়েছে
মশলাদার স্বাদের পেছনে রয়েছে স্বাস্থ্যের জন্য মরিচের নানা উপকারিতা। এই সুবিধা পাওয়া যেতে পারে কারণ মরিচের মধ্যে শরীরের প্রয়োজনীয় বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি রয়েছে। প্রোটিন, শর্করা, চিনি, ফাইবার, চর্বি, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন সি, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, জল এবং সহ স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি উপাদান মরিচের মধ্যে রয়েছে। ক্যাপসাইসিন. তবে অতিরিক্ত মরিচ খাবেন না, কারণ এতে বদহজম হতে পারে। এই মশলাদার খাবারও ধীরে ধীরে শিশুদের দিতে হবে।স্বাস্থ্যের জন্য মরিচের উপকারিতাসঠিকভাবে খাওয়া হলে, মরিচের যে উপকারিতাগুলি পাওয়া যেতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:1. অনুনাসিক ভিড় কাটিয়
স্বাস্থ্যের জন্য শীতাতপনিয়ন্ত্রণ ব্যবহারের সুবিধাগুলি এখানে জানুন
এয়ার কন্ডিশনার বা এয়ার কন্ডিশনার ইন্দোনেশিয়ার সর্বাধিক ব্যবহৃত ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলির মধ্যে একটি। ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলি যেগুলি এয়ার কন্ডিশনার হিসাবে কাজ করে গরম বাতাসের সাথে মোকাবিলা করার জন্য একটি নিশ্চিত সমাধান।ইন্দোনেশিয়ার পরিবারগুলিতে ব্যবহৃত মোট শক্তির প্রায় 20% এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার করে৷ ইন্দোনেশিয়া গরম বাতাস সহ একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় জলবায়ু সহ একটি দেশ বিবেচনা করে এটি অবশ্যই খুব যুক্তিসঙ্গত। আরও আরামদায়ক পরিবেশ তৈরিতে সাহায্য করার পাশাপাশি, এয়ার কন্ডিশনারও স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।কিছু মেডিকেল শর্ত থাকার সময় এসি ব্যবহারের সুবিধাস্বাস্থ্যের জন্য শীতাতপ নিয়ন
প্রবীণদের জন্য নার্সিং হোম এবং একটি বেছে নেওয়ার টিপস বিবেচনা করুন
এখনও অবধি, বৃদ্ধাশ্রমগুলি তাদের পুরানো দিনগুলি বেঁচে থাকার জন্য বয়স্ক লোকদের পছন্দের জায়গা হিসাবে এখনও খুব কমই ব্যবহৃত হয়। প্রকৃতপক্ষে, বয়স্কদের জন্য বিভিন্ন সুবিধা বিবেচনা করে, নার্সিং হোমগুলিকে বৃদ্ধ বয়স আরও ভালভাবে উপভোগ করার জায়গা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। একটি নার্সিং হোম বয়স্কদের জন্য একটি গেস্ট হাউস। এই জায়গাটি পরিষেবা এবং যত্ন প্রদান করে যাতে বয়স্করা আরও সহজে তাদের দৈনন্দিন জীবনযাপন করতে পারে, যেমন স্নান, খাওয়া এবং পোশাক পরা।যখন তারা নার্সিং হোম শব্দটি শোনে, তখন কিছু লোক তাদের পরিবারের বয়স্ক সদস্যদের সেখানে রেখে যাওয়ার জন্য দুঃখিত এবং অপরাধী বোধ করতে পারে।প্রকৃতপক্ষে, নার
গর্ভাবস্থায় ব্যথা কাটিয়ে উঠার 6টি সহজ উপায়
গর্ভাবস্থায় ব্যথা একটি সাধারণ অভিযোগ এবং অনেক মহিলার দ্বারা অভিজ্ঞ।এই ব্যথা শরীরের একটি অংশে অনুভূত হতে পারে বা এমনকি সাধারণ করা যেতে পারে। নিম্নলিখিত কিছু উপায় গর্ভাবস্থায় ব্যথা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে:.গর্ভাবস্থায় ব্যথা হয় কারণ শরীরের লিগামেন্ট বা সহায়ক টিস্যু গর্ভের বিকাশকে সমর্থন করতে এবং প্রসব প্রক্রিয়াকে সহজতর করার জন্য স্বাভাবিকভাবে প্রসারিত হয়।এছাড়াও, অন্যান্য কারণ রয়েছে যা গর্ভাবস্থায় ব্যথার কারণ হতে পারে, যেমন হরমোনের পরিবর্তন, ওজন বৃদ্ধি, গর্ভে শিশুর বৃদ্ধি এবং মানসিক চাপ। গর্ভাবস্থায় ব্যথা গর্ভবতী মহিলাদেরও হতে পারে যখন গর্ভাবস্থায় ফ্লু
ওজন কমানোর জন্য উপবাসের ডায়েট পদ্ধতি
উপবাসের ডায়েট হল উপবাসের সময়কাল এবং খাবারের সময়গুলির মধ্যে চক্র নিয়ন্ত্রণ করে খাওয়ার ধরণ প্রয়োগ করার একটি শব্দ। এই উপবাসের ডায়েটে আপনি কী খাবার খান তার উপর জোর দেয় না, বরং আপনি কখন বা কখন খাবেন তার উপর জোর দেয়। ইন্দোনেশিয়ায়, উপবাস ধর্মীয় আচার-অনুষ্ঠানের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। যাইহোক, রোজা আসলে এক ধরণের খাদ্য হিসাবেও পরিচিত যা স্বাস্থ্যের বিশ্বে সুপারিশ করা হয়। উপবাস খাদ্য (সবিরাম উপবাসওজন কমানো থেকে শুরু করে সুস্থ শরীর বজায় রাখার জন্য অনেক উপকারিতা রয়েছে।একটি উপবাস খাদ্য জীবন গাইডউপবাসের ডায়েটগুলি সাধারণত নির্দিষ্ট দিনে ক্যালোরির পরিমাণ মারাত্মকভাবে হ্রাস করে করা হয়। যাইহোক, উপব
বিষাক্ত পুরুষত্ব, আপনার যা জানা দরকার তা এখানে
"আপনি একজন মানুষ, কাঁদবেন না, প্লিজ!" আপনি কি কখনও এই চিকিত্সা আছে? এই মনোভাব অন্তর্ভুক্ত করা হয় বিষাক্ত পুরুষত্ব. সমর্থন বা ইতিবাচক শক্তি প্রদান করতে সক্ষম হওয়ার পরিবর্তে, বিষাক্ত পুরুষত্ব এটি পুরুষদের সামাজিক জীবন এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।বিষাক্ত পুরুষত্ব নির্দি
দাঁতের ব্যথা কাটিয়ে উঠার বিভিন্ন টিপস
আপনি যখন মিষ্টি, টক, ঠান্ডা বা গরম পানীয় খান এবং দাঁত ব্রাশ করেন তখন কি প্রায়ই ব্যথা অনুভব করেন? যদি তাই হয়, সম্ভবত আপনার দাঁত ব্যথা বা সংবেদনশীল দাঁত আছে। এটা ঠিক কিভাবে জানতে চান? নিম্নলিখিত ব্যাখ্যা দেখুন.সাধারণত, দাঁতে ব্যথা বা সংবেদনশীল দাঁত দাঁতের এনামেলের পাতলা স্তরের কারণে হয়ে থাকে। ইমেল হল দাঁতের বাইরের স্তর যা দাঁতের সুরক্ষার জন্য দায়ী। যাইহোক, এই স্তরটি বেশ কিছু জিনিসের দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, যেমন আপনার দাঁত খুব শক্তভাবে ব্রাশ করা, মোটা ব্রিস্টল দি
যেসব খাবারে ভালো চর্বি থাকে
এল ধারণ করে এমন সব খাবার নয়মা এড়িয়ে চলা উচিত. ভালো চর্বি আছে এমন খাবার নিয়মিত খাওয়া উচিত, কারণ খারাপ চর্বিখুব প্রয়োজন সরবরাহ করার জন্য শরীরের দ্বারা শক্তিi, ভিটামিন শোষণ করতে সাহায্য করে, এমনকি একটি সুস্থ হার্ট বজায় রাখতে।এখন পর্যন্ত চর্বিকে খারাপ এবং স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর বলে মনে করা হয়। এই অনুমান সম্পূর্ণ সত্য নয়। চর্বি শরীরের জন্যও প্রয়োজন, বিশেষ করে ভালো চর্বি। শক্তির উৎস হওয়া ছাড়াও, চর্বি বিভিন্ন চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন, যেমন ভিটামিন এ, ডি, ই এবং কে শোষণ করতে সাহায্য করতে পারে।শরীরের জন্য ভালো চর্বিসাধারণভাবে, চর্বিগুলিকে স্যাচুরেটেড ফ্যাট, অসম্পৃক্ত চর্বি এবং ট্রান্স চর্বিতে
ঠোঁটের চুলকানির কিছু কারণ, এই নিন সমাধান
চুলকানি ঠোঁট প্রায়ই আপনাকে বিভ্রান্ত করে এবং কার্যকলাপে আপনার আরামে হস্তক্ষেপ করে। যাতে এটি টানতে না পারে, চলে আসো, দেখুন কি কি কারণে ঠোঁট ফাটা হয় এবং কিভাবে তা কাটিয়ে উঠতে হয়।যদিও এটি সবসময় একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা নির্দেশ করে না, ঠোঁটের চুলকানির অভিযোগ আপনার আরামে হস্তক্ষেপ করতে পারে। এখনআপনি কারণ অনুযায়ী ঠোঁটে এই চুলকানি মোকাবেলা করতে হবে। এটি যাতে ঠোঁটের চুলকানির চিকিত্সা কার্যকর হতে পারে।ঠোঁটের চুলকানির কারণ ও সমাধাননিম্নলিখিত কিছু শর্ত রয়েছে যা ঠোঁটে চুলকানির কারণ হতে পারে এবং কীভাবে সেগুলি কাটিয়ে উঠতে হবে:1. শুকনো ঠোঁটঠোঁটের চুলকানির অন্যতম কারণ হল শুষ্ক ঠোঁট। ঠোঁট চাটা এবং মু
শরীরের জন্য ইলেক্ট্রোলাইট পানীয়ের উপকারিতা
ইলেক্ট্রোলাইট পানীয়গুলি প্রায়শই ঘাম, বমি বা ডায়রিয়ার সময় হারিয়ে যাওয়া শরীরের তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পুনরুদ্ধার করতে খাওয়া হয়। শুধু তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইটের অভাবই কাটিয়ে উঠতে পারে না, ইলেক্ট্রোলাইট পানীয়ও ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে পারে।ইলেক্ট্রোলাইট হল বৈদ্যুতিক চার্জযুক্ত খনিজ যা মানব দেহের অনেক কোষ এবং টিস্যুতে পাওয়া যায়। এই খনিজটি শরীরের তরল যেমন রক্ত, ঘাম এবং প্রস্রাবের মধ্যেও পাওয়া যেতে পারে।সোডিয়াম, ফসফেট, পটাসিয়াম, ক্লোরাইড, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম সহ শরীরে অনেক ধরণের ইলেক্ট্রোলাইট পাওয়া যায়। ইলেক্ট্রোলাইট নির্দিষ্ট খাবার, পরিপূরক এবং পানীয় থেকে পাওয়া যেতে পারে,
দাঁতবিহীন দাঁতকে আপনার হাসির পথে বাধা দেবেন না
দাঁতহীন দাঁত প্রায়ই আত্মবিশ্বাসে হস্তক্ষেপ করে। আপনি যদি এটি অনুভব করেন তবে এটি কাটিয়ে উঠতে দাঁতের ইনস্টলেশন একটি বিকল্প হতে পারে।মানবদেহের অনেক অঙ্গের মধ্যে দাঁত হল শরীরের সবচেয়ে শক্ত অঙ্গ। প্রাপ্তবয়স্কদের সাধারণত 32টি দাঁত থাকে। এই দাঁতগুলি খাবার চিবানো এবং বক্তৃতা সাহায্য করার জন্য দায়ী।কীভাবে দাঁতহীন কাটিয়ে উঠবেনশক্ত পৃষ্ঠ থাকা সত্ত্বেও, দাঁতগুলিও রোগে আক্রান্ত হতে পারে, যেমন প্লেক, ক্যারিস, ক্যাভিটি, এমনকি পড়ে যেতে পারে যাতে দাঁতগুলি দাঁতহীন থাকে। এই অবস্থা প্রায়শই অনেক লোককে লজ্জিত বা কম আত্মসম্মানবোধ করে।অনুপস্থিত দাঁত মোকাবেলা করার জন্য, আপনি নিম্নলিখিত দাঁতের চিকিত্সা করতে পারে
মাসিকের ব্যথা কমানোর ৭টি উপায়
মাসিক ব্যথা একটি মাসিক অভিযোগ যা বেশিরভাগ মহিলাদের মধ্যে ঘটে। ঋতুস্রাবের সময় ব্যথা হালকা হতে পারে, তবে দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করার জন্য যথেষ্ট গুরুতরও হতে পারে। আপনি যদি এটি প্রায়শই অনুভব করেন তবে মাসিকের ব্যথা কমানোর বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা আপনি বাড়িতে চেষ্টা করতে পারেন, তুমি জান.ঋতুস্রাব বা ঋতুস্রাব হল যোনি থেকে রক্ত ও নিষিক্ত ডিম্বাণু নির্গত হওয়ার প্রক্রিয়া। এই প্রক্রিয়াটি সাধারণত প্রতি মাসে একজন মহিলার শরীরে ঘটে। যাইহোক, ঋতুস্রাবের সময়, খুব কম মহিলাই পেটে ব্যথা এবং ক্র্যাম্পের অভিযোগ করেন।চিকিৎসা জগতে মাসিকের ব্যথাকে ডিসমেনোরিয়া বলা হয়। এই অবস্থা মাসিকের আগে (PMS) বা মাসিকের
রোগ থেকে মুক্তি দিতে হলুদের অ্যাসিডের কার্যকারিতা দেখছেন
কেটক একক হয় ঐতিহ্যগত পানীয় বা ভেষজ ঔষধ থেকে প্রণয়ন দুটি ভিন্ন ধরনের মশলা, যথা হলুদ এবং তেঁতুল. ইন্দোনেশিয়ায়, এই দুটি মশলা শুধুমাত্র রান্নার মশলা হিসাবেই ব্যবহার করা যায় না, তবে পানীয়গুলিতে প্রক্রিয়াজাত করা যায় যা স্বাস্থ্যের জন্য কার্যকর বলে পরিচিত। হলুদ সাধারণত তরকারি এবং স্যুপের মতো খাবারের উপাদান হিসেবে ব্যবহৃত হয়। কিন্তু কে ভেবেছিল, খাবারে প্রক্রিয়াজাত করার পাশাপাশি এই হলুদ-কমলা মশলা ওষুধ হিসেবেও ব্যবহার করা যেতে পারে।এটি হল হলুদের কার্যকারিতা অসাধারণহলুদের কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা নিচে দেওয়া হল:1. সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করেহলুদে এমন উপাদান রয়েছে যা ছত্রাক, পরজীবী এবং ব্যাকটেরি
জেনে নিন শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য জুজুবের ৭টি উপকারিতা
শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য জুজুবের উপকারিতা খুবই আকর্ষণীয়। কিভাবে না, এই ফলটিতে ক্যালোরি কম কিন্তু ফাইবার, ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। Jujube এছাড়াও একটি স্বতন্ত্র চেহারা আছে. যখন পাকা হয়, জুজুব একটি খেজুর বেগুনি লাল মত আকৃতি হয়.জুজুব একটি গাছ থেকে একটি ছোট ফল জিজিফাস জুজুবা যা দক্ষিণ এশিয়ায় প্রচুর বৃদ্ধি পায়। আকৃতির কারণে এই ফলটি লাল খেজুর বা চাইনিজ খেজুর নামে পরিচিত। Jujube একটি মিষ্টি স্বাদ এবং একটি chewy জমিন আছে.জুজুব পুষ্টি সামগ্রীএতে থাকা পুষ্টিগুণ থেকে আপনি জুজুবের বিভিন্ন উপ
চিকেনপক্সের দাগ বিরক্তিকর চেহারা? এভাবেই এর থেকে মুক্তি পাওয়া যায়
চিকেনপক্সের দাগ যা দূরে যেতে চায় না পারে পুরুষদেরgলুণ্ঠন চেহারা বিশেষত যদি এটি মুখের উপর বা শরীরের অংশে প্রদর্শিত হয় যা কাপড় দ্বারা আবৃত নয়। চলে আসো, এটা ঠিক কিভাবে খুঁজে বের করুন. চিকেনপক্সের দাগগুলি অ্যাট্রোফিক দাগের প্রকারের অন্তর্ভুক্ত, যেমন দাগগুলি প্রদাহের সময় ত্বকের কোলাজেন হারানোর কারণে তৈরি হয়। এই ধরনের দাগ ত্বককে নিমজ্জিত করবে এবং অমসৃণ দেখাবে।চিকেন পক্স থেকে মুক্তি পাওয়ার বিভিন্ন উপায়প্রদাহ ছাড়াও, চিকেনপক্সের দাগও ঘামাচির কারণে হতে পারে। অতএব, চিকেনপক্সের সম
প্যাশন বোঝা এবং এটি কীভাবে খুঁজে পাওয়া যায়
অল্প কিছু লোক এখনও জানে না যে তাদের জীবনের আবেগ কী। এটি কারণ আবেগ এমন কিছু নয় যা খুঁজে পাওয়া সহজ এবং প্রায়শই এটি যার আছে তার দ্বারা উপলব্ধি করা যায় না। আপনার আবেগ খুঁজে পেতে, আপনি এটি করতে পারেন বিভিন্ন উপায় আছে.প্যাশন মানে আবেগ বা ইচ্ছা। আবেগকে এমন কিছু করার ইচ্ছা বা প্রবণতা হিসাবেও ব্যাখ্যা করা যেতে পারে যা পছন্দ করা হয় বা করা গুরুত্বপূর্ণ বলে বিবেচিত হয়।এই সংজ্ঞাগুলির কিছু থেকে, এটি উপসংহারে আসা যেতে পারে যে আবেগ হল একটি অভ্যন্তরীণ ড্রাইভ, ইচ্ছা এবং উদ্দীপনা যা কিছু করার সময় আনন্দের অনুভূতি সৃষ্টি করে।বিভিন্ন লোক আছে যারা তাদের আবেগ অনুযায়ী বাস
বাড়িতে প্রাথমিক চিকিৎসার জন্য প্রাকৃতিক ডায়রিয়ার প্রতিকার
ডায়রিয়া প্রায়শই শরীরকে প্রচুর পরিমাণে তরল হারায়। আরও গুরুতর পরিস্থিতিতে, ডায়রিয়া রোগীকে পানিশূন্য করে তুলতে পারে। তবে চিন্তা করবেন না, কারণ কিছু প্রাকৃতিক ডায়রিয়ার প্রতিকার রয়েছে যা আপনি বাড়িতে প্রাথমিক চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন.ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ, খাদ্যে বিষক্রিয়া, ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা, পরিপাকতন্ত্রের রোগে আক্রান্ত হওয়া, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, সার্জারি সংকলন থেকে শুরু করে ডায়রিয়া হতে পারে এমন অনেক কারণ রয়েছে।সময়কালের উপর ভিত্তি করে, ডায়রিয়াকে দুটি প্রকারে ভাগ করা যায়, যথা তীব্র ডায়রিয়া এবং দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া। তীব্র ডায়রিয়া প্রায়ই ক্ষতিকারক নয
এভাবেই কফি দিয়ে মুখ সাদা করবেন
পানের পাশাপাশি কফিও পানীয় হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে ত্বকের যত্ন মুখের ত্বকের চিকিত্সার জন্য প্রাকৃতিক। এতে বিভিন্ন পদার্থের সামগ্রীর জন্য ধন্যবাদ, কফি ত্বক পরিষ্কার এবং সাদা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি চেষ্টা করতে আগ্রহী? আসুন, এই প্রবন্ধে দেখে নিন কিভাবে কফি দিয়ে মুখ সাদা করবেন।কফিতে বিভিন্ন ধরনের পদার্থ রয়েছে যার মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রভাব রয়েছে। এই উপাদানগুলির জন্য ধন্যবাদ, কফি পরিষ্কার, উজ্জ্বল এবং ঝকঝকে ত্বকের জন্য ভাল যা নিস্তেজ দেখায়, সেইসাথে চোখের নিচের কালো দাগ দূর করে।বিভিন্ন গবেষণায় আরও বলা হয়েছে যে কফির ব্যবহার ক ত্বক
সুন্দর চকচকে চুলের জন্য অলিভ অয়েলের উপকারিতা
শুধু শরীরের জন্য নয়, অলিভ অয়েল চুলের স্বাস্থ্যের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে. এখন, অনেক চুলের যত্নের পণ্য রয়েছে যেগুলি সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য "মূল ভিত্তি" উপাদান হিসাবে অলিভ অয়েল ব্যবহার করে।অলিভ অয়েলের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এই তেলটি প্রায়ই খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এবং হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে ব্যবহৃত হয়। এছাড়াও, এই তেলে থাকা ওলিক অ্যাসিড, পালমিটিক অ্যাসিড, বিটা-ক্যারোটিন, ভিটামিন ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও চুলের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।চুলের জন্য অলিভ অয়েলের বিভিন্ন উপকারিতাঅলিভ অয়েলযুক্ত চুলের যত্নের পণ্যগুলি ব্যবহার করার পাশাপাশি, আপনি আপন
8 প্রস্তাবিত কম-কার্ব শস্য
কম কার্বোহাইড্রেটযুক্ত শস্যের জন্য বেশ কয়েকটি সুপারিশ রয়েছে যা ডায়েটে থাকা লোকেদের খাওয়ার জন্য উপযুক্ত। কার্বোহাইড্রেট কম হলেও, এই ধরনের শস্যের মধ্যে এখনও অন্যান্য পুষ্টি রয়েছে যা শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।শস্য শর্করা, পুষ্টির উৎস যা শরীরকে সক্রিয় থাকার জন্য শক্তি প্রদানের জন্য দরকারী। যদিও উপকারী, কার্বোহাইড্রেটের অত্যধিক ব্যবহার ওজন বাড়াতে পারে এবং স্থূলতা এবং ডায়াবেটিসের মতো স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির ঝুঁকি বাড়ায়।অতএব, ওজন কমাতে বা নিয়ন্ত্রণ করতে, কিছু লোক কম কার্বোহাইড্রেট এবং ক্যালোরিযুক্ত খাবার খেতে পছন্দ করে।শস্যের কম-কার্ব চয়েসশস্য প্রায়ই একটি খাদ্যতালিকাগত নিষিদ্ধ যারা একটি
হার্নিয়া হার্বাল মেডিসিন সম্পর্কে তথ্য
হার্নিয়া হল এমন একটি রোগ যেখানে শরীরের একটি অঙ্গ টিস্যুর দুর্বল অংশে চাপ দেয় যতক্ষণ না এটি আটকে যায় এবং তার সঠিক অবস্থান থেকে সরে যায়। বিভিন্ন ধরণের ভেষজ হার্নিয়া বিকল্পগুলি এই অবস্থার চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে সক্ষম বলে বলা হয়। আপনি প্রলুব্ধ হওয়ার আগে, ভেষজ হার্নিয়া প্রতিকার সম্পর্কে তথ্য সম্পর্কে আরও জানতে ভাল।হার্নিয়াস শরীরের বিভিন্ন অংশে ঘটতে পারে এবং শরীরের যে অংশগুলি সাধারণত হার্নিয়াস দ্বারা প্রভাবিত হয় সেগুলি হল পেটের গহ্বর এবং বুকের শ্রোণী অঞ্চল। হার্নিয়া রোগের লক্ষণ বা উল্লেখযোগ্য শারীরিক সমস্যা সৃষ্টি করে না এমন হার্নিয়ার ক্ষেত্রে নিয়মিত চিকিৎসা পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে স্বা
ব্যায়াম বা অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে কীভাবে বাছুর কমানো যায়
অনেক মানুষ একটি ছোট বাছুর আকার এবং শরীরের সমানুপাতিক চান. এটি ঘটানোর জন্য, বাছুরকে সঙ্কুচিত করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা করা যেতে পারে, নিয়মিত নির্দিষ্ট ধরণের ব্যায়াম করা থেকে শুরু করে অস্ত্রোপচার করা পর্যন্ত। বাছুরের পেশীগুলি গ্যাস্ট্রোকনেমিয়াস পেশী এবং সোলিয়াস পেশী নিয়ে গঠিত। বড় বাছুর বিভিন্ন কারণে হতে পারে, যেমন জেনেটিক কারণ এবং চর্বি জমে।যদিও এটি বিরক্তিকর লক্ষণ বা অভিযোগের কারণ হয় না, তবে অনেক লোক কম আত্মবিশ্বাস বোধ করে কারণ তাদের বাছুরগুলি খুব চর্বিযুক্ত। এটি তাদের বাছুরকে সঙ্কুচিত করতে চায়, যাতে তারা আরও ভাল দেখতে পারে।কিভাবে ব্যায়াম সঙ্গে বাছুর কমাতেএকটি আনুপাতিক বাছুরের আকার পে
শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য কালো কিউরান্টের পুষ্টি এবং উপকারিতা জানুন
যদিও এই ফলটি ছোট, কালো কিশমের স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রচুর। কালো কিশমের বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান শুধু ধৈর্য ধরে রাখতেই নয়, শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের কার্যকারিতাও ঠিক রাখে। কালো কারেন্ট (Ribes nigrum) একটি ফল যা ইউরোপ থেকে আসে। এই উদ্ভিদ আর্দ্র মাটিতে উন্নতি করতে পারে। শুধু কালো রঙের জন্যই পরিচিত নয়, এই ফলটির অন্যান্য রং যেমন লাল, গোলাপী এবং সাদা।যদিও তাদের বিভিন্ন রঙ রয়েছে, তবে তারা যে পুষ্টি এবং সুবিধা দেয় তা একই থাকে। সরাসরি খাওয়ার পাশাপাশি, কালো কিউরান্ট ফলগুলি প্রায়শই বিভিন্ন পণ্যে প্রক্রিয়াজাত করা হয়, যেমন জ্যাম, জেলি, আইসক্রিম, পাই বা টার্টের জন্য স্টাফিং।বিভিন্ন ব্ল্যাককারেন্ট পুষ
তুলসী পাতার সম্ভাব্য উপকারিতা, স্বাস্থ্যকর সবজি যা রান্না করার দরকার নেই
ইন্দোনেশিয়ায়, তুলসী পাতা প্রায়শই তাজা সবজি হিসাবে বা খাবারের খাবারের পরিপূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয়। স্বাদের পিছনেতাজা, দেখা যাচ্ছে যে এই পাতার বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। তাহলে জেনে নিন তুলসী পাতার কী কী উপকারিতা আপনি পেতে পারেন। এই গ্রীষ্মমন্ডলীয় দেশে উৎপন্ন তুলসী বা তুলসী পাতা সাধারণত রান্নার উপাদানের মিশ্রণ হিসেবে ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, এই উদ্ভিদ একটি ঐতিহ্যগত ঔষধ হিসাবে বিশ্বাস করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, পোড়া, পেট ব্যথা, মাথাব্যথা, ডায়রিয়া, জ্বর, পোকামাকড়ের কামড়, কাশি, সর্দি, ব্যথা কমানোর জন্য এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল হিসাবে। দুর্ভাগ্যবশত, তুলসী পাতার উপকারিতার কার্যকারিতা প্রমাণ করা
স্ট্যাটিক বাইকের বিভিন্ন সুবিধা এবং তাদের ব্যবহারের জন্য নির্দেশিকা
শুধু বাইরে সাইকেল চালানোই নয়, স্থির সাইকেল নিয়ে ঘরের ভিতরে ব্যায়াম করারও অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। উপরন্তু, নিয়মিত স্ট্যাটিক সাইকেল চালানোর সাথে, আপনার শরীর ফিট এবং শক্তিশালী হবে। একটি স্থির সাইকেল একটি ব্যবহারিক, নিরাপদ এবং সহজ ব্যায়ামের হাতিয়ার। এই টুলটি হতে পারে আপনার মধ্যে যারা সাইকেল চালাতে চান কিন্তু খুব বেশি অবসর সময় পান না, বা বাইরে যেতে চান না এবং বায়ু দূষণের সংস্পর্শে আসতে চান না, বিশেষ করে যখন পরিবেশ এবং আবহাওয়া অনুকূল নয়।এছাড়াও, স্ট্যাটিক সাইক্লিং আপনার মধ্যে যাদের ভারসাম্যের সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য একটি দুর্দান্ত পছন্দ হতে পারে, যাতে আপনি আঘাতের ঝুঁকি কমাতে পারেন।
কাঁঠালের বিভিন্ন উপকারিতা আপনি পেতে পারেন
ভিতরেমিষ্টি স্বাদ এবং অনন্য গন্ধের পিছনে, দেখা যাচ্ছে যে কাঁঠালের অনেক উপকারিতা রয়েছে যা আমরা পেতে পারি। কাঁঠালে পুষ্টি উপাদান এই ফলটি খুব ভাল করুনক্ষয়প্রাপ্ত জন্য প্রহরী স্বাস্থ্য.কাঁঠাল (আর্টোকার্পাস হেটেরোফাইলাস) হল এক ধরনের ফল যা সহজেই ইন্দোনেশিয়ায় পাওয়া যায়। কাঁঠালের ত্বকের গঠন কিছুটা কাঁটাযুক্ত এবং হলুদ সবুজ বর্ণের, যখন মাংস হলুদ এবং একটি স্বতন্ত্র সুগন্ধ রয়েছে।আপনি সরাসরি কাঁঠাল খেয়ে উপভোগ করতে পারেন বা ফলের সালাদ, ফলের বরফ, জুস, কম্পোট, টু এস টেলারের মিশ্রণ হিসেবে। ফলের
জোজোবা তেলের উপকারিতা আপনার জানা দরকার
জোজোবা তেলের বিভিন্ন উপকারিতা রয়েছে। শুষ্ক ত্বক এবং ব্রণ নিরাময় করতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, জোজোবা তেল ত্বকের ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়ায় সাহায্য করতে এবং চুলের পুষ্টির জন্যও ভাল।জোজোবা (সিমন্ডসিয়া চিনেনসিস) হল এক ধরনের উদ্ভিদ যা উত্তর আমেরিকার শুষ্ক এবং শুষ্ক জলবায়ুতে বৃদ্ধি পায়। জোজোবা গাছের বীজগুলি দীর্ঘদিন ধরে তেলে প্রক্রিয়াজাত করা হয়েছে যা শুধুমাত্র শরীরের স্বাস্থ্যের জন্যই ভাল নয়, এটি প্রায়শই সৌন্দর্য বা প্রসাধনী পণ্যগুলির একটি উপাদান হিসাবেও ব্যবহৃত হয়।জোজোবা তেলের বিভিন্ন উপকারিতাজোজোবা তেলের অনেক সুবিধা রয়েছে যা আপনি পেতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:1. ব্রণ অতিক্রম জোজোবা তেল ব্রণ
তারা বলে যে ন্যাপ আপনাকে মোটা করে তোলে, ঘটনাগুলিতে মনোযোগ দিন
সমাজে একটি ধারণা আছে যে ঘুমালে আপনি মোটা হয়ে যান। আসলে ঘুমানোর বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে যা আপনি অনুভব করতে পারেন। আসলে, ঘুমানোর সুবিধাগুলি সম্ভাব্য নেতিবাচক প্রভাবগুলিকে তুলনামূলকভাবে ছাড়িয়ে যায়।গবেষণা অনুসারে, ঘুমালে আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন, আপনার মেজাজ (মেজাজ) ইতিবাচক হতে, ক্লান্তি কমাতে, সতর্কতা বাড়াতে এবং শরীরের কর্মক্ষমতা উন্নত করতে। এছাড়াও, এখনও অনেক সুবিধা রয়েছে যা আপনি দিনের বেলা ঘুমানোর অভ্যাসের পিছনে অনুভব করতে পারেন।ঘুমানোর অভ্যাস সম্পর্কে তথ্যন্যাপ আপনাকে মোটা করে তোলে এমন অনুমানের উত্তর দিতে, ঘুম থেকে নিম্নলিখিত গুরুত্বপূর্ণ তথ্যগুলি বিবেচনা করা একটি ভাল ধারণা:ঘুমের
3 আপেল সিডার ভিনেগার মিথ এবং তাদের পিছনের ঘটনা
সমাজে স্বাস্থ্যের জন্য আপেল সিডার ভিনেগারের অনেক কল্পকাহিনী রয়েছে। আসলে, খুব কম লোকই এটা বিশ্বাস করে না। যাইহোক, আপনি কিছু নির্দিষ্ট অবস্থার চিকিৎসার জন্য আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করার আগে, প্রথমে প্রচলিত মিথ থেকে তথ্য জেনে নিন।আপেল সাইডার ভিনেগার তাজা আপেল চেপে রস বের করে তৈরি করা হয়। অধিকন্তু, আপেলের জল ব্যাকটেরিয়া এবং খামিরের সাহায্যে একটি গাঁজন প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাবে। এই প্রক্রিয়া থেকে, একটি অম্লীয়, তীব্র-গন্ধযুক্ত, স্বচ্ছ বাদামী তরল উৎপন্ন হয় যাকে বলা হয় আপেল সিডার ভিনেগার।আপেল সিডার ভিনেগার মিথআপেল সিডার ভিনেগার সেবন করে এমন কিছু লোক নয় কারণ এতে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছ
স্বাভাবিকভাবে বুকের দুধ খাওয়ানোর পর স্তন শক্ত করুন
অনেক মহিলাই অনুভব করেন যে বুকের দুধ খাওয়ানোর পর তাদের স্তন ঝুলে গেছে। বুকের দুধ খাওয়ানোর পর স্তন শক্ত করার জন্য, আসলে কিছু সহজ এবং প্রাকৃতিক উপায় আছে যা আপনি ঘরে বসেই করতে পারেন। গর্ভাবস্থা, প্রসবের সময় এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, আপনার স্তনের আকার এবং আকার পরিবর্তন হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। গর্ভবতী মহিলারা সাধারণত গর্ভকালীন বয়স বাড়ার সাথে স্তনের আকার বৃদ্ধি অনুভব করেন। যাইহোক, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় শেষ হওয়ার পরে, স্তন আকারে সঙ্কুচিত হতে পারে বা এমনকি ঝুলে যেতে পারে।বুকের দুধ খাওয়ানোর পর স্তন ঝুলে যাওয়ার কারণস্তনের আকার ফ্যাট টিস্যুর পরিমাণ দ্বারা নির্ধারিত হয়। স্তনে যত বেশি ফ্যাটি
মাউথওয়াশের উপকারিতা এবং সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
দাঁত এবং মুখ পরিষ্কারের রুটিন পরিপূরক করতে মাউথওয়াশ ব্যবহার করা হয়। যদিও এটি অনেক সুবিধা প্রদান করতে পারে, মাউথওয়াশ অসতর্কভাবে ব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ এটি ভুলভাবে ব্যবহার করলে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।মাউথওয়াশ একটি এন্টিসেপটিক তরল যা নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করার জন্য এর উপকারিতার জন্য পরিচিত। এই তরলটি এমন জায়গায় ব্যাকটেরিয়া মেরে কাজ করে যেখানে টুথব্রাশের মাধ্যমে পৌঁছানো কঠিন।নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ কমানোর পাশাপাশি, মাউথওয়াশের আরও বিভিন্ন উপকারিতা রয়েছে যা এতে থাকা উপাদানের উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, মাউথওয়াশ ধারণকারী ফ্লোরাইড গহ্বর প্রতিরোধ করতে পারে এবং ক্যানকার ঘা চিকিত্সা করত
পোভিডোন আয়োডিন মাউথওয়াশ দিয়ে গলা ব্যথা প্রতিরোধ করুন
গার্গলএবং গার্গল 30 সেকেন্ডের জন্য একটি বিশেষ মাউথওয়াশ ব্যবহার করা ব্যাকটেরিয়া সহ বেশিরভাগ জীবাণুকে মেরে ফেলতে পারে এবং ভাইরাস যা গলা ব্যথা করে। মাউথওয়াশ ব্যবহার করে নিয়মিত গার্গল করুন পোভিডোন আয়োডিন ব্যাকটেরিয়ার চলাচলও কমাতে পারে, ভাইরাস এবং ছত্রাক মুখ থেকে শ্বাসনালীতে ফুসফুসে। লবণ জল প্রকৃতপক্ষে একটি ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, কিন্তু অন্যদিকে, এই পদ্ধতির গবেষণা এখনও খুব সীমিত। একইভাবে, গলার লজেঞ্জে অ্যান্টিবায়োটিক থাকে। ভোক্তার ধারণা যে এই বস্তুগুলি শুধুমাত্র "শুধু মিছরি" অত্যধিক খরচের দিকে পরিচালিত করে এবং অতিরিক্ত মাত্রায় পরিণত হয়।গলা ব্যথা হল জ্বালা, প্
চোখের ব্যাগ সার্জারি: প্রস্তুতি, প্রক্রিয়া, পুনরুদ্ধারের জন্য
চোখের ব্যাগ এবং চোখের চারপাশের বলিরেখা থেকে মুক্তি পেতে চাইলে চোখের ব্যাগের সার্জারি করা যেতে পারে। যাইহোক, চোখের ব্যাগ সার্জারি করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, প্রথমে কীভাবে পদ্ধতি, প্রস্তুতি এবং পুনরুদ্ধার হয় তা খুঁজে বের করুন, এবং কত খরচ হয়.চোখের ব্যাগ হল এমন একটি অবস্থা যখন চোখের নিচের পাপড়ি ফুলে যায়, ঝুলে যায় এবং ফোলা দেখায়। চোখের পাতায় চর্বি বা তরল জমার কারণে এই আই ব্যাগগুলি তৈরি হতে পারে, তাই চোখ কিছুটা ফোলা দেখায়।এটি চোখের চারপাশের টিস্যু এবং পেশীগুলির দুর্বলতার কারণে ঘটে। প্রধান ট্রিগার হল বার্ধক্য, তবে এটি বংশগতি, ধূমপানের অভ্যাস, অ্যালার্জি, ঘুমের অভাব বা ঘন ঘন লবণাক্ত খাবার খাওয়
এখন থেকে অসম্পৃক্ত চর্বি এর উপকারিতা উপলব্ধি করুন
চর্বি সবসময় শরীরে খারাপ প্রভাব ফেলে না। হরমোন গঠনের জন্য শক্তি এবং কাঁচামালের উত্স হিসাবে শরীরের অন্যান্যদের মধ্যে ফ্যাট প্রয়োজন। এক ধরনের চর্বি যা শরীরের প্রয়োজন তা হল অসম্পৃক্ত চর্বি.অসম্পৃক্ত চর্বি বা সাধারণত অসম্পৃক্ত চর্বি নামে পরিচিত এক ধরনের ফ্যাটি অ্যাসিড যা শরীরের জন্য ভালো।অন্যান্য ধরণের ফ্যাট যা ক্ষতিকারক, যেমন স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ট্রান্স ফ্যাট থেকে ভিন্ন, অসম্পৃক্ত চর্বি আসলে শরীরের জন্য অনেক সুবিধা প্রদান করে। অসম্পৃক্ত চর্বি ভালো কোলেস্টেরল (HDL) বাড়াতে, খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) এর
গর্ভাবস্থায় নাক দিয়ে রক্ত পড়া, আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই
গর্ভবতী মহিলাদের বিভিন্ন স্বাস্থ্যের অভিযোগ উদ্বেগজনক হতে পারে, গর্ভাবস্থায় নাক দিয়ে রক্ত পড়া সহ। তবে গর্ভবতী মহিলাদের খুব বেশি চিন্তা করতে হবে না। গর্ভাবস্থায় হালকা তীব্রতার সাথে নাক দিয়ে রক্ত পড়া আসলে খুবই স্বাভাবিক.সাধারণত গর্ভকালীন বয়স যখন দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে প্রবেশ করে তখন নাক দিয়ে রক্ত পড়া বেশি দেখা যায়। গর্ভাবস্থায় নাক দিয়ে রক্ত পড়া সাধারণত গর্ভাবস্থায় হরমোনের পরিবর্তনের কারণে ঘটে।গর্ভাবস্থায় নাক দিয়ে রক্ত পড়ার কারণগর্ভবতী হলে, গর্ভবতী মহিলার শরীরে রক্তের সরবরাহ ভ্রূণের পুষ্টি ও অক্সিজেনের চাহিদা মেটাতে বাড়বে। এই অবস্থার কারণে নাকের রক্তনালী সহ গর্ভবতী মহিলাদের
ইমপ্রেসড সিম্পল, এগুলো শরীরের জন্য স্ট্রেচিং এর উপকারিতা
স্ট্রেচিং বা পেশী স্ট্রেচিং শুধু ব্যায়ামের আগে করলেই উপকার হয় না। শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য স্ট্রেচিং এর সুবিধাগুলিও পাওয়া যেতে পারে যদি আপনি প্রতিদিনের কাজকর্মের মধ্যে বা অফিসে কাজ করার সময় এটি নিয়মিত করেন। স্ট্রেচিং একটি ওয়ার্ম-আপ আন্দোলন যা সাধারণত ব্যায়ামের আগে করা হয়। এই আন্দোলনের লক্ষ্য আরও তীব্র আন্দোলন করার আগে শরীরের পেশী প্রস্তুত করা যাতে আহত না হয়। তাহলে, স্বাস্থ্যের জন্য প্রসারিত করার সুবিধাগুলি কী কী?স্ট্রেচিং এর বিভিন্ন উপকারিতা যখন তারা ব্যায়াম করতে চায় তখনই নয়, অনেকে যখন তাদের শরীর শক্ত এবং ঘা হতে শুরু করে তখন পেশী স্ট্রেচিং বা স্ট্রেচিংও করে। আসলে, 'নগুলেট' আন্
আপনার নিজের আইসোটোনিক তরল তৈরি করার সহজ এবং ব্যবহারিক উপায়
যখন শরীর ক্লান্ত বোধ করে, তখন আইসোটোনিক পানীয়গুলি প্রায়ই স্ট্যামিনা পুনরুদ্ধার করার একটি বিকল্প। আপনি বাড়িতে আপনার নিজের আইসোটোনিক তরল তৈরি করতে পারেন। এর উত্পাদন মোটামুটি সহজ এবং অবশ্যই আরও স্বাস্থ্যকর, কারণ এটি প্রিজারভেটিভ এবং কৃত্রিম মিষ্টি মুক্ত যা শরীরের জন্য ভাল নয়। আইসোটোনিক ড্রিংকস বা স্পোর্টস ড্রিংকসও বলা হয় এমন পানীয় যা বিশেষভাবে ক্রিয়াকলাপের পরে শরীরের তরল চাহিদা মেটাতে তৈরি করা হয়। আইসোটোনিক পানীয়গুলিতে সাধারণত কার্বোহাইড্রেট বা চিনি থাকে যা শক্তি পুনরুদ্ধার করতে পারে।কার্বোহাইড্রেট ছাড়াও, আইসোটোনিক পানীয়তে ইলেক্ট্রোলাইটও থাকে। ইলেক্ট্রোলাইটগুলি হল খনিজ যা শরীরের বিভিন্ন
জেনে নিন ঘাড়ের ত্বক ফর্সা করার ৪টি প্রাকৃতিক উপাদান
প্রাকৃতিক উপাদান সহ ঘাড়ের ত্বক সাদা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আপনি সহজেই ঘরে বসে ঘাড়ের ত্বক সাদা করার জন্য প্রাকৃতিক উপাদানগুলি খুঁজে পেতে পারেন, তাই আপনি ঘাড়ের ত্বকের সাথে আরও আত্মবিশ্বাসী হতে পারেন যা দেখতে পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল।সূর্যের আলো, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, হরমোনজনিত সমস্যা এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যা ঘাড়ের ত্বককে কালো করে দিতে পারে। শুধু বিবর্ণতাই নয়, ঘাড়ের ত্বকের টেক্সচারও রুক্ষ ও চুলকাতে পারে।চিকিৎসাগতভাবে, ঘাড়ের পিছনের ত্বকে কালো রেখার সাথে কালো ঘাড়ের ত্বক (অ্যাকান্থসিস নিগ্রীকানস) ডায়াবেটিস বা শরীরে ইনসুলিন প্রতিরোধের লক্ষণ হতে পারে। নিশ্চিত হওয়ার জন্য, আপনি সরাসরি এক
অসতর্ক হবেন না, কাপড়ের মাস্ক ধোয়ার এটাই সঠিক উপায়
কাপড়ের মুখোশ পরিষ্কার রাখা এমন একটি বিষয় যা অলক্ষিত করা উচিত নয়। সঠিকভাবে এবং সঠিকভাবে ধোয়া না হলে, কাপড়ের মুখোশ রোগ সৃষ্টিকারী জীবাণু, ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের প্রজননক্ষেত্রে পরিণত হতে পারে। এখন, কাপড়ের মাস্ক ধোয়ার সঠিক উপায় কি জানতে চান? চলে আসো, এখানে উত্তর খুঁজে বের করুন!এই মহামারী চলাকালীন, কাপড়ের মুখোশ এমন একটি বৈশিষ্ট্য যা বাড়ির বাইরে কাজ করার সময় অবশ্যই ব্যবহার করা উচিত। কাপড়ের মুখোশের ব্যবহার রোগের জীবাণুর সংস্পর্শ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে, করোনা ভাইরাস যা COVID-19 সৃষ্টি করে যা সারা বিশ্বে স্থানীয়।যাইহোক, খুব কম লোক এখনও কাপড়ের মুখোশের পরিচ্ছন্নতাকে উপেক্ষা করে
জেনে নিন চুলের জন্য আর্গান অয়েলের উপকারিতা
বেশিরভাগ মানুষের জন্য, বিশেষ করে মহিলাদের জন্য, চুল হয় মুকুট যে চেহারা সম্পূর্ণ. প্রাকৃতিক উপাদান প্রয়োগ সহ "মুকুট" সুন্দর করার জন্য বিভিন্ন ধরণের চিকিত্সা করা হয়েছিল, আর্গান তেলের মত। এটা কি সত্য যে আরগান তেল চুলের জন্য উপকারী? চলে আসো, নিচে argan তেল সম্পর্কে আলোচনা দেখুন!আরগান তেল আসে আরগান গাছের বীজ থেকে (আরগানিয়া স্পিনোসা) যা মরক্কোতে পাওয়া যায়। এই তেলে বিভিন্ন ধরনের উদ্ভিজ্জ চর্বি (স্টেরল) এবং ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যেমন ওলিক অ্যাসিড, লিনোলিক অ্যাসিড, স্টিয়ারিক অ্যাসিড এবং পামিটিক অ্যাসিড।এছাড়াও, আরগান তেলে ভিটামিন ই, ওমেগা -3 এবং পলিফেনল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, বিটা-ক্যারোটি
এটি খুব ঘন ঘন অফল খাওয়ার ঝুঁকি
ইন্দোনেশিয়ায়, অফাল প্রায়শই সুস্বাদু খাবারে প্রক্রিয়া করা হয়। অফল খেতে সুস্বাদু হলেও অফল খাওয়ার ফলে যে স্বাস্থ্যঝুঁকি দেখা দেয় তা আপনি উপেক্ষা করতে পারবেন না। বিশেষ করে যদি আপনি এটি খুব ঘন ঘন বা খুব বেশি খান.অফল হল প্রাণীদের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির আরেকটি নাম যা বিভিন্ন ধরণের খাবারে প্রক্রিয়াকরণের জন্য প্রস্তুত। প্রশ্নবিদ্ধ অভ্যন্তরীণ অঙ্গ হতে পারে জিহ্বা, ট্রাইপ, অন্ত্র, লিভার, ফুসফুস, হৃৎপিণ্ড, প্লীহা এবং মস্তিষ্ক।খুব ঘন ঘন অফাল খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াঅফাল সবসময় শরীরের জন্য খারাপ নয়। অফাল যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে গ্রহণ করা, আসলে এখনও বিভিন্ন সুবিধা প্রদ
এই কার্বোহাইড্রেট উত্সের বিভিন্ন পছন্দ যা ভাতের চেয়ে স্বাস্থ্যকর
ইন্দোনেশিয়ার অধিকাংশ মানুষের প্রধান খাদ্য ভাত। যাইহোক, তার মানে এই নয় যে শর্করার উৎস শুধুমাত্র ভাতের উপর নির্ভর করে। তাছাড়া সাদা ভাত স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায় বলে জানা গেছে। আসুন, জেনে নেই কোন খাবারে কার্বোহাইড্রেট থাকে যা আসলে ভাতের চেয়ে স্বাস্থ্যকর। গবেষণা অনুসারে, শরীরের 45-65% ক্যালোরি কার্বোহাইড্রেট থেকে, 20-35% ফ্যাট থেকে এবং 10-35% প্রোটিন থেকে পাওয়া উচিত। অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট প্রায়ই অলক্ষিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি সকালে সাদা রুটি খান, দিনের বেলা সাদা ভাত খান এবং সন্ধ্যায় একটি বার্গার খান।ভাত ছাড়াও কার্বোহাইড্রেটের বিভিন্ন উৎস ভাল কার্বোহাইড্রেট অন্তর্ভুক্ত খাদ্যের উৎ
কখনও প্যালিও ডায়েটের কথা শুনেছেন? এখানে তথ্য পড়ুন
প্যালিও ডায়েট হল একটি খাদ্য পদ্ধতি যা প্যালিওলিথিক যুগের মানুষের খাদ্য গ্রহণ করে। তাই প্যালিও ডায়েট কেভম্যান ডায়েট নামেও পরিচিত। তাহলে, কেন গুহামানব ডায়েট ডায়েটিং জন্য একটি উদাহরণ হিসাবে ব্যবহার করা হয়? আসুন, নীচে সম্পূর্ণ পর্যালোচনা দেখুন। কিভাবে ফসল জন্মাতে হয় তা জানার আগে, প্রাচীন মানুষ যারা গুহায় বসবাস করত তাদের বেঁচে থাকার জন্য খাদ্য খুঁজে বের করতে হতো এবং সংগ্রহ করতে হতো। এই খাদ্যসামগ্রীর মধ্যে রয়েছে শিকার করা প্রাণী, মাছ, ফল, শাকসবজি, বীজ এবং বন্য অঞ্চলে পাওয়া বাদাম।ঠিক আছে, প্যালিও ডায়েট প্রাকৃতিক এবং জৈব খাবার পছন্দের উপর দৃষ্টি নিব
Demisexuals জানা, মানসিক বন্ধনের কারণে যৌন আকর্ষণ
ডেমিসেক্সুয়াল হল একটি যৌন অভিমুখীতা যখন একজন ব্যক্তি সেই ব্যক্তির প্রতি আকৃষ্ট বোধ করেন যার সাথে সে মানসিকভাবে সংযুক্ত থাকে। এর মানে হল যে একজন ডেমিসেক্সুয়াল তখনই যৌন উত্তেজনা অনুভব করতে পারে যখন সে কাউকে এতটা ভালোভাবে চেনে যে তার মানসিক দিক জড়িত।যে ব্যক্তির ডেমিসেক্সুয়াল সেক্সুয়াল ওরিয়েন্টেশন আছে সে সাধারণত প্রথম দেখায় প্রেম অনুভব করতে পারে না। ডেমিসেক্সুয়ালদের কারো সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক তৈরি করতে সময় লাগে। এর পরে, তারা কেবল ব্যক্তির প্রতি যৌন আকাঙ্ক্ষা অনুভব করতে পারে।স্বতন্ত্রভাবে, মানসিক বন্ধনটি প্রেমের অনুভূতি বা ডেটিংয়ের মতো একটি রোমান্টিক সম্পর্কের আকারে হওয়া উচিত নয়, তবে এটি এক
ল্যাকটিক অ্যাসিড গাঁজন, প্রক্রিয়া এবং উত্পাদিত খাদ্য জানুন
ল্যাকটিক অ্যাসিড গাঁজন খাদ্য সংরক্ষণের একটি পদ্ধতি। দই, আচার এবং কিমচি এই গাঁজন পদ্ধতির মাধ্যমে তৈরি খাবারের উদাহরণ। ল্যাকটিক গাঁজনযুক্ত খাবারের প্রক্রিয়া এবং প্রকার সম্পর্কে আরও জানতে, নীচের ব্যাখ্যাটি দেখুন।ল্যাকটিক অ্যাসিড গাঁজন প্রক্রিয়া ব্যাকটেরিয়া যেমন ল্যাকটিক অ্যাসিড উত্পাদনকারী ব্যাকটেরিয়া ব্যবহার করে ল্যাকটোব্যাসিলাস, এল. প্লান্টারাম, এল. কেসি, এল. প্যারাকেসি, এবং L. rhamnosus, সেইসাথে কিছু ধরনের খামির।ল্যাকটিক অ্যাসিড গাঁজন যা এই ভাল অণুজীবগুলিকে ব্যবহার করে সাধারণত দুধ, শস্য, ফল এবং শাকসবজি থেকে শুরু করে বিভিন্ন ধরণের খাবার প্রক্রিয়া করার জন্য সঞ্চালিত হয়।ল্যাকটিক অ্যাসিড গাঁজন
বাড়িতে বায়ুচলাচল এবং বায়ু দূষণের ঝুঁকির স্বাস্থ্য উপকারিতা
ভাল বায়ুচলাচল সুবিধা না শুধুমাত্র rumah আরও আরামদায়ক বোধ করে, তবে বাসিন্দাদের স্বাস্থ্যকর করে তোলে। যে ঘরগুলিতে বায়ুচলাচল নালী নেই সেগুলি শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ এবং বাড়ির বাসিন্দাদের দ্বারা ভোগা রোগের বিস্তারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) বলেছে যে অভ্যন্তরীণ বায়ুর নিম্ন গুণমান উন্নয়নশীল দেশগুলিতে সংক্রামক রোগ এবং মৃত্যুর ক্রমবর্ধমান বিস্তারের অন্যতম প্রধান কারণ বলে মনে করা হয়। শিশু ও গৃহিণীরা সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে রয়েছে। অতএব, ভাল বায়ুচলাচল এই প্রায়শই অলক্ষিত এবং অবহেলিত অবস্থার একটি সমাধান হতে পারে।জেনে নিন উপকারিতা ভাল বায়ুচলাচল স্বাস্থ্যের জন্যসাধারণভাবে,
অ্যালোভেরার জুস, এই উপকারিতা ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া!
অ্যালোভেরা যা ব্যাপকভাবে সৌন্দর্য পণ্যে প্রক্রিয়াজাত করা হয় তা অ্যালোভেরার রস হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। সতেজ স্বাদের জন্য পরিচিত হওয়ার পাশাপাশি, অ্যালোভেরার রসের স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে। যাইহোক, অ্যালোভেরার রসের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে যা আপনাকে এটি খাওয়ার আগে জানতে হবে।ঘৃতকুমারী উদ্ভিদ বা ঘৃতকুমারীতে বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। অ্যালোভেরার মধ্যে থাকা কিছু পদার্থ হল চিনি, বেশ কিছু এনজাইম, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, স্টেরল, স্যাপোনিন, অ্যামিনো অ্যাসিড, স্যালিসিলিক অ্যাসিড এবং বিশেষ যৌগ, যেমনঅ্যানথ্রাকুইনোনস.এম জাতস্বাস্থ্যের জন্য অ্য
স্বাস্থ্যের জন্য কম রান্না করা ডিমের বিপদ চিনুন
আধা সেদ্ধ ডিম সুস্বাদু। যাইহোক, কম রান্না করা ডিম ব্যাকটেরিয়া দূষণের জন্য সংবেদনশীল সালমোনেলা যা খাদ্যে বিষক্রিয়া এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। আন্ডার সেদ্ধ ডিমের বিপদ কী এবং কীভাবে সেগুলি নিরাপদে খাওয়া যায় জেনে নিন।ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ সালমোনেলা সাধারণত কাঁচা বা কম রান্না করা খাবার খাওয়ার কারণে হয়, যার মধ্যে কম রান্না করা ডিমও রয়েছে। এই ব্যাকটেরিয়া ডিমের বাইরে (খোলের) বা ভিতরে পাওয়া যেতে পারে এবং ডিমের আকৃতি, গন্ধ বা এমনকি স্বাদও পরিবর্তন করে না।তবে, ডিম বা অন্যান্য প্রোটিন উত্স পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে রান্না করলে এই ব্যাকটেরিয়াগুলি মারা যেতে পারে। যে ডিমগুলি এখনও অর্ধেক স
স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড সম্পর্কে 8টি তথ্য আপনার জানা দরকার
স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড খারাপ চর্বি হিসাবেও পরিচিত। তা কেন? কারণ এই ধরনের চর্বি শরীরে জমতে দিলে বিভিন্ন রোগের সম্ভাবনা থাকে। স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড সম্পর্কে আরও তথ্য বুঝুন, যাতে আপনি আরও সতর্ক হতে পারেন।সাধারণভাবে, দুটি ধরণের ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যথা অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড। অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি চর্বি হিসাবে পরিচিত যা শরীরের জন্য ভাল। এই ধরনের ফ্যাটি অ্যাসিড বাদাম, বীজ, অ্যাভোকাডো, সালমন এবং টুনাতে পাওয়া যায়।অন্যদিকে, স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ বলে পরিচিত। এই ধরনের ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবারের অত্যধিক ব্যবহার হৃদরোগ, স্ট্রো
ফল এবং সবজির রস থেকে ডায়েট ড্রিংক বেছে নেওয়া, এখানে তথ্য রয়েছে
ওজন কমানোর অনেক উপায় আছে, একটি নির্দিষ্ট খাদ্য সহ। সাএক এর সাথে ডায়েটের ধরন বেশ পরিচিত ফল এবং উদ্ভিজ্জ রস থেকে খাদ্য পানীয় গ্রহণ. টিএটি চেষ্টা করতে আগ্রহী? আগে পড়ুনতথ্য এখানে, চলে আসো.কিছু লোক বেশ কয়েক দিন থেকে কয়েক সপ্তাহের জন্য ফল এবং উদ্ভিজ্জ রস থেকে ডায়েট ড্রিংক গ্রহণ করতে পছন্দ করে, কারণ এই ডায়েট প্যাটার্ন দ্রুত ওজন কমানোর জন্য কার
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রকারের উচ্চ কিছু খাবার
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া একটি উপায় জন্য স্বাভাবিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহণ পূরণ জন্য শরীর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট নিজেই berথেকে শরীর রক্ষার ভূমিকা ফ্রি র্যাডিক্যালের প্রভাব যা বিভিন্ন রোগের কারণ হতে পারে. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উৎস হিসেবে আপনি কোন খাবার খেতে পারেন?শরীর স্বাভাবিকভাবেই বিপাক থেকে বর্জ্য পদার্থ হিসাবে বিনামূল্যে র্যাডিকেল তৈরি করবে। যাইহোক, ফ্রি র্যাডিক্যালের মাত্রা বাড়তে পারে যদি শরীর প্রায়ই বিকিরণ বা সিগারেটের ধোঁয়া, দূষণ, কীটনাশক, কারখানার বর্জ্য, বা প্রিজারভেটিভ থাকে এমন প্রক্রিয়াজাত খাবারে পাওয়া বিষাক্ত পদার্থের সংস্পর্শে আসে।যদি পরিমাণ অত্যধি
সুস্থ থাকতে এভাবেই পায়ের নখের যত্ন নিতে হবে
খুব কম লোকই পায়ের নখের চেয়ে আঙুলের নখের দিকে বেশি মনোযোগী নয়। আসলে, পায়ের নখগুলি পায়ের নখের ছত্রাক সংক্রমণের মতো ব্যাধিগুলির সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকিতে বেশি থাকে। এই রোগটি স্যাঁতসেঁতে পায়ে হওয়ার প্রবণতা, যেখানে ছত্রাকের উপস্থিতি এবং বৃদ্ধি পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। শুধু ছত্রাকের সংক্রমণই নয়, এটি করার সময় ভুলের কারণে পায়ের নখও আহত বা আহত হতে পারে পেডিকিউর এই আঘাত paronychia বা ingrown পায়ের নখ হতে পারে. অতএব, এই অবস্থা এড়াতে কিভাবে সঠিকভাবে পায়ের নখের যত্ন নেওয়া যায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।পায়ের নখ শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হতে পারে যা শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রতিফলিত করে। স্বাস্থ
এগুলি হল বেগুনের উপকারিতা এবং কীভাবে এটি প্রক্রিয়া করা যায়
ইন্দোনেশিয়ার লোকেরা ব্যাপকভাবে বেগুন ব্যবহার করে। এই বেগুনি রঙের ফলের মধ্যে রয়েছে বেশ কয়েকটি সুষম পুষ্টি স্বাস্থ্যের জন্য দরকারী। বেগুনের সর্বোচ্চ উপকারিতা অনুভব করতে পারেন সঠিক প্রক্রিয়াকরণ সহ, উদাহরণস্বরূপ রান্না করা বা রস তৈরি করে.শুধু বেগুনি নয়, বেগুনের আসলে সবুজ, কালো এবং লাল সহ বিভিন্ন প্রকার এবং রঙ রয়েছে। যাইহোক, সর্বাধিক পরিচিত এবং খাওয়া বেগুন হল একটি গোলাকার, দীর্ঘায়িত (ডিম্বাকৃতি) বেগুনি আকৃতির বেগুন।স্বাস্থ্যের জন্য বেগুনের উপকারিতাবেগুন থেকে পাওয়া যায় অনেক উপকারী পুষ্টি উপাদান। 80 গ্রাম কাঁচা বেগুন থেকে 20 ক্যালরি, 1 গ্রাম প্রোটিন, 5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, ফল
এখানে জৈব সবজি সম্পর্কে তথ্য আপনার জানা দরকার
বর্তমানে, আরও বেশি সংখ্যক সুপারমার্কেট বা ব্যবসায়ীরা জৈব এবং অ-জৈব সবজির লেবেল এবং বিক্রয়কে আলাদা করছে, যদিও আকৃতি প্রায় একই। আসলে, কি জাহান্নাম জৈব সবজি এবং সাধারণ সবজি মধ্যে পার্থক্য কি?স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের ক্রমবর্ধমান প্রবণতা মানুষকে অজৈব নয় বরং জৈব শাকসবজি খেতে উৎসাহিত করে। এর কারণ হল জৈব শাকসবজি খাওয়ার জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয়, কারণ এতে অজৈব সবজির মতো কীটনাশকের অবশিষ্টাংশ থাকে না।জৈব সবজি এবং অ জৈব সবজি মধ্যে পার্থক্যজৈব শাকসবজি হল এমন সবজি যা কোনো রাসায়নিক ব্যবহার না করে চাষ করা হয
আপনার নিজের বাষ্পীভূত দুধ তৈরি করুন এবং সুবিধা পান
দুধ বাষ্পীভূত তাজা দুধ থেকে তৈরি একটি টিনজাত দুধের পণ্য। ব্যবহৃত তাজা দুধে পানির পরিমাণ কমে যাবে। এই ধরনের দুধ চিনি ছাড়া কনডেন্সড মিল্ক নামেও পরিচিত।দুধ তৈরির প্রক্রিয়া বাষ্পীভূত জলের পরিমাণ 60 শতাংশে বাষ্পীভূত করে শুরু হয়। এই বাষ্পীভবনের মধ্য দিয়ে আসা দুধে পুষ্টির পরিমাণ হ্রাস পায় না। দুধে প্রোটিন এবং ফ্যাটের পরিমাণ বাষ্পীভূত এখনও শরীর দ্বারা সঠিকভাবে হজম করা যেতে পারে। এই ধরনের দুধে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং অন্যান্য যৌগের পরিমাণও তাজা দুধের মতোই।দুধের পুষ্টি উপাদান বাষ্পীভূতপ্রতি 100 মিলি বাষ্পীভূত দুধে 74 গ্রাম জল থাকে, তা ছাড়া এখনও রয়েছে:134 ক্যালোরি6.8 গ্রাম প্রোটিন7.5 গ্রাম চর্বি10 গ
জেনে নিন পেটের অ্যাসিডের জন্য হলুদের উপকারিতা
পাকস্থলীর অ্যাসিডের জন্য হলুদের উপকারিতা বহুদিন ধরেই জানা গেছে। এই মশলা গাছটিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগ রয়েছে যা পেটের অ্যাসিডের বিভিন্ন উপসর্গ থেকে মুক্তি দিতে পারে।অ্যাসিড রিফ্লাক্স ডিজিজ হল এমন একটি অবস্থা যেখানে পাকস্থলীর অ্যাসিড খাদ্যনালীতে উঠে যা বুকে জ্বালাপোড়া সৃষ্টি করে। এই রোগটি GERD নামেও পরিচিত, খাদ্যনালী বা পাকস্থলীর আস্তরণের নীচের অংশের পেশী দুর্বল হওয়ার কারণে হয় নিম্ন খাদ্যনালী sphincter (LES)।এছাড়াও, পেটের অ্যাসিড রোগ অন্যান্য জিনিসের কারণেও হতে পারে, যেমন:অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা গর্ভবতীধূমপানের অভ্যাসঅ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের অত্যধিক ব্যবহারবয়স ফ্যা
মাল্টোডেক্সট্রিন উপকারিতা এবং স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব
মাল্টোডেক্সট্রিন এমন একটি সংযোজন যা প্রায়শই প্যাকেজ করা খাবার এবং পানীয়গুলিতে ঘন, সংরক্ষণকারী বা মিষ্টি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। যদিও নিরাপদ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, তবে এই পদার্থটি স্বাস্থ্যের উপর কিছু প্রভাব ফেলতেও পরিচিত, বিশেষ করে যখন অতিরিক্ত খাওয়া হয়।বিভিন্ন ধরনের প্যাকেটজাত খাবার এবং পানীয়, যেমন আলুর চিপস, বিস্কুট, দই, এনার্জি ড্রিংকস এবং স্ন্যাকস, সাধারণত উৎপাদন প্রক্রিয়ায় সংযোজন ব্যবহার করে। পণ্যের গুণমান বজায় রাখতে এবং এটিকে আরও টেকসই করতে এই পদার্থগুলি প্রয়োজন।একটি সংযোজন যা প্রায়শই একটি সংযোজন হিসাবে ব্যবহৃত হয় তা হল ম্যাল্টোডেক্সট্রিন, যা উদ্ভিদের স্টার্চ, যেমন ভুট্টা, চাল,
কীভাবে সঠিকভাবে শ্যাম্পু করবেন এবং চুলের স্বাস্থ্যের উপর এর প্রভাব
তাই যেস্বাস্থ্যকর চুলের জন্য, আপনাকে অবশ্যই সঠিকভাবে শ্যাম্পু করতে হবে। কারণ আপনি যে শ্যাম্পু করার অভ্যাস প্রয়োগ করেন তা মাথার ত্বক এবং চুলের সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করবে। অনেকেই তাদের চুল অযত্নে ধুয়ে ফেলেন কারণ তারা মনে করেন শ্যাম্পু করার ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল তাদের চুল আর নোংরা, লম্পট, চর্বিযুক্ত এবং দুর্গন্ধযুক্ত নয়। আসলে, স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখার জন্য শ্যাম্পু করা একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, তাই আপনাকে এটি সঠিকভাবে করতে হবে।ধোয়ার সঠিক উপায়আপনার চুল সুস্থ রাখতে, নিম্নলিখিত শ্যাম্পু পদ্ধতি প্রয়োগ করুন:1. ঠান্ডা জল ব্যবহার করুনশ্যাম্পু করার জন্য জলের সর্বোত্তম তাপমাত্
মুখের দাগ থেকে মুক্তি পাওয়ার 10টি উপায়
এটা কোন মজার দাগ আছে, বিশেষ করে যদি পাওয়া মুখ আপনি কিভাবে জানতে হবে মুখের দাগ সঠিক এবং কার্যকরী অপসারণ, যাতে চেহারা সঙ্গে আর হস্তক্ষেপ.মুখের দাগ দূর করার জন্য বিভিন্ন বিকল্প রয়েছে। আপনি একটি দাগ অপসারণ ক্রিম, প্লাস্টিক সার্জারি ব্যবহার করতে পারেন, বা দাগ হালকা করতে মেক-আপ প্রয়োগ করতে পারেন। কীভাবে মুখের দাগ দূর করবেন তা প্রয়োজন অনুসারে এবং দাগ কত ব
জেনে নিন স্বাস্থ্যের জন্য তুলসীর নানা উপকারিতা
তুলসী প্রায়শই রান্নায় একটি পরিপূরক উপাদান হিসাবে ব্যবহৃত হয় কারণ এর সুগন্ধি সুবাস। শুধু তাই নয়, স্বাস্থ্যের জন্য তুলসীর উপকারিতাও কম নয়। এই উদ্ভিদটি কিছু রোগের উপশম, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ করতে সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়।বেশিরভাগ ইন্দোনেশিয়ান মানুষ তুলসী পাতা হিসাবে তুলসীর সাথে বেশি পরিচিত (ওসিমাম বেসিলিকাম) এই ভেষজটি পুদিনা পরিবারের অন্তর্গত এবং এটি দীর্ঘদিন ধরে একটি ঐতিহ্যবাহী ঔষধি উদ্ভিদ হিসাবে পরিচিত। তুলসী নির্যাস অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে পরিচিত।তুলসী একটি উদ্ভিদ যা ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ। তুলসীতে থাকা কয়ে
ক্ষতিকারক, নারকেল দুধের উপকারিতা সম্পর্কে জানুন
নারকেল দুধ প্রায়শই চর্বি এবং কোলেস্টেরল সমৃদ্ধ খাবারের সাথে যুক্ত। আসলে, নারকেল দুধের অনেক উপকারিতা রয়েছে যা আসলে স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করা থেকে শুরু করে সুস্থ হার্ট বজায় রাখা পর্যন্ত।নারকেল দুধ ইন্দোনেশিয়ান রান্নায় ব্যবহৃত সবচেয়ে সাধারণ উপাদানগুলির মধ্যে একটি। এই দুধের সাদা তরলটি গ্রেট করা পুরানো নারকেলের মাংস থেকে উত্পাদিত হয় যা চেপে এবং ফিল্টার করার আগে আর্দ্র করা হয়েছিল।সস্তা এবং পাওয়া সহজ হওয়ার পাশাপাশি, নারকেল দুধের বিভিন্ন পুষ্টির জন্য শরীরের জন্য অনেক উপকারিতা রয়েছে। 100 মিলি নারকেল দুধে, প্রায় 75 ক্যালোরি এবং বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যেমন:
মিস করবেন না, মুখের ত্বকের জন্য নাইট ক্রিমের এই 4টি সুবিধা
নাইট ক্রিমগুলি সাধারণত মুখের ত্বকের যত্নের অংশ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখার পাশাপাশি, নাইট ক্রিমগুলি বার্ধক্যের লক্ষণগুলি কমাতে ছদ্মবেশী কালো দাগের জন্যও ভাল বলে পরিচিত।মুখের চিকিত্সা শুধুমাত্র ক্রিয়াকলাপের আগে সকালেই করা হয় না, রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগেও করা হয়। কারণ রাত হল শরীরের ক্ষতিগ্রস্থ কোষ এবং মুখের ত্বক সহ টিস্যু মেরামত করার সময়।রাতে ত্বকের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত পণ্যগুলির মধ্যে একটি হল নাইট ক্রিম। এই ধরণের ক্রিম ত্বককে আরও গভীরভাবে পুষ্ট করতে সক্ষম বলে মনে করা হয়, যাতে মুখের ত্বকের কোষগুলির পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া আরও ভালভাবে চলতে পারে।নাইট ক্রিম উপাদানপ্রকৃতপক্ষে, ন
