গর্ভবতী মহিলারা অসুস্থ হওয়ার জন্য বেশি সংবেদনশীল। একটি কারণ হল গর্ভবতী মহিলাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ার প্রবণতা। এখন, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সহজে অসুস্থ হওয়ার বিভিন্ন কারণ সম্পর্কে আরও জানা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে গর্ভবতী মহিলারা অসুস্থতা প্রতিরোধ করতে পারে এবং গর্ভাবস্থায় সুস্থ থাকতে পারে৷
গর্ভবতী মহিলারা প্রায়ই বন্ধু বা পরিবারের কাছ থেকে অভিজ্ঞতার গল্প শুনতে পারেন যারা গর্ভাবস্থায় অসুস্থ হওয়া সহজ বলে মনে করেন। গর্ভাবস্থায় ঘটে যাওয়া অনেক পরিবর্তনের মধ্যে, এই অবস্থাটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বেশ সাধারণ।
মূলত, গর্ভাবস্থায় শরীরের বিভিন্ন পরিবর্তনের কারণে গর্ভাবস্থায় অসুস্থ হওয়া সহজ। সুতরাং, আপনি বলতে পারেন এটি একটি স্বাভাবিক জিনিস। যাইহোক, অবশ্যই বেশ কিছু জিনিস করা যেতে পারে যাতে এই অবস্থাটি হস্তক্ষেপ না করে, গর্ভবতী মহিলাদের এবং তাদের ভ্রূণকে বিপদে ফেলতে দিন।
গর্ভবতী মহিলারা সহজে অসুস্থ হওয়ার আরও কারণগুলি বোঝা
গর্ভবতী মহিলাদের শরীরের কিছু অংশের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা স্বাভাবিকভাবেই কমে যেতে পারে। এই প্রক্রিয়াটি ভ্রূণকে মায়ের ইমিউন সিস্টেম দ্বারা আক্রমণ করা থেকে রক্ষা করার জন্য ঘটে কারণ এটি একটি বিদেশী বস্তু বলে মনে করা হয়।
এই অবস্থা গর্ভবতী মহিলাদের বিভিন্ন রোগের সংক্রমণের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে। এমনকি ছোটখাটো সংক্রমণ গর্ভবতী মহিলাদের গুরুতর অসুস্থতার কারণ হতে পারে।
গর্ভাবস্থায় প্রোজেস্টেরন হরমোনের বর্ধিত উত্পাদন ইউরেটার এবং মূত্রাশয়ের পেশীগুলিকে শিথিল করতে পারে। ফলস্বরূপ, প্রস্রাব মূত্রাশয়ে বেশিক্ষণ থাকে। এটি ব্যাকটেরিয়াকে বহুগুণে ট্রিগার করতে পারে, যার ফলে মূত্রনালীর সংক্রমণ হতে পারে।
শুধু তাই নয়, প্রজনন ট্র্যাক্টে গর্ভাবস্থায় ইস্ট্রোজেনের উচ্চ মাত্রার হরমোন গর্ভবতী মহিলাদের ক্যানডিডিয়াসিসের মতো ছত্রাক সংক্রমণের ঝুঁকিতেও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
এখনও অনেক পরিবর্তন রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলাদের সহজেই অসুস্থ করে তুলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, প্রথম ত্রৈমাসিকে বমি বমি ভাব এবং বমি গর্ভবতী মহিলাদের পুষ্টির অভাব হতে পারে, যার ফলে গর্ভবতী মহিলারা দুর্বল হয়ে পড়ে এবং তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পায়।
এছাড়াও, তৃতীয় ত্রৈমাসিকে জরায়ুর বৃদ্ধিও গর্ভবতী মহিলাদের পিঠে ব্যথার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ করে তুলতে পারে। এটি বোঝা বাড়াতে পারে এবং পায়ে রক্ত প্রবাহকে দমন করতে পারে, তাই গর্ভবতী মহিলারা প্রায়শই পায়ে ব্যথা অনুভব করবেন।
গর্ভাবস্থায় সহজে অসুস্থ না হওয়ার জন্য, এটি কীভাবে প্রতিরোধ করা যায় তা এখানে
গর্ভবতী মহিলারা, এই পরিবর্তন দেখে নিরুৎসাহিত হবেন না, ঠিক আছে? যদিও গর্ভবতী মহিলারা প্রকৃতপক্ষে রোগের জন্য বেশি সংবেদনশীল, তবে অনেক প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলারা নিজের এবং গর্ভের শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য নিতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:
- কাঁচা বা কম সিদ্ধ মাংস এবং ডিম খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
- পাস্তুরাইজেশন প্রক্রিয়া ছাড়াই প্রক্রিয়াজাত করা দুধের ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।
- চলমান জল এবং সাবান দিয়ে নিয়মিত আপনার হাত ধুয়ে নিন, বিশেষ করে খাওয়ার আগে, রান্না করার পরে বা টয়লেট ব্যবহারের পরে।
- সবসময় পুষ্টিকর খাবার খেয়ে গর্ভাবস্থায় স্বাভাবিক ওজন বৃদ্ধি বজায় রাখুন।
- সময়মতো ঘুমান এবং প্রচুর বিশ্রাম নিন।
- নিয়মিত ব্যায়াম এবং পেশী স্ট্রেচিং করুন।
- অন্য লোকেদের সাথে কাটলারি এবং খাবার ভাগ করা এড়িয়ে চলুন।
- পোষা প্রাণী বা বন্য প্রাণীর সাথে যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন। আপনার পোষা প্রাণীর যত্ন নিতে, বিশেষ করে খাঁচা এবং আবর্জনা পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে অন্য লোকেদের বলুন।
উপরের পদ্ধতিগুলি ছাড়াও, গর্ভবতী মহিলাদেরও নির্দিষ্ট সময়সূচী অনুসারে প্রসূতি বিশেষজ্ঞের সাথে নিয়মিত পরীক্ষা করতে হবে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব, লিস্টিরিওসিস এবং সংক্রমণের মতো সম্ভাব্য সংক্রামক রোগ সনাক্ত করতে চেক আউট করুন স্ট্রেপ্টোকক্কাস গ্রুপ বি, বা যৌনবাহিত সংক্রমণ যেমন সিফিলিস, গনোরিয়া, এইচআইভি।
এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে গর্ভবতী মহিলারা গর্ভাবস্থায় প্রয়োজনীয় টিকা পেয়েছেন। আপনি যদি অসুস্থ বোধ করেন বা একটি নির্দিষ্ট সংক্রমণ নিয়ে চিন্তিত হন, তাহলে গর্ভবতী মহিলারা অবিলম্বে নির্দিষ্ট সময়সূচীর বাইরে একজন গাইনোকোলজিস্টের সাথে দেখা করতে পারেন, সঠিক চিকিত্সা পেতে।
