প্রসবের পরে একজন মহিলার শরীরে পরিবর্তনগুলি স্বাভাবিক জিনিস যা জন্ম দেওয়ার পরে পুনরুদ্ধারের সময়কালে ঘটে। গর্ভাবস্থায় অনেক পরিবর্তনের সম্মুখীন হওয়ার পরে জন্ম দেওয়ার পরে শরীরের পরিবর্তনগুলি শরীরের অবস্থার সাথে সামঞ্জস্য করার জন্য প্রয়োজন।
গর্ভাবস্থা এবং প্রসব শারীরিক এবং মানসিক উভয় দিক থেকেই পরিবর্তন আনে। 9 মাসের গর্ভাবস্থায়, শরীরের বিভিন্ন পরিবর্তন হয় যতক্ষণ না এটি একটি শিশুর জন্ম দেওয়ার জন্য প্রস্তুত হয়।
এই পরিবর্তনগুলির মধ্যে কিছু পুনরুদ্ধারের সময়কালের পরে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে পারে, তবে কিছু স্থায়ী হয়।
সন্তান প্রসবের পর নারীর শরীরে বিভিন্ন পরিবর্তন
নারীরা সন্তান প্রসবের পর শরীরে যে পরিবর্তনগুলি অনুভব করতে পারে সেগুলি নিম্নে দেওয়া হল:
1. যোনি থেকে রক্তপাত
প্রসবের পরে, যোনি থেকে লোচিয়া বা পিউর্পেরাল রক্ত বের হবে। লোচিয়া রক্ত, শ্লেষ্মা, প্লাসেন্টার অবশিষ্টাংশ এবং জরায়ুর আস্তরণ নিয়ে গঠিত। পিউর্পেরাল রক্ত প্রথমে লাল, পরে বাদামী এবং শেষে হলুদাভ।
প্রসবের পর প্রথম 10 দিনের মধ্যে, পিউর্পেরাল রক্তের পরিমাণ এত বেশি হবে যে আপনাকে প্রতি কয়েক ঘন্টা অন্তর আপনার প্যাড পরিবর্তন করতে হবে। সাধারণত, পিউরাপেরিয়াম 6 সপ্তাহ স্থায়ী হয়।
2. প্রস্রাব ধরে রাখা কঠিন
গর্ভাবস্থায় এবং প্রসবের পরে, ভ্রূণের চাপ এবং জরায়ু বড় হওয়ার কারণে পেলভিক ফ্লোরের পেশী দুর্বল হয়ে যায়। দুর্বল পেলভিক পেশীর কারণে আপনি কাশি, হাঁচি বা ভারী জিনিস তোলার সময় অল্প পরিমাণে প্রস্রাব করতে পারেন।
পেলভিক পেশী শক্তিশালী করতে এবং প্রস্রাব আটকে রাখার অসুবিধার অভিযোগ থেকে মুক্তি দিতে, আপনি কেগেল ব্যায়াম করতে পারেন। এছাড়াও অতিরিক্ত খেলাধুলা বা নড়াচড়া এড়িয়ে চলুন, যেমন ওজন তোলা বা সাইকেল চালানো।
3. যোনি প্রশস্ত অনুভূত হয়
একটি স্বাভাবিক শিশুর জন্ম দেওয়ার পরে, যোনিটি প্রশস্ত এবং শিথিল বোধ করবে। এটি স্বাভাবিক এবং সাধারণত প্রসবের কয়েক সপ্তাহের মধ্যে উন্নতি হতে শুরু করে। তবে, যোনি পুরোপুরি তার আসল আকারে ফিরে আসতে পারে না।
যাইহোক, আপনি আপনার যোনির পেশী এবং পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলিকে টোন করতে কেগেল ব্যায়াম করতে পারেন। উপরন্তু, যোনি অস্ত্রোপচার পদ্ধতি প্রয়োজন মনে হলে যোনি পুনরায় বন্ধ করার বিকল্প হতে পারে।
4. যোনি শুষ্ক অনুভূত হয়
প্রসবের পর যোনিপথের শুষ্কতা একজন মহিলার শরীরের স্বাভাবিক পরিবর্তনগুলির মধ্যে একটি। এটি শরীরে ইস্ট্রোজেন হরমোনের মাত্রা হ্রাসের কারণে ঘটে। বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের মধ্যে, হরমোনের মাত্রা স্তন্যপান করান না এমন মায়েদের তুলনায় কম হবে।
একটি শুকনো যোনি লিঙ্গকে অস্বস্তিকর বা বেদনাদায়ক করে তুলবে। এই অভিযোগ কাটিয়ে উঠতে, আপনি যৌন মিলনের সময় জল-ভিত্তিক যোনি লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করতে পারেন।
5. হাজির প্রসারিত চিহ্ন পেটে
প্রসারিত চিহ্ন এর কারণ ক্রমবর্ধমান শিশুর জন্য জায়গা তৈরি করার জন্য ত্বক প্রসারিত হয়। হাজির বা না প্রসারিত চিহ্ন, জেনেটিক্স এবং আপনি কত দ্রুত ওজন বাড়ান তার উপর নির্ভর করে।
ত্বকের এই পরিবর্তনগুলি সাধারণত প্রসবের কয়েক মাসের মধ্যে নিজেরাই চলে যায়।
6. প্রসারিত পেট
শিশুর জন্মের পর, পেট স্বয়ংক্রিয়ভাবে তার আসল আকারে ফিরে আসে না। গর্ভাবস্থার আগের আকারে জরায়ু ফিরে আসতে প্রায় 2 মাস সময় লাগে। তবে পেট আগের মতো শক্ত নাও হতে পারে।
আপনার পেটের পেশীগুলিকে টোন করতে, একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করুন এবং খেলাধুলা করুন যা আপনার পেটের পেশীগুলিকে টোন করার উপর ফোকাস করুন, যেমন আপ বসুন, Pilates, এবং যোগব্যায়াম বিশেষ করে পেট সঙ্কুচিত করতে।
7. ফোলা এবং বেদনাদায়ক স্তন
জন্ম দেওয়ার পরে, স্তন প্রচুর দুধ উত্পাদন করবে। এটি স্তনকে ফুলে ও বেদনাদায়ক করে তুলতে পারে, বিশেষ করে যদি স্তনে দুধ জমে।
যখন স্তনে ব্যথা হয়, তখন আপনি আপনার বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানো বা দুধ প্রকাশ করে দুধ খালি করতে পারেন। ব্যথা উপশম করতে আপনি আপনার স্তনে একটি ঠান্ডা সংকোচও রাখতে পারেন।
যদি ব্যথা কয়েকদিন ধরে চলতে থাকে এবং স্তন আরও ফুলে যায় বা এমনকি ফেস্টেও হয়, তাহলে আপনার একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত কারণ এটি একটি স্তন সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে।
8. ফোলা এবং বেদনাদায়ক পা
গর্ভাবস্থায়, ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশে সহায়তা করার জন্য শরীর আরও রক্ত এবং শরীরের তরল তৈরি করবে। ফলে শরীরের বিভিন্ন অংশ যেমন হাত ও গোড়ালি ফুলে যাওয়ার প্রবণতা বেশি হবে।
এই অভিযোগ জন্ম দেওয়ার কয়েক দিন বা সপ্তাহ পর্যন্ত হতে পারে। এটি কাটিয়ে উঠতে, আপনি পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন, প্রতিদিন কমপক্ষে 8 গ্লাস পর্যাপ্ত জল পান করতে পারেন এবং নিয়মিত নড়াচড়া বা হালকা ব্যায়াম করতে পারেন।
9. চুল পড়া
জন্ম দেওয়ার পরে, বেশিরভাগ মহিলা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি চুল পড়েন। এটি প্রসবের পরে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাসের কারণে হয়।
কিন্তু, আপনাকে চিন্তা করতে হবে না। এই পরিবর্তনগুলি সাধারণত প্রসবের পর প্রথম কয়েক মাসে ঘটে। এর পরে, আপনার চুলের অবস্থা স্বাভাবিক হয়ে যাবে।
10. কেনিস্তেজ ত্বক এবং ব্রণ
কিছু গর্ভবতী মহিলা চোখের চারপাশের ত্বকের রঙে পরিবর্তন অনুভব করেন বা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ব্রণ হয়। প্রসবের পর গাঢ় রং বা ব্রণ অবিলম্বে কমে যাবে।
যাইহোক, কিছু মহিলা আছেন যারা মুখ এবং গালের চারপাশে লাল ফুসকুড়ি এবং খুব শুষ্ক ত্বক অনুভব করেন। এই অবস্থা সাধারণত কয়েক সপ্তাহের মধ্যে চলে যায়।
আপনি অভিভূত বোধ করতে পারেন কারণ আপনার নবজাতক শিশুর যত্ন নেওয়ার সময় আপনাকে উপরের বিভিন্ন পরিবর্তনের মুখোমুখি হতে হবে। আপনার যদি সত্যিই সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনার সঙ্গী বা পরিবারকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না। মনে রাখবেন, প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধারের সময়কালে, আপনার শরীরের যত্ন সহ আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া দরকার।
ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত সময়সূচী অনুযায়ী সন্তান জন্ম দেওয়ার পরে ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করতে ভুলবেন না। পরামর্শের সময়, আপনি বিভিন্ন শারীরিক এবং মানসিক অভিযোগের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন, সেইসাথে সন্তান জন্ম দেওয়ার পরে আপনার শরীরের পরিবর্তনগুলি কীভাবে মোকাবেলা করবেন সে সম্পর্কে পরামর্শ চাইতে পারেন।
