ধূমপানের অভ্যাস, ই-সিগারেট হোক বা তামাক সিগারেট, ত্যাগ করা সত্যিই কঠিন। কিছু ধূমপায়ী মনে করে যে ই-সিগারেট স্বাস্থ্যকর এবং নিরাপদ এবং এমনকি তামাক ধূমপান বন্ধ করতে পারে। যাইহোক, কোন ধরনের সিগারেট আসলে ভাল?
তামাক সিগারেটের প্রতি আসক্তি কাটিয়ে উঠতে ই-সিগারেটের ব্যবহার এখনও বিভিন্ন মহলে বিতর্ক। আসলে, দুই ধরনের সিগারেটের প্রায় একই বিষয়বস্তু রয়েছে। যাইহোক, ই-সিগারেট তামাক সিগারেটের চেয়ে স্বাস্থ্যকর এই ধারণা কি সত্যি?
ই-সিগারেটের সুবিধা এবং অসুবিধা
ই-সিগারেটের কার্যপ্রণালী হল তাপের মাধ্যমে তরল নিকোটিনকে বাষ্পে রূপান্তর করা। এই বাষ্প তারপর ই-সিগারেট ব্যবহারকারীদের দ্বারা শ্বাস ফেলা হয়.
ই-সিগারেটগুলিকে স্বাস্থ্যের জন্য নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর বলে দাবি করা হয় কারণ এতে তামাকের ধোঁয়ার তুলনায় ধোঁয়ায় কম রাসায়নিক থাকে, যার মধ্যে প্রায় 7,000 ক্ষতিকারক রাসায়নিক রয়েছে।
তবে ই-সিগারেটেও স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর বিভিন্ন পদার্থ থাকে। ই-সিগারেটের ধোঁয়ায় থাকা কিছু ক্ষতিকারক পদার্থ নিচে দেওয়া হল:
- নিকোটিন
- diacetyl, যা একটি স্বাদ হিসাবে ব্যবহৃত হয়
- ক্যাডমিয়াম
- অ্যাক্রোলিন, যা একটি বিষাক্ত পদার্থ যা সাধারণত হার্বিসাইড হিসাবে ব্যবহৃত হয়
- সংরক্ষণকারী, যেমন ফর্মালডিহাইড
- ভারী ধাতু, যেমন সীসা, নিকেল এবং টিন
ই-সিগারেটের ধোঁয়া শুধুমাত্র যারা ধূমপান করেন তাদের জন্যই ক্ষতিকর নয়, তাদের আশেপাশে যারা ধূমপান করেন বা নিষ্ক্রিয় ধূমপায়ীদের জন্যও ক্ষতিকর।
প্রতিটি ই-সিগারেটের পডে নিকোটিনের ঘনত্ব আলাদা। উদাহরণস্বরূপ, 5% নিকোটিন সহ একটি ই-সিগারেটের পডে 30-50 মিলিগ্রাম নিকোটিন থাকে। এই পরিমাণ তামাক সিগারেটের 1-3 প্যাকেটের নিকোটিনের সমতুল্য। নিকোটিন যত বেশি, তা স্বাস্থ্যের জন্য তত বেশি বিপজ্জনক।
শুধু তাই নয়, ই-সিগারেটের ধোঁয়া যে বেশি নিরাপদ, এমন দাবিও একেবারেই প্রমাণিত হয়নি। বিপরীতে, ই-সিগারেট ব্যবহারকারীদের ফুসফুসের ক্ষতি করতে দেখা গেছে। চিকিৎসা পরিভাষায় এই অবস্থাকে ই বলা হয়-সিগারেট বা ভ্যাপিং পণ্য ব্যবহার ফুসফুসের আঘাতের সাথে সম্পর্কিত (ইভালি)।
যারা প্রায়ই ই-সিগারেট ব্যবহার করেন তাদের মধ্যে EVALI বেশি দেখা যায়। এই অবস্থা শ্বাসকষ্ট, কাশি, বুকে ব্যথা, মাথা ঘোরা এবং মাথাব্যথার মতো উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে।
তামাক ধূমপানের অভ্যাস কাটিয়ে উঠতে ই-সিগারেটের কার্যকারিতা
অনেক তামাক ধূমপায়ী ই-সিগারেট ব্যবহার করে, কারণ এই ধরনের সিগারেট ধূমপান এবং নিকোটিন আসক্তি বন্ধ করার জন্য কার্যকর বলে মনে করা হয়। আসলে, এখন পর্যন্ত, ই-সিগারেট ধূমপানের অভ্যাস বন্ধ করতে কার্যকর প্রমাণিত হয়নি।
কিছু গবেষণা দেখায় যে কিছু তামাক ধূমপায়ী ই-সিগারেট ব্যবহার করার পরে ধূমপান ত্যাগ করা সহজ মনে করতে পারে, কিন্তু এই প্রভাব শুধুমাত্র অস্থায়ী।
অন্যান্য গবেষণায় আরও দেখা যায় যে এমন অনেক লোক রয়েছে যারা এখনও ই-সিগারেট বা সিগারেট ব্যবহার করলেও ধূমপান ত্যাগ করা কঠিন বলে মনে করেন vaping. আসলে, অল্প সংখ্যক লোক নয় যারা পর্যায়ক্রমে উভয় ধরনের সিগারেট দিয়ে ধূমপান করে।
তা কেন? কারণ ই-সিগারেট এবং তামাক সিগারেটে নিকোটিন থাকে, যা এমন একটি পদার্থ যা আসক্তি সৃষ্টি করে বা আসক্তি সৃষ্টি করতে পারে। এই কারণেই এখনও এমন কিছু লোক আছে যারা এখনও ধূমপান বন্ধ করা কঠিন বলে মনে করে, যদিও তারা তামাক সিগারেট থেকে ই-সিগারেটে চলে গেছে।
যে খারাপ প্রভাবগুলি দেওয়া যেতে পারে তা দেখে আপনার ধূমপান এড়ানো উচিত, হয় ই-সিগারেট বা তামাক সিগারেট। এটি করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে শরীরের স্বাস্থ্য বজায় থাকে এবং নিকোটিন আসক্তি এড়ানো যায়।
ধূমপান না করার মাধ্যমে, আপনি ধূমপানের কারণে সৃষ্ট বিভিন্ন বিপজ্জনক রোগ যেমন ফুসফুসের ক্যান্সার এবং হৃদরোগ হওয়ার ঝুঁকি কম।
যাইহোক, আপনার মধ্যে যারা ইতিমধ্যেই ধূমপায়ী তাদের জন্য ধূমপান ছেড়ে দিতে কখনই দেরি হয় না। আপনাকে শৃঙ্খলা ও অনুপ্রাণিত করতে হবে এবং ধূমপান থেকে দূরে থাকার দৃঢ় সংকল্প থাকতে হবে। আপনি প্রতিদিন ধূমপান করা সিগারেটের সংখ্যা কমিয়ে শুরু করতে পারেন।
ই-সিগারেট বা তামাক সিগারেট যাই হোক না কেন ধূমপান ছাড়তে আপনার অসুবিধা হলে, আপনি কার্যকর ধূমপান বন্ধ করার টিপসের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। প্রয়োজনে, আপনার ডাক্তার আপনাকে ধূমপান ত্যাগ করতে সাহায্য করার জন্য ওষুধও দিতে পারেন।
