কোরিয়ান নাটক তাদের মজার গল্পের কারণে জনপ্রিয়। শুধু বিনোদন নয়, কোরিয়ান নাটক মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও অনেক উপকার নিয়ে আসে, তুমি জান. এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে কোরিয়ান নাটকগুলি কিশোর-কিশোরীদের থেকে প্রাপ্তবয়স্কদের কাছে ক্রমবর্ধমানভাবে পছন্দ করছে৷
কোরিয়ান নাটক দেখা হয়ত অনেকের দৈনন্দিন বিনোদনে পরিণত হয়েছে। এমন কিছু লোক আছে যারা তাদের ব্যস্ত জীবনের পাশাপাশি কোরিয়ান নাটক দেখেন এবং এমনও আছেন যারা সময় কাটানোর জন্য বা বিনোদনের জন্য দেখেন।
শুধু বিনোদনই নয়, কোরিয়ান নাটক দেখাও আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। লাভ কি কি?
মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কোরিয়ান নাটক দেখার বিভিন্ন সুবিধা
আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কোরিয়ান নাটক দেখার কিছু সুবিধা নিচে দেওয়া হল:
1. উদ্বেগ হ্রাস
আপনি যখন উদ্বিগ্ন বোধ করবেন, তখন আপনি অস্থির বোধ করবেন এবং মনোযোগ দিতে অসুবিধা হবে। উদ্বেগ আপনার হৃদস্পন্দনকেও দ্রুত করে তুলতে পারে এবং আপনার পেশীগুলিকে শক্ত এবং টান অনুভব করতে পারে। এটি অবশ্যই আপনাকে অস্বস্তি বোধ করে।
এখনএই দুশ্চিন্তা কাটিয়ে ওঠার একটা উপায় হল শিথিল হওয়া। বিভিন্ন ধরণের শিথিলতা রয়েছে যা আপনি করতে পারেন এবং তার মধ্যে একটি হল টেলিভিশন বা বিনোদন শো দেখা, যেমন কোরিয়ান নাটক।
প্রকৃতপক্ষে, একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সিনেমা বা নাটক দেখা লোকেদের যারা নির্দিষ্ট চিকিৎসা পদ্ধতির মধ্য দিয়ে যেতে চলেছে তাদের শান্ত এবং কম উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারে। এটি ইঙ্গিত দেয় যে কোরিয়ান নাটকগুলি বিনোদন হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে যা আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।
2. চাপ উপশম
স্ট্রেস একটি সাধারণ অবস্থা যা প্রত্যেকের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়। যাইহোক, যদি মানসিক চাপ আপনাকে বিরক্ত করে, তবে বিরতি নেওয়ার চেষ্টা করুন। এই সময়ের মধ্যে, আপনি কোরিয়ান নাটক দেখে মানসিক চাপ কমাতে পারেন।
কোরিয়ান নাটকের মতো বিনোদনমূলক অনুষ্ঠান দেখার সময়, শরীর ডোপামিন এবং এন্ডোরফিন হরমোন নিঃসরণ করবে। এই দুটি হরমোনই আপনার মেজাজ ভালো করে, যাতে স্ট্রেস কমে যায়।
3. মানসিক সমস্যা উপশম
সিনেমা দেখা এমনকি মানসিক সমস্যা, যেমন উদ্বেগজনিত ব্যাধি, বিষণ্ণতা, প্যানিক ডিসঅর্ডার, সামাজিক ফোবিয়া, শরীরের অকার্যকর ব্যাধি, খাওয়ার ব্যাধি এবং ট্রমা সহ লোকেদের সাহায্য করার জন্য একটি সহায়ক থেরাপি পদ্ধতি হিসাবে ব্যবহার করা হয়েছে।
যাইহোক, আপনি যে ধরনের কোরিয়ান নাটক দেখছেন সেদিকেও মনোযোগ দিন। যাতে আপনাকে আরও নার্ভাস বা দু: খিত না করে, এমন একটি কোরিয়ান নাটক বেছে নিন যাতে আপনাকে হাসাতে এবং বিনোদন দেওয়ার জন্য হাস্যকর উপাদান রয়েছে।
4. আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলুন
জনসমক্ষে কথা বলার সময় বা নতুন লোকেদের সাথে দেখা করার সময় আপনি কি কম আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন? কোরিয়ান নাটক বা সিনেমা দেখার চেষ্টা করুন এমন চরিত্র বা চরিত্রের সাথে যাদের আপনার মতো সমস্যা আছে।
আপনি যখন দেখেন যে চরিত্রটি তারা যে সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছে এবং সেগুলি কাটিয়ে উঠছে তার সাথে লড়াই করছে, আপনি পরোক্ষভাবে নিজেকে একই কাজ করার কল্পনা করুন। এইভাবে, আপনার আত্মবিশ্বাস ফুটে উঠতে পারে।
5. মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে আরও সচেতন হন
আপনাকে এবং বৃহত্তর সম্প্রদায়কে মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে শিক্ষিত করার মাধ্যম হিসেবে কোরিয়ান নাটক ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি কোরিয়ান নাটকের সংখ্যা দ্বারা ট্রিগার করা হয়েছে যা মানসিক ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের সম্পর্কে গল্প তুলে ধরে এবং কীভাবে এই ভুক্তভোগীরা তাদের অভিজ্ঞতার পরিস্থিতি কাটিয়ে ওঠে।
মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কোরিয়ান নাটক দেখার নেতিবাচক প্রভাব
যদিও এর অনেক উপকারিতা রয়েছে, খুব বেশি কোরিয়ান নাটক দেখা মন এবং শরীরের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। অতিরিক্ত কোরিয়ান নাটক দেখার অভ্যাসের নেতিবাচক প্রভাবগুলি নিম্নরূপ:
আসক্ত বা আচ্ছন্ন
কোরিয়ান নাটক দেখা আসলে নাটকের গল্পের সাথে বা কাস্টের সাথে আপনাকে আবেশিত করে তুলতে পারে। আপনি যখন আচ্ছন্ন হন, তখন এটি সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করা আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে বা এমনকি গল্পটি চালিয়ে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে পারে না।
এটি পরোক্ষভাবে আপনার মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং দৈনন্দিন কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
পরিবেশের কথা ভুলে যান
কোরিয়ান নাটক দেখা আপনাকে ক্রিয়াকলাপ করতে বা অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করতে অলস করে তুলতে পারে, এমনকি আপনার নিজের পরিবারের সাথেও। আসলে, আপনার চারপাশের লোকেদের সাথে আপনার সম্পর্ক এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়া সবসময় বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
ঘুমের অভাব
কোরিয়ান নাটক দেখার খুব ব্যস্ততা আপনাকে প্রায়ই দেরি করে জেগে থাকতে এবং ঘুমের সময় কমাতে ইচ্ছুক করে তোলে। আসলে, এই অভ্যাসটি স্পষ্টতই ভাল নয় কারণ এটি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে এবং বিষণ্নতা, উদ্বেগজনিত ব্যাধি, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়।
উপরের বিভিন্ন অবস্থার পাশাপাশি, বেশিক্ষণ কোরিয়ান নাটক দেখার ফলেও পিঠে ব্যথা হতে পারে এবং বেশিক্ষণ বসে থাকার কারণে রক্ত চলাচলে ব্যাঘাত ঘটতে পারে।
আপনি যদি কোরিয়ান নাটক দেখতে পছন্দ করেন তবে বিশ্রাম, খেতে এবং পর্যাপ্ত ঘুমাতে ভুলবেন না। যে জিনিসগুলি আপনাকে খুশি করে তা আসলে স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিকে ট্রিগার করতে দেবেন না এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে খারাপ প্রভাব ফেলবে।
আপনি যদি কোরিয়ান নাটক দেখার প্রতি এতটাই আসক্ত বোধ করেন যে এটি আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করে বা আপনাকে আপনার ক্রিয়াকলাপ করতে অলস করে তোলে, তাহলে সমাধান খুঁজতে একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না।
