খেলাধুলার আঘাত ছাড়াও, বাতজনিত ব্যথা রোগের একটি উপসর্গ

সায়াটিকা সাধারণত খেলাধুলা বা শারীরিক কার্যকলাপ করার পরে অনুভূত হয় যা বেশ কঠোর। যাইহোক, কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, বাতজনিত ব্যথা এমন একটি রোগের লক্ষণ হতে পারে যা আপনাকে সচেতন হতে হবে।

নিয়মিত ব্যায়াম করে এমন ক্রীড়াবিদ সহ যে কেউ সায়াটিকা অনুভব করতে পারে। সায়াটিকা শরীরের বিভিন্ন অংশ যেমন ঘাড়, পিঠ, হাত এবং পায়ে অনুভূত হতে পারে। ব্যায়াম এবং রোগের কারণে বাতজনিত ব্যথার মধ্যে পার্থক্য চিনুন, যাতে আপনি আর এটির প্রতিক্রিয়া জানাতে ভুল না করেন।

ক্রীড়া দ্বারা সৃষ্ট সায়াটিকা সনাক্তকরণ

ব্যায়াম দ্বারা সৃষ্ট সায়াটিকা সাধারণত ঘটে যখন একজন ব্যক্তি সবেমাত্র ব্যায়াম শুরু করেন, সময়কাল বৃদ্ধি করে বা স্বাভাবিক ব্যায়ামের তীব্রতা বৃদ্ধি করে। পেশী অতিরিক্ত শারীরিক চাপ অনুভব করার কারণে ব্যথা হয়। এটাও হতে পারে কারণ পেশী স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি কাজ করে।

সাধারণত, ব্যায়াম বা শারীরিক কার্যকলাপ করার পরপরই ব্যথা অনুভূত হয় যা বেশ কঠোর। তবে, বাতজনিত ব্যথাও আছে যা ব্যায়াম করার প্রায় 1-2 দিন পরে অনুভূত হয়, এই অবস্থাকে বলা হয় বিলম্বিত সূচনা পেশী ব্যথা (DOMS)। সায়াটিকা ঘটে কারণ চাপের ফলে পেশীগুলিতে ছোট অশ্রু হয়, কারণ পেশীগুলি শারীরিক কার্যকলাপের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার চেষ্টা করে। সাধারণত, পেশীগুলি ব্যায়ামের রুটিনে অভ্যস্ত হওয়ার পরে বাতের ব্যথা ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে।

ব্যায়ামের কারণে সায়াটিকা সাধারণত 1-2 দিনের অল্প সময়ের মধ্যে বা কমপক্ষে পাঁচ দিনের কম সময়ের মধ্যে নিজেই কমে যায়। ব্যায়ামের কারণে ব্যথা উপশম করার জন্য বিভিন্ন উপায় করা যেতে পারে, যেমন:

• পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন
• ম্যাসাজ করছেন
• কালশিটে জায়গায় ঠান্ডা কম্প্রেস
• আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে প্রদাহ বিরোধী এবং ব্যথানাশক গ্রহণ করুন।

সায়াটিকার সম্ভাবনা কমাতে, ব্যায়াম করার আগে গরম করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়াও, অনুশীলনের তীব্রতা এবং সময়কালকে চরমে পরিবর্তন করবেন না। ধীরে ধীরে পরিবর্তন করুন, যাতে পেশী সময়ের সাথে মানিয়ে নিতে পারে।

যাইহোক, যদি বাতজনিত ব্যথা খুব বিরক্তিকর হয় এবং দূরে না যায়, তাহলে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। বিশেষ করে যদি বাতজনিত ব্যথা অনুভব করা জায়গায় ফোলা বা ক্ষত থাকে।

সায়াটিকাকে রোগের লক্ষণ হিসেবে চিহ্নিত করা

অন্যদিকে, ওষুধ সেবনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং নির্দিষ্ট কিছু রোগ বা সংক্রমণের লক্ষণের কারণেও বাতের ব্যথা হতে পারে। এই অবস্থায়, আপাত কারণ ছাড়াই শরীরের যে কোনও অংশে বাতজনিত ব্যথা অনুভূত হতে পারে।

স্ট্যাটিন কোলেস্টেরল ওষুধ, উচ্চ রক্তচাপের ওষুধের গ্রুপ সেবনের ফলে সায়াটিকা হতে পারে Ace ইনহিবিটর্স, বা ফ্লু, ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ, প্রদাহজনক আর্থ্রাইটিস, ফাইব্রোমায়ালজিয়া, লুপাস রোগ এবং থাইরয়েড রোগ সহ ভাইরাল সংক্রমণের ফলে।

আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, বিশেষ করে যদি আপনি যে ব্যথা অনুভব করেন তা যদি চিকিত্সা করা সত্ত্বেও চলে না যায়, বিশেষ করে যদি এটির সাথে থাকে:

• পেশীগুলি খুব দুর্বল বোধ করে
• শ্বাস নিতে কষ্ট হয়
• মাথা ঘোরা বা ঘোরার অনুভূতি
• ঘাড় শক্ত লাগছে
• মাত্রাতিরিক্ত জ্বর
• পেশীর চারপাশে ফোলা বা লালভাব যা ব্যথা অনুভব করে
• শরীরের বিভিন্ন অংশে মাছি বা মাইটের কামড়ের চিহ্ন রয়েছে যা ব্যথা অনুভব করে
• প্রস্রাবের রং গাঢ় হয়

শরীরে বাতজনিত ব্যথার অনুভূতিকে অবমূল্যায়ন করবেন না। ব্যথা আপনার কার্যকলাপে হস্তক্ষেপ অব্যাহত থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন, কারণ এটি একটি গুরুতর অবস্থার "সংকেত" হতে পারে।