আপনি কি জানেন যে শিশু এবং কিশোরদের দ্বারা এনার্জি ড্রিংক খাওয়া উচিত নয়? জেএই ধরনের পানীয়গুলিতে এমন পদার্থ রয়েছে যা বদহজম, অনিদ্রা, খিঁচুনি, হার্টের সমস্যা থেকে শুরু করে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
এনার্জি ড্রিংকগুলি হল নন-অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় যা স্ট্যামিনা এবং শরীরের শক্তি বাড়ায় বলে দাবি করা হয়। সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, এই পানীয়টি তুলনামূলকভাবে নিরাপদ যদি যুক্তিসঙ্গত সীমার মধ্যে খাওয়া হয় বা অতিরিক্ত না হয়। কিন্তু শিশুদের জন্য, এনার্জি ড্রিংক খাওয়া স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।
এনার্জি ড্রিংকসের উপাদানগুলি বিপজ্জনক
বেশির ভাগ এনার্জি ড্রিংক হল কার্বনেটেড পানীয় বা সোডা উচ্চ ক্যাফেইন কন্টেন্ট।
ক্যাফেইন হল একটি উদ্দীপক পদার্থ যা মস্তিষ্ককে আরও সক্রিয় হতে উদ্দীপিত করতে পারে এবং যারা ক্যাফেইন গ্রহণ করে তাদের আরও জাগ্রত এবং উদ্যমী করে তুলতে পারে। ক্যাফিন ছাড়াও, এনার্জি ড্রিংকগুলিতে অতিরিক্ত উদ্দীপকও থাকে যা ক্যাফিনের মতো কাজ করে, যেমন টরিন, এল কার্নিটাইন, এবং গুয়ারানা।
এতে শুধু ক্যাফেইন এবং অন্যান্য অ্যাডিটিভই থাকে না, এনার্জি ড্রিংকসে থাকা চিনির পরিমাণও শিশুদের জন্য বিপজ্জনক। একটি "সম্মিলিত" প্রভাব দিতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, এনার্জি ড্রিংকগুলিতে উচ্চ চিনির উপাদান শিশুদের দাঁতের ক্ষতি করতে পারে এবং শিশুদের অতিরিক্ত ওজন (স্থূলতা) হতে পারে।
এখন পর্যন্ত কোন মানদণ্ড নেই যে কত ডোজ ক্যাফিন শিশুদের খাওয়ার জন্য নিরাপদ। অতএব, বেশিরভাগ ডাক্তার এবং স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা শিশুদের ক্যাফেইন দেওয়া সীমিত বা এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেন।
শিশুদের এনার্জি ড্রিংক সেবনের বিপদ
খুব ঘন ঘন বা খুব বেশি খাওয়া হলে, এনার্জি ড্রিংকগুলি শিশুদের বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করার ঝুঁকিতে থাকে, যেমন:
- মাথাব্যথা।
- হজমের ব্যাধি, যেমন পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া এবং বমি বমি ভাব এবং বমি।
- স্নায়বিক.
- মনোযোগ দিতে অসুবিধা।
- ঘুমের অসুবিধা বা অনিদ্রা।
- ঘন মূত্রত্যাগ.
- উচ্চ্ রক্তচাপ.
- হার্টের সমস্যা, যেমন হার্টের ছন্দের অস্বাভাবিকতা (অ্যারিথমিয়াস) এবং হার্ট ফেইলিউর।
- পানিশূন্যতা.
- খিঁচুনি।
- কিডনি এবং লিভারের মতো অঙ্গগুলির ক্ষতি।
- ইলেক্ট্রোলাইট ব্যাঘাত।
- শ্বাস নিতে কষ্ট হয়।
বেশ কয়েকটি প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, এনার্জি ড্রিংক সেবনের কারণে শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মৃত্যুর ঘটনা অনেক বেশি ঘটেছে। অতএব, যে বিপদগুলি ঘটতে পারে তা বিবেচনা করে, শিশুদের খুব ঘন ঘন এনার্জি ড্রিংক খাওয়ার অনুমতি দেওয়া উচিত নয়।
আপনার সন্তান যদি এনার্জি ড্রিংকসে অভ্যস্ত হয়ে থাকে, তাহলে বাবা-মাকে তাদের সন্তানকে অভ্যাস ভাঙতে সাহায্য করতে হবে। কৌশলটি হল তাদের খাদ্যের দিকে মনোযোগ দেওয়া, যার মধ্যে শিশুরা খাবারের সময় কী খায় বা পান করে।
এছাড়াও, পিতামাতা এবং পরিবারের অন্যান্য সদস্যরা শিশুদের সামনে এনার্জি ড্রিংক না খেয়ে একটি ভাল উদাহরণ স্থাপন করতে পারেন।
এনার্জি ড্রিংক দেওয়ার পরিবর্তে, আপনার শিশুকে স্বাস্থ্যকর পানীয় যেমন জল খাওয়াতে অভ্যস্ত করুন। মিশ্রিত জল, নারকেলের জল, জুস, মিষ্টি ছাড়া এবং কম চর্বিযুক্ত দুধ, বা ভেষজ চা, যেমন চা ক্যামোমাইল.
