সাইনোসাইটিস হল একটি রোগ যা গর্ভাবস্থায় দেখা দিতে পারে। আপনাকে জানতে হবে যে এসগর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ইনুসাইটিস সবসময় ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা প্রয়োজন হয় না। এটি উপশম বা এমনকি প্রতিরোধ করার জন্য বাড়িতে প্রয়োগ করা যেতে পারে এমন বেশ কয়েকটি প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে।
গর্ভবতী মহিলাদের সাইনোসাইটিস সাধারণত প্রোজেস্টেরন হরমোন দ্বারা সৃষ্ট হয় যা শ্লেষ্মা উত্পাদন বৃদ্ধি করে এবং সাইনাসের প্যাসেজগুলিকে ফুলে তোলে। এছাড়াও, অ্যালার্জি, সিগারেটের ধোঁয়া এবং অত্যধিক ধুলাবালি, চিকিত্সা না করা দাঁতের সংক্রমণ এবং শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের কারণেও সাইনোসাইটিস হতে পারে।
সাইনোসাইটিসের সম্মুখীন হলে, গর্ভবতী মহিলারা সাধারণত সর্দি বা ঠাসা নাক, মাথাব্যথা, মুখের ব্যথা এবং মুখের মধ্যে নাক থেকে গলা পর্যন্ত শ্লেষ্মা বা কফ নেমে আসার মতো সংবেদনগুলি অনুভব করবেন (পোস্ট অনুনাসিক ড্রিপ).
গর্ভবতী মহিলাদের সাইনোসাইটিস কাটিয়ে ওঠার প্রাকৃতিক উপায়
আপনি যদি গর্ভবতী হন এবং সাইনোসাইটিসের লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে এটির চিকিত্সার জন্য আপনি বাড়িতে কিছু করতে পারেন:
1. উষ্ণ জল পান করুন
গর্ভবতী মহিলাদের সাইনোসাইটিসের লক্ষণগুলি পর্যাপ্ত জল পান করে উপশম হতে পারে, যা দিনে কমপক্ষে 8 গ্লাস বা 2 লিটার। নাক এবং সাইনাস গহ্বর পরিষ্কার করতে এবং কফ আলগা করতে সাহায্য করতে, আপনি গরম জলও পান করতে পারেন।
2. পেস্ট kউষ্ণ এবং ঠান্ডা সংকোচন
3-5 মিনিটের জন্য নাক, গাল এবং কপালে একটি উষ্ণ কম্প্রেস রাখুন। লক্ষ্য হল সাইনাস গহ্বরে বায়ু সঞ্চালন সহজতর করা এবং শ্বাস প্রশ্বাসের উপশম করা। এর পরে, এটি একটি ঠান্ডা কম্প্রেস দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন এবং ব্যথা উপশম করতে 30 সেকেন্ডের জন্য এটি প্রয়োগ করুন।
আপনার অবস্থার উপর নির্ভর করে দিনে 2-6 বার কম্প্রেসের এই সংমিশ্রণটি করুন।
3. পর্যাপ্ত ঘুম পান
পর্যাপ্ত ঘুম সহনশীলতা বাড়াতে উপকারী, তাই আপনি সাইনোসাইটিস থেকে দ্রুত সেরে উঠতে পারেন। শ্বাস-প্রশ্বাস ত্বরান্বিত করতে, আপনি ঘুমানোর সময় আপনার মাথাকে সমর্থন করার জন্য বেশ কয়েকটি বালিশ স্ট্যাক করতে পারেন।
নিশ্চিত করুন যে ঘরের বাতাস খুব ঠান্ডা এবং শুষ্ক না হয়। এটি সাইনোসাইটিসের কারণে হওয়া জ্বালা কমাতে লক্ষ্য করে।
4. মুরগির স্যুপ খাওয়া
মুরগির স্যুপ, বিশেষ করে যখন এটি এখনও উষ্ণ থাকে, তখন সাইনোসাইটিসের লক্ষণগুলি যেমন নাক বন্ধ হওয়া এবং সাইনাসের গহ্বরে ব্যথা উপশম করার জন্য সবচেয়ে ভাল খাওয়া হয়। আপনি যদি ক্ষুধা বা বমি বমি ভাব অনুভব করেন তবে আপনি ছোট অংশে মুরগির স্যুপ খাওয়ার মাধ্যমে এটি প্রায়শই কাজ করতে পারেন।
5. মশলাদার খাবার খাওয়া
মশলাদার খাবার বা মরিচযুক্ত খাবার খাওয়াও গর্ভবতী মহিলাদের সাইনোসাইটিসের লক্ষণগুলি কমাতে পারে। কারণ মরিচে ক্যাপসাইসিনের প্রভাব রয়েছে যা শ্লেষ্মাকে পাতলা করতে পারে।
6. উষ্ণ বাষ্প নিঃশ্বাস নিন
একটি পাত্র বা বেসিনে গরম জল রাখুন এবং বাষ্প শ্বাস নিন। এই পদ্ধতিটি শ্লেষ্মা সহ একটি অবরুদ্ধ নাক উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। প্রয়োজনে আপনি গরম পানিতে ইউক্যালিপটাস, আদা বা লবঙ্গ তেল যোগ করতে পারেন।
7. নেটি পাত্র দিয়ে নাক পরিষ্কার করুন
Neti পাত্র নাক থেকে শ্লেষ্মা পরিষ্কার করার জন্য একটি বিশেষ যন্ত্র। এই টুলটি প্রায়ই সাইনোসাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সুপারিশ করা হয়।
পদ্ধতিটি বেশ সহজ। সিদ্ধ জল এবং লবণ দিন Neti পাত্র, তারপর এটি একটি নাসারন্ধ্রে ঢেলে দিন, যতক্ষণ না দ্রবণটি অন্য নাসারন্ধ্র থেকে বেরিয়ে আসে।
গর্ভবতী মহিলাদের সাইনোসাইটিস প্রতিরোধের জন্য টিপস
নীচে সাইনোসাইটিস প্রতিরোধের কিছু উপায় রয়েছে, যাতে আপনি আরামদায়ক গর্ভধারণ করতে পারেন:
পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন
গর্ভাবস্থায় সাইনোসাইটিস প্রতিরোধে প্রধান যে কাজটি করা যেতে পারে তা হল শরীরের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা, যেমন নিয়মিত হাত ধোয়া এবং গোসল করা এবং ঘরের ঘর পরিষ্কার করা।
এটি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ সাইনোসাইটিসের অন্যতম কারণ হল ধুলোর সংস্পর্শে, বিশেষ করে যদি আপনার অ্যালার্জির ইতিহাস থাকে। প্রয়োজনে ব্যবহার করতে পারেন হিউমিডিফায়ার বাতাসকে আর্দ্র ও পরিষ্কার রাখতে। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে টুলটি নিয়মিত পরিষ্কার করা হয়, হ্যাঁ।
পুষ্টিকর খাবার খাওয়া
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখতে প্রোটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন। দস্তা, এবং ভিটামিন সি। উদাহরণ হল মাছ, ডিম, পুরো গমের রুটি, কাজু, দুধ, দই, সেইসাথে ফল এবং সবজি, যেমন মরিচ, কমলালেবু, স্ট্রবেরি, আম, পালং শাক, ব্রকলি এবং মিষ্টি আলু।
দূষণ, ধুলাবালি ও সিগারেটের ধোঁয়া থেকে দূরে থাকুন
দূষণ, ধূলিকণা এবং সিগারেটের ধোঁয়ার এক্সপোজার গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে সাইনোসাইটিসের পুনরাবৃত্তি ঘটাতে পারে, এমনকি লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে দিতে পারে। তাই গর্ভবতী মহিলাদের ঘরের বাইরের কাজকর্ম কমাতে হবে। ঘর থেকে বের হতে হলে দূষণ, ধুলাবালি, সিগারেটের ধোঁয়া এবং জীবাণু থেকে নিজেকে রক্ষা করতে মাস্ক পরুন।
গর্ভাবস্থা সাইনোসাইটিসের লক্ষণ এবং তীব্রতা শুরু করতে পারে, বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলাদের যাদের অ্যালার্জি এবং হাঁপানি রয়েছে। উপরের সাইনোসাইটিস কাটিয়ে ওঠার জন্য টিপস প্রয়োগ করে, আশা করা যায় যে আপনার এবং আপনার ভ্রূণের স্বাস্থ্য সবসময় বজায় থাকবে।
যাইহোক, আপনি যদি সাইনোসাইটিসের উপসর্গগুলি অনুভব করেন যা উপরের পদ্ধতিগুলির সাথে চিকিত্সা করা সত্ত্বেও উন্নতি না হয়, তাহলে সঠিক চিকিত্সা পেতে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
