গর্ভাবস্থায় চিনিযুক্ত পানীয় এবং খাবার খাওয়া ঠিক আছে, কিন্তু সীমিত হতে হবে. কারণ, গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত মিষ্টি পানীয় ও খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে মা এবং ভ্রূণ.
গর্ভবতী হওয়ার পরে প্রায় 40% মহিলা চিনিযুক্ত পানীয় এবং খাবার খেতে চান। এটা আসলে একটা স্বাভাবিক ব্যাপার। যাইহোক, যখন আপনি মিষ্টি খেতে চান, তখন গর্ভবতী মহিলাদের সন্তুষ্ট হওয়া উচিত নয় এবং সর্বদা এই ইচ্ছাটিকে সর্বদা মেনে চলা উচিত।
গর্ভবতী মহিলারা যা খান তা দীর্ঘমেয়াদে এমনকি গর্ভবতী মহিলাদের এবং তাদের ভ্রূণের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলবে। গবেষণা দেখায় যে গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত চিনি খাওয়া স্থূলতা এবং গর্ভাবস্থার জটিলতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
খুব ঘন ঘন মিষ্টি পানীয় এবং খাবার খাওয়ার বিপদ
গর্ভাবস্থায় চিনিযুক্ত পানীয় এবং খাবারের অত্যধিক ব্যবহারের বিপদগুলি বিভিন্ন, যার মধ্যে রয়েছে:
1. স্থূলতা
গবেষণা দেখায় যে গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত চিনি খাওয়া স্থূলতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা থাকলে, গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভপাত, গর্ভকালীন ডায়াবেটিস এবং প্রিক্ল্যাম্পসিয়ার মতো গর্ভাবস্থার জটিলতার ঝুঁকি বেশি থাকে।
শুধু তাই নয়, গর্ভাবস্থায় স্থূল মায়েদের সন্তানেরা জন্মগত ত্রুটির ঝুঁকিতেও থাকে, জন্ম নেওয়া কঠিন কারণ তারা বড় হয়, হাঁপানিতে ভোগে এবং বৃদ্ধির ব্যাধি অনুভব করে।
2. গর্ভকালীন ডায়াবেটিস
গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত চিনি খাওয়া গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিসকে অবমূল্যায়ন করা যায় না কারণ এটি প্রিক্ল্যাম্পসিয়া, অকাল শিশু, গর্ভে মারা যাওয়া শিশু পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
3. প্রিক্ল্যাম্পসিয়া
যদিও গবেষণা এখনও সীমিত, কিছু প্রমাণ দেখায় যে গর্ভাবস্থায় চিনি-মিষ্টিযুক্ত পানীয়, যেমন সোডা বা প্যাকেটজাত কোমল পানীয় গ্রহণ করলে প্রিক্ল্যাম্পসিয়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে। গর্ভবতী মহিলারা স্থূলতায় ভুগলে এই ঝুঁকিও বাড়বে।
4. অকাল জন্ম
গর্ভাবস্থায় চিনিযুক্ত পানীয় এবং খাবারের অত্যধিক ব্যবহারের বিপদ হল অকাল জন্মের ঝুঁকি। প্রকৃতপক্ষে, একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে গর্ভাবস্থায় 1 বার চিনিযুক্ত কোমল পানীয় খাওয়া অকাল জন্মের ঝুঁকি 25% পর্যন্ত বাড়িয়ে দিতে পারে।
5. দুর্বল জ্ঞানীয় দক্ষতা
ভ্রূণের উপর চিনিযুক্ত পানীয় এবং খাবার খাওয়ার ক্ষতিকারক প্রভাব শুধুমাত্র গর্ভাবস্থায় ঘটে না। এটা জানা যায় যে এই অভ্যাসটি ছোট একজনের জন্ম এবং বড় হওয়ার পরে তার মস্তিষ্কের বিকাশে প্রভাব ফেলতে পারে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা গর্ভাবস্থায় উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয় খান তাদের মধ্যে সমস্যা সমাধান এবং বক্তৃতা বোঝার মতো গড় জ্ঞানীয় ক্ষমতার কম সন্তান হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয় গ্রহণের প্রভাব মা ও শিশুদের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, এমনকি দীর্ঘমেয়াদেও। অতএব, গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থায় তাদের চিনি খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।
গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে এবং নিয়মিত ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে তাদের স্বাস্থ্য বজায় থাকে। উপরন্তু, আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞের সাথে নিয়মিত আপনার গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করতে ভুলবেন না, যাতে গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্য এবং ভ্রূণের বিকাশ পর্যবেক্ষণ করা যায়।
