আপনার মাসিক অনিয়মিত হলেও কীভাবে গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করবেন তা এখানে

ঋতুস্রাব অনিয়ম গর্ভাবস্থার পরিকল্পনাকে আরও কঠিন করে তুলতে পারে। যাহোক, হতাশ হবেন না. এইচএর মানে এই নয় যে আপনি করবেন না করতে পারা গর্ভবতী, কিভাবে.কda পদ্ধতি-কিভাবে পারি আপনি জন্য কর অনিয়মিত মাসিক হলেও কি আপনি গর্ভবতী হতে পারেন?.

অনিয়মিত মাসিক প্রকৃতপক্ষে গর্ভাবস্থার সম্ভাবনাকে প্রভাবিত করতে পারে। 21 দিনের কম বা 35 দিনের বেশি স্থায়ী হলে মাসিককে অনিয়মিত বলা হয়। এই চক্রটি অনিয়মিত বলে বিবেচিত হয় যদি মাসিক মাসিক মাস থেকে মাসে উল্লেখযোগ্যভাবে আলাদা হয়।

অনিয়মিত মাসিকের বিভিন্ন কারণ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে স্থূলতা, পেরিমেনোপজ (মেনোপজের সময়কাল), থাইরয়েড রোগ, মানসিক চাপ, মেনোপজ পর্যন্ত। পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম (PCOS). কারণ নির্ধারণ করতে, আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে।

অনিয়মিত মাসিক হওয়া সত্ত্বেও গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার জন্য টিপস

যদিও এটি আরও কঠিন, তবুও আপনি অনিয়মিত মাসিকের সাথে গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করতে পারেন। গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য আপনি করতে পারেন এমন কিছু উপায় এখানে রয়েছে:

1. মাসিক চক্র রেকর্ডিং

এমনকি যদি আপনার মাসিক চক্র অনিয়মিত হয়, তবে আপনার মাসিকের তারিখটি আপনার এজেন্ডা বা ক্যালেন্ডারে রাখা একটি ভাল ধারণা। এই নোটগুলি থেকে, আপনি নিদর্শনগুলি খুঁজে পেতে পারেন যা উর্বর সময়কাল জানার জন্য একটি গাইড হতে পারে। এছাড়াও, এই নোটগুলি আপনাকে গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করতে সাহায্য করার জন্য ডাক্তারদের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।

2. সার্ভিকাল শ্লেষ্মা পরিবর্তনের দিকে মনোযোগ দিন

মাসিক শেষ হওয়ার পরে, সার্ভিকাল শ্লেষ্মা শুকিয়ে যায়। যাইহোক, উর্বর সময়কাল যত ঘনিয়ে আসবে, সার্ভিকাল শ্লেষ্মার পরিমাণ আরও প্রচুর, পিচ্ছিল, পরিষ্কার এবং স্থিতিস্থাপক হয়ে উঠবে। ঠিক আছে, এই পরিবর্তনটি আপনাকে জানতে সাহায্য করতে পারে যে আপনার উর্বর সময়কাল কাছাকাছি।

3. একটি উর্বরতা পরীক্ষার কিট ব্যবহার করা

উর্বর সময়ের ভবিষ্যদ্বাণী করার জন্য কীভাবে একটি সরঞ্জাম ব্যবহার করবেন তা গর্ভাবস্থা পরীক্ষার কিট ব্যবহার করার মতোই। আপনার উর্বর সময়কাল কখন তা খুঁজে বের করতে আপনি এই টুলটিকে সংগৃহীত প্রস্রাবে ডুবিয়ে দিন। দুর্ভাগ্যবশত, এই উর্বরতা পরীক্ষার কিট প্রায়ই ভুল ফলাফল দেয়, বিশেষ করে PCOS-এ আক্রান্ত মহিলাদের ক্ষেত্রে।

4. আরো ঘন ঘন যৌন মিলন

যদি অনিয়মিত মাসিকের কারণে আপনার উর্বর সময়কালে সহবাসের সঠিক সময় নির্ধারণ করা কঠিন হয়, তাহলে আপনি যতবার সম্ভব সহবাস করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ প্রতি 2-3 দিন অন্তর।

5. পুরুষআপনার ওজন ভারসাম্য রাখুন

অতিরিক্ত ওজনের কারণে যদি আপনার অনিয়মিত পিরিয়ড হয় তবে ওজন কমানো সবচেয়ে ভালো কাজ। অন্যদিকে, আপনার ওজন কম হলে, ওজন বাড়ানোর প্রোগ্রাম করুন। একটি সুষম ওজন বজায় রাখার মাধ্যমে, এটি আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

6. স্ট্রেস ভালভাবে পরিচালনা করুন

স্ট্রেস ডিম্বস্ফোটন সহ বিভিন্ন শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করতে পারে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে উচ্চ স্ট্রেস লেভেলের মহিলাদের অনিয়মিত মাসিক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। তার জন্য, সবসময় ভালোভাবে স্ট্রেস ম্যানেজ করতে শিখুন। উদাহরণস্বরূপ, ধ্যান অনুশীলন বা নিয়মিত ব্যায়াম দ্বারা।

7. বেসাল শরীরের তাপমাত্রা পরিমাপ

বেসাল শরীরের তাপমাত্রা মানব দেহের বিশ্রামের তাপমাত্রা। ডিম্বস্ফোটনের সময় বেসাল শরীরের তাপমাত্রা সামান্য বৃদ্ধি পাবে, যা উর্বর সময়কালে। আপনি যখন সকালে ঘুম থেকে উঠবেন, খাওয়ার আগে বা বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার তাপমাত্রা পরিমাপ করে আপনি কখন উর্বর তা জানতে পারেন। প্রায় এক মাসের জন্য ফলাফল রেকর্ড করুন।

8. ওষুধ সেবন

আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য, আপনার ডাক্তার আপনাকে উর্বরতা বাড়ানোর জন্য কিছু ওষুধ বা সম্পূরক দিতে পারেন, যা অবশ্যই আপনার অবস্থার জন্য উপযুক্ত হবে।

উপরের বিভিন্ন উপায় থেকে, আপনার মাসিক অনিয়মিত হলেও গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করতে আপনাকে আর দ্বিধা করতে হবে না।

অনিয়মিত ঋতুস্রাবের কারণগুলি এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায়, সেইসাথে গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য যে জিনিসগুলি করা দরকার তা জানতে একজন গাইনোকোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করুন। যদি উপরের পদ্ধতিগুলি কাজ না করে তবে ডাক্তার আইভিএফ প্রোগ্রামের পরামর্শ দিতে পারেন।