মেয়াদ সকালের ঢেউ এখনও আপনার কানে বিদেশী শব্দ হতে পারে. সকালের ঢেউ এমন একটি অবস্থা যখন সকালে রক্তচাপ বেড়ে যায়. অনেকেই মনে করেন এই অবস্থার কারণে হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। যাইহোক, এই অনুমান সত্য?
ঘটনার কারণ সকালের ঢেউ এখন পর্যন্ত নিশ্চিতভাবে জানা যায়নি। তবে সকালে রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার কারণে ড সকালের ঢেউ মস্তিষ্কে কেন্দ্রীভূত সার্কাডিয়ান ছন্দ বা শরীরের স্বাভাবিক ঘুম চক্রের নিয়ন্ত্রকদের সাথে সম্পর্কিত বলে মনে করা হয়।
আপনি যখন জেগে উঠবেন, মস্তিষ্ক বিভিন্ন ধরণের হরমোন নিঃসরণ করবে, যেমন কর্টিসল, এপিনেফ্রাইন এবং নরপাইনফ্রাইন। এই হরমোন নিঃসরণ সকালে রক্তচাপ বৃদ্ধির কারণ বলে মনে করা হয়।
সকালে হরমোন নিঃসরণ ছাড়াও, বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু কারণ যেমন মানসিক চাপ, অত্যধিক লবণ গ্রহণ, ধূমপান বা ঘুমের অভাব, এছাড়াও অম্বল হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। সকালের ঢেউ.
সম্পর্কে আরও জানুন মর্নিং সার্জ
সকালের ঢেউ আসলে কোনো রোগ নয়, ঘুম থেকে ওঠার পর শরীরকে ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রস্তুত করার একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। অতএব, সকালের ঢেউ সাধারণত নিরীহ।
যাহোক, সকালের ঢেউ যাদের উচ্চ রক্তচাপ বা অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ আছে তাদের ক্ষেত্রে বিপজ্জনক হতে পারে। যখন উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রিত হয় না, তখন এই অবস্থা সকালে আরও খারাপ হতে থাকে যখন আপনি ঘুম থেকে ওঠেন, যখন এটি ঘটে সকালের ঢেউ.
এই খুব উচ্চ রক্তচাপ রক্ত প্রবাহে হস্তক্ষেপ বা এমনকি শরীরের অঙ্গগুলির রক্তনালীগুলি ফেটে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এটি তখন বিভিন্ন কার্ডিওভাসকুলার রোগের কারণ হতে পারে, যেমন স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাক।
সংযোগ মর্নিং সার্জ হার্ট অ্যাটাক সহ
স্বাভাবিক অবস্থায়, সকালের ঢেউ এটি সাধারণত সকালে রক্তচাপের সামান্য বৃদ্ধি ঘটায় এবং ক্ষতিকারক নয়। সামান্য বৃদ্ধি রক্তচাপ সাধারণত দিনের বেলায় ফিরে আসবে।
সকালের ঢেউ নবজাতকদের স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি থাকে, যেমন হার্ট অ্যাটাক, যখন তারা উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ঘটে যাদের সঠিকভাবে চিকিৎসা করা হয় না বা রোগ নির্ণয় করা হয় না। একটি হার্ট অ্যাটাক নিজেই আসলে যে কোনও সময় ঘটতে পারে এবং এটি একটি জরুরী যা অবিলম্বে চিকিত্সা করা প্রয়োজন।
সকালে বা ঘুম থেকে ওঠার পরে হার্ট অ্যাটাক হলে, একজন ব্যক্তি গুরুতর বুকে ব্যথার মতো লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে যা ঘাড়, চোয়াল, কাঁধ বা পিঠে ছড়িয়ে পড়ে, শ্বাসকষ্ট, মাথাব্যথা, দুর্বলতা, ঠান্ডা ঘাম এবং ধড়ফড়
তাই হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে সকালবেলা শরীরে অনুভব করতে হবে সকালের ঢেউ, আপনাকে নিম্নলিখিত উপায়ে আপনার রক্তচাপ স্থিতিশীল রাখতে হবে:
- নিয়মিত এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা
- একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য জীবনযাপন করুন এবং লবণ গ্রহণ সীমিত করুন (প্রতিদিন 2 চা চামচের বেশি নয়)
- অ্যালকোহলযুক্ত এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয়ের ব্যবহার সীমিত করা
- সিগারেট বা সিগারেটের ধোঁয়া থেকে দূরে থাকুন
- যথেষ্ট ঘুম
- মানসিক চাপ কমাতে
এছাড়াও, রক্তচাপ পরিমাপ করতে এবং আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি রয়েছে কিনা তা মূল্যায়ন করার জন্য আপনাকে নিয়মিত ডাক্তারের কাছে স্বাস্থ্য পরীক্ষা করাতে হবে। ডাক্তারের অফিস ছাড়াও, আপনি একটি স্ফিগমোম্যানোমিটার ব্যবহার করে বাড়িতে আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করতে পারেন।
যদি এই পরীক্ষার ফলাফলগুলি নির্দেশ করে যে আপনার উচ্চ রক্তচাপ আছে বা হৃদরোগের ঝুঁকি রয়েছে, আপনার ডাক্তার আপনাকে ওষুধ দেবেন, যেমন অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ওষুধ, আপনার অবস্থার চিকিৎসা করতে এবং আপনার শরীরে হার্ট অ্যাটাক হলে জটিলতা প্রতিরোধ করতে। সকালের ঢেউ.
