বিষাক্ত পিতামাতার সাথে আচরণ করার জন্য এই টিপসগুলি করুন

আপনি কি মনে করেন যে আপনাকে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জায়গা দেওয়া হয় না, সবসময় ভুল বলে মনে করা হয় বা আপনার পিতামাতার কাছ থেকে শারীরিক এবং মৌখিক নির্যাতনের শিকার হন? যদি তাই হয়, হয়ত আপনি একটি প্যারেন্টিং শৈলী পেতে পারেন বিষাক্ত পিতামাতা. এটি মোকাবেলা করতে, আপনি নিম্নলিখিত টিপস প্রয়োগ করতে পারেন।

বিষাক্ত পিতামাতা অভিভাবকদের ধরন যারা সন্তানের অনুভূতি এবং মতামতকে সম্মান না করে তার ইচ্ছা অনুযায়ী সন্তানকে পরিচালনা করেন। এই অবস্থা শিশুদের সীমাবদ্ধ এবং ভয় বোধ করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, কদাচিৎ শিশুরা এমন ব্যক্তি হয়ে বড় হয় না যারা প্রায়ই নিজেদের দোষারোপ করে এবং তাদের আত্মবিশ্বাস কম থাকে।

সঙ্গে ডিল করার জন্য টিপস বিষাক্ত পিতামাতা

বিষাক্ত পিতামাতার সাথে আচরণ করা সহজ নয়। পিতামাতাকে অসন্তুষ্ট না করার জন্য অতিরিক্ত ধৈর্য্য লাগে এবং এখনও তাদের সম্মান করতে হয়, কিন্তু তবুও আমাদের নিজের মনের স্বাস্থ্য বজায় রাখে। এখানে আপনি কিভাবে এটি মোকাবেলা করতে পারেন বিষাক্ত পিতামাতা:

1. আপনার এবং আপনার পিতামাতার মধ্যে সীমানা নির্ধারণ করুন

সঙ্গে সীমানা নির্ধারণ বিষাক্ত পিতামাতা এটি বেশ কঠিন দেখায়, বিশেষ করে যদি আপনি এখনও একই বাড়িতে থাকেন। এই সীমা সেট করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই দৃঢ় হতে হবে, অর্থাৎ, অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়াকে উস্কে না দিয়ে যোগাযোগে দৃঢ় এবং আত্মবিশ্বাসী হতে হবে।

আপনার পিতামাতার সাথে এমন কিছু যোগাযোগ করুন যা আপনাকে অস্বস্তিকর এবং আনন্দিত করে। প্রতিবার এবং তারপরে আপনি "না" বলতে পারেন যদি সত্যিই তারা যা বলে তা আপনার পছন্দ না হয়। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি স্পষ্ট কারণ দিয়েছেন যাতে তারা আপনাকে আবার জোর করে না।

2. কথোপকথনটিকে ইতিবাচক দিকে ঘুরিয়ে দিন

যখন আপনার বাবা-মা তাদের ইচ্ছা প্রকাশ করছেন যা আপনার নয় বা সমর্থন না দিয়ে আপনার সমালোচনা করছেন, তখন আপনার আবেগপ্রবণ না হয়ে তাদের সাথে তর্ক করার চেষ্টা করা উচিত, ঠিক আছে? সমস্যা সমাধানের পরিবর্তে, তর্ক করা তাদের সাথে আপনার সম্পর্ককে আরও খারাপ করবে।

কথোপকথনটিকে ইতিবাচক দিকে ঘুরিয়ে দেওয়া ভাল যাতে তারা অপ্রীতিকর আলোচনার কথা ভুলে যায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার কৃতিত্ব সম্পর্কে কথা বলতে পারেন বা জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে সেদিন আপনার পিতামাতার সাথে কী মজার ঘটনা ঘটেছিল।

3. বাড়ির বাইরে কার্যকলাপ জন্য দেখুন

একটি ব্যস্ত জীবন খোঁজার চেষ্টা করুন যাতে আপনার মন বিষাক্ত পিতামাতার আলোচনা থেকে মুক্ত থাকে এবং আপনাকে নিকৃষ্ট মনে করে। আপনি একটি শখ অনুসরণ করতে পারেন বা এমন কিছু শিখতে পারেন যা আপনি আগে কখনও করেননি। আপনার পিতামাতাকে গর্বিত করুন, যাতে তারা আপনি যা করেন তা সমর্থন করতে পারেন।

4. সময় নিন আমার সময়

আপনার শারীরিক এবং মানসিক শক্তি রিচার্জ করতে একা কিছু সময় নিন। আপনি করতে পারেন আমার সময় বিভিন্ন উপায়ে, উদাহরণস্বরূপ দ্বারা অবস্থান একটি হোটেলে, সমুদ্র সৈকতে যান, একটি পাহাড়ে চড়ুন, বা পার্কে একা থাকুন এবং শান্ত পরিবেশ উপভোগ করুন।

অন্য দিকে, আমার সময় এছাড়াও আপনার মনকে আরও শিথিল করে তোলে, তাই আপনি মোকাবেলায় আরও ধৈর্যশীল হবেন বিষাক্ত পিতামাতা. আমার সময় এটি নিজেকে ভালবাসারও একটি উপায়। আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ যার কারণে আঘাত হতে পারে বিষাক্ত পিতামাতা.

5. পিতামাতার আচরণ পরিবর্তন করতে বাধ্য করবেন না

যদিও তারা যা করেছে তা ভুল ছিল, আপনার পিতামাতাকে একজন আদর্শ ব্যক্তিতে পরিণত হতে বাধ্য করবেন না, হ্যাঁ, বিশেষ করে অল্প সময়ের মধ্যে। এটি শুধুমাত্র একটি হৈচৈ সৃষ্টি করবে যা আপনাকে খুব হতাশ করে তুলতে পারে। আপনার পিতামাতার কথোপকথনের প্রতিক্রিয়া জানানোর সময় নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার উপর ফোকাস করা ভাল যাতে তাদের বিরক্ত না হয়।

তাদের বিষাক্ত আচরণ নির্বিশেষে, শিশু হিসাবে আপনার সর্বদা আপনার পিতামাতাকে ভালবাসা এবং ভালবাসা উচিত। আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন, নরমভাবে কথা বলুন এবং আপনার পিতামাতার সাথে সদয় এবং ভদ্র থাকুন, ঠিক আছে?

আপনি এখনও সমস্যা সঙ্গে সমস্যা মোকাবেলা করা হয় বিষাক্ত পিতামাতা, সমাধান পেতে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে আপনার সমস্যার পরামর্শ নিন। যদি সম্ভব হয়, আপনার পিতামাতাকে পরামর্শের জন্য আসতে রাজি করুন যাতে তারা ভাল পিতামাতা-সন্তান সম্পর্কের দিকনির্দেশনা পেতে পারে।