বুকের দুধ টেনে নেওয়ার অভিজ্ঞতা সব বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য একটি দুঃস্বপ্ন। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েরা বুকের দুধ বাড়াতে পারে এমন খাবার বা পানীয় গ্রহণে পরিশ্রমী। তার মধ্যে খেজুরের রস অন্যতম। তবে এটা কি সত্যি যে খেজুরের রস দুধ উৎপাদন বাড়াতে পারে?
খেজুরের রস হল একটি কালো তরল যা খেজুর ফলের নির্যাস থেকে তৈরি হয়। মধুর মতো, খেজুরের রসের একটি ঘন সামঞ্জস্য এবং একটি মিষ্টি স্বাদ রয়েছে। পার্থক্য হল, খেজুরের রস রুক্ষ এবং তন্তুযুক্ত হয়।
খেজুরের রস বুকের দুধে পরিণত হতে পারে বুস্টার
খেজুরের রস বুকের দুধে পরিণত হতে পারে এমন ধারণা বুস্টার একটি নিছক পৌরাণিক কাহিনী নয়। বুসুইকে প্রতিদিন খেজুরের রস খেতে দ্বিধা করার দরকার নেই, কারণ মধ্যপ্রাচ্যে প্রচুর পরিমাণে এই ফলটি বুকের দুধ উৎপাদনে সহায়তা করতে সক্ষম।
খেজুরে স্তন্যদানকারী মায়েদের হরমোন যেমন ইস্ট্রোজেন, প্রোজেস্টেরন এবং প্রোল্যাকটিন তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় স্টেরল যৌগ রয়েছে বলে জানা যায়। এই হরমোনগুলির স্তন গ্রন্থি গঠনে এবং বুকের দুধ উৎপাদনেও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে।
খেজুরের রস স্তন্যদানকারী মা এবং তাদের শিশুদের জন্য ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি ভাল উত্স। এই তরলে থাকা পুষ্টির মধ্যে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, ভিটামিন বি৬, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সেলেনিয়াম, আয়রন এবং কপার।
এছাড়াও, খেজুরের রসে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যেমন ফেনোলিক যৌগ, যা সামগ্রিক শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল। সেজন্য, খেজুরের রস স্তন্যদানকারী মায়েদের খাওয়ার জন্য উপযুক্ত।
বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য খেজুরের নির্যাসের উপকারিতা
বুকের দুধের সরবরাহ বাড়াতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, খেজুরের রস স্তন্যদানকারী মায়েদের জন্য অন্যান্য সুবিধাও রয়েছে, যথা:
1. ক্লান্তি প্রতিরোধ
একটি নবজাতক শিশুর যত্ন নেওয়া বুসুইকে সহজেই ক্লান্ত করে তুলতে পারে, বিশেষ করে যদি একটি বড় ভাই থাকে যার এখনও অনেক মনোযোগের প্রয়োজন হয়। এটি অবশ্যই দুধ উৎপাদনকে প্রভাবিত করতে পারে। খেজুরের রস খাওয়ার মাধ্যমে, বুসুইকে দ্রুত ক্লান্ত হওয়ার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না, কারণ খেজুরগুলি প্রতিদিন খাওয়ার জন্য বুসুইয়ের শক্তির একটি নিরাপদ উৎস।
2. সহনশীলতা বজায় রাখুন
আজকের মতো মহামারীর মধ্যে, শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি করোনা ভাইরাস বা অন্যান্য রোগে আক্রান্ত না হন। যখন ভাল অবস্থায় থাকে, তখন বুসুই আপনার ছোট্টটির যত্ন নেওয়া সহজ হবে, এবং আপনাকে তার কাছে রোগটি সংক্রমণ করার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না।
খেজুরের রসে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা স্তন্যদানকারী মায়েরা সহ যে কারও খাওয়ার জন্য উপযুক্ত। নিয়মিত খেজুরের রস খেলে শুধু বুকের দুধই পাওয়া যাবে না, বুসুইয়ের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও ভালো থাকবে তাই সহজে অসুস্থ হয় না।
3. হাড় মজবুত করে
একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মায়েদের হাড়ের ঘনত্ব 3-5 শতাংশ হ্রাস পেতে পারে, কারণ হাড়ের কিছু ক্যালসিয়াম বুকের দুধে প্রবাহিত হওয়ার জন্য নেওয়া হবে।
তাই, বুসুইকে ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার বা পানীয় যেমন খেজুরের রস, দুধ, সবুজ শাক সবজি এবং পনির এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত দ্রব্য খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
4. স্থূলতা প্রতিরোধ করুন
শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর কারণে, বুসুইয়ের ক্ষুধা বেড়ে যায় যাতে বুসুই প্রায়শই ক্ষুধার্ত থাকে।
ফলস্বরূপ, বুসুই ওজন বাড়াতে পারে এমন মিষ্টি খাবার সহ বিভিন্ন ধরণের খাবার খেতে চায়। যেখানে কিছু বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েরা সাধারণত ওজন কমাতে চান।
যদিও খুব মিষ্টি, খেজুরের রসে ভাল প্রাকৃতিক মিষ্টি রয়েছে এবং এটি প্রতিদিন খাওয়ার জন্য উপযুক্ত। খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রী যা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল তাই বুসুইকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ওজন বাড়ার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না।
উপরের তথ্য জানার পর, বুসুইকে খেজুরের রস খাওয়া নিয়ে আর চিন্তা করতে হবে না। বুকের দুধ ছাড়াও বুস্টারবুকের দুধ খাওয়ানোর সময় বুসুই খেজুরের রসের অন্যান্য সুবিধাও নিতে পারে। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে Busui শুধুমাত্র আসল খেজুরের রস বেছে নেয় যাতে যুক্ত মিষ্টি থাকে না।
যদি বুসুই খেজুরের রস খাওয়ার পরেও আপনার বুকের দুধ খাওয়ানোর সমস্যা থাকে, তাহলে সঠিক সমাধান পেতে ডাক্তার বা ল্যাক্টেশন কনসালট্যান্টের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না।
