কর্মব্যস্ততার মাঝেও বিশ্রাম নেওয়ার জন্য সাঁতার হতে পারে অন্যতম কাজ। যাইহোক, COVID-19 মহামারী চলাকালীন, পুলের জল করোনা ভাইরাস সংক্রমণের পাত্রে পরিণত হওয়ার ভয়ে অনেক লোক সাঁতার কাটতে অনিচ্ছুক ছিল। আসলে, COVID-19 মহামারী চলাকালীন সাঁতার কাটা কি নিরাপদ?
মনকে আরও শিথিল করার পাশাপাশি, নিয়মিত সাঁতার কাটা পেশীর ভর তৈরি করতে, রক্তে শর্করা এবং রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে, ওজন কমাতে, হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্যও উপকারী। মেজাজ এবং ঘুমের গুণমান।
এছাড়াও, সাঁতার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়াতে পারে, যাতে শরীর রোগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে শক্তিশালী হয়।
COVID-19 মহামারী চলাকালীন সাঁতারের নিরাপত্তা সংক্রান্ত তথ্য
যাদের বাড়িতে একটি ব্যক্তিগত সুইমিং পুল আছে তাদের চিন্তা করার দরকার নেই এবং তারা নিয়মিত নিজেরাই বাড়িতে সাঁতার কাটতে পারে। যাইহোক, যাদের পাবলিক সুইমিং পুল ব্যবহার করতে হয় তারা সাঁতার কাটার সময় COVID-19 ধরার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হতে পারে।
অনুসারে রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (CDC), এমন কোনো প্রতিবেদন বা গবেষণা নেই যা প্রমাণ করে যে সুইমিং পুলের জল COVID-19-এর বিস্তারের মাধ্যম হতে পারে।
এর কারণ হল পুলের জলে জীবাণুনাশক, যেমন ক্লোরিন এবং ব্রোমিন, ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের মতো বিভিন্ন ধরনের অণুজীবকে মেরে ফেলতে পারে। এ কারণেই হতে পারে সুইমিং পুলের পানির মাধ্যমে করোনা ভাইরাসের সংক্রমণ বাতাসের তুলনায় খুবই কম।
COVID-19 মহামারী চলাকালীন সাঁতার কাটা সত্যিই অনুমোদিত এবং নিরাপদ বলে মনে করা হয়। যাইহোক, করোনা ভাইরাস সংক্রমণের ঝুঁকি থেকে যায়, বিশেষ করে যদি আপনি সুইমিং পুল বা জনাকীর্ণ সৈকতে সাঁতার কাটেন। যখন ভিড় হয়, অবশ্যই আপনি অন্য লোকেদের থেকে আপনার দূরত্ব বজায় রাখা আরও কঠিন মনে করবেন।
এছাড়াও, আপনি যখন ভিজে যাচ্ছেন তখন আপনি মাস্ক পরতে পারবেন না। অন্য ব্যক্তি যখন কথা বলছে, হাঁচি দিচ্ছে বা কাশি দিচ্ছে তখন এটি আপনাকে লালার স্প্ল্যাশ শ্বাস নিতে দেয়। ঠিক আছে, এখানেই COVID-19 রোগের সংক্রমণ ঘটতে পারে।
COVID-19 মহামারী চলাকালীন নিরাপদ সাঁতারের টিপস
COVID-19 মহামারী চলাকালীন নিরাপদে সাঁতার কাটতে, পাবলিক সুইমিং পুলে দর্শকদের অবশ্যই নিম্নলিখিত স্বাস্থ্য প্রোটোকলগুলি মেনে চলতে হবে:
- জনাকীর্ণ পাবলিক সুইমিং পুলে সাঁতার কাটা এড়িয়ে চলুন।
- যতটা সম্ভব আবেদন করুন শারীরিক দূরত্ব অন্যান্য মানুষের সঙ্গে.
- পুকুরে না থাকলে সর্বদা একটি মাস্ক পরুন।
- অন্যদের সাথে ব্যক্তিগত জিনিস শেয়ার করা এড়িয়ে চলুন, যেমন সুইমিং গগলস, তোয়ালে, কিকবোর্ড, প্রসাধন সামগ্রী, বা নাকের প্লাগ।
- সাঁতার কাটার পরে ব্যবহৃত সাঁতারের সরঞ্জামগুলিতে জীবাণুনাশক স্প্রে করুন, তারপরে গোসল করুন এবং পরিষ্কার পোশাকে পরিবর্তন করুন।
দর্শনার্থীদের পাশাপাশি, পাবলিক পুলের মালিক এবং পরিচালকদেরও পুল এলাকায় এবং লকার রুমে উভয় ক্ষেত্রেই COVID-19 সংক্রমণ কমানোর জন্য বেশ কয়েকটি নিয়ম মেনে চলতে হবে। নিয়ম অন্তর্ভুক্ত:
- সুইমিং পুলের পরিচ্ছন্নতা নিশ্চিত করা সর্বদা বজায় রাখা হয়
- সুইমিং পুলের কর্মীদের মাস্ক পরা এবং সর্বদা তাদের দূরত্ব বজায় রাখা নিশ্চিত করুন
- ভিড় এড়াতে পুল দর্শকদের সংখ্যা সীমিত করা
- পুলের ভিতরে এবং বাইরে আলাদা প্রবেশাধিকার
- পুল এলাকায় নিয়মিত জীবাণুনাশক স্প্রে করা
- হাত ধোয়ার সুবিধা প্রদান এবং হাতের স্যানিটাইজার পুল এলাকায় বেশ কিছু জায়গায়
- লকার রুম এবং পুল এলাকায় বায়ুচলাচল বৃদ্ধি করুন, যদি পুলটি বাড়ির ভিতরে থাকে (গৃহমধ্যস্থ)
কোভিড-১৯ মহামারী চলাকালীন সাঁতারের নিরাপত্তা সম্পর্কে এগুলিই তথ্য। উপসংহারে, সুইমিং পুলের জল যাতে ক্লোরিন থাকে তা করোনা ভাইরাসের বিস্তারের জন্য মধ্যস্থতাকারী হতে পারে না, তবে পাবলিক সুইমিং পুলে ভিড় কোভিড-১৯ সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়।
তাই, আপনি যদি কোনো পাবলিক সুইমিং পুল, জল বিনোদন এলাকা বা সমুদ্র সৈকতে সাঁতার কাটতে চান, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি নিরাপদ থাকার জন্য উপরের টিপসগুলো প্রয়োগ করেছেন।
আপনি যদি এটি প্রয়োগ করা কঠিন মনে করেন তবে নিজেকে জোর করবেন না। এখনও অনেক অন্যান্য খেলার বিকল্প আছে যা আপনি করতে পারেন, সত্যিই, যেমন যোগব্যায়াম, অ্যারোবিক্স, পাইলেটস, অবসরে হাঁটা বা সাইকেল চালানো। যাইহোক, ব্যায়াম করার সময় আপনি স্বাস্থ্য প্রোটোকল প্রয়োগ করেন তা নিশ্চিত করুন, ঠিক আছে?
আপনার যদি এখনও COVID-19 মহামারী চলাকালীন সাঁতারের সুরক্ষা সম্পর্কিত প্রশ্ন থাকে, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না। আপনি এটিও করতে পারেন চ্যাট ALODOKTER অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে সরাসরি একজন ডাক্তারের সাথে। এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে, আপনি হাসপাতালের একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শের অ্যাপয়েন্টমেন্টও করতে পারেন।
