আরআশাতার মিষ্টিরা চকোলেট তৈরি করে খুব ভালো লেগেছে শিশু যাইহোক, আপনি সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন. এই জলখাবারটি স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে, বিশেষ করে যদি শিশু বা শিশু যারা এখনও খুব ছোট তারা সেবন করে। তাহলে, কোন বয়সে? জাহান্নামশিশুরা চকলেট খেতে পারে? এখানে ব্যাখ্যা আছে.
প্রকৃতপক্ষে, বাচ্চাদের কাছে চকলেট পরিচয় করিয়ে দেওয়ার উপযুক্ত সময় কোন নির্দিষ্ট সুপারিশ নেই। যাইহোক, বেশিরভাগ ডাক্তার 1 বছরের কম বয়সী শিশুদের চকলেট দেওয়ার পরামর্শ দেন না।
চকলেট বাচ্চাদের জন্য ভালো না হওয়ার কারণ
মনে রাখবেন যে কোকো মটরশুটি থেকে তৈরি চকোলেট একটি কম পুষ্টি এবং উচ্চ চিনির খাবার। চকোলেটে প্রচুর পরিমাণে চিনি, লবণ এবং চর্বি থাকে, তবে সামান্য ফাইবার এবং প্রোটিন থাকে।
2 ধরনের চকলেট আছে, যথা ডার্ক চকলেট (কালো চকলেট) এবং দুধ চকলেট (দুধ চকলেট) এই দুই ধরনের চকলেটের মধ্যে, ডার্ক চকলেট স্বাস্থ্যকর এবং শরীরের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। যাইহোক, এটি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রযোজ্য, শিশুদের জন্য নয়।
কৃত্রিম সুইটনার রয়েছে
এই খাবারটি শিশুদের না দেওয়ার প্রথম কারণ হল বাজারে বিক্রি হওয়া চকোলেটে চিনি থাকে যা সবেমাত্র বেড়ে ওঠা শিশুদের দাঁতের জন্য ভালো নয়।
শুধু তাই নয়, আপনি যদি আপনার ছোট্টটিকে খুব বেশি মিষ্টি খাবার দেন, তাহলে সে স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা অনুভব করতে পারে।
শিশুদের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি ধারণ করে না
চকলেটের মধ্যে থাকা পদার্থগুলি তাদের বৃদ্ধির সময় শিশুদের দ্বারা দৃশ্যত প্রয়োজন হয় না। এছাড়াও, চকোলেটে ক্যাফেইন রয়েছে যা শিশুদের জন্য ভাল নয়, বিশেষ করে যদি অতিরিক্ত খাওয়া হয়। অত্যধিক ক্যাফেইন গ্রহণের ফলে মাথাব্যথা, পেট খারাপ, মনোযোগ দিতে অসুবিধা, ঘুমাতে সমস্যা, রক্তচাপ বৃদ্ধি এবং দ্রুত হৃদস্পন্দন হতে পারে।
অ্যালার্জির কারণ
কিছু বাচ্চাদের ক্ষেত্রে, বাদাম যেগুলি সাধারণত চকলেটে থাকে বা চকলেটের মিশ্রণে একটি উপাদান হয়ে ওঠে তা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। লক্ষণগুলির মধ্যে চুলকানি, ত্বকে ফুসকুড়ি বা এমনকি জিভ ফুলে যাওয়া অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
বাচ্চাদের জন্য ভালো খাবারের পছন্দ
শিশু এবং শিশুদের, বিশেষ করে 5 বছরের কম বয়সী শিশুদের, তাদের বৃদ্ধি এবং বিকাশকে সমর্থন করার জন্য সত্যিই পুষ্টিকর খাবার প্রয়োজন। আপনার বাচ্চার ডায়েটে সবসময় শাকসবজি, ফল, ডিম, মাছ, বীজ এবং দুধ বা দুগ্ধজাত খাবার রাখার চেষ্টা করুন। শিশুদেরকেও উচ্চ লবণ, চিনি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আপনি যদি প্রায়শই আপনার ছোটকে স্ন্যাকস হিসাবে চকোলেট দেন তবে এটিকে স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস দিয়ে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন, যেমন স্টিম করা সবজির টুকরো, কলার রুটি বা ফল এবং দইয়ের মিশ্রণ। ভরাট হওয়া ছাড়াও, এই স্বাস্থ্যকর খাবারটি শিশুদের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্যও ভাল।
