গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ভেরিকোস শিরাগুলি গর্ভাবস্থার হরমোন, একটি বর্ধিত জরায়ু এবং রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধির কারণে শুরু হয়। যদিও এটি হওয়া সাধারণ, তবে এই অভিযোগটি মোকাবেলা করার জন্য আপনি প্রাকৃতিক উপায়গুলি করতে পারেন।
গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ভেরিকোজ শিরা সাধারণত পায়ে, যোনি অঞ্চলে এবং নিতম্ব এবং মলদ্বারের চারপাশে ঘটে। ভেরিকোস ভেইনগুলি ঘটে যখন ত্বকের পৃষ্ঠের নিকটতম রক্তনালীগুলি প্রসারিত এবং ফুলে যায়। ভ্যারিকোজ শিরাগুলি নীল বা বেগুনি শিরা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা আটকে থাকে।
গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ভ্যারিকোজ শিরাগুলির কারণ এবং ঝুঁকির কারণগুলি
গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ভেরিকোজ শিরাগুলি অস্বস্তি সৃষ্টি করে কারণ তারা পা ভারী এবং কালশিটে হতে পারে, ভেরিকোজ শিরাগুলির চারপাশের ত্বক চুলকায়, শ্বাসকষ্ট অনুভব করে এবং ব্যথা অনুভব করে।
অস্বস্তি যে কোনো সময় দেখা দিতে পারে, তবে সাধারণত বিকেলে এবং সন্ধ্যায় আরও খারাপ হয়, বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলারা অনেক ক্রিয়াকলাপ করার পরে এবং খুব বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকার পরে।
গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ভেরিকোজ শিরা বিভিন্ন কারণে হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
শরীরে রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়
গর্ভাবস্থায় শরীরে রক্তের পরিমাণ বেড়ে যায়। এই অবস্থা রক্তনালীগুলিকে দমন করতে পারে এবং এই শিরাগুলির উপর চাপ গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ভ্যারোজোজ শিরাগুলির চেহারা ট্রিগার করতে পারে।
শিরা হল রক্তনালী যা শরীরের বিভিন্ন টিস্যু থেকে হৃদপিন্ডে রক্ত ফেরত দেয়। কারণ আমাদের শারীরস্থান লম্ব, হৃদপিণ্ড থেকে সবচেয়ে দূরের অংশটি পা। এটি পায়ের শিরাগুলিকে একটি কঠিন কাজ করে তোলে কারণ তাদের হৃদয়ে রক্ত ফিরিয়ে আনতে মাধ্যাকর্ষণ শক্তির সাথে লড়াই করতে হয়।
গর্ভাশয়ে ভ্রূণের বৃদ্ধি
ভ্রূণের বৃদ্ধির সাথে সাথে, জরায়ুও বড় হবে এবং শরীরের ডান দিকের বড় শিরাগুলিকে সংকুচিত করতে পারে, যেমন নিকৃষ্ট ভেনা কাভা। এতে পায়ের শিরায় চাপ বাড়বে, যার ফলে ভেরিকোজ ভেইন দেখা দেবে।
গর্ভাবস্থার হরমোনের প্রভাব
গর্ভাবস্থায় প্রোজেস্টেরন হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি রক্তনালীর দেয়ালকে প্রশস্ত করতে পারে। শিরাগুলির দেয়াল প্রশস্ত করা ভ্যারোজোজ শিরাগুলির ঘটনাকে ট্রিগার করবে।
গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ভ্যারোজোজ শিরা হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে যাদের পারিবারিক ইতিহাসে ভ্যারিকোজ শিরা রয়েছে। অন্যান্য ঝুঁকি যা গর্ভবতী মহিলাদের ভ্যারোজোজ শিরাগুলির প্রবণতা সৃষ্টি করে তা হল যমজ সন্তানের গর্ভবতী হওয়া, গর্ভকালীন বয়সের অগ্রগতি, শরীরের অতিরিক্ত ওজন এবং খুব বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকার অভ্যাস।
কিভাবে গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ভ্যারিকোজ শিরা কাটিয়ে উঠতে হয়
গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ভ্যারোজোজ শিরাগুলির চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ করার জন্য বিভিন্ন উপায় নেওয়া যেতে পারে। এখানে তাদের কিছু:
1. আপনার পা উপরে রাখুন
শুয়ে থাকার সময় আপনার পা হৃদয়ের চেয়ে উঁচুতে রাখুন। কৌশলটি হল কিছু বালিশ স্তূপাকার করা এবং তাদের উপর আপনার পা রাখা। এই অবস্থান রক্ত সঞ্চালন মসৃণ সাহায্য করতে পারে।
2. বসা এবং দাঁড়ানো অবস্থান পরিবর্তন করা
বেশিক্ষণ দাঁড়ানো বা বসা এড়িয়ে চলুন। বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকলে কিছুক্ষণ বসে পা বিশ্রাম নিন। বিপরীতভাবে, আপনি যদি অনেকক্ষণ বসে থাকেন তবে কিছুক্ষণ দাঁড়িয়ে বা হাঁটার চেষ্টা করুন। এছাড়াও আপনার পা ক্রস করে বসা এড়িয়ে চলুন।
3. ওজন বজায় রাখুন
অতিরিক্ত ওজন রক্তনালীগুলির কাজের চাপকে ভারী করে তুলতে পারে এবং ভ্যারিকোজ শিরাগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। তাই ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী গর্ভাবস্থায় ওজন রাখুন।
4. নিয়মিত ব্যায়াম করা
গর্ভাবস্থায় নিয়মিত ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে এবং ভেরিকোজ শিরা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
5. কম্প্রেশন স্টকিংস পরা
কম্প্রেশন স্টকিংস ডিজাইন করা হয়েছে যাতে পায়ে রক্ত জমাট বাঁধতে না পারে। আপনি ফার্মেসি স্টোর বা স্বাস্থ্যসেবা কেন্দ্রে এই স্টকিংস পেতে পারেন।
6. ঘুমানোর অবস্থানে মনোযোগ দিন
আপনাকে আপনার পাশে ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এই ঘুমানোর অবস্থান পায়ের শিরাগুলির উপর চাপ কমিয়ে রক্ত সঞ্চালনকে স্বাভাবিক করে তুলবে।
7. আঁশযুক্ত খাবার খান
অর্শ্বরোগ প্রতিরোধ করার জন্য, মলদ্বার এবং মলদ্বারের চারপাশে যে ধরণের ভেরিকোজ শিরা হয়, আপনাকে আঁশযুক্ত খাবার খেতে এবং প্রচুর জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কারণ হল, এই অভ্যাসটি গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে যা হেমোরয়েডের ট্রিগার।
8. হাই হিল পরা এড়িয়ে চলুন
পা এবং বাছুরের চারপাশে রক্ত সঞ্চালন বজায় রাখার জন্য আপনাকে ফ্ল্যাট জুতা (ফ্ল্যাট) পরার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। তাই গর্ভাবস্থায়, আপনাকে হাই হিল পরা এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়।
9. লবণ খাওয়া সীমিত করুন
গর্ভাবস্থায় লবণ (সোডিয়াম) গ্রহণ সীমিত করে, এটি শিরাগুলির ফোলাভাব কমিয়ে দেবে।
গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ভেরিকোজ শিরাগুলি সাধারণত প্রসবের পরে উন্নতির প্রবণতা দেখায়, বিশেষ করে যদি গর্ভাবস্থার আগে আপনার ভেরিকোজ শিরা না থাকে। যাইহোক, যদি প্রসবের পরে ভ্যারোজোজ শিরাগুলির উন্নতি না হয় তবে আপনি একটি পরীক্ষার জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন এবং আরও চিকিত্সা পেতে পারেন।
গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ভেরিকোজ শিরাগুলি যেগুলি আরও খারাপ হয়ে যাচ্ছে, ফোলাভাব, লালভাব এবং রক্তপাতের জন্য অবিলম্বে চিকিৎসার প্রয়োজন। অতএব, আপনি যদি এই অভিযোগগুলি অনুভব করেন তবে অবিলম্বে একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখুন।
