ভিড় ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা বাড়ি থেকে বের হতে বা অনিরাপদ বলে বিবেচিত স্থানে যেতে ভয় পাবেন। এই অবস্থা, যাকে অ্যাগোরাফোবিয়াও বলা হয়, যারা ভিড়ের জায়গায় যেতে ভয় পায়, যেমন সুপারমার্কেট, মল, মার্কেট, স্কুল এবং অফিসে যেতে ভয় পায়।
ক্রাউড ফোবিয়া এক ধরনের উদ্বেগজনিত ব্যাধি। উপসর্গ অ্যাগোরাফোবিয়া উদ্ভূত হতে পারে যখন ভুক্তভোগী এমন পরিস্থিতিতে থাকে যেখানে একটি উপায় খুঁজে বের করা বা সাহায্য পাওয়া কঠিন যখন সে আটকা পড়ে।
এটা শুধু একটা ফোবিয়া বা ভিড়ে থাকার ভয় নয়, মানুষ ভুগছে অ্যাগোরাফোবিয়া যখন তাকে অনেক লোকের সামনে কথা বলতে বা কাজ করতে হয় তখন ভয় বা উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারে।
ক্রাউড ফোবিয়ার কারণ
এখন পর্যন্ত, ক্রাউড ফোবিয়ার সঠিক কারণ সত্যিই জানা যায়নি। বিশেষজ্ঞরা সন্দেহ করেন যে ক্রাউড ফোবিয়া বিভিন্ন কারণের সংমিশ্রণ দ্বারা সৃষ্ট হয়, যেমন মানসিক সমস্যা, অতীত ট্রমা, বংশগতি এবং ব্যক্তিত্বের ব্যাধি।
এছাড়াও, আতঙ্কিত আক্রমণে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ভিড়ের একটি ফোবিয়াও দেখা দেয় বলে মনে করা হয়। যাইহোক, ক্রাউড ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা আছেন যাদের প্যানিক অ্যাটাক বা ট্রমার কোনো পূর্ব ইতিহাস নেই।
আপনি যখন উদ্বিগ্ন বা আতঙ্কিত বোধ করেন, তখন আপনার শরীর অ্যাড্রেনালিন হরমোন নিঃসরণ করে। এই হরমোনটি বিভিন্ন প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে, যেমন শ্বাস-প্রশ্বাসের হার এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি। এটি বিপজ্জনক পরিস্থিতির জন্য শরীরকে প্রস্তুত করার একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া।
আরেকটি তত্ত্ব হল যে ক্রাউড ফোবিয়া মস্তিষ্কে রাসায়নিকের মাত্রার ভারসাম্যহীনতার কারণে ঘটে যা ঘুম নিয়ন্ত্রণ করে। মেজাজ এবং চিন্তা প্রক্রিয়া। এটি তখন মেজাজ এবং আচরণকে প্রভাবিত করে, যা প্যানিক অ্যাটাকের মতো লক্ষণগুলির দিকে নিয়ে যেতে পারে।
ক্রাউড ফোবিয়ার লক্ষণ ও লক্ষণ
ক্রাউড ফোবিয়ায় ভুগছেন এমন লোকেরা নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি অনুভব করবেন:
- উদ্বেগ যখন এমন একটি পরিবেশে যা অনিরাপদ বলে মনে করা হয়।
- বাড়ি ছেড়ে বা অপরিচিত জায়গায় যেতে দ্বিধা বা অনিচ্ছা।
- মানুষের ভিড়ে আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলা।
- ভ্রমণের জন্য আমন্ত্রিত প্রতিবার এড়িয়ে চলুন।
ক্রাউড ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা যখন অনুভব করেন যে তারা একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে আছেন, তখন তারা বেশ কিছু শারীরিক উপসর্গ অনুভব করবেন, যেমন হৃদপিন্ডে ধড়ফড় বা বুক ধড়ফড় করা, শ্বাসকষ্ট হওয়া, গরম বা ঠান্ডা ঘাম হওয়া, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা এবং বাইরে যাওয়ার মতো অনুভূতি।
শারীরিক উপসর্গ ছাড়াও, ক্রাউড ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা মনস্তাত্ত্বিক উপসর্গগুলিও অনুভব করতে পারে, যেমন প্যানিক অ্যাটাক বা জনসমক্ষে থাকাকালীন অসহায় বোধ করা, নিজেকে দোষ দেওয়া বা মানুষের সামনে বিব্রত বোধ করা।
যদি সঠিকভাবে চিকিত্সা না করা হয়, তবে এই অবস্থাটি রোগীর জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করতে পারে কারণ তারা ভিড় থেকে সরে যাওয়ার প্রবণতা রাখে। ভিড়ের ভীতির সাথে বসবাসকারী লোকেরা চলাফেরা করা, স্কুলে যাওয়া এবং এমনকি কাজ করা কঠিন হবে।
ভিড় ফোবিয়া কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন
কারও ভিড়ের ফোবিয়া আছে কি না তা খুঁজে বের করার জন্য, একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের দ্বারা একাধিক মানসিক চিকিৎসা পরীক্ষা করা প্রয়োজন।
পরীক্ষার সময়, ডাক্তার বা মনস্তাত্ত্বিক রোগী যে লক্ষণগুলির বিষয়ে অভিযোগ করেন সেগুলি সম্পর্কে বেশ কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন, যেমন ক্রাউড ফোবিয়ার লক্ষণগুলি কখন প্রদর্শিত হয়, কী লক্ষণগুলি অনুভূত হয় এবং কোন পরিস্থিতিগুলি ক্রাউড ফোবিয়ার লক্ষণগুলির উদ্ভবকে ট্রিগার করে৷
ক্রাউড ফোবিয়া ধরা পড়লে, রোগীর চিকিৎসার প্রয়োজন হয় যার মধ্যে রয়েছে:
সাইকোথেরাপি
সাইকোথেরাপির লক্ষ্য হল ক্রাউড ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের আরও ইতিবাচক আচরণ করতে এবং তারা যে লক্ষণগুলি অনুভব করে তা কমাতে উত্সাহিত করা।
উদাহরণস্বরূপ, ভিড় ফোবিয়ায় আক্রান্ত অনেক লোকের অবাস্তব চিন্তা রয়েছে যে প্যানিক অ্যাটাক তাদের হত্যা করতে পারে। সাইকোথেরাপির মাধ্যমে, ক্রাউড ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের এই নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলিকে সরিয়ে দেওয়ার জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া হবে এবং নির্দেশিত করা হবে যাতে ভিড়ের মধ্যে লক্ষণগুলি হ্রাস করা যায়।
সাইকোথেরাপির একটি রূপ যা প্রায়শই ব্যবহৃত হয় তা হল জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি।
ওষুধ গ্রহণ
ভিড়ের ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ডাক্তাররা যে ধরনের ওষুধ লিখে থাকেন তা হতাশার চিকিৎসার ওষুধের মতোই। কিছু ধরণের এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ মস্তিষ্কে সেরোটোনিন বাড়িয়ে কাজ করে। এই শ্রেণীর ওষুধের উদাহরণ হল: সার্ট্রালাইন এবং ফ্লুওক্সেটিন.
অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস ছাড়াও, ক্রাউড ফোবিয়ার চিকিত্সার জন্য আপনার ডাক্তার দ্বারা উপশমকারী বা উদ্বেগ উপশমকারীগুলিও নির্ধারিত হতে পারে।
চিকিত্সা না করা ভিড় ফোবিয়া জীবনের মান হ্রাস করতে পারে। ভিড় ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা বাড়িতে থাকতে পছন্দ করবে, তাই তারা অনুৎপাদনশীল হতে থাকে। এটি আর্থিক অসুবিধা, একাকীত্বের অনুভূতি এবং বিচ্ছিন্নতার অনুভূতির দিকে নিয়ে যেতে পারে যা বিষণ্নতা বিকাশের ঝুঁকি বাড়ায়।
অতএব, যদি আপনি মনে করেন যে আপনি বহির্বিশ্ব থেকে প্রত্যাহার করতে পারেন এবং এমন লক্ষণগুলি অনুভব করছেন যা ভিড়ের ফোবিয়ার পরামর্শ দেয় তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে দ্বিধা করবেন না।
