কেজরুরী প্রয়োজন বা অবস্থার কারণে, কখনও কখনও গর্ভবতী মহিলাদের গাড়ি চালাতে হয়একা. আসলে এটি ঠিক আছে, তবে কিছু জিনিস বিবেচনা করা দরকার যাতে গাড়ি চালানোর সময় নিরাপত্তা বজায় থাকে।
গাড়ি চালানোর সময় গর্ভবতী মহিলাদের নিরাপত্তার বিষয়টি বিবেচনা করা উচিত কারণ গর্ভাবস্থায় গাড়ি চালানোর ফলে মা এবং ভ্রূণ উভয়ের জন্যই অনেক ঝুঁকি রয়েছে, বিশেষ করে যখন গর্ভাবস্থা বড় হচ্ছে।
যখন মনোযোগ দিতে জিনিস ড্রাইভ
প্রকৃতপক্ষে গর্ভবতী অবস্থায় গাড়ি চালানো নিরাপদ বলে মনে করা হয় যতক্ষণ না গর্ভবতী মহিলার স্বাস্থ্য ভালো থাকে এবং জটিলতার ঝুঁকি না থাকে। তবুও, গাড়ি চালানোর সময় কিছু বিষয় বিবেচনা করতে হবে। অন্যদের মধ্যে হল:
1. গর্ভকালীন বয়স
যখন গর্ভাবস্থা তৃতীয় ত্রৈমাসিকে প্রবেশ করে এবং পাকস্থলী বড় হতে থাকে, তখন আপনার গাড়ি চালানো এড়িয়ে চলা উচিত কারণ সংঘর্ষ হলে পেট সংকুচিত হওয়ার আশঙ্কা থাকে। একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে গর্ভবতী মহিলাদের ছোটখাটো আঘাতও তাদের বহন করা ভ্রূণের উপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে।
তাই পেটের অবস্থা যদি স্টিয়ারিং হুইলের খুব কাছাকাছি হয় এবং গর্ভবতী মহিলাদের গাড়িতে উঠতে এবং বের করতে অসুবিধা হতে শুরু করে, তাহলে নিজেরাই গাড়ি চালানো বন্ধ করাই ভালো।
2. ড্রাইভিং অবস্থান
গাড়ি চালানোর সময় আপনার বসার অবস্থানের দিকে মনোযোগ দিন। গর্ভবতী মহিলাদের এমন একটি শরীরের অবস্থান এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয় যা খুব সামনের দিকে। সুতরাং, গর্ভবতী মহিলারা সত্যিই আরামদায়ক না হওয়া পর্যন্ত চেয়ারটি একটু পিছনে সরান। স্টিয়ারিং হুইল এবং শরীরের মধ্যে দূরত্ব কমপক্ষে 25 সেমি।
এছাড়াও, স্টিয়ারিং হুইলটি সামঞ্জস্য করুন যাতে এটি স্টার্নামের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ হয় এবং পেটের দিকে না যায়।
3. সিট বেল্ট ব্যবহার
যদিও সিট বেল্ট ব্যবহারে অস্বস্তি হতে পারে, তবুও গর্ভবতী মহিলাদের সেগুলি ব্যবহার করতে হবে, হ্যাঁ। গর্ভাবস্থায় কীভাবে সিট বেল্ট ব্যবহার করবেন তা হল উপরের সিট বেল্টটি কলারবোন, বুকের মাঝখানে এবং পেটের পাশে স্থাপন করা।
নীচের সিট বেল্টের জন্য, এটি পেটের নীচে বা উপরের উরুতে রাখুন। এটিকে পেটের উপরে রাখা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি সিট বেল্ট বেঁধে দিলে পেট সংকুচিত হতে পারে।
4. মাইলেজ
গাড়ি চালানোর সময় দূরত্বের দিকে মনোযোগ দিন। গর্ভবতী মহিলাদের দীর্ঘ দূরত্ব ভ্রমণ এড়ানো উচিত। দীর্ঘক্ষণ একই অবস্থানে বসে থাকলে পায়ে রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়তে পারে।
যদি আপনাকে অনেক ভ্রমণ করতে হয়, তাহলে অন্য কাউকে সাথে নিয়ে আসা ভালো ধারণা যাতে আপনি গাড়ি থেকে নামতে এবং আপনার পা প্রসারিত করতে প্রতি কয়েক ঘন্টা পর পর গাড়ি চালানো বা থামাতে পারেন।
আরামদায়ক গাড়ি চালানোর টিপস
নিম্নলিখিত টিপসগুলি করে গাড়ি চালানোর সময় গর্ভবতী মহিলাদের আরামের দিকে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ:
1. বেশিক্ষণ বসে থাকা এড়িয়ে চলুন
গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি কমাতে, আপনার গাড়িতে বেশিক্ষণ বসে থাকা এড়ানো উচিত। প্রতি 1-1.5 ঘন্টায় প্রতিটি গাড়ি চালানো বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে গর্ভবতী মহিলারা কমপক্ষে 1 মিনিট হাঁটতে পারেন, বিশেষ করে যখন গর্ভাবস্থা তৃতীয় ত্রৈমাসিকে প্রবেশ করে এবং যখন দীর্ঘ দূরত্ব ভ্রমণ করে।
2. কিছু stretching করবেন
ড্রাইভিং এর পাশাপাশি, মসৃণ রক্ত সঞ্চালন বজায় রাখার জন্য ছোট প্রসারিত করুন। কৌশলটি হল কয়েক মিনিটের জন্য পা লম্বা করা এবং ঘোরানো। এই প্রসারিত করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি ফোলা ফুট এবং পায়ে ক্র্যাম্পের ঝুঁকি কমাতে পারে।
3. আপনার পিঠে একটি বালিশ রাখুন
গাড়ির সিটে বেশিক্ষণ বসে থাকলে পিঠে ব্যথা হতে পারে। অতএব, পিঠে একটি বালিশ বা অন্যান্য সমর্থন রাখুন যা বসার অবস্থানকে আরামদায়ক বোধ করতে পারে।
4. একটি জলখাবার প্রস্তুত করুন
সর্বদা স্বাস্থ্যকর খাবার সরবরাহ করুন যা হজমের জন্য ভাল এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধে পর্যাপ্ত পানীয় জল।
5. আরামদায়ক কাপড় এবং জুতা পরেন
টাইট জুতা এবং জামাকাপড় পরা এড়িয়ে চলুন. কারণ হল, আঁটসাঁট পোশাকের ব্যবহার অস্বস্তি সৃষ্টি করে এবং গর্ভবতী মহিলাদের চলাচল সীমিত করতে পারে।
6. একটি গর্ভাবস্থা বই আনুন
যদি আপনাকে দীর্ঘ দূরত্বে ভ্রমণ করতে হয়, তাহলে একটি গর্ভাবস্থা বই নিয়ে আসুন যাতে গর্ভকালীন বয়স, জন্মের আনুমানিক সময় এবং গর্ভাবস্থার বিষয়ে ডাক্তারের নোট সম্পর্কে নোট বা তথ্য থাকে।
নিরাপত্তার কারণে, গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের গর্ভবতী মহিলারা বা যাদের পেট বড়, এবং যাদের আছে প্রাতঃকালীন অসুস্থতা বা hyperemesis gravidarum আপনার নিজের গাড়ি চালানোর জন্য সুপারিশ করা হয় না.
ঘন ঘন বমি হওয়ার কারণে যখন আপনি বমি বমি ভাব করেন বা ডিহাইড্রেটেড হন তখন গাড়ি চালানোর ফলে গর্ভবতী মহিলারা গাড়ি চালানোর সময় মনোযোগ হারাতে পারে এবং দুর্ঘটনার কারণ হতে পারে।
তাই নিজে গাড়ি চালানো বা মোটরবাইক চালানোর সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, গর্ভবতী মহিলাদের প্রথমে একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত। অনুমতি দেওয়া হলে, গাড়ি চালানোর সময় ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন যাতে আরাম এবং নিরাপত্তা বজায় থাকে।
গাড়ি চালানোর সময় যদি অপ্রত্যাশিত কিছু ঘটে, তা যতই ছোট হোক না কেন, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। গর্ভবতী মহিলা এবং ভ্রূণের সামগ্রিক অবস্থা পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে কোনও আঘাত বা জটিলতার ঝুঁকি নেই।
সৌজন্যে:
