গার্গলএবং গার্গল 30 সেকেন্ডের জন্য একটি বিশেষ মাউথওয়াশ ব্যবহার করা ব্যাকটেরিয়া সহ বেশিরভাগ জীবাণুকে মেরে ফেলতে পারে এবং ভাইরাস যা গলা ব্যথা করে। মাউথওয়াশ ব্যবহার করে নিয়মিত গার্গল করুন পোভিডোন আয়োডিন ব্যাকটেরিয়ার চলাচলও কমাতে পারে, ভাইরাস এবং ছত্রাক মুখ থেকে শ্বাসনালীতে ফুসফুসে।
লবণ জল প্রকৃতপক্ষে একটি ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, কিন্তু অন্যদিকে, এই পদ্ধতির গবেষণা এখনও খুব সীমিত। একইভাবে, গলার লজেঞ্জে অ্যান্টিবায়োটিক থাকে। ভোক্তার ধারণা যে এই বস্তুগুলি শুধুমাত্র "শুধু মিছরি" অত্যধিক খরচের দিকে পরিচালিত করে এবং অতিরিক্ত মাত্রায় পরিণত হয়।
গলা ব্যথা হল জ্বালা, প্রদাহ বা ব্যথা যা গলায় হয়। ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস এই অবস্থার পিছনে মাস্টারমাইন্ড হতে পারে।
যখন আপনি গলায় চুলকানি অনুভব করতে শুরু করেন, তখন পোভিডোন আয়োডিন (PVP-I) ধারণকারী একটি মাউথওয়াশ প্রাথমিক থেরাপিউটিক পদক্ষেপ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে দিনে চারবার PVP-I দিয়ে গার্গল করা তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ এবং লালা-জনিত অন্যান্য রোগের প্রকোপ কমাতে পারে। এছাড়াও, PVP-I মৌখিক গহ্বরের সংক্রমণ প্রতিরোধ ও উপশমের জন্য নিরাপদ এবং কার্যকর।
কিভাবে গার্গল এবং গার্গলসঠিক
পোভিডোন-আয়োডিনযুক্ত মাউথওয়াশ সত্যিই সঠিকভাবে কাজ করার জন্য, গার্গল করার সঠিক উপায়টিও একটি নির্ধারক কারণ। আপনি যদি এখনও বিভ্রান্ত হন তবে এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করার চেষ্টা করুন।
এমন একটি মাউথওয়াশ বেছে নিন যাতে রয়েছে পোভিডোন আয়োডিন এন্টিসেপটিক
যদিও উভয়কেই "এন্টিসেপটিক" লেবেল দেওয়া হয়েছে, তবে মাউথওয়াশের বিষয়বস্তু একে অপরের থেকে আলাদা হতে পারে। অতএব, প্যাকেজিং লেবেল পড়ুন। এমন একটি বেছে নিন যাতে পোভিডোন-আয়োডিন থাকে যা মুখের বেশিরভাগ জীবাণু (ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক) মেরে ফেলতে প্রমাণিত হয়েছে। একটি গবেষণায় আরও দেখানো হয়েছে যে PVP-I ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে কার্যকরী যা অ্যান্টিবায়োটিকের মতো প্রতিরোধী। মেথিসিলিন-প্রতিরোধী স্ট্যাফিলোকক্কাস অরিয়াস (MRSA)।
ডোজ অনুযায়ী
একটি পরিষ্কার কাপে লেবেলের ডোজ অনুযায়ী মাউথওয়াশ ঢেলে দিন। প্যাকেজ থেকে সরাসরি মাউথওয়াশ ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ ডোজ অস্পষ্ট হবে। তাছাড়া, আপনি যদি প্যাকেজ থেকে সরাসরি সেবন করেন, তাহলে আপনি আপনার মুখ থেকে ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাস অন্য লোকেদের কাছে প্রেরণ করতে পারেন যারা একই প্যাকেজ থেকে মাউথওয়াশ গ্রহণ করেন। যদি প্যাকেজ লেবেল পরিমাণ না বলে, তাহলে 4 চামচ (20 মিলি) মাউথওয়াশ নিন।
গার্গল এবং বের-গার্গল
গার্গলিং শুধু মুখের মধ্যে তরল ঝাঁকান. যখনগার্গল গলা পর্যন্ত পৌঁছাতে পারে। কৌশলটি হল আপনার মাথা তুলুন যাতে এটি উপরে দেখায় এবং তারপর 30 সেকেন্ডের জন্য আপনার মুখ থেকে "আআআহহ..." শব্দের সাথে শ্বাস ছাড়ুন, যাতে তরল বুদবুদ হয়। পোভিডোন আয়োডিন ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাককে মেরে ফেলতে পারে এবং ভাইরাস দূর করতে পারে।
দিনে তিন থেকে পাঁচ বার বা লেবেলে নির্দেশিত মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। লেবেলে সুপারিশের চেয়ে বেশি ঘন ঘন মাউথওয়াশ ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
Povione আয়োডিন মাউথওয়াশ নিয়মিত ব্যবহার করলে মুখের স্বাস্থ্য বজায় রাখা যায়। তবে শুধু মাউথওয়াশ বেছে নেবেন না। সঠিক মাউথওয়াশ খুঁজে পেতে আপনি একজন ডেন্টিস্টের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
