একটি সুস্থ পরিবার একটি উজ্জ্বল জাতির উত্তরসূরির চাবিকাঠি। সেজন্য ইন্দোনেশিয়া প্রজাতন্ত্রের স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় একটি সুস্থ পরিবারের 12টি সূচক নির্ধারণ করেছে। আপনার পরিবার কি তা পূরণ করেছে? আরও বিস্তারিত জানতে নিম্নলিখিত নিবন্ধটি দেখুন।
সংজ্ঞা অনুসারে, একটি সুস্থ পরিবার হল এমন একটি পরিবার যেখানে প্রতিটি ব্যক্তি শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই একটি সমৃদ্ধ অবস্থায় থাকে, যাতে তারা অন্যান্য সম্প্রদায়ের মধ্যে স্বাভাবিকভাবে সামাজিক ও অর্থনৈতিকভাবে বসবাস করতে পারে। এটি অর্জনের জন্য, অবশ্যই এমন মানদণ্ড রয়েছে যা প্রথমে একটি পরিবার দ্বারা অর্জন করা উচিত।
ইন্দোনেশিয়ার স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় অনুসারে সুস্থ পরিবারের 12টি সূচক
মা ও শিশুর স্বাস্থ্য, সংক্রামক এবং অসংক্রামক রোগের অবস্থা, বাড়ির পরিবেশ এবং এর আশেপাশের পরিবেশ, মানসিক স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সহ একটি সুস্থ পরিবার অর্জনের জন্য বেশ কয়েকটি দিক বিবেচনা করা দরকার।
ইন্দোনেশিয়ার স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় এই দিকগুলিকে একটি সুস্থ পরিবারের 12টি সূচকে বিভক্ত করে। এখানে ব্যাখ্যা আছে:
1. পরিবার পরিবার পরিকল্পনা (KB) প্রোগ্রামে অংশগ্রহণ করে
শুধুমাত্র পরিবারে শিশুদের সংখ্যা সীমিত নয়, পরিবার পরিকল্পনা কর্মসূচির লক্ষ্য হল প্রত্যেক শিশু যাতে পর্যাপ্ত স্তনের দুধ পায় এবং সর্বোত্তম অভিভাবকত্ব পায় যাতে তারা সুস্থ ও বুদ্ধিমান শিশু হয়ে উঠতে পারে।
এছাড়াও, পরিবার পরিকল্পনা কর্মসূচি মাতৃ ও শিশুমৃত্যুর ঝুঁকি কমাতে পারে এবং অপরিকল্পিত গর্ভধারণ প্রতিরোধ করতে পারে, যাতে পরিবার কল্যাণ বজায় রাখা যায়।
2. মা একটি স্বাস্থ্য সুবিধায় জন্ম দেন
পর্যাপ্ত স্বাস্থ্য সুবিধা একটি নিরাপদ প্রসব প্রক্রিয়াকে সমর্থন করবে এবং গর্ভাবস্থার জটিলতার ঝুঁকি কমিয়ে দেবে। জন্ম দেওয়ার পর, মা নিয়মিতভাবে তার স্বাস্থ্য এবং তার শিশুর স্বাস্থ্য পরীক্ষা করার জায়গা পাবেন। এইভাবে, মা ও শিশুদের নিরাপত্তা এবং স্বাস্থ্য নিশ্চিত করা হবে।
3. শিশুরা সম্পূর্ণ প্রাথমিক টিকা পায়
পোলিও, হাম এবং ডিপথেরিয়ার মতো তাদের জন্য মারাত্মক হতে পারে এমন সংক্রামক রোগের সংঘটন প্রতিরোধে শিশুদের টিকাদান অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বাধ্যতামূলক টিকা দেওয়ার জন্য, আপনি আপনার সন্তানকে পসিয়ান্দু, স্বাস্থ্য কেন্দ্র বা হাসপাতালে নিয়ে যেতে পারেন।
4. শিশুরা একচেটিয়া বুকের দুধ পায় (ASI)
শিশুর পুষ্টির উৎস হিসেবে বুকের দুধের (ASI) শ্রেষ্ঠত্ব নিয়ে আর সন্দেহ নেই। মায়ের দুধ শিশুদের বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে এবং সর্বোত্তম শরীর ও মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়তা করতে পারে, যাতে তারা সুস্থ ও বুদ্ধিমান শিশু হয়ে ওঠে। সেজন্য একচেটিয়া স্তন্যপান একটি সুস্থ পরিবার গঠনে বড় ভূমিকা পালন করে।
5. বাচ্চারা বৃদ্ধি পর্যবেক্ষণ পায়
জন্ম থেকে ৫ বছর বয়স পর্যন্ত প্রতি মাসে শিশুর ওজন করা দরকার। শিশুর বৃদ্ধি এবং বিকাশ সবসময় ভাল হয় তা নিশ্চিত করার জন্য এবং তার বৃদ্ধিতে কোনো ব্যাঘাত ঘটছে কিনা তা প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।
6. পালমোনারি যক্ষ্মা রোগীরা মান অনুযায়ী চিকিত্সা গ্রহণ করে
যক্ষ্মা (টিবি) একটি সংক্রামক রোগ যা একজন ব্যক্তি এবং তার পরিবারের জীবনযাত্রার মান কমিয়ে দিতে পারে। যক্ষ্মা যা সঠিকভাবে চিকিত্সা করা হয় না তার ফুসফুসের মারাত্মক ক্ষতি এবং তার নিকটবর্তী ব্যক্তিদের কাছে সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।
তাই, পরিবারের সদস্যরা যদি যক্ষ্মা রোগের লক্ষণগুলি অনুভব করেন, যেমন 3 সপ্তাহের বেশি কাশি, কাশি, রক্ত পড়া, শ্বাসকষ্ট, ঠান্ডা ঘাম এবং তীব্র ওজন হ্রাস, অবিলম্বে তাদের চিকিত্সার জন্য ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান।
7. উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা নিয়মিত ওষুধ খান
উচ্চ রক্তচাপ একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা প্রায়শই উপেক্ষা করা হয় কারণ এতে প্রায়শই কোনো লক্ষণ থাকে না। তবুও, উচ্চ রক্তচাপের কারণে যে প্রভাব ঘটে তা মারাত্মক হতে পারে, হার্ট অ্যাটাক থেকে স্ট্রোক পর্যন্ত। এটি অবশ্যই একটি পরিবারের অবস্থাকে প্রভাবিত করবে, বিশেষ করে যদি এটি পরিবারের প্রধানের সাথে ঘটে।
অতএব, যদি পরিবারের কোনো সদস্য উচ্চ রক্তচাপে ভুগে থাকেন, তাহলে তাকে মনে করিয়ে দিন যেন সবসময় একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করা, ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত ওষুধ সেবন করা এবং নিয়মিত চেক-আপ করানো।
8. মানসিক ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা চিকিত্সা পান এবং অবহেলিত হন না
মানসিক ব্যাধিগুলি শুধুমাত্র ভুক্তভোগীদের জীবনযাত্রার মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে না, তবে তাদের পরিবারগুলিও। যাইহোক, এই রোগটি আসলে নিরাময় করা যেতে পারে যতক্ষণ না এটি সঠিকভাবে পরিচালনা করা হয় এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব।
তাই, যদি পরিবারের কোনো সদস্য থাকে যার মানসিক ব্যাধির লক্ষণ থাকে, যেমন আবেগ বা আচরণের পরিবর্তন, তাহলে তাকে সঠিক চিকিৎসার জন্য অবিলম্বে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে রাজি করুন।
9. পরিবারের কোনো সদস্য ধূমপান করেন না
আমরা সবাই জানি যে সিগারেটের ধোঁয়ায় শরীরের জন্য অনেক বিষাক্ত পদার্থ থাকে। এমনকি যদি বাড়িতে শুধুমাত্র একজন ব্যক্তি ধূমপান করে, ধোঁয়া পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের দ্বারা নিঃশ্বাস নিতে পারে এবং তাদের নিষ্ক্রিয় ধূমপায়ী করে তুলতে পারে।
আপনাকে বুঝতে হবে যে একজন প্যাসিভ ধূমপায়ী হওয়া একজন সক্রিয় ধূমপায়ী হওয়ার মতোই বিপজ্জনক। সুতরাং, যদি আপনার পরিবারের কেউ ধূমপান করে, তাহলে তাদের প্ররোচিত করার এবং ছেড়ে দিতে সাহায্য করার চেষ্টা ছেড়ে দেবেন না। যদি সে না পারে তবে তাকে বাইরে ধূমপান করতে মনে করিয়ে দিন।
10. পরিবারটি ইতিমধ্যেই জাতীয় স্বাস্থ্য বীমা (JKN) এর সদস্য
BPJS হেলথ দ্বারা আয়োজিত JKN প্রোগ্রামের সদস্য হওয়ার মাধ্যমে, পরিবারের সকল সদস্য খরচের কথা চিন্তা না করেই তাদের প্রয়োজন অনুসারে স্বাস্থ্য পরিষেবা পেতে পারে। এটি পরিবারের আর্থিক অবস্থারও যত্ন নিতে পারে
11. পরিবারগুলির বিশুদ্ধ জলের অ্যাক্সেস রয়েছে৷
বিভিন্ন সংক্রামক রোগ থেকে পারিবারিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে বিশুদ্ধ পানির সুবিধা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি ঘটানোর জন্য, নিশ্চিত করুন যে আপনি বাড়িতে যে জলের উত্স ব্যবহার করেন তা বন্যা বা বিভিন্ন ময়লা এবং দূষক দ্বারা দূষিত না হয়।
12. পরিবারের স্বাস্থ্যকর ল্যাট্রিন অ্যাক্সেস বা ব্যবহার করতে পারে
সঠিক স্যানিটেশন এবং স্বাস্থ্যকর ল্যাট্রিনে অ্যাক্সেস থাকাও একটি সুস্থ পরিবার উপলব্ধি করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক। এই কারণে, পরিবারের প্রত্যেক সদস্যকে সর্বদা ল্যাট্রিন বা টয়লেটে মলত্যাগ এবং প্রস্রাব করতে হবে। পরিবেশ পরিষ্কার এবং গন্ধহীন রাখার পাশাপাশি, এই পদক্ষেপটি সংক্রামক রোগ প্রতিরোধেও সাহায্য করতে পারে।
একটি সুস্থ পরিবার তৈরি করা সহজ নয়। যাইহোক, দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব সম্পর্কে চিন্তা করুন। উপরের সূচকগুলি পূরণ করার মাধ্যমে, আপনার এবং আপনার পরিবারের জীবনের মান বজায় রাখা হবে, এমনকি পরবর্তী প্রজন্মের জন্যও।
আপনার জানা দরকার যে সুস্থ পরিবার প্রোগ্রামটিও পুস্কেমাস প্রোগ্রামের অংশ। তাই উপরের সূচকগুলি পূরণ করতে আপনার অসুবিধা হলে আপনি আপনার স্থানীয় স্বাস্থ্য কেন্দ্রের ডাক্তারের কাছে সাহায্য চাইতে পারেন।
