বিজ্ঞাপনক বি। একত উপায়ে পারে মা সাহায্য করতে পপেট আরো হত্তয়া সর্বোত্তম. অন্যতম পদ্ধতি দিতে হয়তার কড মাছের যকৃতের তৈল. শারীরিকভাবে সুস্থ শিশুদের ছাড়াও, কড লিভার তেল শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও ভালো প্রভাব ফেলে।
কড লিভার তেল হল কড লিভার তেল থেকে নিষ্কাশিত তেল। প্রায়শই ব্যবহৃত কডের প্রকারগুলি হল আটলান্টিক কড এবং প্যাসিফিক কড। সাধারণত, কড লিভার তেল ক্যাপসুল আকারে নেওয়া হয়।
শিশুদের জন্য কড লিভার তেলের উপকারিতা
কড লিভার অয়েল ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি ভালো উৎস। এছাড়াও, এই সম্পূরকটিতে ভিটামিন এ এবং ডি এর উচ্চ মাত্রা রয়েছে। এর পুষ্টি উপাদানের জন্য ধন্যবাদ, কড লিভার তেল শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য সুবিধা প্রদান করতে পারে।
শিশুদের কড লিভার তেলের পরিপূরক দেওয়ার সুবিধাগুলি নিম্নরূপ:
1. রিকেট প্রতিরোধ
ভিটামিন ডি বৃদ্ধির সময় একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি, কারণ এই ভিটামিন শরীরকে শক্তিশালী হাড় গঠনে ক্যালসিয়াম এবং ফসফেট শোষণ করতে সাহায্য করতে পারে। শরীরে ভিটামিন ডি গ্রহণের অভাব হলে শিশুর রিকেট হওয়ার ঝুঁকি থাকে।
এই অবস্থার ফলে হাড়গুলি নরম এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়, তাই হাড়গুলি অস্বাভাবিক আকারে বৃদ্ধি পেতে পারে। এখনভিটামিন ডি সমৃদ্ধ কড লিভার অয়েল এই রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
2. টাইপ 1 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়
টাইপ 1 ডায়াবেটিস একটি অটোইমিউন রোগ যার লক্ষণ শৈশব থেকেই অনুভূত হতে পারে। আপনার ছোট্টটিকে এই অবস্থার সম্মুখীন হওয়া থেকে বিরত রাখতে, আপনি নিয়মিতভাবে কড লিভার অয়েল সাপ্লিমেন্ট দিতে পারেন।
বেশ কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে কড লিভার অয়েল সাপ্লিমেন্ট বা ভিটামিন ডি উচ্চ মাত্রার অন্যান্য সম্পূরক গ্রহণ করা শিশুদের টাইপ 1 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে৷ যদিও এই গবেষণাটি এখনও আরও অধ্যয়ন করা দরকার, আপনার ছোট্টটিকে এই সম্পূরকটি দেওয়ার কোনও ক্ষতি নেই৷
3. সর্দি এবং ফ্লু প্রতিরোধ করুন
সর্দি এবং ফ্লু অবশ্যই শিশুদের আরামে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। এটি প্রতিরোধ করতে, নিয়মিত আপনার ছোটটিকে কড লিভার তেল দিন। কড লিভার অয়েলের পরিপূরক থেকে ভিটামিন ডি পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে পারে, যাতে শিশুরা সর্দি এবং ফ্লুতে আক্রান্ত না হয়।
প্রকৃতপক্ষে, বেশ কয়েকটি গবেষণায় আরও বলা হয়েছে যে যেসব শিশুদের নিয়মিত কড লিভার তেল দেওয়া হয় তাদের সর্দি এবং ফ্লু ছাড়াও সাইনোসাইটিস এবং স্ট্রেপ গলার মতো তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ (ARI) হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে।
4. চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন
চোখ এমন একটি অঙ্গ যা শিশুর বৃদ্ধি ও বিকাশ প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অতএব, আপনার ছোট একজনের চোখের স্বাস্থ্য সবসময় তাকে নিয়মিত কড লিভার তেল দিয়ে বজায় রাখতে হবে।
কড লিভার অয়েলে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের উপাদান চোখের রক্তের প্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে, তাই চোখ সঠিকভাবে কাজ করতে পারে। এছাড়াও, কড লিভার অয়েলে থাকা ভিটামিন এ চোখের ক্ষতি রোধ করতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে যা গ্লুকোমা হতে পারে।
5. বিষণ্নতা প্রতিরোধ করুন
প্রাপ্তবয়স্কদের মতো শিশুরাও বিষণ্নতা অনুভব করতে পারে। তুমি জান. শিশুদের মধ্যে বিষণ্নতা অবশ্যই বৃদ্ধি ও বিকাশ এবং সামাজিক জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
আপনার ছোট বাচ্চাকে নিয়মিত কড লিভার তেল দেওয়ার মাধ্যমে, বিষণ্নতার ঝুঁকি হ্রাস পেতে পারে। এটি কড লিভার অয়েলে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সামগ্রীর জন্য ধন্যবাদ যা মেজাজ উন্নত করতে এবং সামগ্রিক মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বজায় রাখতে পারে।
মা, সেগুলি শিশুদের জন্য কড লিভার অয়েলের বিভিন্ন উপকারিতা। এই সম্পূরকটি অনেক ব্র্যান্ডের নামে পাওয়া যায় এবং আপনি এটি একটি ফার্মেসি বা ওষুধের দোকানে প্রেসক্রিপশন ছাড়াই পেতে পারেন।
যদি আপনার ছোট্টটি কড লিভার অয়েলের পরিপূরক পছন্দ না করে, তাহলে আপনি এই সম্পূরকটিকে মধু বা আপনার ছোটটি পছন্দ করে এমন খাবারের সাথে মিশ্রিত করে কাজ করতে পারেন। উপরন্তু, একটি কড লিভার অয়েল সাপ্লিমেন্ট বেছে নিন যাতে ফ্লেভার নিউট্রালাইজার যোগ করা হয়েছে, যেমন পুদিনা, আদা, বা দারুচিনি।
মায়েদের মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ, কড লিভার অয়েল শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো যদি সঠিক পরিমাণে সেবন করা হয়। এই সাপ্লিমেন্টের অত্যধিক সেবন থেকে যে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে তা হল দুর্গন্ধ, অম্বল এবং নাক দিয়ে রক্ত পড়া।
সুতরাং, আপনার ছোট্টটিকে কড লিভার তেল দেওয়ার আগে, পণ্যের প্যাকেজিংয়ে তালিকাভুক্ত ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী পড়তে ভুলবেন না। আপনি যদি এখনও বিভ্রান্ত হন, তাহলে আপনি আপনার ছোট একজনের স্বাস্থ্যের অবস্থা অনুযায়ী সঠিক ডোজ নির্ধারণ করতে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
