নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য মানুষ অনেক কিছু করে থাকে, তার মধ্যে একটি হল জিভ স্ক্র্যাপ করা। চিকিৎসার দৃষ্টিকোণ থেকে, জিহ্বায় লেগে থাকা জীবাণু পরিষ্কার করে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে জিহ্বা স্ক্র্যাপিং কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়।
গবেষণা অনুসারে, মুখের দুর্গন্ধ বা হ্যালিটোসিস প্রায় 90 শতাংশ ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট যা খাদ্যের অবশিষ্টাংশ এবং লালায় প্রোটিন থেকে আসে। জিহ্বা এই ব্যাকটেরিয়ার জন্য সবচেয়ে বাসযোগ্য অবস্থানগুলির মধ্যে একটি।
জিহ্বার পৃষ্ঠ পরিষ্কার করা
জিহ্বা স্ক্র্যাপিং জিহ্বার পৃষ্ঠে ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক, মৃত কোষ এবং খাদ্যের অবশিষ্টাংশের জমে থাকা পরিষ্কার করার উদ্দেশ্যে। খামিরের সংক্রমণ, শুষ্ক মুখ, ধূমপান, নির্দিষ্ট ওষুধের ব্যবহার এবং তরল গ্রহণের অভাবের কারণে এই সঞ্চয় হতে পারে, বিশেষ করে যদি মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি বজায় না রাখা হয়।
ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাক যা সাধারণত জিহ্বার চারপাশে বৃদ্ধি পায় তাও মুখ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির সাথে যুক্ত। তার মধ্যে একটি হল মুখের দুর্গন্ধ বা হ্যালিটোসিসের সমস্যা। জিহ্বা স্ক্র্যাপিংয়ের কার্যকারিতা নিয়ে গবেষণা এখনও সীমিত। যাইহোক, একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে জিহ্বা স্ক্র্যাপিং সাময়িকভাবে দুর্গন্ধে সাহায্য করতে পারে। জিভ স্ক্র্যাপিং দীর্ঘস্থায়ী দুর্গন্ধে সাহায্য করে এমন যথেষ্ট প্রমাণ নেই।
অন্য দুটি গবেষণায় জিহ্বা স্ক্র্যাপিং ব্যবহার এবং জিহ্বা পরিষ্কার করার জন্য একটি টুথব্রাশ ব্যবহার করার মধ্যে দুর্গন্ধের চিকিত্সার কার্যকারিতা তুলনা করা হয়েছে। ফলস্বরূপ, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মুখের দুর্গন্ধ নিয়ন্ত্রণে জিহ্বা স্ক্র্যাপিংয়ের কার্যকারিতা কিছুটা বেশি ছিল, তবে এটি তুলনামূলকভাবে অল্প সময়ের জন্য কার্যকর ছিল।
প্রয়োজন হিসাবে নির্বাচন করুন
অনেকে একাই টুথব্রাশ দিয়ে জিহ্বা পরিষ্কার করেন। যাইহোক, যদি নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার উদ্দেশ্যে করা হয়, তাহলে টুথব্রাশ দিয়ে জিহ্বা পরিষ্কার করা কম কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। কারণ হল, টুথব্রাশের ডিজাইন জিভ স্ক্র্যাপিং থেকে আলাদা। টুথব্রাশগুলি শক্ত পৃষ্ঠ দিয়ে দাঁত পরিষ্কার করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যখন জিহ্বার নরম টেক্সচারের জন্য বিভিন্ন সরঞ্জামের প্রয়োজন হয়।
এখন জিহ্বা স্ক্র্যাপিংগুলি বিভিন্ন আকার এবং আকারে সহজেই পাওয়া যায়। তারপর, কিভাবে ডান জিহ্বা scrapings চয়ন?
একটি ergonomic জিহ্বা স্ক্র্যাপার চয়ন করুন যেটি জিহ্বার শারীরস্থান অনুসারে আকৃতির হয়, যাতে এটি জিহ্বার পৃষ্ঠ পরিষ্কার করার সময় প্লেক স্তরটি সরাতে পারে। উপরন্তু, এছাড়াও জিহ্বা scraping আকৃতি মনোযোগ দিতে. আপনার জিহ্বা অনুযায়ী আকৃতি এবং আকার চয়ন করুন, এবং রাখা আরামদায়ক.
প্রয়োজনে, একটি বিশেষ জেল দিয়ে জিহ্বা স্ক্র্যাপিং ব্যবহার করুন যা সর্বোত্তম পরিষ্কারের জন্য অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল হিসাবে কাজ করে। কিভাবে জিহ্বা স্ক্র্যাপিং ব্যবহার করা খুব সহজ. টুলটিকে জিহ্বার পিছনে রাখুন, তারপর জিহ্বার সামনের প্রান্ত পর্যন্ত টানুন। আপনি জিহ্বা পরিষ্কার অনুভব না হওয়া পর্যন্ত কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
জিহ্বার পৃষ্ঠ পরিষ্কার করার পাশাপাশি, নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ কাটিয়ে উঠতে এবং এড়াতেও ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার প্রচেষ্টার সাথে থাকতে হবে। দিনে অন্তত দুবার আপনার দাঁত ব্রাশ করুন, মাউথওয়াশ দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন, প্রয়োজনে ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন এবং শুষ্ক মুখ রোধ করতে পর্যাপ্ত পানি পান করুন। তারপরে, নিয়মিত দাঁতের ডাক্তারের কাছে আপনার দাঁত পরীক্ষা করুন।
জিভ স্ক্র্যাপিং দিয়ে আপনার দাঁত পরিষ্কার করা নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, যদি নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ অব্যাহত থাকে তবে সঠিক চিকিৎসার জন্য আপনার ডাক্তার বা ডেন্টিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।
