গর্ভবতী মহিলাদের প্রায়ই গর্ভাবস্থার শেষের দিকে বা তৃতীয় ত্রৈমাসিকে শ্বাসকষ্ট হয়। দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করা ছাড়াও, এই অবস্থা অবশ্যই গর্ভবতী মহিলাদের উদ্বিগ্ন করতে পারে।
এটা অনস্বীকার্য যে শ্বাসকষ্ট গুরুতর রোগের সাথে জড়িত, যেমন হার্ট ফেইলিওর এবং হাঁপানি। তবে গর্ভবতী মহিলাদের ভয় পাওয়ার দরকার নেই। গর্ভাবস্থার শেষের দিকে শ্বাসকষ্ট সাধারণত বিপজ্জনক কিছুর কারণে হয় না।
গর্ভাবস্থায় শ্বাসকষ্টের কারণ
শরীরে প্রোজেস্টেরন হরমোনের মাত্রা বেড়ে যাওয়া শ্বাসকষ্টের অন্যতম কারণ। এটি একটি স্বাভাবিক অবস্থা যা গর্ভাবস্থায় ঘটে।
প্রোজেস্টেরন হল একটি প্রাকৃতিক হরমোন যা শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং গর্ভের শিশুর বিকাশ বজায় রাখার জন্য কাজ করে। সঠিকভাবে যদি প্রোজেস্টেরন হরমোনের উৎপাদন কমে যায়, তাহলে গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভপাত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
প্রোজেস্টেরন হরমোন বৃদ্ধির পাশাপাশি জরায়ু বড় হয়ে যাওয়ার কারণেও শ্বাসকষ্ট হতে পারে। গর্ভবতী মহিলার জরায়ুর আকার ছোট বাচ্চার বৃদ্ধির পরে বাড়তে থাকবে। বর্ধিত জরায়ু নীচের ফুসফুসের পেশীতে (ডায়াফ্রাম) চাপ দেবে এবং গর্ভবতী মহিলাদের শ্বাস নেওয়া কঠিন করে তুলবে। এই অবস্থা স্বাভাবিক। গর্ভবতী মহিলারা যে শ্বাসকষ্ট অনুভব করেন তা শিশুর জন্মের পরে হ্রাস পাবে।
যাইহোক, শ্বাসকষ্ট অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত যদি শ্বাসকষ্ট খুব গুরুতর মনে হয়, বা অন্যান্য উপসর্গগুলির সাথে দেখা দেয়, যেমন:
- ক্রমাগত কাশি বা কাশি থেকে রক্ত পড়া।
- জ্বর.
- বুক ব্যাথা.
- ফ্যাকাশে।
- হৃদস্পন্দন এবং স্পন্দন স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত হয়ে যায়।
- মনে হচ্ছিল আমি অজ্ঞান হয়ে যাচ্ছি।
- নীল ঠোঁট, আঙ্গুল বা পায়ের আঙ্গুল।
- শরীরের নির্দিষ্ট অংশে ফুলে যাওয়া, যেমন পা এবং মুখ।
গর্ভাবস্থার শেষের দিকে শ্বাসকষ্ট যা গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে হয় না তা সাধারণত গুরুতর হয় না বা কার্যকলাপে হস্তক্ষেপ করে। যাইহোক, যদি গর্ভবতী মহিলারা অতিরিক্ত উপসর্গের সাথে শ্বাসকষ্ট অনুভব করেন, তবে রক্তাল্পতা, হাঁপানি, প্রিক্ল্যাম্পসিয়া এবং নিউমোনিয়ার মতো একটি মেডিকেল অবস্থা হতে পারে। এই রোগের কারণে শ্বাসকষ্ট এমন একটি বিষয় যা অবিলম্বে চিকিৎসার প্রয়োজন।
গর্ভাবস্থায় শ্বাসকষ্ট পরিচালনা করা
গর্ভাবস্থার শেষের দিকে শ্বাসকষ্ট একটি বিরক্তিকর অবস্থা। গর্ভবতী মহিলারা তাদের শ্বাসকষ্ট কমাতে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন:
- শরীরের অবস্থানের দিকে মনোযোগ দিনবসা বা দাঁড়ানোর সময় সোজা থাকার চেষ্টা করুন এবং যতটা সম্ভব ঝুঁকে পড়া এড়িয়ে চলুন। স্লাচিং ফুসফুসের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে যা গর্ভবতী মহিলাদের শ্বাস নিতে অসুবিধা করে।
- ঘুমানোর সময় একটি সমর্থন রাখুনঘুমাতে যাওয়ার সময়, শরীরের উপরের অংশটিকে সমর্থন করার জন্য একটি বালিশ ব্যবহার করুন। এতে জরায়ু থেকে আসা ফুসফুসের ওপর চাপ কমবে।
- ব্যায়ামহাঁটা, যোগব্যায়াম বা সাঁতারের মতো হালকা ব্যায়াম গর্ভবতী মহিলাদের শ্বাস নিতে সাহায্য করতে পারে। লাফানো বা এড়িয়ে চলুন এড়িয়ে যাওয়া. গর্ভবতী মহিলারা ক্লান্ত বোধ করলে বিরতি নিন বা ব্যায়াম শেষ করুন।
- আরাম করুনআরাম করার জন্য সময় নিন। আপনার শ্বাসকষ্ট নিয়ে আপনি যত বেশি উদ্বিগ্ন হবেন, আপনার শ্বাসকষ্ট আরও খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি। গর্ভবতী মহিলারা যখন প্রয়োজন অনুভব করেন তখন ঘুমান বা শরীরকে বিশ্রাম দিন।
মূলত, গর্ভাবস্থার শেষের দিকে শ্বাসকষ্টের ঝুঁকি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, ওজন বজায় রাখা এবং পর্যাপ্ত পানি পান করে কমানো যায়। পরীক্ষা করুন এবং আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞের সাথে আরও পরামর্শ করুন, যদি উপরের পদ্ধতিগুলি প্রদর্শিত শ্বাসকষ্ট থেকে মুক্তি দিতে সক্ষম না হয়।
