2-মাসের শিশুর ঘুমের ধরণগুলি সনাক্ত করা এবং গঠন করা

আপনার শিশুর ঘুমের চাহিদা তার বয়সের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। অবশ্যই, একটি 2 মাস বয়সী শিশুর ঘুমের ধরণ একটি নবজাতক বা বড় শিশুর থেকে আলাদা। শিশুর ঘুমের ধরণ বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যাতে তার ঘুমের চাহিদা পূরণ করা যায়, যাতে বৃদ্ধির প্রক্রিয়াটি সর্বোত্তম হয়।

সাধারণত, 2 মাস বয়সী শিশুদের প্রতিদিন প্রায় 16 ঘন্টা ঘুমানো প্রয়োজন, রাতে ঘুমের সময় দিনের চেয়ে বেশি, যা প্রায় 9 ঘন্টা। যাইহোক, এটা সম্ভব যে আপনার ছোট্টটি প্রতি কয়েক ঘন্টায় জেগে ওঠে কারণ তার ক্ষুধার্ত এবং তাকে খাওয়ানো দরকার।

2-মাসের শিশুর ঘুমের ধরণগুলি গঠন করার বিভিন্ন উপায়

শিশুরা সাধারণত 5-6 মাস বয়সে প্রবেশ করার পরে বিরক্ত না হয়ে দীর্ঘ সময় ধরে নিয়মিত ঘুমের ধরণ পেতে শুরু করে। তা সত্ত্বেও, আপনি নিম্নলিখিত উপায়ে আপনার ছোট একজনের 2 মাস বয়স থেকে তার ঘুমের ধরণগুলিকে আকার দিতে পারেন:

1. পর্যাপ্ত ঘুমের সময়

2 মাস বয়সে প্রবেশ করে, শিশুর যোগাযোগের ইচ্ছা বাড়তে পারে, তাই সে দিনের বেলা বেশি সময় জেগে থাকতে চায়। এই অবশ্যই মজা. তবুও, নিশ্চিত করুন যে আপনার ছোট্টটি পর্যাপ্ত ঘুম পায়, উদাহরণস্বরূপ তাকে ঘুমাতে অভ্যস্ত করা।

একটি 2 মাস বয়সী শিশুর ঘুম থেকে উঠে দুই ঘণ্টার বেশি খেলা উচিত নয় কারণ এটি তাকে ক্লান্ত করে দেবে। ক্লান্ত হয়ে পড়লে, শিশু খুব চঞ্চল হয়ে উঠতে পারে এবং ঘুমাতে চায় না।

2. দিন এবং রাতের মধ্যে পার্থক্য শেখান

প্রথম 2 মাসে, শিশুরা দিন এবং রাতের মধ্যে পার্থক্য করতে পারে না। শিশুরা বুঝতে পারে না যে দিনটি যখন তারা সক্রিয় থাকে এবং রাতে এটি বিশ্রামের সময়। অতএব, আপনি আপনার ছোট একটি এটা শেখানো প্রয়োজন.

দিনের বেলা, আপনার ছোট্টটির সাথে সক্রিয়ভাবে খেলুন। সমস্ত কক্ষ উজ্জ্বল করুন এবং দৈনন্দিন কার্যকলাপের শব্দ, যেমন ওয়াশিং মেশিন, গাড়ি, সঙ্গীত এবং আরও অনেক কিছুর শব্দ, আপনার ছোট্টটি শুনতে দিন৷ এমনকি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ও, আপনার বাচ্চাকে জাগ্রত রাখা উচিত। এটি করুন, যখন তিনি ঘুমাচ্ছেন তখন ছাড়া।

রাতে পরিবর্তে, ঘরটি আবছা এবং শান্ত রাখুন। যখন আপনার ছোট্টটি জেগে ওঠে, তখন তাকে একটি খেলনা দেবেন না বা তার সাথে খুব বেশিক্ষণ কথা বলবেন না।

3. ঘুমন্ত শিশুর লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করা

যে সকল শিশুরা ক্লান্ত এবং ঘুমন্ত তারা সাধারণত হাই উঠবে, তাদের চোখ ঘষবে, তাদের কানে টেনে ধরবে, বা আরও উচ্ছৃঙ্খল হয়ে উঠবে। যদি আপনার ছোট বাচ্চা এই লক্ষণগুলি দেখায়, তবে আপনি তাকে বিছানায় শুইয়ে দিন যদিও সে এখনও জেগে আছে।

এই পদ্ধতিটি আপনার ছোটকে শিখিয়ে দেবে নিজে থেকে ঘুমাতে এবং তাদের ঘুমের ধরণকে নিয়মিত করতে। যদি আপনার ছোট্টটি ঘুমিয়ে থাকে, মা তাকে প্রথমে ধরে রাখে যতক্ষণ না সে ঘুমিয়ে পড়ে এবং তারপরে তাকে বিছানায় রাখে, ছোট্টটি শিখবে যে ঘুমাতে যাওয়ার আগে তাকে দোলাতে হবে।

4. ঘুমানোর সময় রুটিন তৈরি করুন

মায়েদের বিছানায় যাওয়ার আগে নিয়মিত একটি ক্রিয়াকলাপ করতে হবে যাতে আপনার ছোট্টটি রুটিনে অভ্যস্ত হয় এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। ক্রিয়াকলাপগুলি ভিন্ন হতে পারে, আপনি যা চান সে অনুযায়ী, যেমন বুকের দুধ খাওয়ানো, পায়জামায় পরিবর্তন করা বা ঘুমানোর আগে একটি গান গাওয়া।

5. শিশুকে ঘুমাতে দেওয়া যদিও এটি নড়াচড়া করছে বলে মনে হয়

আপনার ছোট একজন হয়তো তার শরীর নাড়াচাড়া করছে, আঙ্গুল চুষছে, ভ্রুকুটি করছে বা ঘুমানোর সময় হাসছে। এটা একটা স্বাভাবিক ব্যাপার। মাকে আতঙ্কিত হওয়ার এবং অবিলম্বে তাকে জাগানোর দরকার নেই, কারণ এটি তার ঘুমের সময় হস্তক্ষেপ করবে। কিন্তু যদি আপনার ছোট্টটি কয়েক মিনিটের জন্য কান্নাকাটি করে বা কাঁদে তবে আপনাকে পরীক্ষা করতে হবে, কারণ আপনার ছোটটি হয়তো ক্ষুধার্ত বা ঠান্ডা।

একটি 2 মাস বয়সী শিশুর ঘুমের ধরণ কখনও কখনও অনিয়মিত হয়। যাইহোক, যদি আপনার ছোট্টটি খুব বেশি ঘুমায় বা ঘন ঘন জেগে থাকে, তাহলে আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে আপনার ছোটটিকে পরীক্ষা করা উচিত যাতে কারণটি সনাক্ত করা যায়।