আপনার ত্বক সুস্থ রাখতে ভুল সাবান বেছে নেবেন না

স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গোসল করা রুটিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। বিশেষ করে জীবাণুর সংস্পর্শে আসার পর যা ধুলো-ময়লার সাথে ত্বকে লেগে যেতে পারে। অতএব, ময়লা পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখার সময় ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম এমন একটি গোসলের সাবান বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আমরা আগেই জেনেছি, ত্বক ও চুলের পরিচ্ছন্নতা ও স্বাস্থ্য বজায় রাখাই গোসলের উপকারিতা। কিন্তু তা ছাড়া গোসল শরীরের মেটাবলিজম এবং মেজাজও বাড়াতে পারে।

সঠিক সাবান নির্বাচন করা

বাজারে অনেক পছন্দের সাবান পাওয়া যায় এবং সব সাবানের উপাদান এবং উপকারিতা একই রকম নয়। সুস্থ ত্বক বজায় রাখার জন্য, আপনার ত্বকের নির্দিষ্ট চাহিদা অনুযায়ী প্রতিদিন গোসল করা এবং সঠিক সাবান বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়:

• প্রাকৃতিক এবং ত্বক-বান্ধব উপাদান

  ত্বকের জন্য বন্ধুত্বপূর্ণ উপকরণ নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে ত্বক পরিষ্কার রাখা যায় এবং জ্বালা এড়াতে পারে। একটি হালকা সাবান বেছে নিন, যাতে সাধারণত ফলের মতো প্রাকৃতিক উপাদান থাকে। উদাহরণস্বরূপ, এপ্রিকট ধারণকারী সাবান ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে ধীর করতে, প্রতিরোধ করতে এবং লড়াই করতে সক্ষম যা ত্বকের ক্ষতির অন্যতম কারণ হতে পারে, কারণ এপ্রিকটে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।

• মাজা

  এটিকে ছিদ্রে পরিষ্কার করার জন্য, আপনি একটি সাবান ব্যবহার করতে পারেন যাতে সূক্ষ্ম দানা বা স্ক্রাব থাকে। এই সূক্ষ্ম দানাগুলি ত্বকের স্তরগুলি থেকে মৃত ত্বকের কোষ এবং ময়লা উত্তোলন এবং হ্রাস করে ত্বকের পৃষ্ঠকে ছিদ্র পর্যন্ত পরিষ্কার করতে সক্ষম।

যদিও সাবানের কার্যকারিতা সাধারণত একই, তবে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান সহ সাবানের পছন্দ রয়েছে যা এটিকে স্বাস্থ্যকর রাখতে ত্বকের পরিচ্ছন্নতাকে অগ্রাধিকার দেওয়ার লক্ষ্যে। বিশেষ করে এমন কিছু পরিস্থিতিতে যা প্রচুর জীবাণুর সংস্পর্শে আসতে দেয়। যেমন আপনি অসুস্থ বা অসুস্থদের যত্ন নেওয়ার সময়।

ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখার অন্যান্য উপায়

নিয়মিত এবং সঠিকভাবে গোসল করা ছাড়াও, স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখার অন্যান্য উপায়গুলির মধ্যে রয়েছে:

• ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন

  বেশিক্ষণ গোসল করা থেকে বিরত থাকুন কারণ এটি ত্বককে শুষ্ক করে দিতে পারে। স্নানের জন্য প্রস্তাবিত সময়সীমা প্রায় 10 মিনিট। স্নানের পরে, আপনাকে ময়েশ্চারাইজার বা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কারণ স্নান করার সময় সাধারণত ত্বকের আর্দ্রতা উঠে যায়। ময়েশ্চারাইজারগুলি ত্বকের টিস্যুতে জলের উপাদান বজায় রাখতে সক্ষম হয়, যাতে ত্বক সঠিকভাবে হাইড্রেটেড হতে পারে।

• সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন

  স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখার জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহার খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি সরাসরি সূর্যের আলো থেকে ত্বককে রক্ষা করতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি যে সানস্ক্রিনটি পরছেন তা UV-A এবং UV-B রশ্মিগুলিকে ভালভাবে ব্লক করতে সক্ষম, যাতে অকাল বার্ধক্য, বলির চেহারা এবং ত্বকে ছোট বাদামী দাগ প্রতিরোধ করা যায়। শুধু তাই নয়, এই পদক্ষেপ ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকিও কমায়।

• একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য লাইভ

  খাওয়া খাবার দ্বারা ত্বকের স্বাস্থ্যও প্রভাবিত হয়। আপনি যদি স্বাস্থ্যকর ত্বক পেতে চান তবে প্রচুর ফল, শাকসবজি, বাদাম এবং প্রোটিন খাওয়া এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।

• খেলা

  নিয়মিত ব্যায়াম করেও সুস্থ ত্বক বজায় রাখা যায়। এর কারণ হল ব্যায়াম রক্ত ​​সঞ্চালনকে উন্নত করতে পারে যাতে এটি ত্বককে সুস্থ রাখতে পারে।

তাই, দিনে অন্তত দুবার নিয়মিত গোসল করুন, বিশেষ করে ব্যায়ামের মতো অতিরিক্ত ঘামের কারণ হয়ে দাঁড়ানোর পরে। কারণ ঘামে পূর্ণ স্যাঁতসেঁতে কাপড়ে ব্যাকটেরিয়া দ্রুত বৃদ্ধি পেতে পারে। আপনার ত্বক সুস্থ রাখতে সবসময় আপনার ত্বকের জন্য সঠিক সাবান বেছে নিতে ভুলবেন না।