এনার্জি ড্রিংকগুলি স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে বলে বলা হয়, যার মধ্যে একটি কিডনির ক্ষতি করছে। এটা কি সত্য নাকি নিছক কাল্পনিক? আসুন নিম্নলিখিত নিবন্ধে উত্তর অন্বেষণ করা যাক!
এনার্জি ড্রিংক হল কোমল পানীয় যা শক্তি বৃদ্ধি, স্ট্যামিনা, শারীরিক কর্মক্ষমতা, একাগ্রতা, মেজাজ এবং ক্লান্তি কাটিয়ে উঠতে কার্যকর। অতএব, এই পানীয়টি প্রায়শই তন্দ্রা এবং ক্লান্তি কাটিয়ে উঠতে ব্যবহৃত হয়।
এনার্জি ড্রিংকসে সবচেয়ে বেশি পরিমাণে থাকে ক্যাফেইন। ক্যাফেইন হল স্নায়ুতন্ত্রের একটি উদ্দীপক (উদ্দীপক) যা শরীরকে আরও সজাগ ও জাগ্রত করে। এনার্জি ড্রিংকগুলিতে চিনির পরিমাণও বেশি থাকে, যা ফ্রুক্টোজ, সুক্রোজ বা কৃত্রিম মিষ্টির আকারে হতে পারে।
এছাড়াও, এনার্জি ড্রিংকগুলিতে জিনসেং, টাউরিন, গ্লুকুরোনোল্যাকটোন, গুয়ারানা, এল-কার্নিটাইন, ইনোসিটল, সরবিক অ্যাসিড এবং বি ভিটামিনের মতো অন্যান্য বিভিন্ন পদার্থও থাকতে পারে, যদিও অল্প পরিমাণে।
কিডনিতে এনার্জি ড্রিংকসের প্রভাব
এনার্জি ড্রিংকসের বেশ কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে যা শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গকে প্রভাবিত করতে পারে। এই পানীয়ের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দ্বারা সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত অঙ্গগুলি হল হৃদয়, স্নায়ু এবং মস্তিষ্ক। কম সাধারণ হলেও, এনার্জি ড্রিংকগুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং কিডনিতেও প্রভাব ফেলতে পারে।
কিডনির উপর এনার্জি ড্রিংক গ্রহণের প্রভাব নিম্নরূপ:
প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি এবং ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি বাড়ান
ক্যাফিনের একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে, যেমন প্রস্রাব উত্পাদন বৃদ্ধি করার ক্ষমতা। এ কারণেই, আপনি এনার্জি ড্রিংক সহ ক্যাফিনযুক্ত পানীয় খাওয়ার পরে প্রায়শই প্রস্রাব করবেন।
এছাড়াও, ক্যাফেইন প্রস্রাবে লবণ (সোডিয়াম) নিঃসরণ বাড়াতে পারে। সোডিয়াম শরীরে তরল ধরে রাখতে কাজ করে, তাই শরীরে তরলের অভাব হয় না।
ক্যাফেইন খাওয়ার পরে যে পরিমাণ সোডিয়াম এবং তরল নষ্ট হয় তা শরীরকে ডিহাইড্রেটেড হওয়ার ঝুঁকিতে ফেলে।
কিডনির ক্ষতি করে
এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বিরল, কিন্তু বেশ গুরুতর। অতিরিক্ত বা দীর্ঘমেয়াদে এনার্জি ড্রিংক খাওয়া কিডনির ক্ষতির ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে যা হতে পারে:
- তীব্র কিডনি ব্যর্থতা।তীব্র কিডনি ব্যর্থতা এমন একটি অবস্থা যেখানে কিডনি কাজ করতে ব্যর্থ হয়, যা হঠাৎ ঘটে (কয়েক ঘন্টা বা কয়েক দিনের মধ্যে)। এনার্জি ড্রিংকসে অতিরিক্ত ক্যাফেইন, টরিন, জিনসেং নির্যাস এবং চিনি এই অবস্থা সৃষ্টিতে ভূমিকা রাখে। খুব ঘন ঘন বা অত্যধিক এনার্জি ড্রিংকস যা এই পদার্থগুলি ধারণ করে তা রক্তচাপ বাড়াতে পারে এবং কিডনিতে রক্ত প্রবাহ ব্যাহত করতে পারে। এটিই তীব্র কিডনি ব্যর্থতার কারণ
- দীর্ঘস্থায়ী কিডনি ব্যর্থতা।এনার্জি ড্রিঙ্কের অত্যধিক সেবনের পরোক্ষ প্রভাব হল ক্রনিক কিডনি ফেইলিউর, অর্থাৎ কিডনির গঠন ও কার্যকারিতার ব্যাধি যা ধীরে ধীরে গড়ে ওঠে, অন্তত 3 মাস ধরে। এক ক্যান এনার্জি ড্রিঙ্কে প্রায় 54 গ্রাম বা 13 চা চামচ চিনির সমপরিমাণ থাকে। দীর্ঘমেয়াদে অতিরিক্ত চিনি গ্রহণ স্থূলতা এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। উভয় অবস্থাই শেষ পর্যন্ত দীর্ঘস্থায়ী কিডনি ব্যর্থতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
দেখা যাচ্ছে যে এনার্জি ড্রিংকগুলি কিডনির উপর খারাপ প্রভাব ফেলে এমন মতামত একটি সত্য। এই প্রতিকূল প্রভাবগুলি সাধারণত অতিরিক্ত বা দীর্ঘমেয়াদে এনার্জি ড্রিংক গ্রহণের ক্ষেত্রে ঘটে।
কিডনির সমস্যা প্রতিরোধ করার জন্য, আপনাকে প্রতিদিন 500 মিলি বা 1 ক্যানের বেশি এনার্জি ড্রিংক ব্যবহার সীমাবদ্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এছাড়া ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধে প্রচুর পানি পান করুন।
আপনার ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ বা কিডনি রোগ থাকলে এনার্জি ড্রিংক খাওয়া উচিত নয়। এনার্জি ড্রিংক খাওয়ার পর গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনুভব করলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
লিখেছেন:
ডাঃ. ক্যারোলিন ক্লডিয়া
