নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকরী প্রতিকার হল আপনার দাঁত, জিহ্বা এবং মুখ পরিষ্কার রাখা। যাইহোক, যদি নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর না হয়, ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই বিভিন্ন কার্যকরী এবং নিরাপদ দুর্গন্ধের ওষুধ রয়েছে, তুমি জান. এখানে প্রতিকার কি খুঁজে বের করুন.
নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ বা হ্যালিটোসিসের বেশিরভাগ কারণ আপনার খাওয়া খাবার বা আপনার মুখের মধ্যে থাকা ব্যাকটেরিয়া থেকে আসে। কিছু ক্ষেত্রে, স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং খারাপ অভ্যাসের কারণেও দুর্গন্ধ হতে পারে।
নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের সমস্যা যে কেউ এটি অনুভব করে তার জন্য খুবই বিব্রতকর হতে পারে, যার ফলে নিরাপত্তাহীনতা, উদ্বেগ এবং অস্থিরতার অনুভূতি হয়। যাইহোক, আপনি কিছু নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের প্রতিকারের সাহায্যে এই সমস্যাটি নিজেই মোকাবেলা করার চেষ্টা করতে পারেন যা আপনার শ্বাসকে সতেজ করতে এবং একই সাথে আপনার দাঁত ও মাড়িকে সুস্থ রাখতে যথেষ্ট শক্তিশালী।
এগুলি ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই মুখের দুর্গন্ধের জন্য বিভিন্ন ওষুধ
মুখের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রেখে দুর্গন্ধ দূর করা যায়। এছাড়াও, আপনি কিছু নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের ওষুধও ব্যবহার করতে পারেন যেগুলি ওভার-দ্য-কাউন্টারে এবং ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই বিক্রি হয়। সাধারণত এই পণ্যগুলি মাউথওয়াশ, টুথপেস্ট এবং মাউথ স্প্রে আকারে থাকে।
অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদানযুক্ত মাউথওয়াশ cetylpyridinium ক্লোরাইড, ক্লোরহেক্সিডিন বা হাইড্রোজেন পারক্সাইড কার্যকরভাবে দুর্গন্ধের সমস্যা সমাধান করতে পারে। অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সামগ্রী সহ পণ্যগুলি জীবাণুকে মেরে ফেলতে সক্ষম যা নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে এবং আপনার শ্বাসকে সতেজ করে।
যদি কিছু খাবারের কারণে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হয়, তাহলে আপনি নিয়মিত টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করে তা কাটিয়ে উঠতে পারেন। ফ্লোরাইড দিনে দুবার, এবং খাবার পরে। আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করতে ভুলবেন না!
নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করা শুধু খাবারের গন্ধই দূর করে না, মুখের জীবাণু মেরে ফেলতেও সাহায্য করে যা নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে।
পেটের এসিড রোগের কারণে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হতে পারে। এই অবস্থায়, পেটে হজম হওয়া কিছু খাবার আবার গলা ও মুখে উঠে যেতে পারে। এর ফলে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হতে পারে।
যদি অ্যাসিড রিফ্লাক্স রোগের কারণে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ হয়, তাহলে আপনি পেটের অ্যাসিড দূর করতে অ্যান্টাসিড এবং অ্যালজিনেটের মতো ওষুধ খেতে পারেন যা আপনার নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ সৃষ্টি করছে।
টনসিলের প্রদাহ (টনসিলের প্রদাহ) দ্বারা সৃষ্ট নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের জন্য উষ্ণ লবণ জল ব্যবহার করে গার্গল করার ওষুধটি কাটিয়ে উঠতে পারে। এটি ফোলা টনসিল থেকে ব্যাকটেরিয়া এবং শ্লেষ্মা পরিষ্কার করে, যার ফলে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ কম হয়।
আপনাকে বুঝতে হবে যে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের ওষুধের চিকিত্সা এবং প্রশাসন অন্তর্নিহিত কারণ বা রোগের উপর নির্ভর করে। কিছু দুর্গন্ধ দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন ডায়াবেটিস এবং কিডনি রোগের কারণে হয়। সে জন্য সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে রোগ কাটিয়ে উঠতে হবে।
বাড়ির যত্ন সহ মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা
শুধু নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের ওষুধ দিয়েই নয়, তাজা, পরিষ্কার এবং দুর্গন্ধমুক্ত নিঃশ্বাসও স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করে অর্জন করা যেতে পারে, যেমন:
- নিয়মিতভাবে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন দিনে দুবার বা প্রতি খাবারের পরে 2 মিনিটের জন্য, একটি টুথপেস্ট ব্যবহার করে
- প্রতি 2 থেকে 3 মাস অন্তর আপনার টুথব্রাশ পরিবর্তন করুন।
- দিনে একবার আপনার দাঁতের মধ্যে থাকা খাবারের কণা এবং ফলক অপসারণ করতে ডেন্টাল ফ্লস বা একটি ইন-টুথ ক্লিনার ব্যবহার করুন।
- প্রচুর পানি পান করুন, কারণ শুষ্ক মুখের দুর্গন্ধ আরও খারাপ হতে পারে।
- ধূমপান বন্ধ করুন, কারণ ফুসফুসের বিভিন্ন রোগ হওয়ার পাশাপাশি ধূমপান মাড়ির ক্ষতি করতে পারে, দাঁতে দাগ পড়তে পারে এবং নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে।
- নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে এমন খাবার এড়িয়ে চলুন যেমন পেঁয়াজ, রসুন এবং প্রচুর চিনি রয়েছে এমন খাবার।
উপরের পদ্ধতিগুলো যদি নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ কাটিয়ে উঠতে না পারে, তাহলে আপনার অভিযোগ ডেন্টিস্টের কাছে জানান। এটা সম্ভব যে আপনি যে দুর্গন্ধ অনুভব করছেন তার জন্য একটি সম্পূর্ণ পরীক্ষা প্রয়োজন। আপনার ডেন্টিস্ট নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের কারণ খুঁজে বের করতে পারেন, পরামর্শ দিতে পারেন এবং আপনার অবস্থার জন্য উপযুক্ত চিকিৎসা নির্ধারণ করতে পারেন।
এছাড়াও, আপনাকে অন্তত প্রতি 6 মাস অন্তর দন্তচিকিৎসকের কাছে নিয়মিত পরিদর্শন করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, যাতে আপনার দাঁত পরীক্ষা করা যায় এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করা যায়। এটি অবশ্যই মৌখিক সমস্যা যেমন জিনজিভাইটিস, গহ্বর এবং নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ প্রতিরোধে সহায়তা করবে।
