অভিযোগচামড়া চুলকানি ভিতরে সন্ধ্যা অস্বস্তি হতে পারে বিরক্তিকর ঘুম, এবং অত্যধিক স্ক্র্যাচ আরো ঝুঁকিপূর্ণ. আপনারা যারা এই অভিযোগটি অনুভব করেন তাদের জানা দরকার কারণ এটির জন্য ভিত্তি যাতে এটি করতে পারে পরাস্তসঠিক পথে.
সাধারণত রাতে চুলকানি ত্বক শুষ্ক ত্বক এবং রাতে শরীরের তাপমাত্রা পরিবর্তনের কারণে হয়। এছাড়াও, অন্যান্য জিনিস যা রাতে ত্বকে চুলকানির কারণ হতে পারে তা হল সোরিয়াসিস, একজিমা বা পোকামাকড়ের কামড়, যেমন মাইট এবং বেড বাগ।
রাতে চুলকানি ত্বককে কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন
চুলকানি হলেও ত্বকে আঁচড় না দেওয়ার চেষ্টা করুন। চুলকানি ত্বকে ঘামাচি আসলে ত্বকের জ্বালা হতে পারে। অতএব, স্ক্র্যাচ করার তাগিদ কমাতে, গ্লাভস পরে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। তারপরে, আপনার নখগুলি সুন্দরভাবে ছাঁটা হয়েছে তাও নিশ্চিত করুন।
যদি চুলকানি এতই তীব্র হয়, চুলকানি না হওয়া পর্যন্ত আপনি চুলকানির জায়গায় আলতোভাবে চাপ দিতে পারেন। যদি রাতে চুলকানি ত্বক এখনও বিরক্তিকর হয়, আপনি নিম্নলিখিত উপায়ে এটি মোকাবেলা করার চেষ্টা করতে পারেন:
1. মেনজঘরের তাপমাত্রা ঠান্ডা রাখুন
একটি ঘরের তাপমাত্রা যা খুব গরম ত্বককে শুকিয়ে দিতে পারে, যার ফলে ত্বকে চুলকানির অভিযোগ দেখা দিতে পারে। অতএব, ঘরের তাপমাত্রা 20-24 ডিগ্রি সেলসিয়াসের কাছাকাছি ঠান্ডা রাখুন।
2. মেঙ্গোময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করুন
ময়শ্চারাইজড রাখা ত্বক চুলকানি এড়াবে। তাই গোসলের পর ময়েশ্চারাইজিং লোশন লাগাতে ভুলবেন না। নিশ্চিত করুন যে আপনি এমন লোশন ব্যবহার করছেন যাতে অ্যালকোহল বা সুগন্ধ নেই।
3. মেমনরম উপাদান দিয়ে তৈরি একটি নাইটগাউন পরুন
আপনি প্রাকৃতিক তুলার তন্তুর মতো নরম উপকরণ দিয়ে তৈরি নাইটগাউন ব্যবহার করেও চুলকানি কমাতে পারেন। এই ধরনের পোশাকের উপাদান শুধুমাত্র ব্যবহারে আরামদায়ক নয়, ঘামও শোষণ করে।
4. মেংব্যবহার হিউমিডিফায়ার
আপনি যদি ঘরে এয়ার কন্ডিশনার চালু করেন তবে আপনাকে এটি চালু করতে হবে হিউমিডিফায়ার বা একটি হিউমিডিফায়ার। একটি হিউমিডিফায়ার বাতাসকে আর্দ্র রাখতে এবং আপনার ত্বককে শুষ্ক হতে বাধা দিতে সাহায্য করতে পারে। ঠিক আছে, আপনার ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকলে, রাতে ত্বকের চুলকানির অভিযোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
5. পরিচালনা করুন চাপ
ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনার মনকে শান্ত করুন, কারণ খুব বেশি চিন্তাভাবনা আপনাকে চাপ দিতে পারে এবং আপনি যে স্ট্রেস অনুভব করেন তা রাতে চুলকানির লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
6. নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ
আপনার যদি অ্যালার্জির ইতিহাস থাকে এবং চুলকানির অভিযোগগুলি যেগুলি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার অংশ হয়, আপনি অ্যান্টি-অ্যালার্জিক ওষুধ খেতে পারেন। যাইহোক, এটি খাওয়ার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
উপরোক্ত উপায়গুলিকে টেনে আনতে এবং মোকাবেলা করার জন্য রাতে চুলকানি হতে দেবেন না। যদি রাতে ত্বকের চুলকানি না কমে, দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে থাকে, আপনার ঘুমে ব্যাঘাত ঘটায়, বা অন্যান্য উপসর্গ যেমন জ্বর এবং ত্বকে ফুসকুড়ি দেখা দেয়, তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের কাছে যান।
