অ্যাসিড রিফ্লাক্স গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা অভিজ্ঞ একটি সাধারণ অভিযোগ। এই অবস্থা এড়ানোর জন্য, গর্ভবতী মহিলাদের প্রথমে জানতে হবে গর্ভাবস্থায় পাকস্থলীর অ্যাসিড বৃদ্ধির কারণ এবং কীভাবে তা প্রতিরোধ করা যায়।
গর্ভাবস্থায় পাকস্থলীর অ্যাসিড বেড়ে গেলে একটি সাধারণ উপসর্গ যা অনুভূত হয় তা হল পেটের গর্তে জ্বালাপোড়া (অম্বল) এই লক্ষণগুলি সাধারণত খাওয়ার পরে প্রদর্শিত হয় এবং রাতে আরও খারাপ হতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে, অ্যাসিড রিফ্লাক্স (GERD) সাধারণত গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকে ঘটে।
গর্ভাবস্থায় পেটে অ্যাসিড বৃদ্ধির কারণ
গর্ভাবস্থায় পাকস্থলীর অ্যাসিড বৃদ্ধির প্রধান কারণ হল হরমোনের পরিবর্তন। পেটে কার্ডিয়াক স্ফিঙ্কটার নামে একটি ভালভ থাকে, যা গলা এবং পেটের মধ্যে একটি রিং-আকৃতির পেশী।
আমরা যখন খাবার গিলে ফেলি তখন এই স্ফিঙ্কটারটি শিথিল হয়, তাই খাবার পেটে প্রবেশ করতে পারে এবং খাবার প্রবেশ করার পরে সংকুচিত হয়, তাই পেট থেকে খাবার গলায় ফিরে আসতে পারে না।
গর্ভাবস্থায়, হরমোনের পরিবর্তনগুলি স্ফিঙ্কটার পেশীগুলির শক্তি হ্রাস করতে পারে, যা পেটের অ্যাসিডকে গলায় উঠতে সহজ করে তোলে। উপরন্তু, ক্রমবর্ধমান ভ্রূণ পেটের উপর আরও চাপ দেবে এবং পেটের বিষয়বস্তু উপরে ঠেলে দেবে।
গর্ভাবস্থায় পেটের অ্যাসিড বৃদ্ধি প্রতিরোধ
অ্যাসিড রিফ্লাক্স রোগ প্রতিরোধ করা প্রয়োজন। কারণ হল এই রোগটি গর্ভবতী মহিলাদের উপর বিপজ্জনক প্রভাব ফেলতে পারে। গর্ভবতী মহিলারা পাকস্থলীর অ্যাসিড বাড়তে বা এই অবস্থার কারণে সৃষ্ট উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য বিভিন্ন উপায় করতে পারেন, যথা:
- একবারে বড় অংশ খাওয়ার পরিবর্তে ছোট অংশে কিন্তু প্রায়শই খাওয়ার অভ্যাস করুন।
- গিলে ফেলার আগে সম্পূর্ণ মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত ধীরে ধীরে খাবার চিবিয়ে নিন, যাতে খাবার পাকস্থলী দ্বারা হজম হয় এবং দ্রুত অন্ত্রে প্রবাহিত হয়।
- খাওয়ার সময় প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা এড়িয়ে চলুন।
- রাতে ঘুমানোর আগে খাওয়া বা নাস্তা করার পর শুয়ে থাকা এড়িয়ে চলুন।
- পেটে চাপ পড়ে এমন আঁটসাঁট পোশাক পরা এড়িয়ে চলুন।
- GERD ট্রিগার করে এমন খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন, যেমন মশলাদার বা অ্যাসিডিক খাবার, চর্বিযুক্ত খাবার এবং ফিজি এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয়।
- সিগারেটের ধোঁয়া থেকে দূরে থাকুন, কারণ এটি কার্ডিয়াক স্ফিঙ্কটারের কার্যকারিতায় হস্তক্ষেপ করতে পারে।
গর্ভাবস্থায়, গর্ভবতী মহিলাদের কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করার জন্য উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। হজম যে মসৃণ হয় না তাও পেট খালি হওয়ার গতি কমিয়ে দিতে পারে যাতে পেটের খাবার সহজেই গলা পর্যন্ত উঠে যায়।
গর্ভাবস্থায় পেটে অ্যাসিড বৃদ্ধি গর্ভাবস্থায় সাধারণ, বিশেষ করে গর্ভাবস্থার শেষ পর্যায়ে। তবুও, এই অবস্থা একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং জীবনধারা সঙ্গে প্রতিরোধ করা যেতে পারে. যদি এই পদ্ধতিটি গর্ভবতী মহিলারা GERD-এর উপসর্গগুলি উপশম করতেও সফল না হয়, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যাতে চিকিত্সা দেওয়া যেতে পারে।
