আপনি যখন যমজ সন্তান নিয়ে গর্ভবতী হন, তখন একজন মহিলার নিয়মিত গর্ভাবস্থার তুলনায় উল্লেখযোগ্য ওজন বৃদ্ধি পাবে। এছাড়াও, গর্ভাবস্থায় জটিলতার সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকিও বেশি থাকবে.
যমজ গর্ভধারণকে উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ গর্ভাবস্থা বলা যেতে পারে, কারণ গর্ভাবস্থার জটিলতার সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি বেশি হবে। গর্ভকালীন ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, প্লাসেন্টার ব্যাধি থেকে শুরু করে প্রিক্ল্যাম্পসিয়া পর্যন্ত। অতএব, যখন আপনি যমজ সন্তানের গর্ভবতী হন, আপনাকে নিয়মিত সময়সূচী অনুযায়ী ডাক্তারের কাছে আপনার গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করতে হবে।
যমজ সন্তান সহ গর্ভবতী মহিলাদের অবস্থা
যমজ সন্তানের গর্ভবতী মহিলারা গর্ভাবস্থায় সমস্যার জন্য বেশি ঝুঁকিতে থাকে। এই ঝুঁকি শুধু মায়ের মধ্যেই থাকে না, গর্ভবতী যমজ সন্তানের মধ্যেও থাকে।
যমজ গর্ভাবস্থায় মা ও ভ্রূণের জন্য যে বিষয়গুলো বেশি ঝুঁকিপূর্ণ তা হলো প্ল্যাসেন্টাল ডিজঅর্ডার, কম ওজনের জন্ম, অকাল প্রসব এবং মায়েদের সিজারিয়ান অপারেশনের মাধ্যমে সন্তান প্রসব করা।
যমজ সহ গর্ভবতী মহিলারাও প্রায়শই আরও সহজে ক্লান্ত বোধ করেন। কিছু মহিলা যারা যমজ সন্তানের সাথে গর্ভবতী তাদের অভিজ্ঞতা হতে পারে প্রাতঃকালীন অসুস্থতা ভারী হরমোন বৃদ্ধির কারণে এটি ঘটে মানব কোরিওনিক গোনাডোট্রপিন (hCG) একাধিক গর্ভাবস্থায় বেশি হয়।
যমজ সন্তান সহ গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য টিপস
যমজ সন্তানের সাথে গর্ভবতী হওয়ার সময়, আপনার অবস্থা এবং গর্ভের দুটি ভ্রূণ সুস্বাস্থ্যের মধ্যে থাকার জন্য বেশ কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করা প্রয়োজন, যথা:
- যথেষ্ট বিশ্রামযে মহিলারা যমজ সন্তান নিয়ে গর্ভবতী তাদের ডাক্তাররা আরও বিশ্রাম নিতে এবং ক্লান্ত না হওয়ার জন্য কঠোর কার্যকলাপ কমানোর পরামর্শ দেবেন। যাইহোক, আপনাকে এখনও নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, যেমন বাড়ির চারপাশে হাঁটা, যোগব্যায়াম বা সাঁতার কাটা।
- পর্যাপ্ত ক্যালোরি এবং পুষ্টি গ্রহণ
এছাড়াও, যমজ সন্তানের সাথে গর্ভবতী হওয়ার সময় বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যেমন প্রোটিন, জটিল কার্বোহাইড্রেট, স্বাস্থ্যকর চর্বি, ভিটামিন বি, সি, ই, এবং ডি, ফোলেট, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং আয়রন। এই পুষ্টি গ্রহণের জন্য, আপনি ডাক্তারের সুপারিশ অনুযায়ী প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ করতে পারেন।
- আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখুনআপনি যখন যমজ সন্তান নিয়ে গর্ভবতী হন, তখন শরীরের আদর্শ ওজন বজায় রাখাও গুরুত্বপূর্ণ। কম ওজন বা অতিরিক্ত ওজনের হবেন না যাতে মা ও শিশু সুস্থ থাকে। একাধিক গর্ভাবস্থা সহ মহিলাদের জন্য আদর্শ ওজন বৃদ্ধি 17-25 কেজি।
- মানসিক চাপ কমাতে
অতএব, শান্ত থাকার চেষ্টা করুন, শিথিল করুন এবং বাড়িতে প্রচুর বিশ্রাম নিন যাতে আপনি গর্ভাবস্থায় প্রায়ই চাপে না পড়েন।
- নিয়মিত আপনার গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করুনমা এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, সময়সূচী অনুযায়ী প্রসূতি বিশেষজ্ঞের কাছে পরীক্ষা পরিচালনা করার জন্য শৃঙ্খলাবদ্ধ হওয়ার চেষ্টা করুন এবং প্রদত্ত পরামর্শগুলি মেনে চলুন।
কিছু লোকের জন্য, যমজ সন্তানের গর্ভবতী হওয়া নিজেই একটি আনন্দ হতে পারে। সুখ আরো পূর্ণ হবে যদি আপনি জানেন যে দুটি ভ্রূণের অবস্থা ভাল আছে। তাই গর্ভবতী মহিলাদের নিয়মিত গর্ভাবস্থার অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। ডাক্তারের নির্দেশাবলী এবং পরামর্শ অনুসরণ করুন, যাতে আপনি এবং আপনার দুটি শিশু গর্ভে থাকার সময় থেকে জন্মের পর পর্যন্ত সুস্থ থাকেন।
