ছানি দেখা দেয় কারণ চোখের লেন্স, যা পরিষ্কার হওয়া উচিত, মেঘলা হয়ে যায়। এটি ঘটলে, একজনের দৃষ্টি প্রতিবন্ধী হয়ে যায়। ছানি আক্রান্ত ব্যক্তিদের দেখতে, পড়তে, রাস্তা পার হতে বা যানবাহন চালাতে অসুবিধা হতে পারে।
বেশিরভাগ ছানি বার্ধক্যজনিত কারণে বা চোখের লেন্সের টিস্যু পরিবর্তন করে এমন আঘাতের ফলে ঘটে। জেনেটিক ডিজঅর্ডার, ডায়াবেটিস, বারবার চোখে সূর্যের সংস্পর্শে আসা এবং দীর্ঘমেয়াদী কর্টিকোস্টেরয়েড ব্যবহারের কারণেও ছানি হতে পারে।
বয়স বাড়ার সাথে সাথে চোখের লেন্স কম নমনীয়, কম স্বচ্ছ এবং ঘন হয়ে যায়। বার্ধক্য প্রক্রিয়ার কারণে চোখের লেন্সে প্রোটিন জমা হওয়ার কারণে চোখের লেন্সের স্বচ্ছতা হ্রাস পেতে পারে। যে ছানি তৈরি হয় তা লেন্সে প্রবেশ করা আলোকে ব্লক করবে। ফলে আপনার দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যায়।
পদ্ধতি ছানি প্রতিরোধ
নিচের কিছু উপায় ছানি প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যাদের ছানি রোগের পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে তাদের জন্য:
- নিয়মিত চোখের অবস্থা পরীক্ষা করুন
প্রাপ্তবয়স্কদের 50 বছর বয়স পর্যন্ত প্রতি দুই বছরে একজন ডাক্তার দ্বারা তাদের চোখ পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। 50 বছরের বেশি বয়সী, আপনাকে বছরে দুবার এটি পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এদিকে, ডায়াবেটিসের ইতিহাসে যাদের চোখের রোগ হওয়ার ঝুঁকি বেশি, তাদের জন্য বারবার চোখ পরীক্ষা করা বাঞ্ছনীয়।
- UV রশ্মি থেকে চোখকে রক্ষা করেচোখে অতিবেগুনী (UV) আলোর এক্সপোজার ছানি হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে, সেইসাথে ছানি তৈরি করতে পারে যা আগে আরও খারাপ হয়েছে। কারণ অতিবেগুনী (UV) আলো চোখের লেন্সের প্রোটিনকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। সানগ্লাস বা চওড়া টুপি পরে সরাসরি সূর্যালোক এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে যখন আপনি সরাসরি সূর্যের আলোতে সক্রিয় থাকেন। সানগ্লাস বেছে নিন যা 100% UV রশ্মিকে আটকাতে পারে এবং চওড়া, যাতে আপনি সর্বোচ্চ সুরক্ষা পান।
- সাধারণ স্বাস্থ্য বজায় রাখুন
আপনাকে সর্বদা আপনার শরীরের স্বাস্থ্য বজায় রাখার এবং নিরীক্ষণ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, কারণ বেশ কয়েকটি রোগ রয়েছে যা ছানি হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিস, অস্বাস্থ্যকর চোখের অবস্থা এবং চোখের অস্ত্রোপচারের জটিলতা যা করা হয়েছে। কর্টিকোস্টেরয়েডের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার সম্পর্কেও আপনার সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, কারণ তারা ছানি হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
- খাদ্য নিয়ন্ত্রণ
পুষ্টিকর খাবার বেছে নিন যাতে প্রচুর ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। শরীরের পুষ্টির পাশাপাশি, এই খাবারগুলি গ্রহণ করলে ছানি পড়ার ঝুঁকি হ্রাস করার সাথে সাথে ওজন বজায় রাখা যায়। চোখের জন্য ভালো পুষ্টিকর খাবারের মধ্যে রয়েছে গোটা শস্য, সেইসাথে উজ্জ্বল রঙের শাকসবজি এবং ফল। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে পালং শাক, ব্রকলি, বেল মরিচ এবং মটরশুটি।
গবেষণা দেখায় যে ভিটামিন সি এবং লুটিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ব্যবহার ছানি হওয়ার ঝুঁকি কমাতে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। দীর্ঘমেয়াদী অক্সিডেশনের কারণে চোখের লেন্স মেঘলা হয়ে গেলে ছানি দেখা দেয়। ভিটামিন সি এবং লুটেইন চোখের লেন্সে অক্সিডেশন বন্ধ করতে পরিচিত। ভিটামিন সি-এর প্রাকৃতিক উৎসের মধ্যে রয়েছে কমলালেবু, টমেটো, স্ট্রবেরি, ব্রকলি, তরমুজ এবং কিউই।
- আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখুনঅতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়, যা ছানি পড়ার ঝুঁকির কারণ। আপনি যা করতে পারেন তা হল একটি ভাল খাদ্য এবং সুষম পুষ্টি বজায় রাখা, নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে ভারসাম্য বজায় রাখা, যেমন সাঁতার কাটা, দৌড়ানো বা সকালে আশেপাশে হালকা হাঁটা।
- এখন ধূমপান বন্ধ করুনধূমপানের অভ্যাস ছানি হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। ধূমপান আপনার চোখে আরও ফ্রি র্যাডিক্যাল তৈরি করে। ছানি পড়ার ঝুঁকি কমাতে, ধূমপান কমাতে বা বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি যদি এই প্রচেষ্টাটি খুব ভারী মনে করেন তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার চেষ্টা করুন।
- অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের ব্যবহার হ্রাস করুনআপনি যদি মদের অনুরাগী হন তবে আপনার মদ খাওয়ার অভ্যাস সম্পূর্ণভাবে কমানো বা বন্ধ করা উচিত। অত্যধিক অ্যালকোহল সেবন ছানি হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
প্রাথমিক পর্যায়ে, ছানি সাধারণত খুব বিরক্তিকর নয়। কিন্তু যত বেশি সময় আপনি এটি ছেড়ে যান, আপনি আরও অস্বস্তি বোধ করবেন এবং দেখতে এমনকি কঠিন হবেন। তাই বার্ধক্য পর্যন্ত সুস্থ চোখ পেতে উপরে বর্ণিত ছানি পড়ার ঝুঁকি রোধে পদক্ষেপ নিন। আপনার যদি দৃষ্টি সমস্যা থাকে, তাহলে একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না।
