জন্মের পর চুল পড়া কিছু মহিলাদের জন্য উদ্বেগজনক বিষয় হতে পারে। কারণ চুল পড়ার পরিমাণ অনেক বেশি হতে পারে, অল্প সংখ্যক মহিলাই টাক হয়ে যাওয়ার ভয় পান। ঠিক আছে, আপনি যদি এই অভিযোগটি অনুভব করেন তবে চুল পড়া মোকাবেলার জন্য কিছু টিপস রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন।
প্রসবের পরে চুল পড়া মহিলাদের মধ্যে একটি মোটামুটি সাধারণ অভিযোগ এবং এটি সাধারণত ক্ষতিকারক নয়। এই অবস্থাটি গর্ভাবস্থায় এবং প্রসবের পরে হরমোনের পরিবর্তন, মানসিক চাপ, নির্দিষ্ট পুষ্টির অভাব থেকে শুরু করে বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে।
প্রসবের পর চুল পড়া কাটিয়ে ওঠার টিপস
যদি গর্ভাবস্থায় আপনার চুল ঘন এবং মজবুত দেখায়, তবে জন্ম দেওয়ার পরে আপনি যে চুলের ক্ষতির সম্মুখীন হন তা আপনাকে অবাক এবং আতঙ্কিত করতে পারে।
আপনি খুব বেশি আতঙ্কিত হওয়ার আগে, আপনাকে জানতে হবে যে আসলে জন্ম দেওয়ার পরে চুল পড়া একটি সাধারণ বিষয়। এই অবস্থাটি ভয় পাওয়ার মতো কিছু নয়, কারণ এটি প্রায়শই কয়েক সপ্তাহ বা প্রসবোত্তর মাস পরে নিজেই ভাল হয়ে যায়।
যাইহোক, যদি আপনি এই অভিযোগের জন্য বিরক্ত হন, তবে জন্ম দেওয়ার পরে চুল পড়ার অভিযোগগুলি মোকাবেলা করার জন্য আপনি কিছু টিপস করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:
1. স্বাস্থ্যকর খাবার খান
স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখতে এবং চুলের গোড়া মজবুত করতে যাতে আপনার চুল আবার পড়ে না যায়, প্রোটিন যুক্ত খাবার খান। দস্তা, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, বি ভিটামিন, ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম এবং আয়রন। আপনি ডিম, মাছ, মাংস, বাদাম, ফল এবং সবজি এবং দুধ থেকে এই পুষ্টি পেতে পারেন।
আপনার চুলের জন্য পুষ্টিকর হওয়ার পাশাপাশি, এই বিভিন্ন পুষ্টি উপাদানগুলি অন্যান্য সুবিধাও প্রদান করতে পারে, যেমন শক্তির উত্স হিসাবে, বুকের দুধ উত্পাদন এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রক্রিয়াকে সমর্থন করে এবং জন্ম দেওয়ার পরে আপনার শরীরকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।
2. ভিটামিন সহ সম্পূর্ণ পুষ্টি
জন্ম দেওয়ার পরে, আপনি এখনও পরিপূরক বা প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ করতে পারেন। এই সম্পূরক আপনার প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ পূরণ করতে সাহায্য করার জন্য ভাল।
আপনার শিশুকে একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রক্রিয়ায় সম্পূর্ণ পুষ্টি গ্রহণ অবশ্যই খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, প্রসবপূর্ব ভিটামিনের বিষয়বস্তু প্রসবের পরে স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে, তুমি জান.
3. হেয়ার ড্রায়ার এবং স্ট্রেইটনার ব্যবহার কমিয়ে দিন
চুল শুকানোর যন্ত্র এবং হেয়ার স্ট্রেইটনার একজন মহিলার জীবন থেকে দূরে থাকতে পারে না, বিশেষ করে যদি আপনি আপনার দৈনন্দিন কাজ শুরু করার আগে চুলের স্টাইল করতে অভ্যস্ত হন। যাইহোক, জন্ম দেওয়ার পরে চুল পড়া মোকাবেলা করার জন্য, আপনাকে প্রথমে এই দুটি সরঞ্জামের ব্যবহার কমাতে হবে, হ্যাঁ।
কারণ হল, এই দুটি টুল দ্বারা উৎপন্ন তাপ আপনার চুলকে সহজেই ক্ষতিগ্রস্থ, শুষ্ক এবং পাতলা দেখাতে পারে, যা চুলের ক্ষতিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। এছাড়াও, চিরুনি করার সময়, আপনার এটি শক্ত এবং আঁটসাঁট করা উচিত নয় কারণ এটি আরও বেশি করে চুল পড়তে পারে।
4. বেছে বেছে শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার বেছে নিন
চুল পড়া কমাতে, আপনার চুলের ধরন অনুযায়ী সঠিক শ্যাম্পু বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে আপনাকে বেছে নিতে হবে। ভুল শ্যাম্পু ব্যবহার আসলে আপনার চুলের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। উপরন্তু, আপনাকে শ্যাম্পু করার পরে আরও ঘন ঘন কন্ডিশনার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
সঠিক চুলের যত্ন চুলকে মজবুত, চকচকে, পরিচালনাযোগ্য এবং চুলকে নরম করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনার চুলের সঠিক যত্ন নিলে, আপনি যে চুল পড়ার সমস্যাটি অনুভব করছেন তা সমাধান হতে পারে।
5. সঠিক শ্যাম্পু করার পদ্ধতি প্রয়োগ করুন
চুলের যত্নের পণ্যগুলি বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে নির্বাচনী হওয়ার পাশাপাশি, আপনাকে সঠিক শ্যাম্পু করার পদ্ধতিও প্রয়োগ করতে হবে, যার মধ্যে রয়েছে:
- দিনে 1 বারের বেশি শ্যাম্পু করবেন না।
- শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার অল্প ব্যবহার করুন।
- শ্যাম্পু করার সময় খুব গরম জল ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি আপনার চুলের ক্ষতি করতে পারে।
- একটি তোয়ালে দিয়ে আলতো করে আপনার চুল শুকিয়ে নিন। একটি তোয়ালে দিয়ে আপনার চুল খুব শক্তভাবে ঘষা এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি আপনার চুলকে আরও সহজে ভেঙে ফেলতে পারে।
চুল পড়া মোকাবেলা করা সহজ নয়। যাইহোক, তার মানে এই নয় যে আপনি এই চুলের সমস্যাটি পরিচালনা করতে পারবেন না। উপরের টিপসগুলি ছাড়াও, মনে রাখবেন সবসময় আপনার চুলের যত্ন নিন এবং খুব শক্তভাবে বেঁধে রাখবেন না, যাতে আপনার চুল ভেঙে না পড়ে এবং সহজে পড়ে না যায়।
আপনি যদি উপরের টিপসগুলো করে থাকেন কিন্তু সন্তান জন্মদানের পর চুল পড়ার সমস্যা সমাধান না হয়, তাহলে সঠিক চিকিৎসার জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
