খুব কম লোকই পায়ের নখের চেয়ে আঙুলের নখের দিকে বেশি মনোযোগী নয়। আসলে, পায়ের নখগুলি পায়ের নখের ছত্রাক সংক্রমণের মতো ব্যাধিগুলির সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকিতে বেশি থাকে। এই রোগটি স্যাঁতসেঁতে পায়ে হওয়ার প্রবণতা, যেখানে ছত্রাকের উপস্থিতি এবং বৃদ্ধি পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
শুধু ছত্রাকের সংক্রমণই নয়, এটি করার সময় ভুলের কারণে পায়ের নখও আহত বা আহত হতে পারে পেডিকিউর এই আঘাত paronychia বা ingrown পায়ের নখ হতে পারে. অতএব, এই অবস্থা এড়াতে কিভাবে সঠিকভাবে পায়ের নখের যত্ন নেওয়া যায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।
পায়ের নখ শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হতে পারে যা শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রতিফলিত করে। স্বাস্থ্যকর পায়ের নখ নখের নীচে গোলাপী ত্বক থেকে দেখা যায় এবং বাড়ন্ত পায়ের নখগুলিও সাদা এবং পরিষ্কার দেখায়। এদিকে, বর্ণহীন নখ, উদাহরণস্বরূপ কালো বা হলুদ, কিছু নির্দিষ্ট চিকিৎসা অবস্থা নির্দেশ করতে পারে।
পায়ের নখ ছাঁটাই এবং পরিষ্কার করার টিপস
আপনার পায়ের নখ সুস্থ এবং পরিষ্কার রাখতে, পরিষ্কার জল এবং সাবান ব্যবহার করে আপনার পা নিয়মিত ধুয়ে নিন, তারপর শুকিয়ে নিন। এর পরে, পায়ের নখগুলিকে সুস্থ রাখতে নিয়মিত ছাঁটা এবং পরিষ্কার করতে হবে।
তবে কীভাবে পায়ের নখ কাটা ও পরিষ্কার করা যায় তা অসতর্কভাবে করা যাবে না। পায়ের নখের যত্নের জন্য নিচের কিছু সঠিক পদক্ষেপ রয়েছে:
1. আপনার পায়ের নখ বেশি লম্বা হতে দেবেন না
আপনি প্রতি 1-2 সপ্তাহে আপনার পায়ের নখ ছাঁটাই করতে পারেন। প্রয়োজনে, একটি ভাল মানের, বড় পেরেক ক্লিপার বা পায়ের নখের জন্য একটি বিশেষ নেইল ক্লিপার ব্যবহার করুন।
2. সঠিক উপায়ে নখ কাটুন
কৌশল, পায়ের আকৃতি অনুসরণ করে পায়ের নখের ডগা কেটে নিন। তারপরে, নখের প্রান্তগুলিকে মসৃণ করতে একটি পেরেক ফাইল ব্যবহার করুন যা আপনি এইমাত্র কেটেছেন এবং এখনও রুক্ষ বোধ করছেন।
ইনফেকশন প্রতিরোধ করতে এবং পায়ের নখ ব্যাথা করার জন্য কিউটিকলকে অযত্নে কাটবেন না এবং পরিষ্কার করবেন না। কিউটিকল হল নখের প্রাকৃতিক রক্ষক। যদি কিউটিকল অযত্নে কাটা হয়, তাহলে এটি সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায় এবং নখের ক্ষতি হতে পারে।
এছাড়াও আপনার পায়ের নখ খুব ছোট না করার চেষ্টা করুন। বেদনাদায়ক হওয়ার পাশাপাশি পায়ের নখের আঙুলের নখ হতে পারে, যে নখগুলি খুব ছোট করে কাটা হয় সেগুলিও সংক্রমণের ঝুঁকিতে থাকে।
3. আপনার পায়ের নখ শুকিয়ে গেলে নখ ছেঁটে ফেলুন
আপনার পায়ের নখ ছাঁটা সহজ করতে এবং আপনাকে একটি মসৃণ, ঝরঝরে এবং পরিষ্কার কাট দিতে, আপনার পা শুকিয়ে গেলে আপনার পায়ের নখ ছাঁটাই করা উচিত।
4. কাটার পর আপনার পায়ের নখ ভালো করে ধুয়ে নিন
আপনার পায়ের নখ ছাঁটাই করার পরে, সেগুলি পরিষ্কার করতে ভুলবেন না এবং তারপরে শুকিয়ে নিন। আপনার পা, পায়ের আঙ্গুল এবং পায়ের নখের চারপাশে লোশন লাগাতে ভুলবেন না। নখের জন্য একটি বিশেষ ময়েশ্চারাইজার দিয়ে নখ এবং কিউটিকল এলাকা ময়শ্চারাইজ করুন বা এটি হতে পারে পেট্রোলিয়াম জেলি.
5. খুব ঘন ঘন নেইলপলিশ রিমুভার ব্যবহার করবেন না
ব্যবহার এড়াতে নেইল পলিশ রিমুভার বা অ্যাসিটোন-ভিত্তিক নেইলপলিশ রিমুভার মাসে দুইবারের বেশি। এই রাসায়নিকগুলি নখের উপর খুব শক্ত এবং তাদের ভঙ্গুর করে তুলতে পারে। এছাড়াও আপনার কৃত্রিম পায়ের নখ বা কৃত্রিম নখ ব্যবহার করা এড়ানো উচিত।
পাদুকা ব্যবহারে মনোযোগ দিন
আপনার পায়ের নখ সুস্থ রাখার জন্য, সঠিক পাদুকা বা জুতা ব্যবহারে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। পায়ে ফিট এবং আরামদায়ক জুতা পরুন। খুব সরু জুতা এড়িয়ে চলুন বা আপনার পায়ের নখ খুব লম্বা ছেড়ে দিন। জুতার ভেতরের দিকে যেন পায়ের নখ না লাগে সেদিকে খেয়াল রাখুন।
পাদুকা বা জুতা কেনার সময় এমন জুতা বেছে নিন যেগুলো চামড়া বা ক্যানভাসের মতো মানসম্পন্ন উপকরণ দিয়ে তৈরি এবং ভালো বাতাস চলাচল করে। পায়ের অঞ্চলে যে বাতাস প্রবেশ করে তা পা শুষ্ক রাখতে পারে এবং পেরেকের ছত্রাকের বিকাশ রোধ করতে পারে।
একই জুতা 2 দিনের বেশি পরা এড়িয়ে চলুন, তারপর আপনার জুতা শুকিয়ে রাখুন এবং স্যাঁতসেঁতে না রাখুন। আপনার পায়ের নখের যত্নের উপায় হিসাবে আপনাকে আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ জিনিস করতে হবে তা হল প্রতিদিন আপনার মোজা পরিবর্তন করা। সুতির মোজা পরুন যা আপনার পা শুকিয়ে যায় না।
আপনি যদি পুলে বা ভেজা জায়গায় থাকেন, তাহলে আপনার পায়ের নখের মধ্যে ছত্রাকের সংক্রমণ রোধ করতে ফ্লিপ-ফ্লপ পরুন।
এছাড়াও, সুষম পুষ্টি সহ স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া পায়ের নখগুলিকে সুস্থ ও শক্তিশালী হতে সাহায্য করতে পারে। নখের পুরুত্ব বাড়াতে এবং ভঙ্গুর হয়ে যাওয়া প্রতিরোধ করতে আপনি বায়োটিন সাপ্লিমেন্ট নিতে পারেন।
কিভাবে ডান পায়ের নখের যত্ন নিলে চলাফেরা করার সময় আপনার পা সুস্থ, সুন্দর এবং আরামদায়ক দেখাবে। আপনার পায়ের নখের সমস্যা থাকলে, আপনি আরও চিকিত্সার জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
