ঘুমের প্রলাপ বেশ বিব্রতকর হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি এমন কিছু বলেন যা গোপন হওয়া উচিত। Yযুক্তরাজ্য, এই অবস্থার পিছনে কারণ জানুন যাতে আপনি এটি প্রতিরোধ করতে পারেন।
প্রলাপ একটি সাধারণ অবস্থা। প্রায় 66% মানুষ এটি অনুভব করেছেন। এই অবস্থা শিশুদের (বয়স 3-10 বছর) বেশি সাধারণ। আপনি যখন প্রলুব্ধ হন, আপনি কী বলছেন তা আপনি জানেন না, তাই এই অবস্থাটি সাধারণত আপনার সঙ্গী বা রুমমেটের কাছ থেকে জানা যায়।
কেন কিছু মানুষ প্রায়ই প্রলাপ হয়?
অনেকে মনে করেন যে একজন ব্যক্তি স্বপ্ন দেখলেই প্রলাপ হয়। এই অনুমানটি ভুল বলে প্রমাণিত হয়, কারণ ঘুমের প্রতিটি পর্যায়ে বিভ্রান্তি ঘটতে পারে, শুধু ঘুমানো থেকে প্রকৃতপক্ষে ঘুমিয়ে পড়া পর্যন্ত।
তা সত্ত্বেও, প্রলাপের ধরন ভিন্ন হতে পারে। স্বাভাবিক এবং যুক্তিসঙ্গত কথাবার্তার মতো প্রলাপ ঘটতে পারে যখন একজন ব্যক্তি দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমায় না। এদিকে, প্রলাপ যার মধ্যে অসংলগ্ন বকবক করা এবং বিড়বিড় করা থাকে যখন একজন ব্যক্তি ঘুমিয়ে থাকে।অঘোর ঘুম).
যদিও প্রলাপের সঠিক কারণ অজানা, নিম্নলিখিত শর্তগুলি আপনার প্রলাপ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে:
1. মানসিকভাবে চাপ
লোকেরা সাধারণত যখন তারা চাপ, বিষণ্ণ বা উদ্বিগ্ন থাকে তখন কথা বলে। কেউ বিষণ্ণ থাকলে প্রলাপ হওয়ার সম্ভাবনাও বেশি থাকে।
2. ঘুমের অভাব
গড় ঘুমের প্রয়োজন প্রতিদিন প্রায় 7 ঘন্টা। এই চাহিদা পূরণ না হলে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ব্যাহত হবে। এটি প্রলাপ সহ ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
3. অসুস্থ বা জ্বর আছে
যখন আমরা অসুস্থ থাকি বা জ্বর থাকি, তখন আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, বিশেষ করে রাতে। এর ফলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে, যার ফলে আমাদের প্রলাপ হয়।
4. নির্দিষ্ট ওষুধ সেবন
কিছু ওষুধ গ্রহণ, যেমন এন্টিডিপ্রেসেন্টস, বিটা ব্লকার, ক্যাফিন, বা উপশমকারী, প্রলাপের জন্য একজন ব্যক্তির ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
উপরের চারটি বিষয় ছাড়াও, প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় মানসিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি, অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবনকারী ব্যক্তিরা এবং জেনেটিক কারণেও প্রলাপ হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
প্রলাপের অভ্যাস কাটিয়ে উঠতে, আপনি উপরের বিভিন্ন ঝুঁকির কারণগুলি এড়াতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, মানসিক চাপ ভালভাবে পরিচালনা করে, পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া এবং ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন করে। কিন্তু আপনি যদি প্রলাপ খুব বিরক্তিকর মনে করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
