যে সকল শিশুরা বুকের দুধ (ASI) খায় তারা কদাচিৎ ফর্মুলা দুধ খাওয়ানো শিশুদের তুলনায় মোটা দেখায় না। কিছু মা আছেন যারা এই বিষয়ে খুশি হন। যাইহোক, অন্যরা আসলে চিন্তিত কারণ তারা প্রায়ই স্থূলতার ঝুঁকিতে রয়েছে বলে বলা হয়।
যে সমস্যাটি বলে যে বুকের দুধ শিশুর স্থূলতাকে ট্রিগার করে তা অবশ্যই মায়েদের বিভ্রান্ত করে। একদিকে, মায়ের দুধ শিশুদের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, তাই শিশুদের প্রথম 6 মাস একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানো প্রয়োজন। অন্যদিকে, একটি সমস্যা রয়েছে যা বলে যে স্তন্যপান করানো শিশুদের স্থূলতার ঝুঁকি বাড়াবে।
স্তন্যপান করানো শিশুকে স্থূল করে তোলে এমন ধারণার পেছনের তথ্য
প্রকৃতপক্ষে, বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুরা প্রথম 3-4 মাসে দ্রুত বৃদ্ধি পায়। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, শিশুর বৃদ্ধি তার নড়াচড়া করার ক্ষমতার সাথে সামঞ্জস্য রেখে ধীর হতে থাকে।
এমনকি প্রথম বছরে, যেসব শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো হয় তাদের প্রকৃতপক্ষে ফর্মুলা দুধ খাওয়ানো শিশুদের তুলনায় তাদের শরীরের ওজন বেশি থাকে। 2 বছর বয়সে প্রবেশ করলে, বুকের দুধ খাওয়ানো এবং ফর্মুলা দুধ খাওয়া শিশুদের ওজন একই হতে পারে।
সুতরাং, বুকের দুধ খাওয়ানোর ফলে স্থূলত্বের সূত্রপাত হয় তা একটি মিথ মাত্র। গবেষণা অনুসারে, একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানো, বিশেষ করে সরাসরি স্তন থেকে বুকের দুধ খাওয়ানো আসলে শিশুদের স্থূলতার ঝুঁকি কমাতে পারে। যেসব শিশু সরাসরি বুকের দুধ খাওয়ায় তাদের বেশিরভাগই আদর্শ শরীরের ওজন থাকে। এই সুবিধাগুলি এমনকি যৌবন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
স্তন্যপান করানো আসলে স্থূলতার ঝুঁকি কমায়
বুকের দুধ স্থূলতার ঝুঁকি কমানোর সঠিক কারণ জানা যায়নি। যাইহোক, বেশ কয়েকটি তত্ত্ব সামনে রাখা হয়েছে:
- যে শিশুরা বুকের দুধ খায় তারা তাদের প্রয়োজনীয় দুধের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, ফর্মুলা দুধের বিপরীতে যার একটি নির্দিষ্ট ডোজ থাকে। এটি আপনার ছোটটিকে ক্ষুধা এবং পূর্ণতা চিনতে উত্সাহিত করে বলে বিশ্বাস করা হয়।
- যে সকল শিশুকে একচেটিয়াভাবে বুকের দুধ খাওয়ানো হয় তাদের ইনসুলিন হরমোনের ঘনত্ব কম থাকে। এটি সম্পর্কিত, কারণ উচ্চ ইনসুলিনের মাত্রা চর্বি জমে যেতে পারে যা স্থূলতার কারণ হতে পারে।
- একচেটিয়াভাবে বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুদেরও লেপটিন হরমোনের উচ্চ মাত্রা থাকে। ক্ষুধা ও চর্বি জমে বাধা দেওয়ার জন্য হরমোন লেপটিন অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ হরমোন।
- যে শিশুরা একচেটিয়াভাবে বুকের দুধ খাওয়ায় তাদের ভাল ব্যাকটেরিয়া বলে মনে করা হয় যা পরিপাকতন্ত্র বজায় রাখতে পারে এবং এটি স্থূলতা প্রতিরোধ করতে পারে।
কীভাবে বাচ্চাদের স্থূল হওয়া এড়ানো যায়
যে শিশুরা বুকের দুধ খায় তাদের স্থূল হওয়ার ঝুঁকি কম থাকা সত্ত্বেও, একটি আদর্শ শিশুর ওজন বজায় রাখার জন্য, বেশ কয়েকটি জিনিস করা যেতে পারে, যথা:
পুষ্টিকর খাবার দিন
6 মাস বয়সী শিশুদের ইতিমধ্যেই MPASI (ASI কমপ্লিমেন্টারি ফুডস) দেওয়া যেতে পারে। সুতরাং, আপনি যখন পরিপূরক খাবার দেওয়া শুরু করবেন, তখন আপনার উচিত খাবারের ধরণ এবং পরিমাণে মনোযোগ দেওয়া।
কারণ হল, শিশুদের পুষ্টিকর ভারসাম্যহীন খাবার, বিশেষ করে যেগুলিতে চিনি এবং ক্যালোরি বেশি, তা আসলে স্থূলত্বের কারণ হতে পারে। শিশুর ওজন আদর্শ রাখতে এবং ভাল বৃদ্ধি ও বিকাশের জন্য, আপনার ছোট্ট একটি খাবার দিন যাতে সুষম পুষ্টি এবং সঠিক পরিমাণে থাকে।
অতিরিক্ত বুকের দুধ খাওয়ানো এড়িয়ে চলুন
এই ঘটনাটি আসলে বিরল, কিন্তু যে সমস্ত শিশুরা বোতল থেকে বুকের দুধ পান করে তাদের ওজন বেশি হওয়ার ঝুঁকি থাকে। এটি সহজ পানীয় প্রক্রিয়া এবং বোতল থেকে দুধ চুষতে সাধারণত কম প্রচেষ্টার কারণে হতে পারে।
বোতল থেকে বুকের দুধের অত্যধিক খরচ রোধ করতে, মায়েদের একটি প্রশমক দেওয়ার দিকে মনোযোগ দিতে হবে এবং বুকের দুধ পান করার সময় শিশুর আচরণ পর্যবেক্ষণ করতে হবে। আপনার ছোট বাচ্চা যখন ক্ষুধার্ত বলে লক্ষণ দেখায় তখন প্রকাশ্য বুকের দুধ দিন। একইভাবে, সরাসরি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, মায়েদের খুব বেশি সময় বা 45 মিনিটের বেশি বুকের দুধ খাওয়ানো উচিত নয়।
মায়েরা উপশম হতে পারেন, কারণ বুকের দুধ খাওয়ানোর বিষয়টি স্থূলতা শিশুদের ট্রিগার করে ঠিক নয়। বুকের দুধ অগত্যা আপনার ছোটকে পরবর্তী জীবনে স্থূল করে তুলবে না।
উপরন্তু, মায়েদের শুধুমাত্র স্কেলে সংখ্যার কারণে একটি স্থূল শিশুর বিচার না করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কারণ হল, আদর্শ শিশুর ওজনের নিয়ম রয়েছে যা তার শরীরের দৈর্ঘ্য এবং পরিধি বিবেচনা করবে। যতক্ষণ না শিশুটি এখনও নিরাপদ পরিসরে থাকে এবং ডাক্তার নিয়মিত পরীক্ষা করার সময় সতর্কতা না দেন, আপনার চিন্তা করার দরকার নেই।
