গর্ভবতী মহিলাদের উপর ভিটামিন A এর অভাবের প্রভাব সাধারণভাবে প্রভাবের মতো নয়। কারণ ভিটামিন এ-এর অভাব গর্ভ এবং ভ্রূণের অবস্থাকেও প্রভাবিত করবে।
একজন মহিলার জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে এবং পর্যায়গুলিতে ভিটামিন এ প্রয়োজন। গর্ভাবস্থায়, হৃৎপিণ্ড, ফুসফুস, কিডনি, চোখ এবং ভ্রূণের হাড়ের বিকাশের জন্য ভিটামিন এ প্রয়োজন। জন্ম দেওয়ার পর, ভিটামিন এ মায়ের শরীরের টিস্যু মেরামত করতে, সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং সুস্থ দৃষ্টিশক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
গর্ভবতী মহিলাদের উপর ভিটামিন এ এর অভাবের প্রভাব
গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ভিটামিন এ-এর অভাব সাধারণত তৃতীয় ত্রৈমাসিকে দেখা দেয়। এটি রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি এবং ভ্রূণের দ্রুত বিকাশের কারণে ভিটামিন এ-এর বর্ধিত প্রয়োজনীয়তার কারণে।
যদিও বিরল, ভিটামিন এ-এর ঘাটতি সাধারণত দৃষ্টিশক্তি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বলতার কারণ হয়। এছাড়াও, গর্ভবতী মহিলারা যারা ভিটামিন এ এর অভাব অনুভব করেন তারাও নিম্নলিখিত প্রভাবগুলি অনুভব করতে পারেন:
1. গর্ভপাত
ভিটামিন এ-এর অভাব গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। একটি গবেষণায় গর্ভাবস্থায় ভিটামিন এ-এর অভাব এবং উর্বরতা এবং স্বতঃস্ফূর্ত গর্ভপাতের মধ্যে একটি যোগসূত্র পাওয়া গেছে।
2. জেরোফথালমিয়া
ভিটামিন এ এর অভাব ঘটবে জেরোফথালমিয়া. এটি গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রেও ঘটতে পারে। জেরোফথালমিয়া একটি প্রগতিশীল রোগ যা শুষ্ক চোখ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই অবস্থার অবিলম্বে চিকিত্সা করা প্রয়োজন, কারণ এটি অন্ধত্ব হতে পারে।
3. অন্ধত্ব
সাধারণভাবে, ভিটামিন এ-এর অভাব দৃষ্টিশক্তি হ্রাস করতে পারে, বিশেষ করে বিকেলে এবং সন্ধ্যায়। ভিটামিন এ-এর অভাব এমনকি অন্ধত্বের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
4. আয়রন অ্যানিমিয়া
যাদের ভিটামিন এ-এর ঘাটতি রয়েছে তাদের আয়রনের মাত্রা কম থাকে, তাই তারা রক্তাল্পতার ঝুঁকিতে থাকে। এই অবস্থা গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যেও ঘটতে পারে।
গর্ভাবস্থায় ভিটামিন এ এর চাহিদা পূরণ করুন
ভিটামিন এ এর চাহিদা মেটাতে একটি সহজ উপায় হল গর্ভাবস্থায় সুষম পুষ্টি সহ একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করা। গর্ভাবস্থায় অপুষ্টি প্রতিরোধের জন্যও এই পদক্ষেপটি গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন এ সমৃদ্ধ বিভিন্ন ধরণের খাবার একটি বিকল্প হতে পারে:
- সবুজ এবং হলুদ সবজি, যেমন গাজর, কুমড়া, এবং ব্রকলি।
- ফল, যেমন ক্যান্টালুপ এবং আম।
- বিভিন্ন ধরণের মাছ, যেমন স্যামন এবং ব্লুফিন টুনা।
- দুগ্ধজাত পণ্য, যেমন পনির।
এছাড়াও, গরুর মাংসের লিভারে ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবারও অন্তর্ভুক্ত থাকে। যাইহোক, এর ব্যবহার অত্যধিক হওয়া উচিত নয়, কারণ এটি অতিরিক্ত ভিটামিন এ হতে পারে।হাইপারভিটামিনোসিস ক) যা আসলে ভ্রূণের জন্য ক্ষতিকর।
গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে, ভিটামিন এ সাপ্লিমেন্টেশন সাধারণত প্রয়োজন হয় না। গর্ভবতী মহিলারা যদি গুরুতর ভিটামিন A-এর অভাব অনুভব করেন, অভিযোগ এবং উপসর্গের কারণ হতে, ডাক্তারের কাছে একটি পরীক্ষা করুন। ডাক্তার আপনাকে নিরাপদ মাত্রায় ভিটামিন এ সম্পূরক দেবেন।
গর্ভবতী মহিলাদের অযত্নে ভিটামিন এ সম্পূরক গ্রহণ করা উচিত নয়, কারণ অতিরিক্ত ভিটামিন এ আরও বিপজ্জনক প্রভাব ফেলতে পারে, যেমন ভ্রূণের ত্রুটির ঘটনা। অতিরিক্ত ভিটামিন এ এর কিছু অন্যান্য প্রভাব হল শুষ্ক এবং রুক্ষ ত্বক, ঝাপসা দৃষ্টি এবং হাড় ফুলে যাওয়া।
গর্ভবতী মহিলাদের উপর ভিটামিন এ এর অভাবের প্রভাব শুধুমাত্র গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্যের উপর নয়, ভ্রূণের উপরও পড়ে। তাই যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করে গর্ভাবস্থায় ভিটামিন এ-এর চাহিদা পূরণ করুন। তবে মনে রাখবেন, গাইনোকোলজিস্টের পরামর্শের বাইরে ভিটামিন এ সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন।
