পিতামাতাদের সর্বদা সন্তানের বৃদ্ধির পর্যায়গুলি পর্যবেক্ষণ করা উচিত। শিশুদের সুস্থ ও সর্বোত্তম রাখার পাশাপাশি, বৃদ্ধির ব্যাধিগুলির প্রাথমিক লক্ষণগুলি সনাক্ত করার জন্য তাদের বৃদ্ধি পর্যবেক্ষণ করাও গুরুত্বপূর্ণ যাতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাদের প্রতিরোধ বা চিকিত্সা করা যায়।
শিশুর বৃদ্ধি হল পরিবর্তনের একটি প্রক্রিয়া যা শারীরিক আকার এবং শরীরের আকার বৃদ্ধির দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। উচ্চতা, ওজন এবং মাথার পরিধি পরিমাপের মাধ্যমে শিশুদের বৃদ্ধি মূল্যায়ন করা যেতে পারে। পরিমাপ স্বাভাবিক কিনা বা বৃদ্ধির হার উপলব্ধ পরিমাপের মানগুলির মাধ্যমে জানা যাবে।
শিশুর বৃদ্ধির কিছু ধাপ চিনুন
শিশুর বৃদ্ধির কিছু পর্যায় নিচে দেওয়া হল যা আপনার জানা দরকার:
উচ্চতা
একটি সুস্থ শিশুর উচ্চতার বৃদ্ধি প্রতি বছর ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পাবে। শিশুদের গড় আদর্শ উচ্চতা বৃদ্ধি হল:
- শিশু 0-12 মাস: 25 সেমি
- 1-2 বছর বয়সী শিশু: 13 সেমি
- 2-3 বছর বয়সী শিশু: 9 সেমি
- 4 বছর বয়স থেকে বয়ঃসন্ধি: প্রতি বছর 5 সেমি
তবে মনে রাখবেন প্রতিটি শিশুর বৃদ্ধির পর্যায় আলাদা। একটি শিশুর উচ্চতা জীবনের প্রথম 1000 দিনে সে যে পুষ্টি পায় এবং তার স্বাস্থ্যের অবস্থাও তার দ্বারা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হয়।
সুতরাং, আপনার ছোট একজনের বৃদ্ধির হার এর চেয়ে একটু ধীর বা দ্রুত হতে পারে। যতক্ষণ না আপনার ছোট একজনের উচ্চতা বা দৈর্ঘ্য তার বয়সের আদর্শ সীমার মধ্যে থাকে, ততক্ষণ চিন্তার কিছু নেই।
ওজন
আদর্শভাবে, একটি সুস্থ নবজাতকের ওজন হবে প্রায় 2.6-3.8 কেজি। বয়সের সাথে সাথে শিশুর বৃদ্ধির পর্যায় অনুযায়ী ওজন বাড়তে থাকবে। নিম্নলিখিত শিশুদের মধ্যে গড় ওজন বৃদ্ধি যা আপনার জানা দরকার:
- শিশু 0-6 মাস: 140-200 গ্রাম সাপ্তাহিক
- 6-12 মাস বয়সী শিশু: সাপ্তাহিক 85-140 গ্রাম
- 1-2 বছর বয়সী শিশু: বার্ষিক 2.5 কেজি
- 2-5 বছর বয়সী শিশু: বার্ষিক 2 কেজি
- 5 বছর থেকে বয়ঃসন্ধি বয়সী শিশু: প্রতি বছর 2-3 কেজি
উচ্চতার মতো, শিশুদের ওজন বৃদ্ধিও পুষ্টি গ্রহণ এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে। আপনার জন্য এটি সহজ করার জন্য, নিশ্চিত করুন যে আপনার শিশুর ওজন তার জন্মের ওজনের 3 গুণ হয় যখন সে 1 বছর বয়সে পৌঁছায়।
এমনকি এটি ঠিক 3 বার না হলেও, মনে রাখবেন, যতক্ষণ না এটি আপনার উচ্চতার সমানুপাতিক বা তার বয়সের একটি শিশুর জন্য আদর্শ ওজন সীমার মধ্যে থাকে, আপনার ছোটটির ওজন এখনও স্বাভাবিক। কিভাবে, বান
মাথার পরিধি
উচ্চতা এবং ওজন ছাড়াও, শিশুর বৃদ্ধির আরেকটি পরিমাপ যা আপনার জানা দরকার তা হল শিশুর মাথার পরিধি। এই পরীক্ষাটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ শিশুর মাথার পরিধির আকার যা স্বাভাবিক নয় তা মস্তিষ্কের বৃদ্ধির ব্যাধি নির্দেশ করতে পারে। শিশুদের মাথার পরিধির গড় বৃদ্ধি নিম্নরূপ:
- 0-3 মাস বয়সী শিশু: প্রতি মাসে 2 সেমি
- 4-6 মাস শিশু: প্রতি মাসে 1 সেমি
- 6-12 মাস বয়সী শিশু: প্রতি মাসে সেমি
- 1-2 বছর বয়সী শিশু: 1 বছরে 2 সেমি
বাচ্চাদের বৃদ্ধির পর্যায়গুলি কীভাবে অপ্টিমাইজ করা যায়
যাতে শিশুরা সুস্থ ও সর্বোত্তমভাবে বেড়ে উঠতে পারে, তাদের বৃদ্ধিকে সমর্থন করার জন্য আপনি বিভিন্ন উপায়ে আবেদন করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:
- প্রোটিনের বিভিন্ন উৎস, ভালো চর্বি, শাকসবজি এবং ফলমূল গ্রহণ করা থেকে শুরু করে এবং পর্যাপ্ত পানি পান করা থেকে শুরু করে সুষম পুষ্টির নির্দেশিকা অনুসরণ করে আপনার বাচ্চা স্বাস্থ্যকর খাবার খায় তা নিশ্চিত করুন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনার ছোট্ট শিশুটি সংক্রামিত হওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য একটি পরিষ্কার খাদ্য এবং জীবনধারা রয়েছে।
- শিশুদের স্থূলত্বের ঝুঁকি এড়ান তাদের খাদ্যাভ্যাস সামঞ্জস্য করে এবং নিয়মিত তাদের ছোটবেলা থেকেই ব্যায়াম করার জন্য আমন্ত্রণ জানান।
- আপনার ছোট একজন আদর্শ ঘুমের সময় পূরণ করতে অভ্যস্ত হন, যা ছোটদের জন্য প্রতিদিন 11-14 ঘন্টা এবং 3-5 বছর বয়সী শিশুদের জন্য প্রতিদিন 10-13 ঘন্টা।
- পুস্কেমাস এবং পসিয়ান্দুতে নিয়মিত পরিমাপ করুন, অর্থাৎ 1 বছর বয়স পর্যন্ত প্রতি মাসে, 3 বছর বয়স পর্যন্ত প্রতি 3 মাস, 6 বছর বয়স পর্যন্ত প্রতি 6 মাসে এবং পরবর্তী বছরগুলিতে বছরে একবার।
শিশুদের দ্বারা খাওয়া খাবার এবং পানীয়গুলির পুষ্টির গুণমান এবং পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। খাদ্য থেকে পর্যাপ্ত পুষ্টি শক্তির উৎস হিসেবে কাজ করবে এবং হাড় গঠনকারী উপাদান এবং পেশী বৃদ্ধি পাবে।
এদিকে পরিষ্কার খাবার শিশুদের বিভিন্ন সংক্রামক রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে। যদি এটি প্রায়শই বৃদ্ধির সময় ঘটে তবে শিশুদের মধ্যে সংক্রামক রোগগুলি বৃদ্ধির ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে এবং এমনকি শিশুদের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে স্টান্টিং.
সুস্থ শিশুরা আদর্শ বৃদ্ধি এবং বিকাশের অভিজ্ঞতা অব্যাহত রাখবে। সুতরাং, একটি শিশুর বৃদ্ধি শিশুর স্বাস্থ্য অবস্থার একটি পরিমাপ হতে পারে। এই কারণেই প্রতিটি মাকে সর্বদা তার সন্তানের বৃদ্ধির পর্যায়গুলি পর্যবেক্ষণ করতে হবে।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনার ছোট্টটির একটি বৃদ্ধিজনিত ব্যাধি রয়েছে বা তার শরীরের পরিমাপের ফলাফল স্বাভাবিক নয়, তাহলে আপনাকে অবিলম্বে একজন ডাক্তার বা পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে কারণ এবং প্রয়োজনীয় চিকিত্সার জন্য।
