কিডনি মানবদেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। ক্ষতি এবং কার্যকারিতা হ্রাস পায় কিডনি রোগ বিভিন্ন সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, এমনকি জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। কিডনি রোগের প্রাথমিক লক্ষণগুলি সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে এটি চিকিত্সা করতে দেরি না হয়।
কিডনির কাজ হল সারা শরীর থেকে প্রবাহিত রক্তকে ফিল্টার করা। এই ফিল্টারিং থেকে, কিডনি টক্সিনকে আলাদা করবে, ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করবে এবং শরীরের তরল ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করবে। ফিল্টার করা রক্ত তখন প্রস্রাবের আকারে শরীর থেকে বেরিয়ে যাবে। এটির অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কার্যের কারণে, কিডনির স্বাস্থ্য সবসময় বজায় রাখতে হবে যাতে এটি ক্ষতিগ্রস্থ না হয়।
এই প্রাথমিক উপসর্গগুলির জন্য নজর রাখা প্রয়োজন
কিডনি রোগের প্রাথমিক লক্ষণগুলি কখনও কখনও সত্যই উপলব্ধি করা যায় না বা প্রদর্শিত হয় না, যতক্ষণ না শেষ পর্যন্ত কিডনির মূল কাজটি হ্রাস পেতে শুরু করে। কিডনির কার্যকারিতা হ্রাস সাধারণত লক্ষণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যেমন:
- অল্প পরিমাণে প্রস্রাব।
- ফ্যাকাশে, চুলকানি, এবং খুব শুষ্ক ত্বক।
- বমি বমি ভাব, বমি এবং ক্ষুধা কমে যাওয়া।
- শরীরের কিছু অংশ যেমন চোখ ও গোড়ালি ফুলে যাওয়া।
- পেশী ক্র্যাম্পের ঘটনা, বিশেষ করে পায়ের পেশী।
- শ্বাসকষ্ট বা ক্রমাগত ক্লান্তি।
- নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ এবং প্রস্রাবের মতো গন্ধ।
- উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপ আছে।
এটি শিশুদের মধ্যে দেখা দিলে, সাধারণত কিডনি রোগের প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ঘন ঘন তন্দ্রা, ক্ষুধা হ্রাস, ধীরে ধীরে বৃদ্ধি এবং সহজে ক্লান্ত বোধ করা। মহিলাদের এবং পুরুষদের কিডনি রোগের লক্ষণগুলি সাধারণত একই এবং খুব বেশি আলাদা নয়।
কিভাবে গান গাইবেনকিডনির স্বাস্থ্য নেই
আপনার কিডনিতে হস্তক্ষেপ বা ক্ষতি হওয়ার আগে যা আরও খারাপ হয়, অবশ্যই কিডনির স্বাস্থ্য বজায় রাখা ভাল। কিডনি সুস্থ রাখতে নিম্নলিখিত উপায়গুলি করুন:
- এমগ্রাস মিইচ্ছাশক্তি যা সুস্থ
বেশি পরিমাণে শস্য, শাকসবজি এবং ফল খাওয়া কিডনির স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি যে খাবার গ্রহণ করেন তা শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় খনিজ এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। খুব বেশি চর্বিযুক্ত বা অত্যধিক নোনতা খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
- পর্যাপ্ত মিনারেল ওয়াটার পান করুন
কিডনির স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য শরীর সঠিকভাবে হাইড্রেটেড রয়েছে তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে পান না করেন তবে আপনার কিডনি সঠিকভাবে কাজ করতে সক্ষম হবে না। আপনি সঠিকভাবে হাইড্রেটেড কিনা তা খুঁজে বের করতে, আপনার প্রস্রাবের রঙের দিকে মনোযোগ দিন। যদি আপনার প্রস্রাবের রঙ গাঢ় হয়, তাহলে তার মানে আপনার শরীরে আরও বেশি পানির প্রয়োজন।
- দূরে থাকা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এবং সিগারেট
অতিরিক্ত অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ এবং ধূমপান কিডনি রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। যদিও এটি সরাসরি প্রভাব ফেলে না, তবে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এবং সিগারেট উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে যা কিডনি রোগের অন্যতম কারণ।
- আপনার ওজনের যত্ন নিনঅতিরিক্ত যেকোনো কিছু খারাপ প্রভাবের পাশাপাশি ওজনও ঘটাতে পারে। ওজন বাড়ার ফলে রক্তচাপ বাড়তে পারে যা কিডনির জন্য ক্ষতিকর এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। অতএব, আপনার ওজন এবং শরীরের ভর সূচকের দিকে মনোযোগ দিন এবং আদর্শ শরীরের ওজন পেতে নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
কিডনিসহ আমাদের শরীরের এমন কোনো অঙ্গ নেই যা স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য গুরুত্বপূর্ণ নয়। তাই সবসময় এই অঙ্গের স্বাস্থ্য ভালো রাখার চেষ্টা করুন। উপরে কিডনি রোগের প্রাথমিক লক্ষণগুলিও চিনুন যাতে এটি দেখা যায় যে আপনার কিডনি রোগ আছে, আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি কাটিয়ে উঠতে পারেন।
