এটা কি সত্যি যে বিয়ের পর মোটা হওয়া সুখের লক্ষণ?

আপনি কি কখনও লক্ষ্য করেছেন যে আপনার বিবাহিত বন্ধুরা মোটা হতে থাকে? অথবা হয়তো আপনি নিজেই এটি অভিজ্ঞতা আছে? কেউ কেউ বলে যে এটি সুখের লক্ষণ। এটা কি সঠিক?

আপনার বয়স যত বেশি হবে, ওজন বাড়ানো তত সহজ হবে। সাধারণত, একক হওয়ার তুলনায় প্রায় 3-4 কেজি বৃদ্ধি ঘটে। গবেষণায় দেখা গেছে যে বিয়ের পর একজন মানুষ যত বেশি সুখী হয়, তার ওজন বৃদ্ধির সম্ভাবনা তত বেশি।

বিয়ের পর আপনি এবং আপনার সঙ্গী মোটা হওয়ার কারণ

নিম্নলিখিত কারণগুলি বিবাহের পরে স্থূলতার ঝুঁকি বাড়ায় এমন কারণ বলে মনে করা হয়:

1. চেহারা সম্পর্কে আর চিন্তা করবেন না

সমীক্ষা দেখায় যে বিবাহিত লোকেরা আর তাদের সেরা দেখার প্রয়োজন অনুভব করে না। এর কারণ হল তারা ইতিমধ্যেই তাদের সঙ্গীর সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে এবং বিপরীত লিঙ্গকে আকর্ষণ করার জন্য চেহারা বজায় রাখার প্রয়োজন অনুভব করে না।

এখন, এটি খাদ্য নির্বাচনকেও প্রভাবিত করবে। বিবাহিত ব্যক্তিরা তাদের খুশি মত খাওয়ার প্রবণতা রাখে এবং তারা যে খাবার খায় তাতে ক্যালোরি বা চর্বির পরিমাণ কম থাকে। এতে বিয়ের পর ওজন বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা বাড়বে।

2. প্রায়ই বাইরে খান

বিবাহিত দম্পতিরা খাবার বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে কম বেছে নেয়। প্রায় 30% দম্পতিদের মধ্যে প্রায়শই বাইরে খাওয়া, খাবারের অর্ডার দেওয়া এবং বড় অংশ খাওয়ার প্রবণতা রয়েছে।

কারণ, অনেক দম্পতির জন্য, একসাথে খাবার খাওয়া এবং ভাগ করে নেওয়া প্রায়শই একে অপরের সাথে বন্ধন তৈরি করার জন্য একটি প্রিয় কার্যকলাপ। সুতরাং এটি উপলব্ধি না করেই, বিবাহিত হলে খাবার খাওয়ার ফ্রিকোয়েন্সি এবং পরিমাণ বাড়তে থাকে।

এই অভ্যাসের প্রভাব মহিলাদের মধ্যে আরও স্পষ্ট হবে, কারণ পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের বিপাক এবং ক্যালোরির চাহিদা কম। সুতরাং, যদিও খাবারের ফ্রিকোয়েন্সি এবং অংশ স্বামীর মতো একই, স্ত্রী সাধারণত দ্রুত ওজন বৃদ্ধি করবে।

3. ব্যায়াম করতে আরও অলস

অনেক বিবাহিত দম্পতি একসাথে বসে টেলিভিশন দেখতে পছন্দ করেন। প্রিয় শো এবং সিনেমা একসাথে দেখা সত্যিই ঘনিষ্ঠতা তৈরি করতে পারে, কিন্তু এই অভ্যাসটি আপনাকে ব্যায়াম করতে অলস করে তুলতে পারে। এ ছাড়া একসঙ্গে টিভি দেখার সময়ও এটা সম্ভব জলখাবার অতিরিক্ত এছাড়াও বৃহত্তর হবে.

তাহলে এটাই স্বাভাবিক, তাই না, এই অভ্যাসটি বিয়ের পর আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মোটা হওয়া সহজ করে?

4. আপনার সঙ্গীর অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস অনুসরণ করুন

বিবাহে, একজন মোটা স্বামী বা মোটা স্ত্রী একে অপরকে প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সঙ্গীর যদি রাতে দেরি করে খাওয়া, দেরি করে জেগে থাকার বা ব্যায়াম করতে অলস হওয়ার অভ্যাস থাকে তবে সময়ের সাথে সাথে আপনিও এটি করতে পারেন। যদিও এই অভ্যাসটি আপনাকে অতিরিক্ত ওজন এবং মোটা হতে পারে।

বিয়ের পর ওজন বৃদ্ধি রোধ করার টিপস

যদিও বিয়ের পরে ওজন বৃদ্ধির সাথে অনেক সময় সুখের সম্পর্ক থাকে, তবে ওজন বৃদ্ধি যদি স্থূলতার কারণ হয় তবে তা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। এখন, অতএব, আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীর নিম্নলিখিত জিনিসগুলি করতে হবে:

একসাথে ব্যায়ামের সময়সূচী সাজান

আপনি এবং আপনার সঙ্গী একসাথে একটি ব্যায়ামের সময়সূচী সেট করতে পারেন এবং এটিতে লেগে থাকতে পারেন। আপনি যদি সত্যিই অলস হন তবে "শাস্তি এবং পুরস্কার" কৌশলটি কাজ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আবশ্যক জগিং প্রতিদিন সকালে ন্যূনতম 15 মিনিট, এবং যারা লঙ্ঘন করে তাদের জন্য রাতের খাবার রান্না করার শাস্তি দেওয়া হয়।"

আপনার সঙ্গী যদি এখনও ব্যায়াম করতে না চান, তাহলে হয়তো আপনি তার পছন্দের কাজগুলো দিয়ে শুরু করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একজন সঙ্গী পছন্দ নাও করতে পারে জগিং কিন্তু একটি অবসরে হাঁটার মত. এখন, আপনি তাকে প্রতিদিন সকালে বাড়ির চারপাশে অবসরভাবে হাঁটার জন্য নিয়ে যেতে পারেন।

বাইরে খাওয়ার ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করুন

চর্বি এবং লবণ বেশি থাকে এমন রেস্তোরাঁর পরিবেশন ওজন বাড়াতে পারে। সুতরাং, আপনি এবং আপনার সঙ্গীকে অবশ্যই বাইরে খাওয়ার ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে বা বাইরে থেকে খাবার অর্ডার করতে সম্মত হতে হবে।

ঘরে বসে নিজের খাবার খাওয়ার অভ্যাস করুন। যদি এটি কঠিন হয়, আপনি আপনার সঙ্গীকে একসাথে রান্না করার জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন। বোঝা হালকা করার পাশাপাশি, আপনার সঙ্গীর সাথে রান্না করা আপনার সম্পর্ককে আরও কাছে আনতে পারে। তুমি জান.

আপনি যদি রান্না করতে না পারেন তবে নির্দ্বিধায় একসাথে রান্নার ক্লাসে যোগ দিন। এই কার্যকলাপ আপনার রান্নার দক্ষতা উন্নত করতে পারে, সেইসাথে আপনার সঙ্গীর সাথে বন্ধন তৈরি করতে পারে।

একজন স্বাধীন মানুষ হতে থাকুন

আপনার ইতিমধ্যেই একজন জীবনসঙ্গী রয়েছে, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে সবকিছু একসাথে করতে হবে। যদি আপনার ব্যায়ামের সময়সূচী মেলে না, তাহলে এর মানে এই নয় যে আপনার ব্যায়াম করা উচিত নয়। যদি সে সবসময় রাতে দেরি করে খায়, তার মানে এই নয় যে আপনাকে দেরি করে খেতে হবে।

আপনাকে এখনও স্বাধীনভাবে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রয়োগ করতে সক্ষম হতে হবে। স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলিও সংক্রামক হতে পারে। তুমি জান. আপনি শাকসবজি খেতে পরিশ্রমী বলেই হয়তো আপনার সঙ্গীও সবজি খেতে পছন্দ করবে।

বিয়ের পর আপনার ওজন বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি হতে পারে। যাইহোক, মোটা হওয়া এবং অতিরিক্ত ওজন আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে দেবেন না। যতটা সম্ভব, আপনি বিবাহিত হলেও একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন এবং একটি আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখুন। প্রয়োজনে সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও ব্যায়াম সম্পর্কে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারেন।