উর্বরতা সমস্যাগুলি সাধারণত বিভিন্ন থেরাপিউটিক বিকল্প বা চিকিৎসার মাধ্যমে চিকিত্সা করা হয়। যাইহোক, আপনি এবং আপনার সঙ্গী যদি গর্ভধারণের পরিকল্পনা করে থাকেন, তাহলে উর্বরতা বাড়ানোর জন্য বেশ কিছু বিকল্প থেরাপির বিকল্প রয়েছে যা চিকিৎসা পদ্ধতি ছাড়াও চেষ্টা করা যেতে পারে।
বিকল্প থেরাপি উর্বরতা সমস্যাগুলির চিকিত্সার জন্য প্রধান চিকিত্সা পদ্ধতি নয়, তবে একটি পরিপূরক থেরাপি হিসাবে যা উর্বরতা বৃদ্ধির বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। যাইহোক, বিকল্প থেরাপিগুলি উর্বরতা সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে যথেষ্ট কার্যকর বলে বিবেচিত হয়, বিশেষ করে যেগুলি স্ট্রেস বা হরমোনের পরিবর্তনের কারণে হয়।
শুধু তাই নয়, বিকল্প থেরাপিগুলিও অনেক দম্পতির পছন্দ যারা গর্ভাবস্থার প্রোগ্রামের অধীনে রয়েছেন বা বিয়ের পরপরই সন্তান নিতে চান। কারণ এটি চিকিৎসা সহায়তা সহ প্রজনন পদ্ধতির চেয়ে সস্তা, যেমন কৃত্রিম প্রজনন এবং IVF (IVF)।
উর্বরতা বৃদ্ধির জন্য বিকল্প থেরাপিউটিক বিকল্প
নিম্নলিখিত কিছু ধরণের বিকল্প থেরাপি রয়েছে যেগুলি উর্বরতা বাড়ানোর সম্ভাবনা রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়:
1. আকুপাংচার
আকুপাংচার হল চীনের একটি বিকল্প চিকিৎসা কৌশল যা ত্বকের পৃষ্ঠের নির্দিষ্ট পয়েন্টে বিশেষ সূঁচ ঢোকানোর মাধ্যমে সঞ্চালিত হয়।
আকুপাংচার চিকিত্সার কৌশলগুলি শরীরে হরমোনের মাত্রা ভারসাম্য রাখতে, রক্ত প্রবাহের উন্নতি করতে এবং মাসিক চক্র এবং ডিম্বস্ফোটন চালু করতে সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়, যা মহিলাদের জন্য তাদের উর্বর সময়কাল নির্ধারণ করা সহজ করে তোলে।
এছাড়াও, আকুপাংচার পদ্ধতিটি আইভিএফ পদ্ধতির সমর্থন হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে, যাতে আইভিএফ প্রোগ্রামের সাফল্যের হার বেশি হয়।
2. ভেষজ ঔষধ
কিছু ভেষজ প্রতিকারের ব্যবহার, যেমন ম্যাকা রুট (রুট পড়ুন) এবং জিনসেং, উর্বরতা বৃদ্ধি করে, পুরুষ শুক্রাণুর গুণমান এবং সংখ্যা উন্নত করে এবং মহিলাদের ডিম্বস্ফোটনের প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াকে সমর্থন করে বলে বিশ্বাস করা হয়।
যাইহোক, উর্বরতা উন্নত করার জন্য যে কোনও ভেষজ ওষুধ সেবনের জন্য প্রথমে একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত। যদিও এটি পণ্যের উপর একটি প্রাকৃতিক লেবেল অন্তর্ভুক্ত করে, এর মানে এই নয় যে ভেষজ ওষুধ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থেকে মুক্ত।
উপরন্তু, সমস্ত ভেষজ পণ্যের উর্বরতা বৃদ্ধিতে তাদের কার্যকারিতার যথেষ্ট বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।
3. হিপনোথেরাপি
হিপনোথেরাপির লক্ষ্য হল আপনাকে শিথিল করতে এবং সন্তান না হওয়ার বিষয়ে উদ্বেগ ও চাপ কমাতে সাহায্য করা।
মানসিক চাপের কারণে শরীরে উর্বরতা নিয়ন্ত্রণকারী হরমোনগুলি ব্যাহত হতে পারে। যখন চাপ নিয়ন্ত্রণ করা যায়, তখন আপনার শরীর আরও উর্বর হয়ে উঠবে কারণ উর্বরতা-নিয়ন্ত্রক হরমোনের মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে পারে।
এই কারণেই হিপনোথেরাপি উর্বরতা এবং গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
4. যোগব্যায়াম
যোগব্যায়াম হল এক ধরণের ব্যায়াম এবং শিথিলকরণ কৌশল যা মানসিক চাপ কমাতে এবং শরীরের হরমোনগুলিকে আরও ভারসাম্যপূর্ণ করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে। শুধু তাই নয়, যোগব্যায়াম শরীরকে ফিটও করে তুলতে পারে।
তাই, উর্বরতা সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে যোগব্যায়ামকে একটি ভাল বিকল্প থেরাপি হিসাবে বিবেচনা করা হয়। যাইহোক, উর্বরতা এবং গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য বিকল্প থেরাপি হিসাবে যোগের কার্যকারিতা এখনও আরও অধ্যয়ন করা দরকার।
5. ম্যাসেজ
যোগব্যায়াম এবং হিপনোথেরাপির মতো, ম্যাসেজ থেরাপিও মানসিক চাপ কমাতে এবং শরীরকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য ভাল। ম্যাসেজ থেরাপি রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করতে সক্ষম বলে মনে করা হয়, যাতে প্রজনন অঙ্গগুলি আরও ভালভাবে কাজ করতে পারে এবং আপনাকে আরও উর্বর করে তুলতে পারে।
আপনি এবং আপনার সঙ্গী উর্বরতা বাড়ানোর চেষ্টা করতে পারেন উপরের কিছু বিকল্প থেরাপির বিকল্প। যাইহোক, আপনাকে মনে রাখতে হবে, এখন পর্যন্ত এমন কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যা উর্বরতা সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে এই বিকল্প থেরাপিউটিক পদ্ধতিগুলির কার্যকারিতা এবং সুরক্ষা বলে।
অতএব, আপনি এবং আপনার সঙ্গী যদি গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করছেন, তাহলে আপনি এবং আপনার সঙ্গী যে বিকল্প থেরাপিগুলি চেষ্টা করতে পারেন সেগুলি সহ আপনি কী থেরাপিউটিক বিকল্পগুলি করতে পারেন সে সম্পর্কে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
প্রাকৃতিকভাবে উর্বরতা বাড়ানোর টিপস
উপরের পদ্ধতিগুলি ছাড়াও, উর্বরতা বাড়ানোর জন্য বেশ কয়েকটি প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
ব্যায়াম নিয়মিত
শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারে। অতএব, আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে সপ্তাহে অন্তত 3-4 বার বা প্রতিদিন অন্তত 30 মিনিট ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। যাইহোক, আপনি এবং আপনার সঙ্গীকে খুব বেশি ব্যায়াম করতে দেবেন না, ঠিক আছে? এটি আসলে উর্বরতার সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ
শুধু নিয়মিত ব্যায়ামই নয়, গর্ভাবস্থাকে সমর্থন করার জন্য শরীরের পুষ্টির পরিমাণ বজায় রাখাও সমান গুরুত্বপূর্ণ।
উর্বরতা বাড়াতে, আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীর একটি সুষম পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে যাতে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, স্বাস্থ্যকর চর্বি, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, সেইসাথে ভিটামিন এবং খনিজ যেমন বি ভিটামিন, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, ফোলেট এবং আয়রন থাকে। .
ডিম, মাছ, সবুজ শাকসবজি, কলা, পনির, দই এবং বাদাম সহ আপনি খেতে পারেন এমন বিভিন্ন ধরণের সামগ্রী-নিষিক্ত খাবার রয়েছে।
অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস বন্ধ করুন
অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা, যেমন ধূমপান, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ, সেইসাথে ঘন ঘন মানসিক চাপ এবং ঘুমের অভাব, যতক্ষণ না আপনি এবং আপনার সঙ্গী একটি গর্ভাবস্থা প্রোগ্রামের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন ততক্ষণ পর্যন্ত এড়ানো উচিত।
এই খারাপ অভ্যাসগুলি উর্বরতা হরমোনগুলিকে ভারসাম্যহীন হতে পারে, তাই উর্বরতার অবস্থা ব্যাহত হতে পারে। অতএব, উর্বরতা বাড়াতে, আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে এখন থেকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে হবে।
সাধারণত, একজন সুস্থ উর্বর দম্পতি 1 বছরের মধ্যে গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করার পরে একটি সন্তান ধারণ করে। যাইহোক, যদি 1 বছরের বেশি সময় হয়ে যায়, আপনি এবং আপনার সঙ্গী এখনও গর্ভবতী না হন, তাহলে আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞের সাথে বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করা উচিত।
উর্বরতা বাড়ানোর জন্য আপনি এবং আপনার সঙ্গী যা করতে পারেন সে বিষয়ে আপনার ডাক্তার আপনাকে পরামর্শ দিতে পারেন, যার মধ্যে উর্বরতা বাড়ানোর জন্য বিকল্প থেরাপি নেওয়া উচিত কিনা।
