মোশন সিকনেস হল একটি অস্বস্তিকর অবস্থা যা একজন ব্যক্তি গাড়ি, বাস, ট্রেন, জাহাজ বা বিমানে ভ্রমণ করার সময় অনুভব করেন। 5-12 বছর বয়সী শিশু, গর্ভবতী মহিলা এবং বয়স্কদের মধ্যে মোশন সিকনেস বেশি দেখা যায়।
মোশন সিকনেসের লক্ষণ
মোশন সিকনেস একটি বিপজ্জনক অবস্থা নয়, তবে এটি বমি বমি ভাব এবং বমি হতে পারে। এছাড়াও, মোশন সিকনেস রোগীদের মাথা ঘোরা, ফ্যাকাশে মুখ, লালা উৎপাদন বৃদ্ধি, পেটে অস্বস্তি, দুর্বলতা, ঠান্ডা ঘাম এবং ভারসাম্য হারানোর অভিজ্ঞতা হতে পারে।
মোশন সিকনেসের কারণ
মস্তিষ্কের শরীরের বিভিন্ন অংশ থেকে সংকেতের মিশ্রণ সঠিকভাবে গ্রহণ করতে না পারার কারণে মোশন সিকনেস হয়। একটি ভ্রমণের সময়, চোখ পেশী এবং জয়েন্টগুলি যা উপলব্ধি করে তার চেয়ে ভিন্ন দিকে দেখতে পারে। এছাড়াও, ভিতরের কান, যা শরীরের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করতে তরল দিয়ে ভরা হয়, গাড়িটি চলন্ত অবস্থায় শক অনুভব করবে। এই তিনটি সংকেত মস্তিষ্কে পাঠানো হবে, কিন্তু মস্তিষ্ক সঠিকভাবে বিভিন্ন সংকেত প্রক্রিয়া করতে সক্ষম হয় না। এতে মস্তিষ্ক বিশৃঙ্খলায় কাজ করে এবং মোশন সিকনেসের অভিযোগ ওঠে।
নিম্নলিখিত কারণগুলি গতি অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে:
- খেলা গ্যাজেট বা গাড়িতে একটি বই পড়া।
- বিশ্রামের অভাব।
- ঋতুস্রাব, গর্ভবতী বা জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি ব্যবহার করার মতো নির্দিষ্ট অবস্থার কারণে হরমোনের পরিবর্তন।
- ভারসাম্যজনিত ব্যাধিতে ভুগছেন, যেমন মাইগ্রেন।
- মোশন সিকনেসের ইতিহাস আছে।
ভ্রমণ অসুস্থতার চিকিৎসা
মোশন সিকনেস কোনো গুরুতর অবস্থা নয় এবং মোশন সিকনেস ওষুধ দিয়ে চিকিৎসা করা যেতে পারে। উপসর্গ দেখা দেওয়ার আগে বা উপসর্গ দেখা দেওয়ার আগে এই ওষুধ সেবন করা যেতে পারে, তবে ভ্রমণের 1-2 ঘন্টা আগে সর্বাধিক প্রস্তাবিত সময়। অ্যান্টিহিস্টামাইন, যেমন dimenhydrinate, মোশন সিকনেস ওষুধের একটি উদাহরণ যা ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কেনা যায়।
অ্যান্টি-হ্যাংওভার ওষুধের কিছু উদাহরণ যার জন্য ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন:
- ডমপেরিডোন
- মেটোক্লোপ্রামাইড
- অনডানসেট্রন।
যদিও কার্যকর, অ্যান্টি-হ্যাংওভার ওষুধগুলি তন্দ্রা আকারে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। অতএব, যারা গাড়ি চালাচ্ছেন তাদের দ্বারা এই মাদক সেবন করা উচিত নয়।
মোশন সিকনেস প্রতিরোধ
গতির অসুস্থতা প্রতিরোধের জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:
- ভ্রমণের আগে ভারী খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন। একটি জলখাবার চয়ন করুন.
- এমন একটি বসার অবস্থান চয়ন করুন যা আপনার চোখকে রাস্তার দিকে সরাসরি তাকানোর জন্য মুক্ত করে, বা এমন একটি বসার অবস্থান যেখানে ন্যূনতম শক রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, গাড়িতে ভ্রমণ করলে ড্রাইভারের পাশে বসা, বা আপনি যদি বিমানে উড়তে থাকেন তবে উইং-সাইড সিটে বসা এবং জাহাজে চড়ার সময় ডেকে অবস্থান নেওয়া।
- আপনি যদি ট্রেন বা জাহাজে যান, এমন জায়গা থেকে দূরে থাকুন যেখানে প্রায়শই একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত গন্ধ নির্গত হয়, যেমন ক্যাফেটেরিয়া বা ইঞ্জিন রুম। এটি গন্ধের অনুভূতিকে ক্রমাগত গন্ধ শুঁকতে কাজ করা থেকে বিরত করার জন্য, যা হ্যাংওভারের লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে।
- ভ্রমণ শুরু করার আগে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।
- যখন আপনি অসুস্থ, মাথা ঘোরা, বা বমি বমি ভাব অনুভব করেন, তখন অবিলম্বে শুয়ে থাকার চেষ্টা করুন এবং আপনার চোখ বন্ধ করার চেষ্টা করুন যতক্ষণ না আপনার উপসর্গগুলি কমে যায়।
- আপনি যদি ভ্রমণের মাঝখানে পিপাসা অনুভব করেন তবে জল বা তাজা পানীয় যেমন কমলার রস খান। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
- বই পড়া বা পর্দার দিকে তাকানো এড়িয়ে চলুন গ্যাজেট যখন যানবাহন চলছে।
