অনেকগুলি খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধ রয়েছে যেগুলি দম্পতিরা যারা সন্তান নেওয়ার চেষ্টা করছেন তাদের মেনে চলতে হবে। প্রজনন ব্যবস্থার জন্য ভালো হওয়ার পাশাপাশি, এই খাদ্যতালিকা নিষেধ সামগ্রিকভাবে শরীরের জন্যও স্বাস্থ্যকর। শরীরের সুস্থতা বজায় থাকলে স্বয়ংক্রিয়ভাবে গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনাও বেড়ে যায়।
গর্ভাবস্থা বিভিন্ন কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়, যেমন বয়স, সামগ্রিক স্বাস্থ্যের অবস্থা, হরমোনের ভারসাম্য এবং আপনার এবং আপনার সঙ্গীর ওজন। এছাড়াও, আপনি যে জীবনযাপন করেন, যেমন আপনার খাদ্য এবং কার্যকলাপের স্তর, সন্তান জন্মদানের সাফল্যকেও প্রভাবিত করে।
যেসব খাবার দ্রুত গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে পারে সেগুলিতে সাধারণত ভারসাম্যহীন পুষ্টি এবং অস্বাভাবিক রাসায়নিক থাকে। এই খাবারগুলি প্রজনন সিস্টেম সহ শরীরের বিপাক এবং ভারসাম্য ব্যাহত করতে পারে।
দ্রুত গর্ভবতী হওয়ার জন্য এই ধরনের খাবার এড়িয়ে চলুন
যেহেতু ডায়েট দ্রুত গর্ভবতী হওয়ার উপর একটি বড় প্রভাব ফেলে, তাই আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য সবসময় স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং উর্বরতার মাত্রা কমাতে পারে এমন খাবার এড়িয়ে চলা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার যে ধরণের খাবারগুলি এড়ানো উচিত সেগুলির মধ্যে রয়েছে:
1. ফাস্ট ফুড
সুস্বাদু স্বাদ থাকা সত্ত্বেও, ফাস্ট ফুড উর্বরতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, তুমি জান. বেশি পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত ফাস্ট ফুড খাওয়া মহিলাদের উর্বরতা হ্রাস করে। পুরুষদের মধ্যে, এই ধরনের খাবার খুব বেশি খাওয়ার ফলে শুক্রাণুর গুণমানও কমে যেতে পারে।
এছাড়া ফাস্ট ফুডে ধারণ করার কথা জানা যায় phthalates, যথা রাসায়নিক যা সাধারণত প্লাস্টিক এবং গৃহস্থালী পরিষ্কারের পণ্যের কাঁচামাল হিসাবে ব্যবহৃত হয়। উচ্চ মাত্রায়, এই পদার্থগুলির এক্সপোজার হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে এবং প্রজনন সিস্টেমের কাজে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
2. পারদ উচ্চ মাছ
পারদযুক্ত মাছ, যেমন সোর্ডফিশ, কিং ম্যাকেরেল, টাইলফিশ, বা হাঙ্গর, খুব উচ্চ পারদ ধারণ করে এবং আপনি যারা দ্রুত গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন তাদের দ্বারা সেবনের জন্য সুপারিশ করা হয় না।
রক্তে পারদের উচ্চ মাত্রা পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের উর্বরতা কমাতে দেখানো হয়েছে। উপরন্তু, পারদ বাইরে নির্গত হতে পারে না, কিন্তু শরীরে জমা হয়। আপনি পরে গর্ভবতী হলে এটি আপনার বহন করা শিশুর ক্ষতি করতে পারে।
3. শর্করা উচ্চ শর্করা
উচ্চ চিনির কার্বোহাইড্রেটগুলি হ'ল শর্করা যা দ্রুত হজম হয় এবং দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়াতে পারে। উদাহরণ হল সাদা রুটি, সাদা আটা, সাদা ভাত এবং এই উপাদানগুলি থেকে তৈরি সমস্ত খাবার।
রক্তে শর্করার দ্রুত বৃদ্ধির ফলে অগ্ন্যাশয়কে দ্রুত হরমোন ইনসুলিন নিঃসরণ করতে হয় যাতে রক্তে শর্করার বৃদ্ধি রোধ করা যায়। এখন, ইনসুলিনের মাত্রা যা শরীরে খুব বেশি ডিম্বাশয় থেকে ডিম নিঃসরণে বাধা দিতে পারে, তাই উর্বর সময়কালেও নিষিক্তকরণ ঘটতে পারে না।
4. প্যাকেটজাত খাবার এবং পানীয়
প্যাকেটজাত খাবার এবং পানীয় সাধারণত ক্যান বা প্লাস্টিকের তৈরি পাত্রে প্যাকেজ করা হয়। সাধারণত এসব পাত্রে BPA (BPA) নামক রাসায়নিক থাকে।বিসফেনল এ).
গবেষণা দেখায় যে প্যাকেটজাত খাবার এবং পানীয়ের পাত্রে শরীরে BPA-এর উচ্চ এক্সপোজার ডিমের গুণমান হ্রাস করতে পারে। এছাড়াও, এই পদার্থটি শুক্রাণুর সংখ্যাও কমাতে পারে, তাই একটি ডিম নিষিক্ত করার সুযোগ ছোট হয়ে যায়।
5. অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়
উপরের খাদ্য তালিকার পাশাপাশি, আপনার মধ্যে যারা দ্রুত গর্ভবতী হতে চাইছেন তাদের জন্য অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয় না, হ্যাঁ। কারণ হল, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় একটি মহিলার উর্বরতা হার কমাতে পারে এবং শুক্রাণুর সংখ্যা এবং নড়াচড়া করার ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে।
অবিলম্বে গর্ভবতী হওয়ার জন্য এবং একটি স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা পেতে, আপনার এবং আপনার সঙ্গীর উপরে বর্ণিত খাবারগুলি এড়ানো উচিত। এছাড়াও, ফল, শাকসবজি, বাদাম, উচ্চ ফাইবার কার্বোহাইড্রেট এবং কম পারদযুক্ত মাছের মতো উর্বরতা বাড়াতে পারে এমন খাবারের ব্যবহারকে বহুগুণ বাড়িয়ে দিন।
এছাড়াও, আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে এবং মানসিক চাপ এড়াতে হবে কারণ এই দুটি জিনিস পুরুষ ও মহিলার উর্বরতাকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। যদি প্রয়োজন হয়, একটি মাল্টিভিটামিন নিন, বিশেষ করে ফলিক অ্যাসিডযুক্ত একটি, যাতে পুষ্টির চাহিদা পূরণ হয় এবং গর্ভাবস্থাকে ত্বরান্বিত করা যায়।
যদি উপরের খাবার খাওয়া এড়ানো, একটি সক্রিয় এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করার পরে এবং নিয়মিত যৌন মিলন করার পরেও, আপনি এখনও গর্ভবতী না হন, তাহলে আপনার বা আপনার সঙ্গীর অবস্থার জন্য উপযুক্ত পরীক্ষা এবং চিকিত্সা করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
