উপিল বা অনুনাসিক স্রাব প্রায়ইএকটি উপদ্রব হিসাবে বিবেচিত এবং অপসারণ করা আবশ্যক. কিন্তু আসলে, আপনি আছেবড়ি নাকের ভিতরে বোঝায় যে সিস্টেম অঙ্গ কাজ আপনার নাক এখনও কাজ আমরা হব.
সবাই নিশ্চয়ই নাক বের করার জন্য নাক তুলেছে। উপিল হল শ্লেষ্মা বা শ্লেষ্মা যা নাকে শুকিয়ে যায়। এই ঘাটির উপস্থিতি খুবই যুক্তিসঙ্গত কারণ অনুনাসিক গহ্বরের শ্লেষ্মা ঝিল্লি নাকের ভিতরে আবরণের জন্য শ্লেষ্মা তৈরি করতে থাকে।
প্রতিরক্ষা একটি প্রাকৃতিক ফর্ম হিসাবে স্লাইম
শরীরের শ্লেষ্মা পরিপাকতন্ত্র, শ্বাসযন্ত্র এবং নাকে পাওয়া যেতে পারে। নাকের এই শ্লেষ্মাকে স্নট বলে। নাক এবং সাইনাস গহ্বর ক্রমাগত অনুনাসিক গহ্বর আবরণ শ্লেষ্মা উত্পাদন করবে।
এটি উপলব্ধি না করেই, নাক এবং সাইনাস প্রতিদিন প্রায় এক লিটার শ্লেষ্মা তৈরি করে। লক্ষ্য, অবশ্যই, ক্ষতিকারক বিদেশী বস্তু, যেমন ধূলিকণা, জীবাণু, পরাগ এবং বাতাসে ময়লাকে শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টে আরও প্রবেশ করা থেকে রোধ করা।
ধুলো এবং ময়লা পরে স্নোট এবং সিলিয়া (নাকের ভিতরের দিকে সূক্ষ্ম চুল) লেগে থাকবে। স্নোটে আটকে থাকা ময়লা শুকিয়ে যাবে এবং কালশিটে হয়ে যাবে, হয় শ্লেষ্মায় ঢাকা বা শুকিয়ে যাবে।
এছাড়াও স্নোট আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের বাতাসকে উষ্ণ রাখতে, আপনার নাকের ভিতরের অংশকে আর্দ্র করতে এবং আপনার ফুসফুসকে রক্ষা করতে ভূমিকা পালন করে। যদি ধূলিকণা এবং ময়লা সরাসরি শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টে প্রবেশ করে তবে ফুসফুস সংক্রামিত হতে পারে এবং বিরক্ত হতে পারে, আপনার জন্য শ্বাস নিতে অসুবিধা হতে পারে। বর্ষায় শরীর ঠান্ডা বাতাস এবং ভাইরাসের প্রতি সাড়া দেয় যা শ্লেষ্মা উৎপাদন বৃদ্ধি করে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা সর্দি সৃষ্টি করে।
ঝুঁকি অভ্যাস থেকে আপনার নাক বাছুন
নাক পরিষ্কার করা ছাড়াও ময়লা অপসারণের জন্য নাক ডাকা বা নাক বাছাই করা অভ্যাস হিসেবে কখনো কখনো অসচেতনভাবে করা হয়।
সতর্ক থাকুন, আপনার নাক বাছাই আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করার সম্ভাবনা রয়েছে কারণ আপনি আপনার নাক বাছাই করতে যে আঙুল ব্যবহার করেন তার জীবাণু আপনার নাকের ভিতরে সংক্রমণ ঘটাতে পারে। অন্যদিকে, ঘাগুলিতে জীবাণু থাকতে পারে যা আঙ্গুলে স্থানান্তরিত হতে পারে। আপনি যদি অবিলম্বে আপনার হাত না ধুয়ে থাকেন, আপনার নাক বাছাই করার জন্য যে আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করা হয়েছে সেগুলি নির্দিষ্ট ভাইরাস যেমন ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস ছড়াতে পারে। এছাড়াও, আপনার নাক বাছাই করাও ভাল কাজ নয় কারণ এটি নাকের ভিতরের আস্তরণের ক্ষতি করতে পারে এবং নাক দিয়ে রক্তপাত হতে পারে।
নাক থেকে বাতাস বের না হওয়া পর্যন্ত নাক থেকে বাতাস বের করাই নাক দিয়ে স্রাব পরিষ্কার করার সবচেয়ে ভালো উপায়। টিস্যু বা রুমাল ব্যবহার করুন যাতে নাক সব জায়গায় না পড়ে। কিন্তু আপনি যদি ইচ্ছাকৃতভাবে নাকে আপনার আঙ্গুল আটকে রাখতে চান, তাহলে জীবাণু ছড়ানোর ঝুঁকি কমাতে নিয়মিত হাত ধোয়া এবং নখ কাটানোর অভ্যাস করুন।
আপনার নাক পরিষ্কার রাখার একটি কৌশল হল প্রতিদিন সকালে বা সন্ধ্যায় গোসল করার সময় আপনার নাক পরিষ্কার করার চেষ্টা করা। এইভাবে, আপনি দিনের বেলায় আপনার নাক বাছাই এড়াতে পারেন যখন আপনি অনেক লোকের সাথে যোগাযোগ করছেন। আপনি একটি বিশেষ টুল (নেটি পাত্র) ব্যবহার করে লবণ জলের স্প্রে দিয়ে আপনার নাক পরিষ্কার করতে পারেন বা উষ্ণ বাষ্প শ্বাস নিতে পারেন। উপরন্তু, একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন (হিউমিডিফায়ার) যাতে নাকের মধ্যে তৈরি ঘাগুলি শক্ত না হয় এবং পরিষ্কার করা সহজ হয়।
যদি ঘাগুলি অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথে দেখা দেয়, যেমন ঘন ঘন নাক দিয়ে রক্ত পড়া, প্রায়শই সবুজ, হলুদ বা কালো রঙের, জ্বর, মাথাব্যথা, বা নাকের চারপাশে ফোলা এবং ব্যথা হয়, তাহলে আপনার একজন ENT বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
