একটি পাতলা শরীর থাকা প্রায়ই একজন মহিলার স্বপ্ন। যাহোক, বিভিন্ন ধরণের চরম খাদ্য গ্রহণ করে ভুল পদক্ষেপ নিতে দেবেন না যা আসলে আপনার স্বাস্থ্যকে বিরক্ত করার ঝুঁকি রাখে।
শরীরের বাড়তি মেদ ঝরিয়ে পাতলা শরীর পাওয়ার একটা উপায় হল খাদ্যাভ্যাস বা খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা। অনেক ধরণের ডায়েট করা যেতে পারে যেমন মেয়ো ডায়েট, কেটো ডায়েট, প্যালিও ডায়েট এবং অন্যান্য। তবে অযত্নে ডায়েটের ধরন বেছে নেবেন না। কারণ, ভুল ডায়েট আসলে আপনার স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলবে।
এড়ানোর জন্য চরম ডায়েট
যাতে আপনার খাদ্য নিরাপদ থাকে এবং ভবিষ্যতে স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি না করে, আপনার নিম্নলিখিত ধরণের চরম খাদ্যাভ্যাস এড়ানো উচিত:
টেপওয়ার্ম ডায়েট
এই খাদ্যটি চরম হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় কারণ এটি টেপওয়ার্ম ডিম গিলে ফেলা হয়। তারপরে টেপওয়ার্মগুলিকে ডিম থেকে বের হতে দেওয়া হয় এবং হোস্টের অন্ত্রে খাবার খেতে দেওয়া হয়। ওজন কমানোর পরে, কৃমিনাশক দিয়ে ফিতাকৃমি অপসারণ করা যেতে পারে।
এই খাদ্যটি এড়ানো উচিত কারণ টেপওয়ার্ম ডিম শরীরের অন্যান্য অংশে যেতে পারে, যা জীবনের জন্য হুমকিস্বরূপ হতে পারে এমন সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি একটি টেপওয়ার্ম মস্তিষ্কে প্রবেশ করে তবে আপনি মাথাব্যথা, বিভ্রান্তি, খিঁচুনি এবং এমনকি মৃত্যুও অনুভব করতে পারেন।
বাঁধাকপির স্যুপ ডায়েট
যারা বাঁধাকপির স্যুপ ডায়েট অনুসরণ করেন তারা বিশ্বাস করেন যে সপ্তাহে সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারে বাঁধাকপির স্যুপ খেয়ে তারা প্রায় 4.5 কেজি ওজন কমাতে পারেন। বাঁধাকপির স্যুপ প্রতিদিন নির্দিষ্ট সবজি এবং ফল, 4-8 গ্লাস জল এবং একটি মাল্টিভিটামিনের সাথে খাওয়া হয়।
বাঁধাকপির স্যুপ ডায়েট আপনাকে দ্রুত ওজন কমাতে পারে, তবে এটি অস্বাস্থ্যকর এবং বিপজ্জনক। এই চরম খাদ্য সমর্থন করে এমন কোন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ নেই। আপনি যদি তা করেন তবে আপনার ওজন কমবে না। কি হয় যে আপনার খুব ক্ষুধার্ত মনে হবে.
500 ক্যালোরি খাদ্য
নাম অনুসারে, এই চরম খাদ্যটি শুধুমাত্র তার অনুগামীদের দিনে 500 ক্যালোরি খেতে দেয়। এই পদ্ধতিটি বেশ চরম কারণ এটির জন্য আপনাকে প্রতিদিন খাওয়া খাবারের পরিমাণ কমাতে হবে।
এই ধরনের চরম ডায়েট সাধারণত তাদের উদ্দেশ্যে করা হয় যারা খুব স্থূল এবং বিভিন্ন ধরণের ডায়েট চেষ্টা করার পরেও ওজন কমাতে অক্ষম। যাইহোক, এই চরম খাদ্যের জন্য চিকিৎসা তত্ত্বাবধানের প্রয়োজন কারণ শরীরে ভিটামিন এবং খনিজগুলির অভাব হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।
ক্লিনজিং ডায়েট বা লেবু ডিটক্স ডায়েট
এই ধরনের চরম খাদ্য কঠিন খাদ্য বা অ্যালকোহল খাওয়া থেকে নিষিদ্ধ, শুধুমাত্র তিন ধরনের পানীয় গ্রহণ করার অনুমতি দেওয়া হয়, যেমন লেবু জল, লবণ জল, এবং ভেষজ জোলাপ চা। সাধারণত এই ধরনের খাদ্য 10 দিনের জন্য বাহিত হয়। এই লেবু ডায়েটের উদ্দেশ্য হল ওজন কমানো, পরিপাকতন্ত্রকে ডিটক্সিফাই করা এবং শরীরকে আরও সতেজ ও সুস্থ করা।
যাইহোক, এই চরম খাদ্য শরীরে ভিটামিন, খনিজ, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং ফাইবারের মতো অনেক গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির অভাব ঘটায়। এই খাবারটি মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা, ডায়রিয়া এবং বমি বমি ভাব হওয়ার ঝুঁকিতেও রয়েছে। এমন কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যা বলে যে এই খাদ্যটি সত্যিই শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সক্ষম।
ওজন কমানো ঠিক আছে, বিশেষ করে শরীরকে ফিটার করতে। যাইহোক, এই আকাঙ্ক্ষাটি আপনাকে আপনার নিজের স্বাস্থ্যের প্রতি অবহেলা করতে দেবেন না, উদাহরণস্বরূপ একটি চরম ডায়েট করে। আপনার শরীরের অবস্থার জন্য উপযুক্ত খাদ্য নির্ধারণের জন্য পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তার বা পুষ্টিবিদকে জিজ্ঞাসা করুন। যেটি চেষ্টা করা যেতে পারে তা হল ওষুধ ছাড়াই একটি প্রাকৃতিক খাদ্য বা বয়স অনুযায়ী শরীরকে স্লিম করার উপায় চেষ্টা করা।
