অনেক মহিলাই অনুভব করেন যে বুকের দুধ খাওয়ানোর পর তাদের স্তন ঝুলে গেছে। বুকের দুধ খাওয়ানোর পর স্তন শক্ত করার জন্য, আসলে কিছু সহজ এবং প্রাকৃতিক উপায় আছে যা আপনি ঘরে বসেই করতে পারেন।
গর্ভাবস্থা, প্রসবের সময় এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, আপনার স্তনের আকার এবং আকার পরিবর্তন হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। গর্ভবতী মহিলারা সাধারণত গর্ভকালীন বয়স বাড়ার সাথে স্তনের আকার বৃদ্ধি অনুভব করেন। যাইহোক, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় শেষ হওয়ার পরে, স্তন আকারে সঙ্কুচিত হতে পারে বা এমনকি ঝুলে যেতে পারে।
বুকের দুধ খাওয়ানোর পর স্তন ঝুলে যাওয়ার কারণ
স্তনের আকার ফ্যাট টিস্যুর পরিমাণ দ্বারা নির্ধারিত হয়। স্তনে যত বেশি ফ্যাটি টিস্যু থাকবে, তত বড় এবং ঘন হবে। স্তনের ঘনত্ব বাড়বে যখন স্তনের গ্রন্থিগুলো সন্তান জন্ম দেওয়ার পর দুধ উৎপাদন করে।
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় শেষ হওয়ার পরে, স্তনের টিস্যু পরিবর্তিত হবে কারণ দুধ আর উত্পাদিত হচ্ছে না। এটিকে স্তনগুলি আর তাদের আসল আকার বা আকৃতিতে ফিরে না যাওয়ার বা এমনকি ঝুলে যাওয়ার অন্যতম কারণ হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
যাইহোক, প্রসবের পরে স্তন ঝুলে যাওয়া সম্পূর্ণরূপে বুকের দুধ খাওয়ানোর কারণে হয় না। এটি বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দ্বারা সমর্থিত যা দেখায় যে স্তনের আকার এবং আকৃতির পরিবর্তন হতে পারে এমন মহিলাদের ক্ষেত্রেও যারা তাদের বাচ্চাদের বুকের দুধ খাওয়ান না।
আর দুধ উৎপাদন না করা ছাড়াও, বুকের দুধ খাওয়ানোর পরে স্তন ঝুলে যাওয়া বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে, যেমন:
- গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ওজন বৃদ্ধি।
- কঠোর ওজন হ্রাস।
- বয়স বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মায়ের বয়স যত বেশি হয়, বুকের দুধ খাওয়ানোর পরে স্তনের আকার পরিবর্তন হওয়ার ঝুঁকি তত বেশি।
- জেনেটিক কারণ।
- গর্ভধারণের আগে স্তন বড় হয়।
- ধূমপানের অভ্যাস।
কিভাবে স্তন শক্ত করা যায়
অনেক মহিলা মনে করেন যে ব্যায়াম বুকের দুধ খাওয়ানোর পরে স্তন শক্ত করতে পারে। মূলত, ব্যায়াম স্তনের আয়তনের উপর খুব বেশি প্রভাব ফেলে না। শুধু নিয়মিত ব্যায়াম করলেই স্তনের আকার বাড়বে না। কারণ হল স্তনে চর্বি থাকে, পেশী নয়, যেখানে ব্যায়ামের লক্ষ্য পেশীকে প্রশিক্ষণ দেওয়া।
যাইহোক, খেলাধুলার কিছু নড়াচড়া যা নিয়মিত করা হয় তা স্তনের চারপাশের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দেবে। এই ধরনের ব্যায়াম স্তনের অবস্থান ঠিক রাখতে বেশ সহায়ক, যাতে স্তন শক্ত দেখায়।
তারপর, ভেষজ প্রতিকার, বড়ি, বা স্তন শক্ত করার ক্রিম সম্পর্কে কী? খুব বেশি আশা করবেন না। এখন পর্যন্ত, তিনটিই স্তনের ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং দৃঢ়তা পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম বলে প্রমাণিত হয়নি।
আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ানোর পরে আপনার স্তন শক্ত করতে চান তবে আপনার স্তনের যত্ন নেওয়ার জন্য নিম্নলিখিত উপায়গুলি চেষ্টা করুন:
- আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখুন।
- ব্রা ব্যবহার করা।
- নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা ব্যায়াম করুন।
- ধূমপান ত্যাগ করুন এবং সেকেন্ডহ্যান্ড ধূমপান থেকে দূরে থাকুন।
- পুষ্টিকর সুষম খাবার খান এবং পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
- ভঙ্গি বজায় রাখুন। আপনি যদি সোজা পিঠ এবং সোজা কাঁধ নিয়ে দাঁড়াতে বা বসতে অভ্যস্ত হন, তাহলে এই অবস্থানটি আপনার স্তনকে সমর্থন করতে সাহায্য করতে পারে, যাতে আপনার স্তন স্বাভাবিকভাবেই দৃঢ় দেখায়।
উপরের পদ্ধতিগুলি ছাড়াও, প্লাস্টিক সার্জারির আকারে চিকিৎসা পদ্ধতির মাধ্যমেও স্তন শক্ত করা যেতে পারে। যাইহোক, স্তন সার্জারি করা সবসময় নিরাপদ নয় কারণ আপনি ভবিষ্যতে আরও সন্তান নিতে চাইলে বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রক্রিয়ায় হস্তক্ষেপের ঝুঁকি রয়েছে।
আপনাকে যে জিনিসটি মনে রাখতে হবে তা হল যে বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রায় 6 মাস পরে, ফ্যাটি টিস্যু স্বাভাবিকভাবেই ধীরে ধীরে স্তনের দুধ উৎপাদনকারী গ্রন্থি টিস্যুকে প্রতিস্থাপন করবে। সুতরাং, স্তন পূর্ণ দেখাবে।
আপনি যদি উপরের বিভিন্ন পদ্ধতিগুলি করে থাকেন কিন্তু এখনও আপনার স্তনের আকৃতি নিয়ে সন্তুষ্ট না হন তবে আরও পরামর্শের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার চেষ্টা করুন।
