6 মাস ধরে একটি শিশুর একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানো মায়ের স্বপ্ন পূরণ করতে সক্ষম হওয়া। যাইহোক, কম দুধ উৎপাদন সহ বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রক্রিয়া চলাকালীন বাধাগুলি ঘটতে পারে। এটি কাটিয়ে উঠতে, বুসুই খাবার খেতে পারেন বুস্টার স্তন দুধ.
বুস্টার বুকের দুধ হল এমন খাবারের জন্য একটি শব্দ যা বুকের দুধ চালু করতে সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়। লঞ্চ ছাড়াও শ্রেণীবদ্ধ খাবার বুস্টার বুকের দুধও বুকের দুধের গুণমান উন্নত করতে পারে।
খাবারের বৈচিত্র্য বুস্টার স্তন দুধ
প্রকৃতপক্ষে, কম দুধ উৎপাদন সাধারণ। যাইহোক, এটি মাকে তার শিশুর পুষ্টির পর্যাপ্ততার জন্য অতিরিক্ত ফর্মুলা দুধ দিতে চাওয়া এবং তার শিশুকে পূর্ণ 6 মাস একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যেতে চাওয়ার মধ্যে একটি দ্বিধায় পড়তে পারে।
বাচ্চাদের ফর্মুলা দুধ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, খাবার চেষ্টা করতে কখনই কষ্ট হয় না বুস্টার বুকের দুধ নিচে:
1. পালং শাক
পালং শাক হল এক ধরনের সবজি যা বুসুই সবজি হিসেবে ব্যবহার করতে পারে বুস্টার স্তন দুধ. এই সবুজ শাকটিতে প্রচুর আয়রন রয়েছে এবং এটি বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য খুব ভাল, বিশেষ করে যারা প্রসবের সময় প্রচুর রক্তপাত অনুভব করে।
রক্তে কম আয়রনের মাত্রা দুধ উৎপাদন কমাতে দেখানো হয়েছে। আয়রন হিমোগ্লোবিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, প্রোটিন যা রক্তে অক্সিজেন বহন করে।
অতএব, আয়রনের অভাব স্তনের দুধ উৎপাদনকারী গ্রন্থি সহ টিস্যুতে অক্সিজেনের সরবরাহ হ্রাস করতে পারে। এটি স্তনের দুধ উৎপাদনকে সর্বোত্তম করে না।
2. ছোলা
অন্যান্য ধরনের খাবার হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে বুস্টার বুকের দুধ হয় ছোলা. ইন্দোনেশিয়ায়, এই খাবারটিকে প্রায়ই ছোলা বলা হয়। ছোলা ফাইটোস্ট্রোজেন সমৃদ্ধ যা বুকের দুধ উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে পারে। শুধু তাই নয়, এই বাদামে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে যা শিশুদের সর্বোত্তম বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য সহায়ক।
3. বাদাম
আসলে সব ধরনের বাদাম হিসেবে ব্যবহার করা যায় বুস্টার স্তন দুধ. যাহোক, কাজুবাদাম অন্যদের মধ্যে সেরা সহ। প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোটিন, ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম, দস্তা এবং লোহা ভিতরে কাজুবাদাম শিশুদের জন্য বুকের দুধের উৎপাদন এবং গুণমান বৃদ্ধি করতে পারে।
4. বাদামী চাল
মধ্যে পুষ্টি উপাদান বুস্টার এই বুকের দুধ দুধ উৎপাদনের দায়িত্বে থাকা হরমোনের কাজকে সমর্থন করতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। সুতরাং, বাদামী চাল খাওয়া বুসুই এর দুধ উৎপাদন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়।
এছাড়াও, বাদামী চালে ফাইবার বেশি থাকে তাই এটি একটি বিকল্প হিসাবে বা সাদা চালের মিশ্রণ হিসাবে খাওয়া ভাল, বিশেষ করে যদি বুসুই সন্তান জন্ম দেওয়ার পরেও ওজন কমাতে চায়।
5. ওটস
ওটস এতে অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা বুকের দুধের উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে, যেমন ফাইবার, ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং বি ভিটামিন ওটস নিয়মিতভাবে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা কমাতেও বিশ্বাস করা হয়। বুসুই খেতে পারেন ওটস হিসাবে বুস্টার বুকের দুধ খাওয়ানো যদি বুকের দুধের উৎপাদন হ্রাস পায় যা বুসুই অনুভব করছে মানসিক চাপের কারণে হতে পারে।
6. রসুন
দৈনন্দিন রান্নার মশলার অংশ হয়ে উঠেছে এমন গাছগুলিও ব্যবহার করা যেতে পারে বুস্টার স্তন দুধ. যখন বুসুই এটি খায়, তখন রসুন বুকের দুধের গন্ধ এবং স্বাদ পরিবর্তন করে।
রসুনের তীক্ষ্ণ গন্ধ এবং স্বাদ কিছু শিশুকে দীর্ঘক্ষণ স্তন্যপান করাতে দেখা গেছে। দীর্ঘ সময় স্তন্যপান করানো মানে যে দুধ বের হয় তাও বেশি। এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে শরীরকে আরও দুধ উত্পাদন করতে উদ্দীপিত করবে।
যাইহোক, মনে রাখবেন যে এই বৈশিষ্ট্যগুলি কিছু শিশুর মধ্যে দেখা যায় না। কিছু মায়েরা এমনকি রিপোর্ট করেন যে তাদের বাচ্চারা প্রচুর রসুন খেলে সহজেই পেটে ব্যথা করে।
7. মেথি
মেথি (Trigonella foenum-graecum), বা যাকে প্রায়শই মেথির বীজ হিসাবে উল্লেখ করা হয়, তা হল প্রাকৃতিক বুকের দুধের প্রবর্তকগুলির মধ্যে একটি যা বুসুই খাওয়ার জন্য ভাল। মেথি খাওয়ার পর 24-72 ঘন্টার মধ্যে দুধের উৎপাদন বাড়ানোর জন্য এটি কার্যকর দেখানো হয়েছে।
শুধু হিসাবে নয় বুস্টার বুকের দুধ, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ বীজের আরও অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে এবং প্রায়শই কাশি, গলা ব্যথা, মাসিকের ব্যথা এবং এমনকি ডায়াবেটিসের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এছাড়া মেথি, অন্যান্য বিভিন্ন ধরনের খাবার, যেমন মৌরি, বুকের দুধ উৎপাদন বাড়াতেও ব্যবহার করা যেতে পারে.
এমন অনেক খাবার আছে যা ব্যবহার করা হয় বলে বিশ্বাস করা হয় বুস্টার স্তন দুধ. এই খাবারগুলি মূলত পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ এবং বুসুই এবং লিটল ওয়ানের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। বুসুই দুধের উৎপাদন এবং গুণমান বাড়াতে এই খাবারগুলি চেষ্টা করতে পারে।
যাইহোক, এই খাবারগুলির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে কি না, সেইসাথে এই খাবারগুলি বুসুই এবং আপনার ছোট্ট একটিতে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে কিনা সেদিকে নজর রাখুন।
যখন বুসুই গ্রাস অনুভব করে বুস্টার বুকের দুধ দুধের উৎপাদন বাড়ায় না এবং আপনার ছোট্টটি পর্যাপ্ত দুধ না পাওয়ার লক্ষণ দেখাতে শুরু করে, বুসুই অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এটা হতে পারে যে এই সামান্য বুকের দুধ একটি স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে সৃষ্ট হয় যার জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন হয়।
