এটা অনস্বীকার্য যে, প্রাক্তন প্রেমিককে বিয়ে করার জন্য ছেড়ে দেওয়া অবশ্যই গভীর ক্ষত সৃষ্টি করতে পারে। এটা যুক্তিসঙ্গত, কিভাবে, কিন্তু নিজেকে খুব দুঃখে হারিয়ে যেতে দেবেন না, ঠিক আছে? অনেক উপায় যা করা যেতে পারে চলো এগোই এবং আপনার প্রতিকূলতা থেকে উঠুন।
কিছু লোক কঠোর প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে যখন তারা দেখে বা শুনে যে তাদের প্রাক্তন বান্ধবী তার জীবন নিয়ে চলে গেছে এবং অন্য কাউকে বিয়ে করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। যাইহোক, এই বাস্তবতার মুখোমুখি হওয়ার সময় কিছু লোক নয় যারা আসলে কঠিন এবং নিচের বোধ করেন।
প্রকৃতপক্ষে, আপনার প্রাক্তন প্রেমিক যখন অন্য কাউকে ছেড়ে চলে যাচ্ছে তখন দু: খিত, রাগান্বিত, হৃদয় ভেঙে যাওয়া, অনুতপ্ত, হারিয়ে যাওয়া বা চাপ অনুভব করা স্বাভাবিক। যাইহোক, এই বিষণ্ণতা দীর্ঘকাল স্থায়ী হতে দেবেন না, হ্যাঁ, একাই আপনাকে হতাশ এবং বিষণ্ণ বোধ করতে দিন।
পদ্ধতি চলো এগোই বিবাহিত প্রাক্তন প্রেমিকা থেকে
বিবাহ থেকে আপনার প্রাক্তন বান্ধবী দ্বারা পরিত্যাগ করা আপনার মনে হতে পারে যে আপনি কেবল পরিস্থিতি ছেড়ে দিতে চান এবং বাঁচতে চান, তবে শক্ত এবং অবিচল থাকার চেষ্টা করুন, ঠিক আছে? আপনাকেও উঠার চেষ্টা করতে হবে এবং চলো এগোই নিম্নলিখিত উপায়ে:
1. নেতিবাচক আবেগ অস্বীকার করবেন না
আপনি যে আবেগ এবং আঘাত অনুভব করছেন তা অস্বীকার বা দমন করার চেষ্টা করবেন না, নিজেকে দোষ দেওয়া বা ঘৃণা করা ছেড়ে দিন। দুঃখ করুন এবং কাঁদুন, যদি এটি আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। যদি প্রয়োজন হয়, নিজেকে একা থাকার, শোক করার এবং চিন্তা করার জন্য সময় দিন।
যাইহোক, মনে রাখবেন, এই অভ্যন্তরীণ ক্ষতটিকে টেনে আনতে দেওয়া হবে না, ঠিক আছে? নেতিবাচক আবেগ শোষণেরও একটা সীমা থাকা দরকার। আপনার মনে স্থাপন করুন যে আপনি একজন শক্তিশালী ব্যক্তি এবং এই পরিস্থিতিটি ভালভাবে কাটিয়ে উঠতে পারেন। এটাও করো ইতিবাচক স্ব আলোচনা নেতিবাচক চিন্তা প্রতিরোধ করতে।
2. কাছের মানুষদের সাথে কথা বলুন
তুমি একা নও কিভাবে এই দুঃখের মুখে। তাই, বন্ধু বা পরিবারের মতো আপনার বিশ্বাসের লোকেদের সাথে আপনার অনুভূতি শেয়ার করুন। আপনি কেবল পরামর্শ বা উত্সাহ পেতে পারেন না, এই পদ্ধতিটি আপনাকে আরও স্বস্তি বোধ করতে পারে, তুমি জান.
আপনি যদি অন্য লোকেদের সাথে কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করেন তবে আপনি এটি একটি ডায়েরিতেও লিখে রাখতে পারেন।
3. এমন জিনিস রাখুন যা আপনাকে তার কথা মনে করিয়ে দেয়
তাঁর সাথে ভাল এবং খারাপ স্মৃতি যা এখনও আপনার মনে আবৃত রয়েছে আপনাকে ব্যর্থ করতে পারে চলো এগোই. তাই, তাকে মনে করিয়ে দেয় এমন জিনিস থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন, ঠিক আছে?
এছাড়াও সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে Si He-এর জীবন সম্পর্কে জানতে বা জানতে আগ্রহী হন। প্রয়োজনে, আপনি তাদের সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলি আনফলো করতে পারেন এবং আপনার দুজনের সমস্ত ফটো বা ভিডিও মুছে ফেলতে পারেন বা একটি সোশ্যাল মিডিয়া ডিটক্স চেষ্টা করতে পারেন৷
সর্বোপরি, একজন প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে বন্ধুত্ব করারও প্রয়োজন নেই, যদি না এটি একটি পেশাগত আগ্রহ যেমন ব্যবসা বা সহকর্মী।
4. মজার কার্যকলাপ করুন
সব সময় দু: খিত হওয়ার পরিবর্তে, মজাদার কার্যকলাপ করে নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন আমার সময়, যেমন গান শোনা, সিনেমা দেখা, বাগান করা বা রান্না করা।
আপনি আপনার অবসর সময় পূরণ করতে একটি নতুন শখ অনুসরণ করতে পারেন। এটি আপনার আবেগ এবং অনুভূতিকে ইতিবাচক উপায়ে (ক্যাথারসিস) প্রবাহিত করার একটি রূপও হতে পারে।
আপনি যদি একটি নতুন পরিবেশ অনুভব করতে চান তবে কাজ থেকে কয়েক দিনের ছুটি নিতে কখনই কষ্ট হয় না ভ্রমণ. আপনি ছুটির দিনে আপনার সাথে পরিবার বা বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানাতে পারেন যাতে আপনি একাকী বোধ না করেন।
5. স্ব-যত্নে ফোকাস করুন
আপনার প্রাক্তন প্রেমিকা বিবাহিত হলে আপনি দুঃখিত হতে পারেন। কিন্তু, আপনার স্বাস্থ্যকে উৎসর্গ করবেন না কারণ আপনি যাদের ভালবাসেন তাদের সাথে নেই, ঠিক আছে? আপনাকে এখনও আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে হবে যাতে আপনি অসুস্থ না হন।
যদিও আপনি হৃদয় ভেঙেছেন, তবুও আপনাকে নিজের যত্ন নিতে হবে। তার জন্য, স্ব-যত্ন এবং স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগী থাকুন, উদাহরণস্বরূপ নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, ধ্যান করার চেষ্টা করা, পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা।
আপনার আবেগকে নেতিবাচক উপায়ে প্রকাশ করা উচিত নয়, যেমন ধূমপান, অ্যালকোহল পান করা, ড্রাগ ব্যবহার করা বা এমনকি নিজেকে আঘাত করার চেষ্টা করা।
6. আপনি প্রস্তুত যখন আপনার হৃদয় খুলুন
Si He-এর বদলি খুঁজতে তাড়াহুড়ো করার দরকার নেই। শুধুমাত্র তাকে ঈর্ষান্বিত করার জন্য বা আপনার আগের সম্পর্ক থেকে হতাশা প্রকাশ করার জন্য কারো সাথে সম্পর্কে থাকবেন না। এই সম্পর্ক বলা হয় রিবাউন্ড সম্পর্ক.
যখন আপনার আবেগগুলি আরও স্থিতিশীল হয় এবং পরিস্থিতিটিকে একটি মূল্যবান পাঠ হিসাবে ব্যাখ্যা করতে পারে, তখন এটি নির্দেশ করে যে আপনি নতুন কারো কাছে আপনার হৃদয় খোলার জন্য প্রস্তুত।
এটি ক্লিচ মনে হতে পারে, কিন্তু তাকে আপনার জীবন থেকে ছেড়ে দেওয়া এই কঠিন সময়ের মুখোমুখি হওয়ার জন্য আপনাকে শক্তিশালী এবং শক্ত রাখার সর্বোত্তম উপায় হতে পারে।
এমন কিছু শব্দ আছে যা বলে, "এই সম্পর্ক শেষ হয়ে গেছে বলে কাঁদবেন না, কিন্তু হাসুন কারণ আপনি একসাথে ছিলেন।" যদিও এই রূঢ় বাস্তবতা মেনে নেওয়া কঠিন, আপনি অবশ্যই উঠতে এবং আপনার জীবনের সাথে এগিয়ে যেতে শিখতে পারবেন।
যাইহোক, যদি আপনি যে হার্টব্রেক অনুভব করেন তা আপনাকে হতাশাগ্রস্ত বা এমনকি বিষণ্ণ বোধ করে এবং আপনার কার্যকলাপে হস্তক্ষেপ করে, সাহায্যের জন্য একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন। এইভাবে, আপনি এই সমস্যা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য সেরা পরামর্শ পেতে পারেন।
