ইন্দোনেশিয়ায়, অনেক লোকই মানসিক সমস্যা মোকাবেলা করার জন্য মনস্তাত্ত্বিক কাউন্সেলিং ব্যবহার করে না, যদিও তাদের সত্যিই এটি প্রয়োজন। কারণ হল, একটি অনুমান আছে যে শুধুমাত্র পাগলদের মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ করতে হবে।
একজন মনোবিজ্ঞানী হলেন এমন একজন যিনি মানসিক এবং চিন্তা প্রক্রিয়ার বিজ্ঞান অধ্যয়ন করেন, বিশেষ করে আচরণের সাথে সম্পর্কিত। মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ হল রোগীদের দ্বারা অভিজ্ঞ অনুভূতি বা মানসিক ব্যাধিগুলির সমস্যাগুলির সমাধান খুঁজে পেতে রোগীদের এবং মনোবিজ্ঞানীদের মধ্যে একটি দ্বিমুখী যোগাযোগের কার্যকলাপ।
এই সমাধানটি রোগীর মানসিক অবস্থা এবং চিন্তা করার পদ্ধতি এবং রোগীর আচরণের উপর এর প্রভাবের উপর ভিত্তি করে দেওয়া হয় যা চলমান পরামর্শের সময় মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা মূল্যায়ন করা হয়।
একটি মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ করার সুবিধা কি?
মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ আপনাকে সমস্যা এবং অভিযোগের সমাধান করতে সাহায্য করতে পারে যা আপনি সম্মুখীন হচ্ছেন, বিশেষ করে অনুভূতি, আবেগ এবং আচরণের সাথে সম্পর্কিত।
কাউন্সেলিং সেশনের আগে, একজন মনোবিজ্ঞানী রোগীর সাথে একটি ভাল সম্পর্ক এবং পারস্পরিক বিশ্বাস স্থাপন করবেন, যাতে রোগী তার মুখোমুখি সমস্যাগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য আরও খোলামেলা হতে পারে।
নিম্নলিখিত বিষয়গুলি একজন মনোবিজ্ঞানী একটি মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শে করতে পারেন:
- হাতের সমস্যা সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে বা পরিবর্তন করতে সাহায্য করুন
- আপনাকে গাইড করুন বুদ্ধিমত্তা অথবা আপনি যে সমস্যার মুখোমুখি হন তার জন্য পরামর্শ দিন, উদাহরণস্বরূপ যখন কিছু কঠিন জীবন পছন্দের সম্মুখীন হন
- আপনার দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করতে পারে এমন দুঃখ, উদ্বেগ, অত্যধিক ভয় বা খারাপ অভ্যাস মোকাবেলা করতে আপনাকে সাহায্য করুন
- পরিবার, বন্ধুবান্ধব বা পত্নী সহ অন্যান্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের সমস্যাগুলি সোজা করতে সহায়তা করুন
- বিষণ্নতা, উদ্বেগজনিত ব্যাধি, বাইপোলার বা এমনকি সিজোফ্রেনিয়ার মতো মানসিক ব্যাধিগুলি নির্ণয় করুন এবং চিকিত্সা করতে সহায়তা করুন।
একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের বিপরীতে, একজন মনোবিজ্ঞানী তার রোগীদের ওষুধ দিতে পারেন না। তবুও, মানসিক অবস্থার জন্য চিকিত্সার প্রয়োজন এখনও একজন মনোবিজ্ঞানী দ্বারা নির্ণয় করা যেতে পারে। রোগীর যদি সত্যিই ওষুধের প্রয়োজন হয়, মনোবিজ্ঞানী তাকে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাবেন।
আপনার কখন মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ নেওয়া উচিত?
নিম্নে কিছু লক্ষণ রয়েছে যেগুলির জন্য একজনের মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ প্রয়োজন:
1. সমস্যাটি ইতিমধ্যেই খুব বিরক্তিকর
একটি সমস্যা একজন ব্যক্তির পক্ষে কাজ বা দৈনন্দিন কাজকর্মে মনোনিবেশ করা কঠিন করে তুলতে পারে। কদাচিৎ সমস্যাগুলি একজন ব্যক্তিকে হতাশা, অত্যধিক উদ্বেগ, ঘুমের অসুবিধা এবং ক্ষুধা হ্রাস করে। যখন কোনো সমস্যা আপনার জীবন ও ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করে, তখন আপনার মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শের প্রয়োজন হতে পারে।
2. সমস্যা নিজেই সমাধান করতে ব্যর্থ
আপনি যখন দু: খিত, উদ্বিগ্ন বা ভীত বোধ করেন, তখন আপনি ভাল বোধ করার জন্য বিভিন্ন জিনিসের চেষ্টা করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, প্রবাহিত করে, প্রেরণামূলক বই পড়া বা ব্যায়ামের মাধ্যমে নিজেকে বিভ্রান্ত করে।
আপনার করা সমস্ত উপায় যদি কাজ না করে, তাহলে হয়তো আপনার মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ করার সময় এসেছে। মনে রাখবেন, একজন সাইকোলজিস্টের কাছে সাহায্য চাওয়ার মানে এই নয় যে আপনি পাগল বা দুর্বল।
3. একটি নেতিবাচক জিনিস মধ্যে সমস্যা venting
আরেকটি চিহ্ন যা আপনার মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শের প্রয়োজন তা হল আপনি যখন আপনার সমস্যা থেকে উত্তরণের চেষ্টা করছেন যা আপনার জন্য ভাল নয়, যেমন ধূমপান, মদ্যপান, অবৈধ ওষুধ ব্যবহার করা বা এমনকি অতিরিক্ত খাওয়া।
4. সম্প্রতি একটি আঘাতমূলক ঘটনা অভিজ্ঞ
আপনি যদি সম্প্রতি একটি ট্রমাজনিত ঘটনার সম্মুখীন হয়ে থাকেন, যেমন প্রিয়জনের হারানো, বিবাহবিচ্ছেদ বা চাকরি হারানো, তাহলে একটি মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ নেওয়া একটি ভাল ধারণা, বিশেষ করে যদি আপনি যে দুঃখ অনুভব করছেন তা দূর না হয়।
কারণ হল, সবাই একা এই ধরনের গুরুতর ঘটনার মুখোমুখি হতে পারে না এবং নির্দেশিকা প্রয়োজন।
জীবনে সমস্যা দেখা দিতে পারে যখন আমরা সেগুলো মেনে নিতে প্রস্তুত নই। এই ধরনের সমস্যাগুলি আপনার মনকে বোঝায়, আপনার আবেগকে অস্থির করে এবং আপনার দৈনন্দিন কাজকে প্রভাবিত করে। এটি অবশ্যই অনুমতি দেওয়া উচিত নয় এবং অবিলম্বে সুরাহা করা আবশ্যক.
যাইহোক, সব সমস্যা একা মোকাবেলা করা যাবে না. কখনও কখনও আপনার মন হালকা করতে এবং সমস্যা থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে পেতে আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হয়। এই ধরনের কঠিন সময়ে, এটা স্বাভাবিক যে আপনি পরিষ্কারভাবে চিন্তা করতে পারবেন না।
অতএব, পেশাদার সাহায্য চাওয়ার কোন ভুল নেই, যেমন একটি মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ করে। এই পরামর্শে, আপনি বিচারের ভয় ছাড়াই আপনার সমস্ত অভিযোগ বা উদ্বেগ শেয়ার করতে পারেন।
