সিজারিয়ান সেকশনের পরে পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া সাধারণত বেশি সময় নেয়। যাইহোক, আপনাকে চিন্তা করার দরকার নেই কারণ পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটি ধীরে ধীরে দ্রুত যেতে পারে এমন বিভিন্ন উপায় আপনি করতে পারেন।
একটি সিজারিয়ান সেকশনের পরে পুনরুদ্ধার করা প্রকৃতপক্ষে একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়ার মাধ্যমে জন্ম দেওয়ার পরে পুনরুদ্ধারের থেকে আলাদা। সিজারিয়ানের পরে, আপনাকে হাসপাতালে আরও কিছুক্ষণ থাকতে হবে, যা প্রায় 3-4 দিন। আপনি সিজারিয়ান ছেদনের সময়ও ব্যথা অনুভব করবেন তাই আপনার হাঁটা, বিছানা থেকে উঠতে এবং অস্ত্রোপচারের পরে মলত্যাগ করতে অসুবিধা হতে পারে।
পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় চিকিত্সা
গড়ে, সিজারিয়ান সেকশনের পরে শরীর পুনরুদ্ধার করতে প্রায় 6 সপ্তাহ সময় লাগে। এছাড়াও, আপনি আপনার স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপগুলিতে ফিরে না আসা পর্যন্ত বিশ্রাম নিতে কমপক্ষে 2 মাস সময় লাগে।
প্রতিটি মহিলার জন্য সিজারিয়ান বিভাগ থেকে পুনরুদ্ধারের সময় আলাদা হতে পারে। যাইহোক, পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটি দ্রুত চালানোর জন্য আপনি করতে পারেন এমন বিভিন্ন উপায় রয়েছে, যাতে আপনি আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি পুনরায় শুরু করতে প্রস্তুত হন, যথা:
1. অস্ত্রোপচার ক্ষত চিকিত্সা
অস্ত্রোপচারের পরের দিন, সিউচার এলাকায় কালশিটে হবে। যাইহোক, এটি কয়েক দিনের মধ্যে কমে যাবে এবং আপনার ডাক্তার এটি উপশম করতে সাহায্য করার জন্য ব্যথার ওষুধ লিখে দিতে পারেন।
সিজারিয়ান সেকশনের দাগেরও সঠিকভাবে চিকিৎসা করা দরকার যাতে জ্বালা ও সংক্রমণের ঝুঁকি এড়ানো যায়। এখনএই নিরাময় প্রক্রিয়া চলাকালীন, আপনাকে ঢিলেঢালা পোশাক পরার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে দাগগুলি ঘষা না যায়।
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, পেটের উপর চাপ কমাতে আপনি আপনার শিশুকে নার্সিং বালিশে রাখতে পারেন। ক্ষত বেদনাদায়ক বা অস্বাভাবিক হলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
2. পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন
যদিও একটি নবজাতক আপনার ঘুম বঞ্চিত করে, পর্যাপ্ত বিশ্রামের সময় পেতে চেষ্টা করুন। ছোটটি ঘুমালে মাও ঘুমাতে পারে।
আপনি যদি ক্লান্ত বোধ করেন, আপনার স্বামী বা নিকটতম আত্মীয়কে আপনার ছোট একজনের প্রয়োজনের যত্ন নিতে বা যত্ন নিতে সাহায্য করতে বলুন। পর্যাপ্ত বিশ্রাম প্রয়োজন যাতে আপনি অস্ত্রোপচারের পরে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে পারেন।
3. সক্রিয়ভাবে চলন্ত
মায়েদের পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে এর অর্থ এই নয় যে সারাদিন ঘুমানো। অবিকল দ্রুত পুনরুদ্ধার করার জন্য, মাকে হালকা কার্যকলাপ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
পুনরুদ্ধারের সময় যে কার্যকলাপগুলি করা যেতে পারে তা হল নিয়মিত হাঁটা, যেমন হাউজিং কমপ্লেক্সের চারপাশে হাঁটা। সিজারিয়ান সেকশনের পরে স্ট্যামিনা পুনরুদ্ধারে সাহায্য করার জন্য এটি করা হয়।
আপনি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন আপনি ঠিক কখন ব্যায়াম, কাজ এবং আপনার সঙ্গীর সাথে যৌন মিলনে ফিরে আসতে পারবেন। এটি প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা হতে পারে কারণ এটি প্রত্যেকের স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে সামঞ্জস্য করা হবে।
4. সাবধানে সরান
সিজারিয়ান সেকশনের পরে, অন্তত প্রথম 2 মাস ভারী জিনিস তোলা এবং সিঁড়ি বেয়ে উপরে যাওয়া এড়িয়ে চলুন, যাতে সেলাই ছিঁড়ে না যায়। আপনার শরীরের কথা শুনুন এবং আপনি যদি অনুভব করেন যে কার্যকলাপ আপনার শরীরের ক্ষমতা অতিক্রম করেছে তাহলে থামুন।
সমস্ত প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি আপনার মায়ের নাগালের মধ্যে রাখুন, যেমন শিশুর ডায়াপার, পানীয় জল এবং খাবার। উপরন্তু, আপনার স্বামী বা আত্মীয়দের কাছ থেকে সাহায্য নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি আপনার ছোট্টটির যত্ন নিতে এবং আপনার পরিবারের প্রয়োজনের যত্ন নিতে সহায়তা করেন।
5. স্বাস্থ্যকর খাবার খান
দ্রুত পুনরুদ্ধার করার জন্য, আপনাকে স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে এবং পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে। উপরন্তু, সবসময় খাবারের মধ্যে স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস প্রদান করুন। স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার আপনাকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে না, তবে দুধ উৎপাদনও বজায় রাখে।
সিজারিয়ান সেকশনের মাধ্যমে জন্ম নেওয়া শিশুদের জন্য বুকের দুধ খুবই গুরুত্বপূর্ণ বলে পরিচিত, কারণ শিশুদের যোনিপথে ভালো ব্যাকটেরিয়া আসে না। এটি তার ইমিউন সিস্টেমকে প্রভাবিত করতে পারে।
একটি সমাধান হিসাবে, জীবনের প্রথম 6 মাস বুকের দুধ খাওয়ানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কারণ বুকের দুধে ভিটামিন, মিনারেল এবং সিনবায়োটিক সহ সম্পূর্ণ পুষ্টি থাকে।
সিনবায়োটিক হল প্রিবায়োটিক এবং প্রোবায়োটিকের সংমিশ্রণ যা পরিপাকতন্ত্রে ভাল ব্যাকটেরিয়া বা মাইক্রোবায়োটার সংখ্যার ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে যাতে আপনার ছোট একজনের ইমিউন সিস্টেম অপ্টিমাইজ করা যায়।
নেতিবাচক অনুভূতি বা মন্তব্যগুলি আপনার পুনরুদ্ধারকে প্রভাবিত করতে দেবেন না
শুধু শারীরিক নয়, সিজারিয়ান করে সন্তান জন্ম দেওয়ার পর মায়ের মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়টিও বিবেচনা করতে হবে। যে মায়েরা হতাশ বোধ করেন কারণ তারা স্বাভাবিকভাবে জন্ম দিতে পারেন না তাদের ইতিবাচক চিন্তায় ফিরে আসা উচিত কারণ হতাশা কেবল পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটিকে দীর্ঘায়িত করবে।
জনসাধারণের কলঙ্ক যা মনে করে যে সিজারিয়ান সেকশনের মাধ্যমে জন্ম দেওয়া একজন পূর্ণ মা হয়ে ওঠেনি, আপনার এটি শোনার দরকার নেই। একইভাবে যারা দেখা করতে আসেন এবং সিজারিয়ান অপারেশনের মাধ্যমে সন্তান জন্ম দেওয়ার কারণ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেন তাদের মন্তব্যের সাথে।
হ্যাঁ, নেতিবাচক মন্তব্য যা আপনাকে কেবল অনুভব করবে নিচে শোনার প্রয়োজন হবে না, এমনকি যদি এটি আপনার সম্মানিত কেউ বলে থাকে। এই মুহুর্তে, আপনার যা প্রয়োজন তা হল এই সত্যটি মেনে নেওয়া যে সিজারিয়ান বিভাগ আপনার এবং আপনার ছোটটির জন্য সেরা উপায়।
সিজারিয়ান সেকশন পুনরুদ্ধারের গতি এবং প্রক্রিয়া সহ নেওয়া প্রসবের প্রক্রিয়া সম্পর্কে মায়েদের অন্যদের সাথে নিজেদের তুলনা করার দরকার নেই। মনে রাখবেন, প্রত্যেকের বিভিন্ন শর্ত রয়েছে তাই প্রক্রিয়াটি একই হতে পারে না।
যদি হতাশা এবং ক্রোধের অনুভূতি এখনও স্থির থাকে, তাহলে সবচেয়ে কাছের বিশ্বস্ত ব্যক্তির সাথে আপনি যে উদ্বেগ অনুভব করেন সে সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করুন। এটি অনুভূত হওয়া বোঝাকে উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, যাতে আপনি আরও স্বস্তি অনুভব করতে পারেন এবং অনুভব করতে পারেন না শিশুর ব্লুজ.
সিজারিয়ানের মাধ্যমে সন্তান জন্মদান মা হওয়ার সারমর্ম দূর করে না। সুতরাং, নেতিবাচক জিনিসগুলিকে সিজারিয়ান বিভাগ পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াতে হস্তক্ষেপ করতে দেবেন না কারণ এই সময়ে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল মা এবং ছোট একজনের স্বাস্থ্য।
আপনি উপরের পদ্ধতিগুলি প্রয়োগ করলে সিজারিয়ান বিভাগ পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া দ্রুত হতে পারে। যাইহোক, নিয়মিত ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করাতে ভুলবেন না যাতে সময়ে সময়ে মা এবং শিশুর স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করা হয়।
