ঊরুতে চর্বি জমা হলে উরুকে বড় এবং চঞ্চল দেখাতে পারে। কারণ এটি বিরক্তিকর চেহারা হিসাবে বিবেচিত হয়, উরুতে চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়ার বিভিন্ন উপায়ও মানুষ প্রাকৃতিক উপায়ে একটি কমনীয় উরুর আকৃতি পেতে করে থাকে। বাসঙ্গে বিভিন্ন কর্মনান্দনিকতা এবং ঔষধ।
অতিরিক্ত উরুর চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য বিভিন্ন উপায় করার আগে, আপনাকে বুঝতে হবে কীভাবে উরুতে চর্বি জমা হয় এবং সেগুলিকে আরও বড়, ফ্ল্যাবি এবং এমনকি সেলুলাইট দেখায়।
চর্বি জমা হয় যখন শরীর সমতুল্য ক্যালোরি বার্ন না করে অনেক বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করে। কিছু চর্বি শরীরের বিভিন্ন অংশে যেমন পেট, নিতম্ব এবং উরুতে ত্বকের নিচে জমা হবে। এই কারণে অতিরিক্ত চর্বি জমার কারণে এই অঙ্গগুলি বড় দেখাবে।
কীভাবে উরুতে অতিরিক্ত চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়া যায় তা প্রাকৃতিক পদ্ধতি এবং চিকিৎসা পদ্ধতির মাধ্যমে হতে পারে, অস্ত্রোপচার ছাড়াই এবং অস্ত্রোপচারের মাধ্যমেও।
কিভাবে প্রাকৃতিক উপায়ে উরুর চর্বি থেকে মুক্তি পাবেন
উরু পাতলা করার দুটি প্রাকৃতিক পদ্ধতি রয়েছে, যথা:
খেলা
কিছু ধরণের ব্যায়াম যা উরু এবং বাছুরকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে পারে:
- কার্ডিও ব্যায়াম, যেমন দৌড়ানো, সাঁতার কাটা, সাইকেল চালানো এবং দ্রুত হাঁটা, সাইকেল চালানোর মধ্যে ক্যালোরি এবং চর্বি পোড়ানোর জন্য ভাল ব্যায়াম৷ বাছুর, উরু এবং নিতম্বের চারপাশে পেশী তৈরি করার সময় সাইক্লিং হল আদর্শ উরুর আকৃতি পেতে সেরা কার্ডিও ব্যায়াম৷
- শক্তি প্রশিক্ষণ, যেমন আন্দোলনের আকারে squats এবং ফুসফুস, শরীরের নীচের পেশী, বিশেষ করে উরু এবং বাছুরের পেশীগুলির শক্তিকে প্রশিক্ষণ দিতে পারে। বিশেষ সরঞ্জাম ব্যবহার করে শক্তি প্রশিক্ষণ, যেমন পা বাঁকা করা এবং লেগ প্রেস, উরুতে চর্বি ছাঁটাই করার জন্যও ভাল। এই ব্যায়াম বাড়িতে বা বাড়িতে করা যেতে পারে জিম.
স্বাস্থ্যকর খাদ্য
ব্যায়ামের পাশাপাশি, উরু এবং শরীরের অন্যান্য অংশের চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় হিসাবে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। মিষ্টি এবং চর্বিযুক্ত খাবারের মতো উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার কমিয়ে এই পদক্ষেপটি করা যেতে পারে। এছাড়াও, চর্বিহীন প্রোটিন, ফাইবার সমৃদ্ধ ফল এবং শাকসবজির ব্যবহার বাড়ান, পর্যাপ্ত জল পান করুন এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন।
অ-সার্জিক্যাল চিকিৎসা পদ্ধতির সাহায্যে উরুর চর্বি থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন
অস্ত্রোপচার ছাড়াই উরু পাতলা করার বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
1. ভাস্কর্য
এই পদ্ধতিটি তাপ তৈরি করতে লেজার প্রযুক্তি ব্যবহার করে যা চর্বি ধ্বংস করতে পারে বা শরীরের পছন্দসই অংশে শক্ত চর্বি গলিয়ে দিতে পারে।
পদ্ধতিটি সম্পাদন করার জন্য প্রয়োজনীয় সময় ভাস্কর্য মাত্র 25 মিনিট। এই ননসার্জিক্যাল পদ্ধতিতেও অ্যানেস্থেশিয়ার প্রয়োজন হয় না। যে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি দেখা দিতে পারে তা হল ক্ষত এবং খিঁচুনি, কিন্তু পুনরুদ্ধার দ্রুত হতে থাকে।
যাইহোক, সর্বাধিক ফলাফলের জন্য এটি প্রায় 6-12 সপ্তাহ এবং বেশ কয়েকটি থেরাপি সেশন নেয়।
2. কুলএসculpting
কুলএসculpting হিমায়িত করে চর্বি অপসারণের একটি কৌশল। এর কার্যকারিতা প্রায় লাইপোসাকশন সার্জারির মতোই বলে দাবি করা হয়। কিন্তু পার্থক্য হল, এই পদ্ধতিটি অ-সার্জিক্যাল এবং ন্যূনতম ঝুঁকিপূর্ণ। এই পদ্ধতির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি হল ক্ষত, ফোলা, ব্যথা এবং টিংলিং।
কাজটি প্রায় এক ঘন্টা সময় নেয়, তবে ফলাফলটি 3 সপ্তাহ থেকে 3 মাস পরে দেখা যায়।
3. জেরোনা
অস্ত্রোপচার ছাড়াই উরুর চর্বি অপসারণের এই পদ্ধতিটি লেজারের আলো এবং ঠান্ডা তাপমাত্রা ব্যবহার করে যা চর্বি ধ্বংস করতে ত্বকের ছিদ্রে প্রবেশ করতে পারে। এর পরে, শরীর থেকে চর্বি দূর হবে। কিভাবে উরুতে চর্বি থেকে মুক্তি পাবেন ব্যথাহীন, তবে এর জন্য বেশ কিছু চিকিৎসার প্রয়োজন।
4. আল্ট্রাশেপ
এই পদ্ধতিটি অস্ত্রোপচার ছাড়াই উরুর চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি উপায়। আল্ট্রাশেপ শরীরের কনট্যুর করতে এবং পেট, নিতম্ব, উরু এবং উপরের বাহুতে ফ্যাটি টিস্যু কমাতে শব্দ তরঙ্গ ব্যবহার করে।
কিছু লোক শরীরের যে অংশে চিকিত্সা করা হচ্ছে সেখানে সামান্য ক্ষত এবং ব্যথা অনুভব করতে পারে।
কিভাবে অস্ত্রোপচার পদ্ধতির সাহায্যে উরুর চর্বি থেকে মুক্তি পাবেন
উরু এবং শরীরের অন্যান্য অংশের চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল অস্ত্রোপচার পদ্ধতি। এই পদ্ধতিটি সাধারণত সুপারিশ করা হয় যখন অন্যান্য পদ্ধতিগুলি প্রত্যাশিত হিসাবে কাজ করে না। প্রশ্নবিদ্ধ অপারেশন অন্তর্ভুক্ত:
লাইপোসাকশন সার্জারি (lliposuction)
লাইপোসাকশন সার্জারি বা লাইপোসাকশন অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত টিস্যু ধ্বংস এবং চুষে শরীরের আকৃতি উন্নত করার জন্য একটি অস্ত্রোপচার পদ্ধতি। এই পদ্ধতিটি সাধারণত পেট, উরু, উপরের বাহু, নিতম্ব এবং মুখের অতিরিক্ত চর্বি কমানোর জন্য করা হয়।
যাইহোক, এটি করার আগে, রোগীদের একটি মেডিকেল পরীক্ষা করতে হবে এবং লাইপোসাকশন সার্জারির সুবিধা এবং ঝুঁকি সম্পর্কে প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
উরু উত্তোলন সার্জারি (tউচ্চ lift)
এটি একটি প্লাস্টিক সার্জারি পদ্ধতি যা অতিরিক্ত ত্বক এবং চর্বি কমিয়ে উরুকে নতুন আকার দিতে সঞ্চালিত হয়। এই পদ্ধতিটি সাধারণত বয়স, গর্ভাবস্থা বা উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাসের কারণে উরুর চামড়া ঝুলে যাওয়া রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয়।
লাইপোসাকশন এবং এর সংমিশ্রণ উরু উত্তোলন আরও ভাল ফলাফল দিতে পারে, যেখানে উরুগুলি পাতলা এবং টোনড দেখাবে।
উরুর চর্বি কমানোর জন্য অস্ত্রোপচার পদ্ধতি কার্যকর হলেও এটি বেশ ব্যয়বহুল এবং এতে অনেক ঝুঁকি রয়েছে। উরুর চর্বি অপসারণের জন্য অস্ত্রোপচারের ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে ব্যথা, ফোলাভাব, অত্যধিক রক্তপাত, সংক্রমণ এবং ঝনঝন। প্রাপ্ত ফলাফলগুলি অসমও হতে পারে।
নন-সার্জিক্যাল বা শল্যচিকিৎসা পদ্ধতির সাহায্যে উরুর চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, প্রথমে প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলি করা ভাল, যেমন উরুর পেশী তৈরি করার জন্য ডায়েট এবং ব্যায়াম।
আপনি যখন একটি চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন, তখন নিশ্চিত করুন যে আপনি সুবিধা এবং ঝুঁকিগুলি ওজন করার জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা প্লাস্টিক সার্জনের সাথে পরামর্শ করছেন।
উরুর চর্বি থেকে পরিত্রাণ পেতে আপনি যে উপায়েই থাকুন না কেন, মনে রাখবেন উরুর চর্বি অপসারণের পরে একটি আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখতে হবে, যাতে সুন্দর আকৃতি বজায় থাকে।
